ስለ ሻንፕሎች ለማወቅ የፈለጉት ነገር ሁሉ ጥቅም, በጤንነት እና አጠቃቀም ዘዴዎች ላይ ጉዳት አለው.

ከጥንት ዘመናት ሩሲያ ውስጥ ሪፐብል ከጠረጴዛ ንግስት ይወሰድ ነበር. መርዛማዎቹ ከእሱ ተሠርፈዋል, ጥሬ ይጋገፍና የተበላ ነበረ, እና ለሥጋው የሚያስገኛቸው ጥቅሞች እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው.

መጥፎ አጋጣሚ ሆኖ ግን ቦታው በድንች ተወስዶ ስለነበር, ለረጅም ጊዜ ሰበርቱ በጣም ተወዳጅ አልነበረም. ይሁን እንጂ ዛሬ ሥር የሰብል ምርቱ ቦታውን ይመልሳል እንዲሁም በሩስያውያን ጠረጴዛዎች ላይ ትክክለኛ ቦታ ያገኛል. ዛሬ ለወንዶች, ለሴቶች እና ለልጆች የሽንኩርት ጥቅማ ጥቅምና ጉዳት ምን እንደሆነ እና እንዲሁም ስለ ቅጾቹ ይነጋገራሉ.

የፈውስ ባህሪያትና ተያያዥነት

ለሴቶች

ሪስፒ ለሴቶች ጥሩ ነውን?

1. የጎሳ አትክልት በጡት እና በማህፀን ውስጥ የካንሰር እድገትን የሚከላከል ንጥረ ነገር ይዟል.
2. ጥሬ እምብርት. የ Folic acid (ቪታሚን ፓፒ) ከፍተኛ ይዘት, የኒትራክቲቭ ቱቦ ውስጡን በመፍጠር ውስጥ ይሳተፋል. እርጉዝ ሪፕሊቲ በእርግዝና ወቅት ጥቅም ላይ የሚውል ነው.
3. Steamed turnip የመጥመጃ ፍላጎትን አይቀንሰውም, ስለሆነም በእራት ጊዜ ላይ ለሽርሽር የተዘጋጀውን ሰላጣ መብላት በጣም ጤናማ ነው, ለክብደት ማጣት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ. እንዲሁም የተዋሃዱ አትክልት ቫይታሚኖችን እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን አያጠፋም, ስለዚህ ለፀጉር, ለስላሳ እና ለቆዳ ጠቃሚ ይሆናል.
4. በማንኛውም አይነት ቅርጫት የስኳር በሽታ እና ሌሎች የሆድ እንቆቅልሽ በሽታዎችን ያጠቃልላል.
   የወይዘት ዑደት ለመመስረት የዚህ አትክልት ችሎታ መኖሩ ይታወቃል.

ለሰዎች

ለወንዶቹ የሰውነት ቅርፅ ዋጋ, እንዴት ጠቃሚ ነው እና ልዩ የሆኑት ባህሪያቶቹስ?

• ትኩስ አትክልት የፕሮስቴት በሽታ ይከላከላል.
• Steamed turnip. የሳሙና ወትሪን አዘውትሮ መጠቀም በወሲብ ውስጥ የወሲብ ተግባር ይጨምራል.
• የመጠጥ መብራት በማንኛውም መልኩ በደም ውስጥ የስትሮስቶሮን እድገትን ከፍ ያደርገዋል.
• የሽንት ጭማቂ የሚረብሽ ነገር አለው, ስለዚህ የራስ ቆዳውን በፀጉር መቦረሱ ጠቃሚ ነው.
• ማንኛውንም የአትክልት አትክልት የደም ሥሮች ለማጽዳት እና በሆስፒታል በደም-አሮይሮስክሌሮሲስ እከክን ለመከላከል ያግዛል.

ለህጻናት

የሽሊ ጫማዎች ለልጆች:

1. ጥሬ ዕፅዋት ዝቅተኛ ተንቃሳቂ አለው. ከሌሎች የፍራፍሬ ጭማቂዎች ጋር የሚጣጣሙ የትንፋጭ ጭማቂዎች ህፃናት ለበሽታው መከላከያ እና ለክትባት መዘጋጀት በጣም ጠቃሚ ናቸው. በተጨማሪም ጥሬ የስሮስ ጭማቂ የተጨመረውን ኤክሮርቢክ አሲድ ይይዛል.
2. አዲስ ትኩስ ለሕፃናት ተማሪዎች ጠቃሚ ነው-ቢ ቪታኖች እና ማግኒየም የአንጎል አገልግሎትን ያሻሽላሉ, የማህደረ ትውስታ እና የዓይን ንጽሕናን ያጠናክራሉ.
3. Steamed turnip የተረጋጋ ንብረት አለው. በአትክልት የሚለቀቀው የአትክልት ሂደት ለመንካት ከመነሳት በፊት በቀላሉ ሊከሰት ለሚችል እና ቀለል ያሉ ህጻናት እንዲጠቀሙ ይመከራል.
4. ያልተተከሉ አትክልቶች በጉርምስና ወቅት ለጉልበተኞቹ አስፈላጊ የሆኑትን እድገትና አጥንት ቆዳ ለማጥፋት የሚያበረታታ ነው.

