ተክህ ለሥጋ ጥቅም የሚኖረው እንዴት ነው?

Peach በጣም ጣፋጭ ፍራፍሬ ብቻ አይደለም, በተፈቀደው ፍራፍሬ እጅግ የላቀ በመሆኑ እጅግ በጣም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አሉት, ይህም በተጠቃሚ ምርጫ ምርጫ መሪነት ያደርገዋል. የዚህ ፍሬ ጥቅምም በድምፅ ምርምር ውስጥም ይታያል, እንዲሁም ጭምብሎችን, ጭስቆችን እና ሌሎች የውበት መሳርያዎችን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላል. ስለዚህ ስለ ኩኪዎች ማወቅ አስፈላጊ የሆነውን ሁሉ እና ከፍተኛውን ውጤት ለማግኘት እንዴት እነዴት እነዲጠቀምባቸው በትክክል እንመለከታለን.

ካሎሪ እና ኬሚካል ጥንቅር

በኦክ ሰብሎች ውስጥ የሚገኙትን ቫይታሚኖች እና ንጥረ ነገሮችን ተመልከት.

ፈካይ ይይዛል:

• ቪታሚን ኤ
• የቡድን ባ ቪታሚኖች: ታሚን, riboflavin, pantothenic acid, pyridoxine, ፎሊክ አሲድ;
• ቫይታሚ ኢ - አኮርሮቢክ አሲድ እና ቴ.
• ቪታሚን ሀ - ቢዮታይን;
• የቪታሚን PP እና ኒ;
• ፖታስየም
• ማግኒዥየም
• ሲሊኮን;
• ፎስፎረስ;
• ክሎሪን;
• ድኝ;
• ካልሲየም
• ሶዲየም;
• አልሙኒየም
• ብረት;
• ሊቲየም
• ማንጋኒዝ;
• መዳብ,
• iodine;
• ኒኬል;
• ፍሎረንስ;
• ዚንክ;
• chrome.

• 0.1 ግራም - ስብ;
• 0.9 ግ - ፕሮቲኖች,
• 0.6 ግ - አመድ;
• 0.7 ግ - ኦርጋኒክ አሲዶች;
• 1.2 ግራም - አምመራ;
• 2.1 ግ - አመጋገብ Fiber;
• 8.3 ጂ - ሞንሳይሳርዳይስ እና ዲስከሬድስ;
• 9.5 ግ - ካርቦሃይድሬት;
• 86.1 ግ - ውሃ.

በምግብ, በኮሜስቶማትና በባህላዊ መድኃኒቶች ጠቃሚ ባህሪያት ላይ ተጨማሪ ይወቁ: እንጆሪስ, ብሉቤሪስ, ጥቁር ራፕሬሪስ, ክላውርሪስ, ክራንቤሪስ, ጥቁር ጣፎ, ቼሪስ, የቼሪ ፕሪም, ፕለም, አፕል, ፒር, ሎሚ, ቤርጋሞት, አናናስ, ፌጂዎ.

በተጨማሪም ይህ ፍሬ በሚከተሉት መሠረታዊ የሆኑት አሚኖ አሲድ የበለጸገ ነው.

• histidine;
• isoleucine;
• arginine;
• lysine;
• ሜታኒን;
• threonine;
• tryptophan;
• ፊንኛላነን.

• aspartic አሲድ;
• አልራን
• glycine;
• ግሉቲክ አሲድ;
• ፕሮፔን
• ሰርሚ;
• ታይዘኔን;
• ሳይስጢይን.

ታውቃለህ? በአሜሪካ ውስጥ ከ 1982 ጀምሮ በተከበረው ብሔራዊ የዓመት ወስጥ - ነሐሴ ወር አለ. ይህ ፍሬ በአፍሪካ ወደ አህጉር በተጓዘበት ወቅት ለኮምቦ አመስጋኝነት ምስጋና ይግባው.

ጠቃሚ ነው

ፔክ በሰውነት ውስጥ አዎንታዊ ተጽእኖ አለው:

• ሙሉ ስራውን ይደግፋል የደም ዝውውር ስርዓት.

