የፒን በለሶች ለወደፊቱ ደስ በሚላቸው ጣዕም ብቻ ሳይሆን በጣም ብዙ ንጥረ ምግቦችን በማቅረብ ከነዚህ ፍሬዎች ላይ ዘይት የሚወጣው ቅልቅል ቅልቅል ይኖረዋል ብሎ ማሰቡ ምክንያታዊ ነው. ቀጥሎም, የአርዘኛ ዘይት ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል እና በምን አይነት በሽታዎች ላይ ሊረዳ እንደሚችል እንረዳለን.
የኬሚካዊ ቅንብር
የዝግባው ነዳጅ ይዘት ከፍተኛ ሲሆን በ 100 ሚሊካሌ 800 ኪ.ሰ. የነዳጅ ጥራቱ ለሰውነታችን አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን እና በሽታዎችን ለመጠበቅ አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ያጠቃልላል. ብዙ አለ:
- ቫይታሚኖች A, C, E, D, F, P, ቡድን B;
- ማዕድናት: አዮዲን, ብረት, ማግኒዝየም, መዳብ, ማንጋኒዝ, ፎስፎረስ, ፖታሲየም, ሶዲየም, ዚንክ;
- ፎስሎሊፒድስ, ሰልፊሊፒድስ, ግላይኮሊፒዲስ,
- ፎቲዝሮልስ;
- polyunsaturated and monounsaturated fatty acids.
አስፈላጊ ነው! የዝግባን ዘይቶች ከብረትና ከአሉሚኒየም ጋር እንዳይገናኙ አይፍቀዱ, ከድፋታቸው በታች ያልሆነው ቅባት አሲድ ወደ ሰላማዊነት ስለሚሸጋገሩ የእነሱ ጠቃሚ ባህሪያት ጠፍተዋል. ከእንጨት ውስጥ ሰላጣዎችን ምረጥ.
ቫይታሚን ፒ የምርቱን መጠን ከዓሳ ዘይት ሶስት እጥፍ ስለሚበልጥ ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል. የቫይታሚን ኢ ምርቶችም አስደናቂ ናቸው - ምርቱ ከወይራ ዘይት አምስት እጥፍ ተጨማሪ ቪታሚን ይይዛል. 
ጠቃሚ የዝግባው ዘይት
ሰውነት ዘይቱን ለማቀላጠፍ አንዳንድ ንጥረ ነገሮችን የሚያመጣውን ጥቅም አስቡ.
- ለቫይታሚን ኤ ምስጋና ይግባውና የሴሎች እርጅና ፍጥነት ይቀንሳል እንዲሁም የካንሰር እድገትን ይከላከላል. በተጨማሪም የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ለማጠናከር, የደም መፍሰሱ የመከሰት እድልን በመቀነስ, በሃይሮስክሌሮሲስ በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል.
- ቫይታሚን ኤ ለሴሎች ግንባታ እና እድገት አስፈላጊ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው. የስብ ስብዕና እና የኮለስትሮል ደረጃዎችን ለመቆጣጠር አስፈላጊ ነው, ለደም ዝውውጭነት የተለመዱ እና መርዛማዎችን, ራዲየኑክሊድስ እና በሰውነት ውስጥ ያሉ ትላልቅ ብረቶችን ያስወግዳል.
- ለቫይታሚን ፒ ቫይረስ (cholesterol) መጠን ይቀንሳል, ፓኬጁን ይከላከላል.
- ቢ ቫይታሚኖች በነርቭ እና የደም ዝውውር ስርዓት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.
- የማግኒዥየም ከፍተኛ ይዘት ዲፕሬሲንግን ያሉበትን ሁኔታዎችን ለመከላከል, የእንቅልፍ ችግሮችን ለማስወገድ, የኃይል ፍጆታዎን ከፍ ያደርገዋል.
በዎልጤ, ክሎቭ, ጥቁ ጥምጣጣ, ፐን, ኦሬጋኖ, ኦፖታ, አልማሮላ እና የፋሻን ዘይቶች ስለ ጥቅሞች እንዲያነቡ እንመክራለን.
የሴዳር ድግሞሹራዎችን, ፀጉሮችን ለመከላከል, ለመድሃኒት ለመከላከል, ሄሞግሎቢን እንዲጨምር እና የደም ቅንብርን ያሻሽላል, በራዕይ ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አለው, እንዲሁም ማቅለሚያ የማሽማመሻ ውጤት አለው.
