ለሰብዓዊ አካል የቲማቲም ጭማቂ ጥቅሞች እና ጉዳቶች

የቲማቲም ጭማቂ በተፈጥሮው ጣዕም ምክንያት ተወዳጅ መጠጥ ነው. ብዙውን ጊዜ እንደ ክረምት መሰብሰብ ይጠቀማሉ, ነገር ግን ስለ ትኩስ ምርቶች ጠቀሜታ ጥቂቶች ናቸው. ጽሑፎቻችን ስለዚህ ጉዳይ ነው.

ይዘቶች

• የኬሚካዊ ቅንብር
• ለስላሳ ቲማቲሞች ምርጥ ምርቶች
• ለሰውነት ጠቃሚ የሆኑ ባህርያት
• ለወንዶች እና ለሴቶች ጥቅም
• የሙጥኝነቶች
• በእርግዝና ወቅት ይጠቀሙበት
• የቲማቲም ጭማቂ በልጆች ምግቦች ውስጥ
• በቲማቲን ጭማቂ መቀነስ
• ግምገማ ከአውታረ መረብ

የአመጋገብ ዋጋ

የቲማቲ ጭማቂ - ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉት ምርጥ መለጠፍ መጠጥ, ምክንያቱም 100 ግራም 21 ኪ.ሰ.

100 ግትሩ ምርት የያዘው:

• ፕሮቲኖች - 1.1 ግ.
• ስብ 0.2 ግራም;
• ካርቦሃይድሬት - 3.8 ግ.
• ሴሉሎስ - 0.4 ግ;
• ስኳር - 3.56 ግ

ታውቃለህ? "ቲማቲም" የሚለው ቃል የመጣው ከጣሊያን "ፓሞ ዲ ኦሮ" ነው, ፍችውም "ወርቃማ ፖም" ነው. ለመጀመሪያ ጊዜ ይህ የአትክልት ክፍል በደቡብ አሜሪካ ውስጥ ቢታይም, ነዋሪዎች መርዛማ ስላልሆነ አልበላም.

የኬሚካዊ ቅንብር

ከቲማቲም መጠጣት እውነተኛ ቪታር ኮክቴል ነው. ጠንካራ የቲማቲም ጣዕም ጥሩ ጣዕም አለው እንዲሁም የተትረፈረፈ የቪታሚንና የማዕድን ውበት አለው.

የቲስ ቲማቲም የኬሚካል ስብስቦች የሚከተሉትን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ያካትታል:

• ቪታሚን B6;
• ቪታሚን B2;
• ቪታሚን ዲ;
• ማንጋኒዝ;
• iodine;
• አልፋ ቶፋፌል;
• የቪታሚን ፒፕ;
• ዚንክ;
• ሶዲየም;
• ብረት;
• ፖታስየም
• ኦርጋኒክ አሲዶች
• ፋይበር;
• pectin;
• አልኮሎላይድስ
• ስኳር;
• ካልሲየም.

በቲማትም ቢሆን እንደ ፍሌቮኖይድ, ፈንጢላንትሪቲስ እና ሃይድሮክሳይክማቲክ አሲድ የመሳሰሉ በጣም ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች አሉ.

አስፈላጊ ነው! ከፍተኛ ጥቅም የሚገኘው የሚገኘው በተፈጥሯዊ ሁኔታ በሚበቅሉ አትክልቶች እና በመከር ጊዜ ሙሉ በሙሉ የበሰለ ሲሆን የግሪንሀውስ ሁኔታ ግን በቲማቲም መጠጦች ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.

ለስላሳ ቲማቲሞች ምርጥ ምርቶች

መጠጥ ለማዘጋጀት ቲማቲም የሚመረጠው በቤተሰቡ ምርጫ ላይ ነው. አንድ ሰው መራራ ያስባል አንድ ሰው ጣፋጭ ጣዕም ይወዳል. አንድ ሰው በጣም ብዙ ወፍራም ወፍ እና ሌላ ሰው ይፈልገዋል - በጥሩ መልክ. ጥቅም ላይ የዋሉ የተለያዩ የቲማቲም ዝርያዎችን ለማዘጋጀት ከታች ተለይተዋል.

