ሁሉም የተፈጥሮ ስጦታዎች ለሰው አካል ዋጋ ያላቸው ናቸው. በቅርቡ የብራዚል አኬይ ቢሪ በዓለም ዙሪያ ተወዳጅነትን አግኝቷል. ጠቃሚ ለሆኑ ጥቅሶች, "አሜሶኒያን ዕንቁ", "የንጉሴ ብልጽግና", "የዘላለማዊ ወጣት ፈሳሽ", "የአማዞን የቫይራል" እና ሌሎችም ብዙ ስሞች አሉት. በሚያሳዝን ሁኔታ, ይህ "ምትሃታዊ" የቤሪ ፍሬ በፍጥነት ሊያበላሸው ይችላል, ስለዚህ ሁሉም ሰው ሊሞክር አይችልም. በአመዛኙ በአብዛኛው በአመጋገብ ማሟያዎች መልክ ይገኛል. ይህ ቤይ ምን እንደሆነ እና በእርግጥ ጠቃሚ መሆኑን እናያለን.
መግለጫ
የብራዚል አማዞን ነዋሪዎች አታይን ለረጅም ጊዜ አያውቋቸውም. እነሱ እነዚህን እንብሎች በንቃት ይጠቀማሉ እና የሚያድጉ የዘንባባ ዛፎችን ያረማሉ. ለእነሱ, ይህ ምግብ ብቻ አይደለም, ነገር ግን አንዱም ዋና ምግብ ነው. 
የእነዚህ ፍሬዎች ልዩ ስብስቦች ከተጠኑ ጥናቶች በኋላ ከተቀረው ዓለም የተረፈው የአለም ክፍል በ 2004 ተዓምራዊ የሆነውን የአያይድን ሁኔታ ተረድተዋል. ከዚያን ጊዜ ጀምሮ በዩናይትድ ስቴትስ እና በሌሎች አገሮች ያለው የመገናኛ ብዙሃን ጠቃሚነቱን በተደጋጋሚ ገልፀዋል; እነዚህ ፍራፍሬዎች "ስጋ ምግብ" የሚል ርዕስ ተሰጥቷቸዋል.
የአመጋገብ ሃኪሞች ደግሞ የብራዚል ቤሪን ጨምሮ በአመጋገብዎ ውስጥ መጨመር.
ታውቃለህ? ከካቦሎ ጎሣዎች የሚመጡ ብራዚላውያን ብዙውን ጊዜ ከኤታ ይበላሉ. ይህም ከዕለት ምግባቸው ውስጥ ወደ 42% ገደማ ነው..
ታዋቂ የሆኑ የቤሪ ፍሬዎች (20 ሜትር) እና ረዥም ቅጠሎች ያሉት ሲሆን ይህም አሂዮ ወይም ኦይፔፔ ይባላሉ. በደቡብ አሜሪካ ሰሜናዊ ክፍል በተለይም በአማዞን ወንዝ ሸለቆዎች ዛፎች የተለመዱ ናቸው. ለፍራፍሬና ለሙሉ ጥራቱ ዋና ፍሬም በብራዚል ውስጥ በተለይም በ ፓራ ግዛት ውስጥ ይመረታሉ. 
የቤሪ ፍሬዎች ትላልቅ አጥንቶች ከሚገኙ ወይኖች ጋር በጣም ተመሳሳይ ናቸው. እና አምራቾቹ ከብርጭብ አምፖሎች ይልቅ ጥቁር ወይን ጠጅ ኳስ እየተንጠለጠሉ ረዣዥም የአበባ ዱቄት ናቸው. የቤሪ ፓፕስ በጣም የሚያምርና የሚበላ ነው, በቀኑ ውስጥ ባህሪያቱን ያጣል.
የብራዚልን "ወይን" የሞከሩ ሰዎች ሀሳብ ተከፋፍል ስለሆነ አንድ ቃል በቃላት ለመግለጽ አስቸጋሪ ነው. አንዳንዶች እንደሚሉት እነዚህ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች እንደ ብላክቤሪ ወይም ቀይ ቀይ የወይን ፍሬዎች ናቸው. ሌሎች ደግሞ በኒኮቲክ ጣዕም ጣዕም ይሞላል.
ጣፋጭ ጭማቂዎችና ቅመሞች, የተለያዩ ጣፋጭ ምግቦች እና ሌሎች ምግቦች ከቤሪስ የተሰሩ ናቸው.