ልጠቀምበት እችላለሁ
የምርቱ ጠቃሚነት ሊታሰብበት የማይቻል ነው, ይሁን እንጂ ስለ ምግባቸው በተለይም የስኳር ህመምተኞች ወይም ሴቶች በአስደሳች ሁኔታ ውስጥ ለሚጠነቀቁ ሰዎች እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ለማወቅ ከቦታ ቦታ አይጠፋም.
ነፍሰ ጡር
የዝግባረ-ዘይት ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኢ ሲይዝ ጠቃሚ ነው, ነገር ግን ለነፍሰ ጡር ሴቶች እንዲሰጠው ይመከራል, ምክኒያቱም ቫይታሚን ኢ በህጻኑ ውስጥ የዘር ውክልናዎችን የመፍጠር አደጋን ለመቀነስ ይረዳል.
በተጨማሪም እሽግ የእርጅና እድገቱ እየቀነሰ በመምጣቱ የኦርቶፔክሽናል ዑደትን ለማሻሻል የሚረዳ ሲሆን የኦርጋኒክ እጦት እድል ደግሞ ይቀንሳል. 
በአሳማዎች, በፓክሳኖች, በአሳማዎች, በማከዴሚያዎች, በመድሃዎች, በፒስቶች, በብራዚል, በዎልጨት, በፒን, በማንቹላን, ጥቁር እና የአልጋ የአበቦች ጥቅሞች እንድታነብ እንመክርሃለን.
በእርግዝና ወቅት የአርዘኛ ዘይትን ለመጠቀም ጥቂት ተጨማሪ ማስረጃዎችን ይዘርዝሩ:
- የሆድ ድርቀትን እና የወረቀትን አለመጣጣም ለመከላከል ይረዳል.
- የጡንቻና የሆድ ሕመም ያስከትላል, እንደ ማደንዘዣ ውጤት ስለሚኖረው;
- የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን አሻሽሎ ያሻሽላል, ብርድን ይከላከላል;
- እንቅልፍን እና ድካም ያጠፋል.
ታውቃለህ? ግብፃውያኑ የዝግባውን ዘይት በመጠቀም የፓፒረስን ውሃ ለመጠገን ተጠቅመውበታል. በሚገርም ሁኔታ እንዲህ ዓይነቱ "ተጣጣፊ" ውጤት ተጽፈው ያለው ወረቀት አሁንም አለ.
የተቆራረጠ ምልክቶችን እንዳይታዩ ውስጡን ከውጭ ውስጥ ተግባራዊ ለማድረግ ይመከራል. ቆዳን ለማራገፍ, ለማቅለጥ, ለስላሳውን ምስማሮች ያስወግዳል እና የፀጉር መርገትን ይከላከላል. 
ነገር ግን, የተመጣጠነውን ክብደት መከታተል አስፈላጊ ነው - በየቀኑ, እርጉዝ ሴቶች ከምርት ውስጥ ከ 3 በላይ የሻይ ማንኪያ እንዲጠቀሙ አይመከሩም.
ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ
የዝግባ ሽፋን በጀርባው ተግባር ላይ አዎንታዊ ተፅዕኖ ያላቸውን ንጥረ-ምግቦችን ያካተተ ሲሆን ፈሳሽነት እንዲጨምር ይረዳል. ሊኖሌል አሲድ የመጥፎ ስሜት ያስከትላል, እና ለ arginine ምስጋና ይድረሰው, ቅባቶቹ በትክክል ይቃጠላሉ. ቫይታሚኖች E እና ቢ ቁስሉ ቆዳው እንዲለጠፍ አይፈቅድም.
ክብደትን ለመቀነስ የዝስድር ዘይት አጠቃቀም በተመለከተ አንዳንድ ምክሮችን እንድታነቡ እናበረታታዎታለን.
- በየቀኑ ከማለቁ ምግቦች በፊት 1 የሻይ ማንኪያ መጠጣት ጠቃሚ ነው - ይሄ የምግብ ፍራሹን ይቀንሳል, በዚህም ምክንያት አነስተኛ ምግብ ይመገባል.
- በፀረ-ሴሉቴል ምርቶች ውስጥ ጥቂት ጠብታዎችን ዘንዴ ማከል እና በሆዶአቸው, በጭኑወች, በእጆቻቸው, በእግሮቻቸው ላይ መታሸት ይችላሉ.