• Flamingo F1. ቲማቲም እስከ 100 ግራ የሚደርስ ክብ ቅርጽ ያላቸው መልክ ያላቸው ሲሆን ክብ ቅርጽ ያላቸው ፍራፍሬዎች በጣም ጥሩ ጣዕም አላቸው. በክረምት ወቅት በአንድ ጫካ ውስጥ እስከ 30 ኪሎ ግራም የቲማቲም ዘሮችን ማስወገድ ይችላሉ.
• ድብ እግር. ፍራፍሬዎች ክብ, ትንሽ ጠፍጣፋ, ቀለም ያለው ቀይ ቀለም አላቸው. ጣዕሙ ጣፋጭና መራራ ነው. ቲማቲም እስከ 320 ግራ የሚደርስ ግዙፍ ነው.
• F1 ግሪንክል ተዓምር. እስከ 300 ግራ የሚደርስ የኳን ቅርፊት, በኳስ ቅርጽ የተሞላው ቀይ ቀለም. ሥጋ በጣም ቀዝቃዛና መዓዛ ሲሆን በጣም ጥሩ ጣዕም አለው.
• Sumo F1. ፍራፍሬዎች ጠፍጣፋ የፅንጥ ማሳመሪያዎች ናቸው. አንድ የቲማቲም ክብደት 300 ግራም, ምናልባትም 600 ግራም ሥጋ ነው ኃይለኛ, ጣዕም, ቀይ.
• ቮልጎግራድ 323 እና 5/95.130 ግራም የሚመዝነው ቀይ ቀይ የክብደት ቲማቲሞች ከጃፓን ጋር መልካም ፍሬዎች, ጣፋጭ, ጣፋጭ.
• F1 ማሸነፍ. ቲማቲሞችም እስከ 190 ግራ የሚደርስ በሁለቱም ጎኖች የተጠማዘዘ, የተጠጋጋ, የተጠማዘዘ ሲሆን ወፍራም በጣም ጣፋጭ ሲሆን እጅግ በጣም ጥሩ ነው.
• 33 ጀግኖች.እስከ 0.5 ኪሎ ግራም የሚደርስ ደማቅ ቀይ ቀለም ያለው ቡና. ቲማቲሞች በጣም ጥሩ ጣዕም አላቸው.
• ግዙፉ Novikov.ፍራፍሬዎች እስከ 1 ኪሎ ግራም የሚመዝኑ, በዛፉ ውስጥ በአረንጓዴ እንቁላጥ. ዥጉራዊ ሥጋ ከትራፊክ መራባት ጋር.

ከእነዚህ ሁሉ ዝርያዎች ውስጥ እንደ አንድ ቀላል የምግብ አሰራር በቤት ውስጥ መጠጥ መሥራት ይችላሉ. የቀረበው የምርት ቁጥር 4 ሊትር ጭማቂ ነው.

ግብዓቶች

• ቲማቲም - 5 ኪ.ግ;
• ስኳር - 4 tbsp. l.
• ጨው - 2 tbsp. l

ደረጃ በደረጃ የምግብ አሰራር

1. ቲማቲሞችን ያጥቡ, ተቆርጠው በመጨፍጨፍ ሾት ጣል ያድርጉ.

2. ጭማቂውን ወደ ማሞቂያ ፓን ያዙ, ጨውና ስኳርን ይጨምሩ.

3. ሙቀቱን አምጡ እና ለ 8-10 ደቂቃዎች በትንሹ ሙቀትን ያብሱ.
4. ለስላሳ ኮንቴይነሮች ውስጥ ይግቡ, ሽፋኖቹን በጥብቅ ይዝጉ.

ቲማቲም ምን ዓይነት ባህሪያት እንዳሉ ይወቁ.