የሕፃናት ሐኪሞች ከ 4 አመት እድሜ በታች ያለ ህፃን አመጋገብ ውስጥ አንድ ሽፋን እንዲጠቀሙ ይመከራሉ.

ሪትፕፕ በሰውነት አካሉ ብቻ ጠቃሚ ባህሪያትን ብቻ ሳይሆን ውግዘት አለውለወንዶችም ለሴቶችም

• የአትክልት መዘግየትና የሆድ እና አንጀትን ግድግዳዎች የሚያበሳጭ ቂጣና ሌሎች መዓዛ ዘይቶችን የያዘ ነው. በመበስበስ የአካል ክፍሎች ላይ ትንሽ ችግር ቢፈጠር ጥሬ ሻምፕ መጠቀም አይቻልም.
• የስንው ሽርሽርት ለጡት ወተት መራራ ጣዕም ይሰጠዋል, ስለዚህ በጡት ማጥባት ወቅት ጥቅም ላይ መዋል አለበት.
• ሄፕታይተስ, የቲሞሊስቴይስ (የታይሮይድ ዕጢ), የታይሮይድ ዕጢዎች (disorders) የታወከ በሽታዎች በአካል ላይ አሉታዊ ተጽእኖ አለው.
• በጋለል ዘይት መገኘቱ ምክንያት የምግብ ፍላጎትዎ እየቀነሰ ነው. ጥሬ የለውዝ አትክልቶችን በራሳቸው, እንዲሁም ምሽት ላይ እና ከመተኛት በፊት በሰራዎች መጠቀም ተገቢ አይደለም. ይህ መመሪያ ከልክ በላይ ከመጠን በላይ እና ከመጠን በላይ ወፍራም ለሆኑ ሰዎች ይሠራል.
• በስኳር በሽታ ያልታቀፈ ኣትክልትን መመገብ የሚቻለው በጥቂቶች ብቻ ሲሆን ከሐኪሙ ፈቃድ በኋላ ብቻ ነው.
• የመርከቢክ በሽታዎች በሚኖሩበት ጊዜ ስፖ ላስቲክ ሪፕሊትን መጠቀም የተከለከለ ነው.
• የተጠበሰ ሪፍፕ እና በሆምዳማው ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የጉዝ ማውጫ ምልክት አለው. ይህ ማለት ምርቱ በደም ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር ያስከትላል. በስኳር በሽታ መያዣ 1 እና 2 ውስጥ በስንዴ እና በሳምባ ጥፍጥ የተጠማቂ ግዝፈት አይካድም.
• የተጠበሰ ሪፍፕ "የአመጋገብ ምርትን" ማዕከላዊ ማዕረግ ይጠጣል. ከተጠበሰ በኋላ የአትክልቱ ካሎሪ ይዘት ብዙ ጊዜ ከፍ ይላል እናም 100-150 ኪ.ሲ / 100 ግራም ይደርሳል.

በአመጋገብ ውስጥ ጥሬ ዕይትን ለመጨመር የማይጣጣሙ ምግቦች ቢኖሩም ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው. ያልተለመዱ መጠን ያላቸው ሪፍሎች ብቅል ወይም ተቅማጥ ሊያስከትሉ ይችላሉ.

የተለያዩ ቀለማት ምንጮች ናቸው?

ብዙ ዓይነት ቀይ የዝፈኖች ዝርያዎች ቢኖሩም የተወሰኑት ዝርያዎች ግን ተወዳጅ ናቸው. ለሰው ልጅ አካላት ለተለያዩ ሽንቶች ጠቃሚ የሆነው ምንድነው?

ጥቁር

ይህ ዓይነቱ ሪፍፕ በጣም ጠቃሚ ነው ተብሎ ይታሰባል. ጥቁር ስኳር ተክል በብዛት የሚገኙትን ማይክሮ ኤነስና የቪታሚን አወቃቀር ይይዛል እና እጅግ ጠቃሚ ባህሪያት እጅግ ከፍተኛ ዋጋ ያለው ነው. ጥቁር ማግኒቶች ለክብደት ማጣት, አቴንዲኔሲስ, የምግብ መፍጫዎች, ደካማ መከላከያ ናቸው. ሆኖም ግን, ይህ ሪግፕፕ አንድ ባህሪ አለው - በጣም ሞቃት መራራ.

አረንጓዴ

በጣም ጥቂቱን የሽንኩርት አይነት ሲሆን በጣም ጥቂቱን ለመመገብ ተስማሚ ነው. ይሁን እንጂ የአረንጓዴው ዋና የአትክልት ዘይት ብዙ ጠቃሚ ዘይቶችን ይዟልበዚህም ምክንያት የምግብ ፍላጎት ይነሳሳል. ክብደት በሚቀንሱ ሰዎች አረንጓዴ ቀይ ሽንቶችን መጠቀም አይመከርም.