ደካሞች ለደምና ለደም ጠቃሚ ናቸው ምክንያቱም ከፍተኛ የፖታስየም እና ካልሲየም ይዘት አላቸው - እነዚህ የተጎዱትን የደም ሥሮች መልሶ ማቋቋም እና የተገነቡ ናቸው. ፖታሲየም የልብ ጡንቻ አሠራር እና መደበኛ እና የተረጋጋ የልብ የልብ ምት እንዲኖር ያደርጋል. ቫይታሚን ኤ ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ የደም መፍሰሱን በደም ሥሮች ውስጥ ከመፍጠር ያግዛል. ዳክዬ የደም ማነስ ሲያጋጥም ሊለበስ የማይችል ብረት ይዟል, እንዲሁም የአጥንት ሴል የአካል ክፍሎች እና የሰውነት ስርዓቶች መደበኛ ተግባሮችን እንዲደግፉ የሚረዳ ተጨማሪ ቀይ የደም ሴሎች ማምረት እንዲችሉ ነው.

ፍሬው ኮሌስትሮል ላይ ተፅእኖን ይቀንሳል, የኮታስተር ቅባቶችን ለመከላከል እና ለሆሴሮስክለሮሲስ በሽታ መከላከያነት የሚረዳውን ንጥረ ነገር መቀነስ እና ጣዕም ውስጥ ጣልቃ ይገባል.

የአበባቲን ነጠብጣብ ባህሪያት እና ጉዳት - «ዶልካል».

• መድኃኒቶች በጡንቻስክላኪካል (የስሮኪስኪላላት) ሥርዓት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.

በፍሬው ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ካልሲየም እና ፎስፎረስ የጡንቻ መዘዝ አላቸው. ፍየሎች በአጥንትና በ cartilage ቲሹ ውስጥ የሜታቦሊክ ሂደቶችን በማቀላጠፍ በቪታሚኖች እና አስፈላጊ መዋቅሮች ያቀርባሉ.

ፍራፍሬዎች ባዮሎጂካዊ እንቅስቃሴዎች እና ከፍተኛ እርጥበት ይዘት በመታገዝ ህብረ ህዋሳትን ለማሻሻል ይረዳል, ይህ ደግሞ ከሰውነት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ጨው እና ጨዎችን ያስወግዳል. ስለዚህ, ፍራፍሬዎች ኦስቲኦኮሮጅስ, የአርትራይተስ, የአጥንት በሽታ እና ኦስቲኦፖሮሲስ ለተሰቃዩ ሰዎች ይመከራል.

• ፍራፍሬ በሰውነት ፈሳሽ ሂደት ላይ አነሳሽ ስሜት አለው.

ምንም እንኳን በተፈጥሯዊው የፕላስቲክ ፀጉር ላይ ስለሚያስከትለው መዘዝ ያለ ሀሳብ ቢኖሩም, በተቃራኒው ሥጋ, በተለይም የማሕፀን አጥንት በተበከለ ማህረሰ-ይዘት ምክንያት, የምግብ መፍጫ ሂደቱን ያሻሽላል እንዲሁም አንጀትን ያነሳል. እና የምግብ ቅጠሎች መቆርቆር, የምግብ መፍጫ ስርዓቶች ሌሎች አካላትን በማስነሳት እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በፍጥነት እና ሙሉ በሙሉ እንዲረዱ ያስችላቸዋል.

ስለዚህ ምግብ በፍጥነት መጨመር, ከሆዱ ውስጥ ጭንቅላት እንዲለቀቅ, እና አስፈላጊ የሰውነት ኃይል ይሰጣቸዋል. በተጨማሪም ፍሬው ጎጂ የሆኑ ረቂቅ ተህዋሲያን እንዳይሠራ ይከላከላል. ዳክዬዎች የሆድ ድርቀት እና የትንንች መከላከያዎች ጥሩ, የሆድ አጥንት ዝቅተኛ እና የኩላሊት እና የጉበት በሽታዎችን ይከላከላሉ. በሽታን የመከላከል ሁኔታ ላይ ጥሩ ተጽእኖ ይኖራቸዋል እና ለረጅም ጊዜ ከአጠገብ በኋላ እና ከታመመ በኋላ ህመምን ለማስታገስ እና የምግብ ፍላጎት መጨመር እንዳይቀለብሱ ይመከራል.