ለሰውነት ጠቃሚ የሆኑ ባህርያት

ከፍተኛ ጥራት ያላቸው, ጥሩ ጥራጥሬ ያላቸው ቲማቲሞች, ያለጨመሩ ጭማቂዎች, በተመሳሳይ ጊዜ መጠጥ እና ምግብ ናቸው. በፕላስቲክ, ኦርጋኒክ አሲዶች, ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ውስጥ ያሉት ጥንካሬዎች የውሃ ጥፋትን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን ከረሃብ ስሜት ይርቃሉ. መጠጡ በአካሉ ላይ በጎ ተጽዕኖ ይኖረዋል, ምክንያቱም ብዙ ጠቃሚ ጥቅሞች አሉት ምክንያቱም:

• የቪታሚንና የማዕድን ውስብስብ ክፍሎች ለሁሉም የአካል ክፍሎች የተረጋጋ አሰራርን ያግዛል.
• ጭማቂ በደም ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል, የደም ሥሮችን ያጠናክራል, ከ varicose ደም መላሽዎች, ከደም ፍሉዎች እና ግላኮማ ጋር በመመካከር ላይ ያተኮረ ነው.
• በውስጡ በውስጣቸው በውስጣቸው በውስጣቸው የሚገኙ አንቲኦክየም ታጋቾች, ነጻ ዘክሜዎችን ያስወግዱ እና ከከባድ ዕጢዎች ጋር በመታገል ላይ ያግዛሉ.
• የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዮሽን) ይባላል, ይህም መርዛማ እና መርዛማ ነገሮችን የማስወገድ ሂደትን ያፋጥናል.
• ውጥረት, የመንፈስ ጭንቀት, የነርቭ በሽታዎችን ለመዋጋት የሚረዳ የሲሮቶኒን ምርት መጨመርን ይጨምራል.
• በማደንዘዣ ትራክ ውስጥ መፈጨትንና መበስበስን ማስወገድ, የሆድ እከትን ያስወግዳል.
• በአነስተኛ አሲድነት የምግብ መኖ ማከማቸትን ያግዛል.
• የውሃ-ጨው ሚዛንን ደረጃውን የጠበቀ, የጨው ክምችቶችን ችግር ያጋጫል, የጋራ የመንቀሳቀስ ፍጥነትን ይጨምራል.
• ከፍ ያለ የደም ስኳር (ስኳር) ስጋት ያለማሰለስ ሲመዘን.

ቢለቶች, ጥሬዎች, ስኳር ድንች, ንጉሳዊ ጀሊ, ነጭ ቀጭን ቅጠሎች, አፕሪኮቶች, የፒን ኦቾሎኒዎች, ኩችኪኒ የኮሌስትሮል መጠኖችን ለመቀነስ ይችላሉ.

ለመጠጣት ጥሩ ውጤት ነበረው, ከምግብ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል መጠቀም አስፈላጊ ነው. ጣዕም እንዲጨምር የተደረገው ጨው የተጠማቂዎቹን ባህሪያት ይቀንሳል.

አስፈላጊ ነው! የቲማቲም መጠጥ ያላቸው ጠቃሚ ባህሪያት ብርቱካን, አይብ, ቡና, የአትክልት ዘይ, ጎመን እና ዛኩኒን ይጨምራሉ. ከፕሮቲኖች እና ከድፋይ ያልተጣራ ጭማቂ.

ለወንዶች እና ለሴቶች ጥቅም

ከቲማቲም መጠጣት ለሁሉም ተቃራኒዎች ከሌለ, ምንም ዓይነት እድሜ ቢኖረው ሰክራች ሊሆን ይችላል. በፕሮስቴት ግራንት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ የሚያመጣው ከፍተኛ መጠን ያለው ካልሲየም በዚህ መጠጥ ውስጥ ነው. እንዲህ ዓይነቱ የአትክልት መጠጥ ጾክ ሔልንና ሬቲኖል እንዲሁም ሴሊኒየም ውስጥ በመኖሩ ምክንያት ፆታዊ ተግባርን ያድሳል. እነዚህ ሁሉ ንጥረነገሮች ቲስትሮንሮን የተባለ ሆርሞን ማምረት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.

