በኣትክልት አፍቃሪዎች የአመጋገብ ስርዓት ሁልጊዜ አንድ ራሺት አለ. ይህ በየሳምንቱ ላይ በአጭር ጊዜ የሚታየው ወቅታዊ የአትክልት ነው, ስለዚህ ምርጡን ለማግኘት በቂ ጊዜ አያመልጡም.
በመቀጠልም ጠቃሚ ፍሬን, እንዴት በሰውነት አካል ላይ እንደሚመጣ ይነግርዎታል. የአትክልቱን ልዩነት ተመልከት. እንዲሁም ስለክፍለ ግጥሚያዎች ይማሩ.
ይህ ጽሑፍ ከዚህ አትክልት ጋር ብዙ ጣፋጭና ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያቀርባል, እንዲሁም በባህላዊ መድኃኒት ውስጥ ከሚገኘው ቀንድ ባንክ የተዘጋጁ ምግቦችን ያብራራልዎታል.
የፈጠራ እና የጤና ጥቅሞች ባህሪያት
አነስተኛ የካሎሪ ፍራፍሬ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ስብስብ እንደ አስፈላጊነቱ ወቅታዊ ምርት እንዲሆን ያደርገዋል. ይህ የዝርያ አትክልት ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር, የአትክልት ፕሮቲን እንዲሁም ሙሉ በሙሉ ቪታሚኖችን የያዘ ነው.
- ሀ - የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም የሚያጠናክርና አካላዊ ጥንካሬን የሚያድስ ነው;
- ቡድኖች ለ (B1, B6, B3, B5, B2) - የካርዲዮቫስኩላር ሥራን ደረጃውን ያስተካክሉ, የስኳር ለውጦችን መደበኛ ያድርጉት,
- በ - የመከላከል እድልን ያጠናክራል, ከቫይረሶች እና ከባክቴሪያዎች ይጠብቃል,
- ለ - ለኩላሊት ሥራ ሃላፊነት, በሰውነት ውስጥ ፕሮቲን ውስጠትን ይቆጣጠራል, የደም መፍሰሱን ያሟላል.
የበሰሉ ስብስብ የተወሰኑ እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆኑ ጥቃቅን እና የማይክሮ አቢይ አካላትን ይዟል.
- ፎስፎረስ;
- ሶዲየም;
- ፖታስየም
- ካልሲየም
- ብረት;
- iodine;
- ማንጋኒዝ;
- ዚንክ;
- ኮባልት
- መዳብ.
በየቀኑ 250 ግራም አዲስ አትክልቶችን በመመገብ ለሰውነት ምግቦችን, ውስብስብ ቪታሚኖችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል. የአትክልት ተክሎች ውሱንነት የሚጨምሩ እና አካላዊ ድካም ያስከትላሉ.
ሪድስ ወንድን የሚጎዳው እንዴት ነው?
ራሽም ለወንዶቹ የተወሰኑ ጥቅሞችን ያመጣል.
- በፕሮቲን ውስጥ የሚገኙት አንቲኦክሲዶች (ኔሮድስ ኦቲዮክሳይድ) በተፈጥሮ ዑደት ውስጥ ባሉት የካንሰር አካላት ካንሰር የመያዝ አደጋን ይቀንሳሉ.
- የዝርያው ቅንብር የወንድ ዘርን ጥራት የሚያሻሽሉ, ወሲባዊ ፍላጎት እንዲጨምር የሚያደርጉ ንጥረ ነገሮችን ይጨምራል.
- ከዚህም በተጨማሪ ሬዲሽስ ለድካም ምቹ የሆነ መፍትሔ ነው. ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ሰዎች በአትክልቱ ውስጥ ይህን የአትክልት ዘይቤ በእርግጠኝነት ማካተት አለባቸው. ሬዝ ጎተራ (ማቅለጫ) መበስበስ, መርዛማ ቆሻሻና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማጽዳት የወንዱን ሰውነት ያጠነክራል. በውጤቱም ደህንነታችን ብቻ ሳይሆን እድገታችን, ጽናታችን ይጨምራል.