• የዚህ ፍሬ አጠቃቀም ክብደት ለመቀነስ ለሚሞክሩ ሁሉ ይመከራል, ምክንያቱም ወደ ሰውነት ሲለወጥ ፅንሱ ሙሉነት የመሙላት ስሜት ያመጣል, ምንም እንኳን ዝቅተኛ ካሎሪ ቢሆንም.
• ስኳር, ቫይታሚኖች እና ማግኒዥየም ውስጥ ከፍተኛ ይዘት ስላለው ፅንስ አካልን ይደንቀዋል እንዲሁም የስሜት መጨመር ያመጣውን ጭንቀትንና ውጥረትን ለማስወገድ ያስችልዎታል.
• በተጨማሪም ቆዳው በቆዳ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ስላለው የክብሩ ፍሬ ይባላል. ይህ ከፍተኛ የ እርጥብ ይዘት ስላለውና በሴሎች ውስጥ የተያዘውን እርጥበት እንዳይቀንስ ስለማይፈቅድ ነው. ይህ የዓሳራ በሽታን ለመከላከል, ለማቅለልና ቆዳውን በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊው አንዱ ነው. ፍራፍሬው የሽኮል, ክፉ እና ታርታሪክ አሲድ ስላለው ጠንካራ የቆዳ ሴሎችን እንዲያጸዱ ይፈቅድልዎታል.

• ከፍ ካለው የዚንክ ይዘት የተነሳ ፍራፍሬዎች ለወንዶች ኃይል መመለስ, የሆርሞኖች ደረጃን መደበኛነት, በተለመደው ግዜ የፕሮስቴትን እድሳት እና ለበሽታዎቹ መሻሻል ጠቃሚ ናቸው.
• ፍራፍሬዎችን እና የቫይራል በሽታን ለመከላከል ጥቅም ላይ እንዲውል ይመከራል. ምክንያቱም ቫይታሚን ኤ እና ቢ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ረቂቅ ተህዋሲያን ስለሚያስወግድ ነው. በተጨማሪም ይህ ፍሬ ለልጆች በተለይም በተዳከመው የበሽታ መከላከያ ጊዜ ውስጥ ይመከራል.
• ፍራፍሬዎች ነፍሰጡር የሆኑትን ሴቶች በጣም በጥሩ ሁኔታ ያሳድጋሉ-የመርዛማ ህመም እና የማቅለሽለሽ ምልክቶችን ለማስወገድ ወይም ለማስወገድ በቀን ሁለት ወይም ሶስት ፍራፍሬዎችን መጠቀም ይመከራል.
• በለመሬቲክ እና በዲያቢክቲክ እርምጃዎች አማካኝነት ፖዛን ጎጂ የሆኑ ነገሮችን ያስወግዳል, እንዲሁም ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ፈሳሽ, urolቲያይስ ይከላከላል, ከከዳ ጠባቂው አሸዋ ያስወግዳል. Fiber አንጀትህን እንዲያጸዱ, ያልተጣራ ቆሻሻ ከሰውነት እንዲያገኙ ይረዳዎታል.

• የአንጎል ስራ ያሻሽላል, ትውስታ ይጠናከራል, በዚህ ፍሬ ውስጥ ባለው የፖታስየም እና ፎስፎርስ ምክንያት ሰውነቱ በእድሜ ትንሽ አይቆይም.
• ይህን ፍሬ በተደጋጋሚ ከተጠቀሙበት, የሰውነትዎ ቫይታሚኖች እና ተፈላጊ ንጥረ ነገሮች በሙሉ ይሞላሉ, ለበርካታ ጊዜያት ለሰውነት ያቀርባል, የቤቤቢ እድገት ይከላከላል.

ታውቃለህ? ለቻይና ምስጋና ይግባውና በመላው ዓለም የታወከ ፐቺ በብዙዎች ዘንድ ታወቀ.

በቤት ውስጥ የአosmetology ትምህርት ቤት

Peach ለዋና አገልግሎት እንደ ውብ ቀለም በጣም ተወዳጅ ነው. በዚህ መሠረት ሴቶች ብዙ ዓይነት ጭምብል ማዘጋጀት ይጀምራሉ.