ለሴቶች ይህ ጭማቂ አንቲኮድያንን ለማከም ጠቃሚ ነው, ይህም ኦንኮሎጂን የማዳረስ ስጋትን ይቀንሳል, እንዲሁም ጭማቂ ክብደትን ለመቆጣጠር እና ለረጅም ጊዜ ለመቆየት ይረዳል. የቲማቲክ መጠጥ ውስጣዊ ስሜትን ያሻሽላል, ይህም የሲሮቶኒን እፅዋት ለማምረት ይረዳል, ይህ ደግሞ ውጥረትን የሚያስከትለውን ተፅእኖ ለመቀነስ እና የነርቭ ውጥረትን ያስወግዳል. ሌላው የፍራፍሬ ጭማቂ የተለያዩ የፊት ጭምብል አካል እንደመሆኑ እንደ ቆዳ ቀለምን ለማጣራት በክሬም ያሟጥጠዋል.

የፊት ጭምብል በሚጠቀሙበት ጊዜ: - በቆዳ ዛፎች ላይ, ማር, ሮዝ, ትኩስ ዱባ, ንብ የአበባ ዱቄት, ተራራ አመድ, ግሬቫል, አረንጓዴ, ኩዊሊን, ቫንከነም.

አጫሾች ከፎቁ ፍሬ, እንደ እርዳው, የቫይታሚን ሲ እጥረት መሙላቱን እና ከሰውነታችን ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ይወገዳሉ.

የሙጥኝነቶች

ከግዜ ጋር ተያይዞ ከሚያስከትላቸው ጥቅሞች በተጨማሪ ከተጠቃሚዎች ቁጥጥር ውጭ በሆነ መልኩ ወይም በተመጣጣኝነት የመጡት ነገሮች ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ. ከቲማቲም መጠጥ የተለየ ግለሰብ እንዲጠቀምበት ዋናው እገዳ ነው. ምክንያቱም ጭማቂው የሁሉም የሰውነት ክፍሎች የጨጓራና የጨጓራ ​​ጎጂ ንጥረ ነገር የሥራ ጫና ስለሚጨምር ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ችግሮች መበላሸት ያስከትላል.

• የጣፊያ በሽታ;
• የሆድ መቦረሽ;
• የጨጓራና የጨጓራ ​​በሽታ
• የስትሮፕስ ጭማቂ ከፍተኛ አሲድ.

አስፈላጊ ነው! በሆድ ውስጥ ለሚገኙ ድንጋዮች, ጭማቂ መጠቀምን መንቀሳቀስ እና መወጣት ስለሚያስከትል አስፈላጊ ከሆነ የቀዶ ማለፍ ያስፈልጋል.

በእርግዝና ወቅት ይጠቀሙበት

ህፃን ይዞ ሲሄድ, አነስተኛ መጠን ያለው ቲማቲም ጭማቂን ለመከላከል ይረዳል:

• የሆድ ድርቀት
• መርዛማነት
• ጋዝ ትውልድ;
• የጭራዎች መበላሸት;
• የደም መፍሰስ መከሰት.

በቀን 250 ሜጋ ጭማቂ በሰውነት ውስጥ የቪታሚን ሚነል ሚዛን ለመጠበቅ በቂ ነው, ይህ መጠን ተጨማሪ ፓውንድ እንዳይቀንሱ የሚፈቅድ ተጨማሪ መክፈቻ ይሆናል.

ቲማቲም ጭማቂን, ቲማቲም ድሬን, ቲማቲም ከጃፓን ጋር, የታሸጉ ቲማቲም በሽንኩርት, ተረጨ, ተረሸ, በራሪ ጭማቂ, የፀሐይ መጥረጊያ ቲማቲም, የቲማቲም ሰላጣዎችን እንዴት እንደሚሰራ ይወቁ.