ቅንብር
ከሌሎች የቤሪ ጎኖች ጋር ሲነፃፀር አኳይ በካሎሪ በጣም ከፍተኛ ነው. ከ 100 ግራም ምርት ውስጥ 100 ኪ.ሰ.
ሱሪberry, በለስ, ወይኖች, ጥቁሮ ራትፕሬሽኖች, የደረቁ አይዶቤሪያዎች ከፍተኛ የካሎሪ ፍሬዎች ናቸው.
"ግሮሰገል" የአመጋገብ ዋጋ:
- ፕሮቲን (3.8%);
- ቅባት (0.5%);
- (36.6%).
ብዙ የኬሚካል ንጥረ ነገሮች ስብስብ የኦፕቲክ ፍሬዎች ልዩ ናቸው.
- ቫይታሚኖች (ቡድን B, E, C, D እና ቤታ ካሮቲን);
- ፖታስየም, ካልሲየም, ሲሊከን, ማግኒዥየም, ሶዲየም, ድኝ, ፎስፈረስ, ክሎሪን;
- የመለኪያ ቁሳቁሶች; አልሙኒየም, ቦሮን, ብረት, አዮዲን, ኮባል, ማንጋኔዝ, መዳብ, ሬዲየም, ፍሎረም, ክሮሚየም, ዚንክ;
- መሠረታዊ እና በከፊል ተተካይ የሆኑት አሚኖ አሲዶች-arginine, valine, histidine, leucine, lysine, methionine, threonine, tryptophan, phenylalanine,
- ተለዋዋጭ የሆኑት አሚኖ አሲዶች አልድኒን, አፓርታይድ አሲድ, ጋይሲን, ግሉታ አሲድ, ፕሮፔን, ሲይይን, ታይሮሲን, ሳይስጢይን,
- ፎርማሲ አሲድ ኦሜጋ -6 እና ኦሜጋ -9;
- አንትኮየኒየኖች, ቀለም ያላቸው ቤሪሰሮች እና የፀረ-ሙቀት-ፈሳሽ ባህሪያትን ይይዛሉ.
ታውቃለህ? ከፕሮቲን ይዘት አንፃር, አሂ ከላም ወተት ጋር እኩል ነው, እና ጠቃሚ የኦሜጋ አሲዶች መኖሩ የብራዚልን "ምርጥ ምግብ" ከወይራ ዘይት ጋር ያገናኛል.
ጠቃሚ ባህርያት
ከፍተኛ መጠን ያላቸው ቪታሚኖች, ማዕድናት እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ባሉበት በዚህ ምክንያት አሂ በበርካታ የአካል ክፍሎች እና በሰውነታችን ላይ የፕሮቲዮክሲካል ተፅዕኖ ሊኖር ይችላል.
- የልብና የደም ቧንቧ ህዋስ (የልብና የደም ቧንቧ ህዋስ): የልብ ህመም የተጠናከረ, የደም ዝውውር ተሻሽሏል, "ጎጂ" የኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳል, እነዚህ መርከቦች ከጡንቻዎች ከተወገዱ, የቲክሞቲክ የልብ በሽታ ይከላከላል እና ጫና ይስተካከላል
- ኦን ኦክሳይድ ታንኮች የካንሰር ሕዋሳት ገጽታንና እድገትን ለመከላከል በነጻ የክትትል መድሃኒቶችን ይከላከላሉ.
ካንሰርን ለመከላከል በቀላሉ ሊበሉ የሚችሉ የካሳቫ, የካሊ ጎመን, የዴይከን ራዲሽ, የቻይናው ፒር, Lespedeza, የሽንኩርት ተክሎች, ነጭ ሻካራዎች, ነጭ ሽንኩርት እና የውሻ ማቀነባበሪያ ይጠቀማሉ.
- ራዕይ-የግላኮማ እና የማታ መከስ መከላከል, ቢጫው ቦታ መቀነስ, በ diabetic retinopathy ውስጥ የዓይን መታጎል ሂደት ፍጥነት ይቀንሳል,
- የመከላከያ (T-Lymphocytes) (T-lymphocytes) ይሠራሉ, ይህም የሰውነት መከላከያዎችን ይጨምራል.
- የጨጓራ-ትራንስሰትራክሽን-መደበኛ የሰውነት መቆረጥ (ሚውቴሽን) መለዋወጥ እና ከመጠን በላይ ክብደት መጨመርን የሚቀይር (metabolism) ይሻሻላል.