የሴብሊክ ዕጢዎችን ለመደባለቅ የቆዳን ቆዳ ለማራስ, ለአወቃቀር እና ለ wrinkles ለማጣራት ጭንብል አለ.

አስፈላጊ ነው! ከዚህ ፍሬ ጋር አለርሽ ባይሆን የፔክ ሽፋን ብቻ መጠቀም አስፈላጊ ነው.

በጣም የተለመዱ የፓክማስ ማንኪያ ምግብ አዘገጃጀት ለተለያዩ የጭስ አይነቶች ቆም በማለት አስብ. መደበኛ የቆዳ ዓይነት ያላቸው ሰዎች የሚከተሉትን ጭምብሎች ሊጠቀሙ ይችላሉ:

• በኩች ጭማቂ እና ወተት ላይ የተመሰረተ. ለዝግጅቱ, የፍራፍሬ ጭማቂውን እና ጭማቂውን ለመጨመር, ወተትን ይጨምራሉ, ስለዚህም ክፍሎቹ እኩል መጠን ያላቸው ናቸው. በሚያስከትለው ድብል ውስጥ, ጨርቆሮው ተኝቷል, ይመረጣል, ለ 20 ደቂቃዎች ደግሞ ፊት ላይ ይተገብራል. በዚህ ጊዜ የሻማው እቃ ከረዘመ, በተጨማሪ ድብልቁ ውስጥ እንዲደበቅ ይበረታታል. በሳምንት ሁለት ጊዜ ጭምብል ማድረግ አስፈላጊ ነው. ቆዳውን አስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ላይ ቆዳውን ያስተካክላል; ይህም የአጣቃዩንና የወጣቱን ሁኔታ ይጠብቃል.
• በኦካፕ, በለውዝማ ቅቤና በአክሞ ክሬም ላይ በመመርኮዝ. ለዝግጅቱ, ምንም ፍሬ ሳይኖር የፍራፍሬውን 2 እርከን መውሰድ እና እስኪነጽድ ድረስ 1 ክፍል ስሩ ክሬም እና 1 ክፍል የአልሞዙን ዘይት መጨመር ያስፈልግዎታል. በንጹህ ቆዳ ላይ ያለውን ጭንብል በመተንፈስ ድብልቅ ሽፋን ላይ ላለማሳየት በመሞከር መሃከለኛ ድብልቅ ሽፋን ላይ ለመተግበር ይመከራል. ፊቱ ላይ ያለው ጭንብል ለ 10 ደቂቃዎች ይቀመጣል ከዚያም ሳሙና ሳይጠቀም በሞቀ ውሃ ታጥቧል. ይህ ጭንብል በሳምንት አንድ ጊዜ ሊከናወን ይችላል, ቆዳው እርጥበት እንዲጠበቅ እና የጨለመለትን እድገት ይጠብቃል.

ፍራፍሬዎች, ሜዳ, ስኳሽ, የሽላጭ በርበሬ, ቲማቲም, ስኳር, የበረዶ ክሬማ, ወፍጣ, የቡና ፍሬ, ማአዶዲኪ, ላጌርያ.

የቆዳ የቆዳ አይነቶች ያላቸው ሰዎች የሚከተሉትን ጭምብሎች እንዲጠቀሙ ይመከራል.