- ሌሎች አትክልቶች (ጎመን, ሾጣጣ), የተቀቀለ እንቁላል እና የወይራ ዘይትን በማጣመር የዝርያ እርሻ የአጥንትን መሠረት እና የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ያጠናክራል. ይህ በተለይ ለስፖርቱ መሳተፍ ጠቃሚ ነው.
- በሬንሲሊስ ውስጥ ያሉ ሰሊካላቾች, በተደጋጋሚ የስፖርት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ህመምን እና የጡንቻን ግፊቶች በቀስታ ይቀንሳሉ.
በሰው ሰራሽ ሁኔታዎች ውስጥ የሚሰሩ አትክልቶች ለጤንነት ጥቅም ብቻ ሳይሆን ጎጂም ናቸው. ኤክስፐርቶች በቫክዩም የተሰሩ ምርቶችን ለመግዛት አይመከሩም. ረግስ አደገኛ ንጥረ ነገር ስለሚከማችና ሌሎች ጠቃሚ ባህሪያት ስለሚወገዱ ከ 2 እስከ 2 ቀናት ውስጥ ተከማችቶ, ጎጂ እንደሆነ ይቆጠራል.
ለወንዶች ስለ ራዲሶች ጥቅሞች መረጃ ሰጪ ቪዲዮ እንድታነብ እናበረታታሃለን-
ጉዳት እና ተቃውሞዎች
ጠቃሚ የሆነ አትክልት ጤናን ለማሻሻል እና እንዲያውም ሊያጠናክረው ይችላል.. ነገር ግን በበርካታ ተቃርኖዎች ምክንያት ሁሉም ሰው በረዶ ውስጥ ሊገባ አይችልም.
እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የጨጓራ ቁስለት እና የሆድ ህመም ሂደቶች;
- የፓንገሮች መቆጣት,
- የሆድ መተንፈስ በሽታ;
- urolithiasis.
ከኣጋንሽሮቴሮሎጂ አንጻር, ራዲስ በሆድ ሆድ ውስጥ ለመብላት አይመከሩም, ምክንያቱም ጭማቂው የሆድ ህዋስ ንክኪ ያደርገዋል እናም የደንጊት ወይም የጨጓራ ቅባት ሊያስከትል ይችላል. ወፉው የሆድ ቁርጥራጮችን በቀላሉ ሊጎዱ የሚችሉ አስፈላጊ ዘይቶችን ይዟል.
ራዲየስ እንዴት ይመገባሉ?
ራሽድ በአብዛኛው ጥቅም ላይ የሚውለው ቀላል ቀዝቃዛ ምግቦችን እና ሰላጣዎችን ለማዘጋጀት ነው. አንዳንድ ምግቦች ገንቢ እና ጤናማ ናቸው እናም አሁንም ቢሆን ተጨማሪ ሱስ የሌላቸው የጾታ ህይወት ሊያሻሽሉ ይችላሉ. ስርዓቱ ከብዙ አትክልቶች እንዲሁም ከእንቁላል እና ከወተት ተዋጽኦዎች ጋር በደንብ ይሠራል.
Egg Salad
በኩላሊት 10 ኩንታል ሴሎች ተቆርጠው ይቁረጡ.- 3 እንቁላሎችን መቁረጥ;
- ለመወደድ እርጥበት ክሬም እና ጨው የተከተሉትን ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ.
በኩላሊት 10 ኩንታል ሴሎች ተቆርጠው ይቁረጡ.ብርሀን ግን በጣም የተመጣጠነ ምግብ ወዲያውኑ በፍጥነት ይመለሳል, የወንድ ጾታዊነት ንቃት. በስጋ ተመጋቢነት ላይ እንደ ተጨመሩ ይመረጣል.