- የዝግባውን ዘይት በመጠቀም የአመጋገብ ስርዓቱን ይከተሉ. ቁርስ ለመብላት ይህንን ምርት ለመጨመር የሚያገለግል ሞቃታማ ቡና ይጠቀሙ. ምሳ ሙሉ መሆን አለበት, ግን ከ 16 00 በኋላ ምግቡን መርሳት አለብዎት. አመጋገብ ከ 5 ቀናት በላይ መቆየት የለበትም. በዚህም ምክንያት በ 3 እስከ 5 ኪሎ ግራም ክብደትን መቀነስ ይችላሉ.
አስፈላጊ ነው! ክብደትን ለመከላከል ምርቱን ለመጠቀም የጉበት በሽታዎች መኖራቸው አያስፈልግም.
በስኳር በሽታ
የስኳር በሽተኞች ለዝርየሙያ የዝግባን ዘይት ሊጠቀሙ ይችላሉ. ምርቱ ለበስ ዕፅ መስፋፋቱ አስተዋፅኦ ስላለው ታካሚዎች የተሻለ ስሜት ይሰማቸዋል.
ለስኳር በሽተኞች የዝግባን ዘይት ጥቅም የሚያረጋግጡ ዋና ዋና ነገሮች ናቸው:
- አነስተኛ ካርቦሃይድሬት ይዟል;
- ቴራሚን ለካቦሃይድሬቶች ፈጣን መጨመር አስተዋጽኦ ያደርጋል;
- ቫይታሚን B6 ለደም ማሟያ ሕዋሳት አስፈላጊ ነው, ሜታሮሊስትን መደበኛ ነው;
- በአርሜኒን ምክንያት, የደም ግፊት የተለመደ ሆኗል, ኮሌስትሮል ከተለመደው በላይ አይፈጅም, ምንም የደም ውስጥ ንጥረ ነገር የለውም.
- ለሜቲኒየን ምስጋና ይግባው, የስኳር መቀየር እየተሻሻለ ነው.
እርግጥ ነው, የስኳር በሽታን ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ, ይሄንን ምርት መጠቀም ስኬታማ አይሆንም, ነገር ግን አጠቃላይ ሁኔታን በእጅጉ ሊያሻሽል ይችላል.
ምግብ ማብሰል እንዴት እንደሚጠቀሙ
ለስላሳ ልዩ ጣዕም መስጠት ከፈለጉ - በአነስተኛ የዝራር ዘይት መሙላት. በተጨማሪም በማጣበቅ ጥቅም ላይ ይውላል - ምርቶቹ በጣም ረዘም ይከማሉ, እና ጣዕማቸው ልዩ በሆነ የእጽዋት ክፍል ይለያል.
ምርቱ ለስላሳነት ያገለግላል, ምክንያቱም ለየት ያለ ጣዕም ከማስወጣቱ ባሻገር የበለጠ ያደላ ነው. ወደ ክሬም ማከል ኬኮች እና ዱባዎች ያልተለመዱ ዋና ጣዕም ይሰጣሉ.
ዓሳ እና ስጋን ለመሙላት ዘይት መጠቀም ሰፊ ነው, ለስጋ እና ለአሳዎች ማሬንዶች ለማዘጋጀት ከሚያስፈልጉት ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው. በተጨማሪም የተጠበሰ ድንች, የተጠበሰ የእንጉዳይ ቅጠል. ጥጥ ለመብላት ወይም ለማብሰያ የሚሆን ምግብ ለማብሰል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. 
በባህላዊ መድኃኒት ውስጥ መጠቀም: የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
ለሕዝብ ፈውስ የሚጠቀሙባቸውን አንዳንድ መሣሪያዎች አስቡ.
በጂስትሮስት ትራንስፖርት በሽታዎች ላይ
የሆድ ህመም, የጨጓራ ቁስለት ወይም የሆድ ምች (ፔቲስቲክ ሊከሰት) በሚኖርበት ጊዜ ምርቱን በሆድ ሆድ ውስጥ መውሰድ እና ከ 1 እስከ 2 ሳምንቱ ከ 3 እስከ 2 ሳምንታት በፊት ከመተኛት በፊት 1 እስከ 2 ሳፕሻኖች እንዲወስዱ ይመከራል. ኮርሱን በሁለት ሳምንታት ውስጥ መድገም ይችላሉ.
በሆድ ፈለክ
ከ 20-25% መፍትሄ በመጠቀም የዚህ አይነት በሽታዎች ይታያሉ. ለመብሰል ያህል የአርዘ ሜንጥ እና የአርዘ ሊባኖስ ዘላድ ያስፈልግሃል.