የአረንጓዴ ቀይ ሥር ማለፊያ ጠቃሚ ባህሪያት የአይን ንጽሕናን ለማሻሻል, አጥንት እና በሽታ የመከላከል ችሎታ ናቸው.

ነጭ

ጥይት ሪፕሊፕ የተጣራ የረቀቀ ፍንዳታ እና እንደ ሬሳይቲ ዓይነት ጣዕም አለው.. በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር አለው, ስለዚህ የሆድ ድርቀትን ለመቋቋም ከሌሎች ዓይነቶች ይሻላል.

ለህጻናት በጣም ጠቃሚ እና አስተማማኝ መሆኑን ነጭ ሻፕፕት ነው ተብሎ ይታመናል.

ቢጫ

ቢጫ ፒትፍ ጠንካራ ድርጀት አለውስለዚህ በቫይሪቲ እና በቆዳ በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች አደገኛ ነው.

ያልተለመዱ የማይበቅሉ ጥቃቅን ብዛቶች ከፍተኛ መጠን ያለው የጀርሚክ ማይክሮፋሎረር እድገትን ያመጣል, ስለዚህ ቢጫም ሪፕሊፍ ለጤነኛ ሰዎች በጣም ጠቃሚ ነው.

ይህ የዛፍ አትክልት እድገቱን የቫይታሚን ኤን መጠን ይጨምራል, ይህም የአትክልት መከላከያ እና የጥርስ መከላከያ ለዋስትና ለፀጉር ይሰጣል.

ይበልጥ ጠቃሚ የሆነው - ሪፍፕ ወይም ድንቹስ?

በበርሜፕ እና ድንች መካከል ያሉ ልዩነቶች-

• የካሎሪ ይዘት. ሽፋፉ 30 ኪ.ግ. / 100 ግራም ብቻ የያዘ ሲሆን ድንች 80 ኪ.ሰ / 100 ግራድ ይዟል.
• ካርቦሃይድሬት. ድንች ከመጠን በላይ ኮርቦሃይሬትን ከመያዝ ይልቅ ሪፕሊቶች በአመጋገብ እና ክብደት በማጣት የበለጠ ዋጋ አላቸው.
• ማዕድን - በሰውነት ውስጥ ወደ ስኳር የሚቀየር ንጥረ ነገር በኩንችዎች ውስጥ ከ 50 እጥፍ በበቀሎዎች ውስጥ ይገኛል.
• ሴሉሎስ. ሪትፕቲክ ከዋናው ንጥረ ነገር ውስጥ 5 እጥፍ የበዛ ረቂቅ ውስጥ ይገኛል.
• ቫይታሚኖች. ድንች በጣም ሰፊ የሆነ ቫይታሚን እና ማክሮ እና ማይክሮነቶርስን ቅንጣቶች አሉት.

እያንዳንዱ አትክልት በራሱ ዋጋ እጅግ ዋጋ ያለው ነው. ድንች ለበሽታ እና በቪታሚኖች እና በማይክሮኤለሚሎች የተሻለ ሙቀት እንዲኖረው ይደረጋል, እና ሪፕፕት ክብደቱን ለማጣጠብ እና መቆራረጥን ለማሻሻል በጣም ጠቃሚ ነው.

እንዴት መጠቀም ይቻላል?

ሰውነትን ለማንጻት እና ክብደትን ለመቀነስ, ሪንፒት ጥሬ ወይም ጡት መብራት አለበት. ለ 100-150 ግራም በሳምንት 3 - 2 ጊዜ. የአመጋገብ ባለሙያዎች በሽንት ላይ በመመገብ በአስበሪው ውስጥ የድንች ዘርን ለመተካት ይመክራሉ. ይህ ዘዴ በየቀኑ የተበላሹትን የካርቦሃይድሬት መጠጦችን ለመቀነስ እና ክብደትን ለመቋቋም ቀላል እንዲሆን ይረዳል.

እንደ አማራጭ የሚሠራው?

ኦፕሬድን ከመጠቀም ይልቅ ሬዲዎችን, ራዲሰቶችን እና ቀይ ዛፎችን መበላት ይቻላል. እነዚህ አትክልቶች እንደ ሪፕፍ (ኦፕቲፕ) ከተመሳሳይ ቤተሰብ ይለያሉ, ስለዚህ ተመሳሳይ ጥቅሞች እና ጣዕም ያላቸው ናቸው, ስለዚህ ለምሳሌ, ራዲሽ ከለውጥ ይልቅ ጠቃሚ ነው ማለት አትችለም.

የሩስያ አፈ ታሪክ - ሪፕፕት - የዜና መኳንንት እንደገና ተወዳጅነት እያገኘ ነው. ይህ ኣትክል ለብዙ በሽታዎች ይረዳል.በተጨማሪም በአመጋገብ ወቅት ሴቶች ይረዳሉ. ሆኖም ሪፑፕ አደገኛ የአለርጂ ችግር ሊያስከትል ስለሚችል ታዲያ ወደ አመጋገብዎ ለማስተዋወቅ በጣም ይጠንቀቁ.