• በኩች, ክሬም, የእንቁላል ዛጎሎች ቅጠሎች ላይ በመመርኮዝ. ለክንውኑ አንድ አይነት ፍራፍሬን ከመድሃው ቆርጠው ለመበጥበጥ እና ጥራጥሬን ለመጨመር, 1 ሼክል ያክል እና በድጋሚ በደንብ ይቀለብልብ, ከዚያም በ 2 tbsp መጠን ውስጥ ወፍራም, የተሻሻለ የቤት ውስጥ ክሬም ያክሉ. l ድብቁን በቆዳው ላይ ያስፍሉት እና 15 ደቂቃን ቆይ, ሳምባሳ ሳይጠቀሙ በሞቀ ውሃ ይጠቡ. ጭምብሉን ለመንከባከብ, ለመከላከል እና ለመከላከል በሳምንት 1-2 ጊዜ ጭምር ይቻላል.
• በፎክ እና የወይራ ዘይት ሽፋን ላይ በመመርኮዝ. ይህንን ለማድረግ አንድ የሻይ ማንኪያ ስኒን የፍራፍሬ ወረቀት ያዘጋጁ እና 1 tbsp ይጨምሩ. l ከወይራ ዘይት ጋር በደንብ ይቀላቀሉ እና በቆዳዎ ላይ ይተገብራሉ, ለ 20 ደቂቃዎች ይልቀቁ, ሙቅ ውሃ እና ሳሙና የሌለባቸው. ይህ ጭቅጭቅ በቆዳ ላይ ቆዳን ለመድፈን, ለስላሳ እቃው እንዲቆይ እና አስፈላጊዎቹን ቪታሚኖች በማስታገስ ላይ ነው.
• በተፈጭ ጭማቂ, በቡና ጥብስ እና ማር ላይ ተመስርቶ. ለመዘጋጃ 1 ስፒስ መጠቀም አስፈላጊ ነው. ማር, 1 tbsp. l ኮፍ እና 3 tbsp. l የፍራፍሬ ጭማቂ. እነዚህ ንጥረ ነገሮች በደንብ የተደባለቀባቸውና ለ 20 ደቂቃዎች ቆዳ ላይ ይተክላሉ, ከዚያም ጭምብሉ በሙቅ ውሃ ይጠበቃል. ይህ መሳሪያ የቆዳውን ሁኔታ ሁኔታ ለመቋቋም ይረዳል, በቫይታሚኖች ይንከባከባል, በሚገባ ያሽከማል እና እርጅናን መከላከል ይቻላል. በሳምንት አንድ ጊዜ ጭምብል መክፈት ይችላሉ.

• በኦካፕ እና በእንቁላል ነጭ ሽፋን ላይ የተመሰረተ ነው. ለዝግጅቱ ፍራፍሬውን እና ፍራፍሬውን ለመምጠጥ, ሽፋኑን ወደ ንጹህነት እና ወደ ፕሮቲን ቧንቧው ከተቀላቀለ ፕሮቲን ጋር ይቀላቅል. ቀደም ሲል በተነፃፀሙ ቆዳዎች ላይ እንዲህ ያለውን ጭምብል እንዲተገበር ይመከራል. ጭምብሉ ወደ ጉንዳኖቹ በደንብ ዘልቆ እንዲገባና የሴባክ ግራንት እንዲነቃቃ ያደርጋል. ጭንብልዎን ለ 20 ደቂቃ ማቆየት አስፈላጊ ነው, ከዚያም በቤት ሙቀት ውስጥ ውሃን ያጠቡ. አወንታዊ ውጤት እስኪያገኙ ድረስ በሳምንት እስከ 3 ጊዜ ጭንብል ማድረግ ይችላሉ.
• በፎክ እና በለውዝናው ብረት ላይ የተመሰረተ ነው. ለዝግጁቱ ፍሬውን መትፈስ, ድንጋዩን ማውጣት እና ማራገፍ እና ማራባት ያስፈልጋል, 1 tbsp. l ስሊንዴ ያለ ስብርባሪ, በደንብ ይቀላቀሉ እና በተነካካ ቆዳ ላይ ይተክላሉ. ጭምቅውን ለ 20 ደቂቃ ማቆየት እና በንጹህ ውሃ መታጠብ. በሳምንት 1-2 ጊዜ ይህን ሂደት ማድረግ አስፈላጊ ነው: የሴብሊክን ዕጢዎች ሥራ ለመቆጣጠር ይረዳል እናም በቆዳ ላይ የፅዳት ውጤት አለው.

በቆዳ እና በፀጉር ውበት በቤት ውስጥ የሚሰጡ መድሃኒቶች በበርካታ ተክሎች ይጠቀማሉ-ሮዝ, ማይግራፎልስ, ካሊንደላ, ናስታስተሲም, ሾጣጣ, ኮርቲ ጫማ, ጥንቸል, ክላይንሮ, ካርማም, ካሊኖይ.

የቆዳ መከላከያ ቆዳ - ፈገግታን ለመጀመር በሚፈልጉበት ጊዜ እነዚህ ጭምብሎች እንዲጠቀሙ ይመከራል.