አትክልት ሰላጣ
2 የተቆራረጡ ሾክዎች, 1 ቲማቲም, 5-6 ቅጠላ ቅጠሎች እና 150 ግራም የቻይና ጎመን, የወቅቱ አትክልቶች ከወይራ ዘይት. ይህ እቃ እውነተኛ የቪታሚን ውስብስብ ነው, ይህም የሰውነት መከላከያውን እና የሰውነታችንን ድካም ያስታግሳል.
በበጋ ወቅት በየቀኑ ስፓን መብላት ይመከራል. በአነድ ክሬም እንደ ጣዕም ምርጫዎች በመሙላት መሙላት ሊለወጥ ይችላል.
የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
ለመድኃኒትነት የሚያገለግሉ ራዲቶችን ሲጠቀሙ ቀለል ያሉ ግን ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀቶችን ትኩረት መስጠት አለቦት-
- ድንበር አጋጭ (ብጉር) በ 2 ጠርሙስ ማር ውስጥ 100 ሚሊ የምንጮች ጭማቂ በቀን 3 ጊዜ ቅልቅል እና 2 ስፖኖችን ይውሰዱ.
- በበሽታ: በተመጣጣኝ መጠን መጠን ኦኒን ጭማቂ, ፍራክሬን, ሙዝ, ለቀጣይ ማር ጋር. ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት ሁለት ጠርጴዛዎች ይጠጡ.
- የተቅማጥ በሽታ 5 የቀንድ ብሩሽ ዱቄት, 1 የሻይ ማንኪያ እና 200 ml የሞቀ ወተት ውስጥ ይቀላቅሉ. የፈጠራ አወቃቀር ወዲያውኑ መጠጣት አለበት.
- ለራክዬላሴስና የጀርባ ህመም: በፎቅ ቀላቅሎ ላይ ጥቂት አትክልቶችን ይሸፍኑ, ጭማቂውን ከጨመቁ ቀሪው ጥሬ በጋዛ ይሽጉ. ለአንድ ግማሽ ሰዓት በቀን ሁለት ጊዜ ጭነትን ያስፍሩ.
- መርዛማዎችን ለማስወገድ: ብሩሽ ስጋን, ካሮት እና ፖም ላይ ቆርጠዋል. ሰላጣ በአትክልት ዘይት ወይም ለስላሳ ጥፍ ቅባት በሎሚ ጭማቂ ማበጀት ትችላላችሁ.
ታዋቂ ከሆነ አትክልት ጋር የሚዘጋጁ ምግቦች የልብና የደም ዝውውር ስርዓት በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳሉ.እንዲሁም ደግሞ ኤርትሮስኪሌሮሲስ የተባለውን በሽታ ይከላከላል. ሬዝ ጎጂ ኮሌስትሮልን ለማስወገድ ችሎታ ያለው ሲሆን ይህም መርከቦቹን በማጽዳትና መቆሸሹን ለመከላከል ይረዳል. በሴሚካሎች ውስጥ ለሲሊኮን ምስጋና ይግባቸውና ደም መስጠትን, የልብ ድካምና የደም መፍሰስን ይከላከላሉ እንዲሁም የደም ሥሮችም ይጨምራሉ.
ቀደም ሲል በልብ በሽታ የተያዙ ሰዎች በመልሶ ማቋቋም ወቅት ውስጥ አትክልቶችን መጠቀም አለባቸው.
በቤት ውስጥ በመደብለብ ላይ ዘንዶ ማበጀት አይቻልም, ስለዚህ በበጋው ወቅት ምርጡን ለማግኘት ምርቱ ማድረግ አለብዎት. በጣም ጠቃሚ የሆኑ ምርቶች - በራሳቸው ያደጉ ናቸው, ፀረ-ተባዮች እና ሌሎች ጎጂዎች. አንድ ጠቃሚ ቫይታሚን ምርት ለወንዶች ጤናን ያጠናክራል እናም ጥንካሬን ይሰጣል, ስለዚህ ለጤና ተስማሚ የሆነ አመጋገብ ነው.