- የአዕምሮ እና የነርቭ ሥርዓቶች: የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችሎታዎች ይሻሻላሉ, ውጥረትን እና እንቅልፍን መቋቋም ቀላል ናቸው,
- ቆዳ ጤናማ, ቀልጣፋ እና ንፅህና, እርጅና ሂደቱን ያቀዘቅዛል,
- የወንድነት ጥንካሬን ይጨምራል.
አስፈላጊ ነው! በተሇያዩ ምንጮች እንዯሚያገኙ ከሆነ, ከ 2-5 ሰዒት በኋሊ አኳይቱን ካሌተገበሩ, 70 ፐርሰንት ፐርሰንት ፐርሰንት ንብረታቸውን ያጣሉ..
ትግበራ
ብራዚላዊ "ሱፐርዳድ" ሰፋ ያለ ትግበራዎች አሉት:
- በዲሲቲክስ ውስጥ እንደ ክብደት መቀነስ ተጨማሪ መሣሪያ.
ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ በተጨማሪም የሲሊንሮ, ስዊትዴ, ጥራጥሬዎች, ባኮኮሊ, ፖም, ዞቻቺኒ, ነጭ አመላካች, የቤጂንግ ጎመን እና የሱማሞን ምግብ እንዲበሉ ይመከራሉ.
- በአማራጭ መድሃኒቶች - የባዮይክ አክሲዮሎችን ለማምረት;
- ለአልኮል እና ለአልኮል ያልሆኑ የአልኮል መጠጦች ጥቅም ላይ የዋለ, በአይስ ክሬም, በፍየሎች እና በአሳ,
- በኮስሜቲካል-ለስላስ አካል እና ለፀጉር እና ለፀጉር ፀጉር አንደኛው የአካል ብስቶች እና ቅባቶች ናቸው.
አስፈላጊ ነው! አታይን እንደ ምትሃት ምግብ መውሰድ አይወስዱ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአመጋገብ ተፅዕኖ ሳያካትት ተቃራኒ ሊሆን ይችላል..
ድገዳዎች እና ጉዳት
ትኩስ ፍራፍሬዎች አጫዋች መጠቀም ምንም የጎንዮሽ ጉዳት አይኖርም. አንድ ለየት ያለ ምክንያት የግለሰብ አለመቻቻል (ገለልተኛነት) ሊሆን ይችላል. ነገር ግን በመጠን ላይ የሚመረቱ በጣም ብዙ አይነት የቤሪ ምርቶች, ለምሣሌ-የአመጋገብ ማሟያዎች, ለጤና ጎጂ ናቸው.
- ለአለርጂ የተጋለጡ ሰዎች ለየት ያሉ ምርቶች የአለርጂ ሁኔታ ሊያጋጥማቸው ይችላል.
- ክብደታቸውን መቀነስ የሚፈልጉ እነዚህ ከፍተኛ የካሎሪ ዳቦ መጋገሪያ መጠንቀቅ አለባቸው.
- በኤይኬ የተከማቸ ከፍተኛ ፕሮቲን ከርሶ ሥርዓት, ኩላሊት እና ጉበት ጋር ተያያዥነት ሊያስከትል ይችላል.
- በዚህ ተአምር ዳቦ ውስጥ የበለጸጉ የካርቦሃይድሬት መጠን ከፍተኛ የደም መጠን ስኳር መጨመር ይችላል, ይህ ደግሞ ከመጠን በላይ ውፍረት እንዲጨምር ያደርጋል.
- ከመጠን በላይ የመጠቀም ፍጆታ የኮሌስትሮል መጠንን ሊያሳድግ እና የልብና የደም ዝውውር ሥርዓትን ሊያስከትል ይችላል.
እንደሚታየው ብራዚላውያን አኬይ ቤሪ በጣም ጠቃሚ ናቸው. ነገር ግን ልክ እንደ ሌሎች የተፈጥሮ ስጦታዎች "የአሜሶኒያን ዕንቁ" በትክክል እና በጥቂቱ ይበላሉ.
ግብረመልስ ከአውታረ መረብ ተጠቃሚዎች
ከ 2 ዓመት በላይ ለስላሳ ጭማቂ እጠጣለሁ ... ምክኒያቱም በትክክል ይሰራል ነገር ግን አመጋገብን ተከትላችሁ እንበል ... አካላዊ ብቻ ነው! ነገር ግን ይህ በወጣት ፈንገስ አይደለም እና በዓለም ውስጥ ላለው ሁሉ ነገር እሸትን አይደለም !!ኦክሳና
//www.woman.ru/health/medley7/thread/4142553/1/#m34799816