- ከ 5 የዝግባው ዘይት ክምችት 1 የሻን ጥራጥሬን ይቀላቅሉ.
- የውኃ ገላ መታጠብ እና ሙሉ ለሙሉ እንዲቀዘቅዝ.
- ፈሳሹን ተቆጣጠሩ, በእቃ መያዥያ ውስጥ አሽኩት እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት.
- በሸፍጣፋ ፓምፕ የተረጨና በሺህ የሚቆጠሩ ምግቦችን ወደ መስተዋት መርገብ. ፍሬዎችን ለማስወገድ ሲባል ከዚህ መፍትሄ ጋር ይቀመጣሉ.
በባህላዊ መድሃኒቶች ውስጥ ለሚከሰቱ ከባድ የወረቀት መድሃኒቶች ሕክምና መታጠቢያ, ዳይድቫው, የገላ መታጠቢያ, ሽርሽር, ኦርኪስ, ዳንሲሌል ጥቁር, ጉንፋን እና ቅመም ይጠቀማሉ.
አስፈላጊ ነው! ምርቱን ከመጠቀምዎ በፊት በክንድዎ ላይ ተካፋይ ያድርጉ እና ቀኑን ሙሉ እንቅስቃሴውን ያስተውሉ.
በ varicose ደም መላጫዎች
በተለያየ የደም ሥር ከሆኑት እጢዎች ጋር በቀን ውስጥ ሁለቱን ደም መላሽዎች በቀን ሁለት ጊዜ በቀዶ ጥገና ማጽዳት አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም, የውስጠቢያን አጠቃቀም በቀቀደው መጠን 1-2 ሴፕቶች. ከመብላቱ በፊት በቀን ሦስት ጊዜ.
ለቆዳ በሽታዎች
እንደ ቆዳን, ስነሬሲስ, ኤክማማ, አለርጂ / የቆዳ ንክሳት የመሳሰሉ የቆዳ በሽታዎች ባሉበት ቦታ 1 ስፒ.ስ መውሰድ ያስፈልጋል. ምግብ ከመብላቱ በፊት በቀን ሦስት ጊዜ ምርትን. ቀይ ትኩሳት እና ማሳከክ በቀን ከ 2 እስከ 4 ጊዜ ይቀንሳል.
በቤት ኮሜስቶሜል ውስጥ ይጠቀሙ: የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች
ምርቱ ውስጣዊ ጤንነትን ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን በተጨማሪም ለቆዳ እና ለፀጉር ለጤና ተስማሚ የሆነ መልክ እንዲኖረው ይረዳል. 
ከድልና ከዓይን የሚከላከል
የሴዳር ዘይት ቆዳን ለማጽዳት, ለመጠበቅ እና ለመንከባከብ ይችላል. ለስላሳ ሽታ እና ማራኪ የመጠገንን እና መራቅን ለማስወገድ በአይን እና ሽፍታ ለመከላከል እና ለመቆጣጠር ያገለግላል.
ጭምብል ለማሞቅ የሚያስፈልገውን የካርሞር ብስላጣ ጥራዝ ያስፈልጋል. የጠርሙስን ዘይት በመጨመር ላይ - ድብልቁ ለ 20 ደቂቃዎች ፊት ላይ ተሠርቷል.
ለጥልፍ እና ለቆዳ እንክብካቤ
ሂደቱ እጅግ በጣም ቀላል ነው: የእጅና የመድከም ጠፍጣፋ ምሽት በምሽት ዘይት ያስፈልጋቸዋል. ከዚያ ልዩ ውስጠኛ ልብሶች መልበስ ይችላሉ. በዚህ መንገድ የሚጣሉት ምስማሮች ተጠናክረው ይሻሻላሉ, ቆዳው እርጥበት የተሞላ ነው.
በሃፍ ጩኸት ላይ
የዓሳራ መዘጋት ለማስወገድ, 1 ኩንታል ዘይት, 1 ትኩስ የበዛ ጥቁር ሻይ እና 1 ጠጠር የቮዲካ መውሰድ ያስፈልግዎታል. 
ንጥረነገሮች መቀላቀል እና በፀጉር መበስበስ ያስፈልጋል. ለ 2 ሰዓቶች ይልቀቁ, ከዚያም በንፋስ ውሃ ይጠቡ. በተመሳሳይም በሳምንት ሁለቴ ተመሳሳይ ድፍን ማድረግ. ከ 2-3 ሳምንታት በኋላ የጡት-ወተት መተው አለባቸው.