• በፎክ ፒፕ እና ፋርማሲ ካምሞሌ መሰረት ነው. ለዝግጅቱ, ከፋሚው እና አጥንቱ ፍሬውን መትፋትና ማሽቆለቆል እና በማሸጊያው ላይ እንደተገለፀው ተዘጋጅቶ የተዘጋጀውን የካሚሞሊሽን ቅቤን መጨመር ያስፈልጋል. እነዚህ ንጥረ ነገሮች በደንብ የተደባለቁ ናቸው. ጭምቁን ለ 20 ደቂቃዎች ይያዙት, ከዚያም በንጹህ ውሃ ይጠቡ. ይህንን መሳሪያ መጠቀም በሳምንት 3 ጊዜ ይመከራል.
• በኩች ጭማቂ, በወይን ዘይት ዘይት እና ኦክሜል ላይ የተመሰረተ. ለዝግጁት የፍራፍሬ ጭማቂውን ከፍሬው ውስጥ ማስጨበጥ, 5 አነስተኛ ጠብታዎችን መጨመር እና እስከ አስፐን ድረስ (እስከ 1 ኩንታል የሚያስፈልግዎትን) ወደ መካከለኛ እርከን ያመጣል. ምርቱ በንጹህ ቆዳ ላይ መሆን እና ለ 20 ደቂቃ ማቀፍ አለበት. በሳምንት ሁለት ጊዜ የሂደቱን ሂደት ማከናወን አስፈላጊ ነው.

አስፈላጊ ነው! ከእርስዎ ጥቅም ከፍተኛውን ውጤት ለማግኘት በቆዳዎ አይነት መሰረት የፊት ማስቀመጫ (mask) መምረጥ አለብዎት.

ሊደርስ የሚችል ጉዳት

ጎመን, ምንም እንኳን ጥሩ ጥቅም ቢኖረውም ጥቂት ነው ግጭቶች ለመጠቀም እና ካልተመረጠ አካሉን ሊጎዱ ይችላሉ:

1. በአንዳንድ የፍራፍሬ ዝርያ ላይ ቆዳ ያለው የቆዳ ቀለም በሰዎች ላይ አለርጂ ሊያስከትል ይችላል. በቪሊን ላይ በሚከማቸው የአበባ ዱቄት ምክንያት አለርጂዎች ሊከሰቱ ይችላሉ.
2. ኩኪው ከፍተኛ ስኳር ያለው ፍሬ ስለሚኖረው በተወሰኑ መጠን እና በተጠበቁ ዶክተሮች ክትትል ሊደረግበት ይችላል.
3. አንድ ሰው የጨጓራ ​​አኩሪ አተር ያለው ከሆነ, ይህን ፍሬ በጥንቃቄ ይወስድበታል ወይም ከግብሩ ሙሉ በሙሉ ያስወግደዋል.
4. ፍራፍሬን በብዛት ከተወሰዱ የተበሳጨ ሊሆን ይችላል.

የቡና ምግብ በመመገብ ሊከሰት የሚችለውን ጉዳት የሚለካው በምርት ጥራትና ዘዴ ላይ ነው. ብዙውን ጊዜ ምርቱ በጥሩ ሁኔታ ለረጅም ጊዜ ለመቆየትና በትግበራ ​​ጊዜ እንዲራዘም ለሻጮች ፍራፍሬን የሚያመርት ኬሚካሎችን ይጠቀማሉ. እንዲህ ያለውን ምርት በጥንቃቄ መጠቀም እና ከፍተኛውን የኬሚካሎች ንብርብር ለማስወገድ ሞቅ ባለ ውሃ ውስጥ ማጠብ አስፈላጊ ነው, አለበለዚያ ጥቅሞቹ ይጠፋሉ.

ስለዚህ አይለኩ በጣም ጥሩ ጣዕም ብቻ ሳይሆን በቆዳ እና በሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ይኖረዋል. ፍራፍሬዎችን በጥበብ መጠቀም እና ለግል የእርሻ ምርቶች በኩሽ ለግል ፍላጎቶችዎ ምግቦች ለመመገብ አስፈላጊ ነው.