ለተበላሸ እና ለ ደረቅ ጸጉር
ፀጉሩን ለማ ጠገንና ፀጉር ለመከላከል 5 የሾርባ ቅባት ቅባት በ 2 ሳርፍሶች የሻምፕ ዱቄት ላይ መጨመር, በፀጉር መቦረሽ እና በፀጉር ላይ መበከል ያስፈልጋል. ለ 2 ሰዓት ይተዉት, ከዚያም ያጣቅሉት. ውጤቱን ለማሻሻል, ጭንቅላትን በፕላስቲክ (polyethylene) ላይ ለመሸፈን ይመከራል, እና ካጸዳ በኋላ, ከዕፅዋት ቆርቆሮ ቅጠልን በመጠቀም ፀጉርን ያጠቡ.
በቤት ውስጥ የአሻንጉሊት ምርትን ለማሳደግ በሽንኩርት, በቆሎ አበቦችን, ዔዴዎች, የበርች እምብርት, የሎሌ ዛም, ጓንጥ, ቤርጋሞትና መራራ ጣብ ይጠቀማሉ.
ለዳነታ
ቆንጆ አልፎ አልፎ ቆዳዎ እንዲቀጥል ከተፈለገ ቆዳዎን ወደ አልትራቫዮሌት ጨረሮች እንዳይጋለጡ ከተፈለገ ወደ ባህር ዳርቻ ከመሄድዎ በፊት የዝግባውን ዘይት በተገቢው ቆዳ ላይ መጠቀም አለብዎት.
ጥራት ያለው ምርት እንዴት እንደሚመርጡ እና ሲገዙ ከሃሳራ ይለያሉ
በፋርማሲዎች ውስጥ የዝግባን ዘይት ለመግዛት በጣም ደህና ነው. በጠርሙሶች ውስጥ ተሞልቶ, ግልጽ ሆኖ, በጣም ጠቆር ያለ መልክ, ብርቱ ሽታ ይኑርዎት. 
ቀዝቃዛ ተጭኖ ምርቱ ከፍተኛ ጥራት ያለው ቢሆንም በዚህ አካባቢ ውስጥ ሙያዊ እውቀት ከሌለው ግን ልዩነቱን ማየት በጣም አስቸጋሪ ይሆናል. ቀዝቃዛው ተጭኖ ምርት ከፍተኛ ወጪ ሊኖረው እንደሚገባ እባክዎ ልብ ይበሉ.
ታውቃለህ? ዱሩድስ በጣም ዋጋ ያለው ዝግባ አርዘ ሊባኖሱ የ «ዝርፊያ» ሳንቲም ይባላሉ.
እውነተኛውን ነዳጅ በቤት ውስጥ ከሃሰት መለየት ይቻላል. ይህንን ለማድረግ ወደ ማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት - ጥራት ያለው ምርት ጥቁር እና ጥቁር ይሆናል, እና አይመስልም መልክውን አይለውጥም. በመስታወት ውስጥ አንድ የጥራቅን ምርት መቀነስ, በቀላሉ በቀላሉ ሊጠቡ ይችላሉ, ነገር ግን የውሸት አስመስለው ለማስወጣት ኃይለኛ ሳሙናዎችን ያስፈልግዎታል.
የቋሚ እና የማከማቻ ሁኔታዎች
ለማጠራቀሚያ እቃ ማጠራቀም አለበት. የማከማቻው ምቹ የሙቀት መጠን +18 ° ሴ ነው. የመደርደሪያ ሕይወት - 12 ወራት. 
የሙጥኝነቶች
ዘይት ለመጠቀም E ቅድ ካላችሁ, በሚከተሉት ጥንቃቄዎች እራስዎን ማወቅ ይገባዎታል-
- የሚመከሱ መጠንዎን እራስዎ አይጨምሩ,
- ምርቱን ከመጠቀምዎ በፊት ተፈጥሯዊ መሆኑን ያረጋግጡ,
- ልኬቱን ተመልከቱ - ምርቱ በካሎሪ በጣም ከፍተኛ ነው.
አይጠቀሙ በሚከተሉት ላይ
- የግለሰብ አለመቻቻል;
- ከመጠን በላይ ወፍራም.
የዝግባ ሽፋን ብዙ በሽታዎች ያስወገዳል, ቆዳ እና ፀጉር ወደ ጤናማው ሁኔታ ይመልሱ. ይሁን እንጂ, በተጠቀምንበት ጊዜ ምክሮቹን እና ትክክለኛ መጠኑን መከተል በጣም አስፈላጊ ነው.