የቲማቲም ጭማቂ በልጆች ምግቦች ውስጥ

ከመጠጥያው ጋር ያለው መጠጥ ልጅዎ 10 ወር ከሞላ በኋላ በ 1 ሾት / ሾርባ / ሾርባ / ሾርባ / ሾርባ / ሾርባ / ሾት / መጨመር ይጀምራል. በቀን ውስጥ ህፃኑ የአለርጂ ምልክቶችን ካላሳየ, የተጨማሪ ምግብ ሰንጠረዦችን በመጠቀም የቋሚ ምግብ ወደ መደባ ምግቦች መጨመር ይችላል.

ዶክተሮች በተለይ ከ 3 ዓመት በታች ለሆኑ ህጻናት መጠጥ ይጠቁማሉ, ምክንያቱም ትኩስ መጠጥ የአስትሮፕስ ጭማቂ የአኩሪ አጥንት ይጨምረዋል, እናም የምግብ መፈወስ ያስከትላል. ለመድሃኒቱ የማይጋለጡ የቆዩ ሕፃናት በየቀኑ ከ 150 ሚሊ ሊትር ንጹህ ቲማቲም ጭማቂ ለመጠጣት ይመከራል, እና ከ 5 ዓመት በኋላ የየቀኑ መጠን 250 ሚሊ ሊትር ፈሳሽ መሆን አለበት.

ታውቃለህ? ጥናቶች በሊካፔን የተያዙ ትኩስ ቲራቲም ጭማቂዎችን በለመዱት የካንሰር ሕመምተኞች ላይ የተደረጉ ማሻሻያዎችን አሳይተዋል. ይህ ማሻሻያ ከተደረገ በኋላ ካንሰርን ለመዋጋት የሚረዳ ውጤታማ መድሃኒት ሊሰጥዎት ይችላል.

በቲማቲን ጭማቂ መቀነስ

ክብደት በሚዛንበት ጊዜ, ከቲማቲም መጠጥ በልዩ ባህሪያት ምክንያት ጥቅም ላይ ይውላል.

• ዝቅተኛ ካሎሪ
• የፀረ-ሙቀት ጨማሪነት እንቅስቃሴ;
• የአመጋገብ ጥርስ መኖር.

ክብደትዎን ለመቆጣጠር, በሰውነት ውስጥ ለሰውነት ፍሳሽ የሚወጣበትን ሁኔታ የሚፈጥረውን የመጠጥ ውሃ መጠጣት ይችላሉ. በዚህ ምርት ላይ የተመሠረቱ ብዙ ምግቦች አሉ.

እነኚህን ተጨማሪ ኪሎዎች መሞከር ይረዳል: - የውሃ መዥገሪያ, ቂጣ, ባቄላ, ስኳሽ, የቡሺ ፍሬ, ብሩካሊ, ስፒናች, ክምፓም, ጎመን, የጂጂ ቤሪ, ባርበሪ, ክላይንሮ, ጌጣጌጥ.

በዚህ ፈሳሽ ላይ በመመገዝ በቀን ውስጥ በቀን 6 ብርጭቆ የቫይታሚን መጠጥ መጠጣት አስፈላጊ ነው. እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ በመጠኑ የተመጣጠነ ምግብ በመጠጥ ጥብቅ የሆኑ ገደቦችን ያስፈልገዋል. ነገር ግን ፈሳሹ በፍጥነት ከሆድ ይሞላል. የሜታብሊክ ሂደትን ፍጥነት መቀነስ, ዝቅተኛ የካሎሪክ ይዘት, በቃጫዎች እና በምግብ ምርቶች ውስጥ የሌሉት ምግቦች መገኘታቸው ቲማቲም በሰውነት ላይ ጉዳት ሳይደርስ ተገቢ አመጋገብ እንዲኖራቸው ያስችላቸዋል.

ከላይ እንደታየው, የቲማቲም ጭማቂ ጥቅም ብቻ ሣይሆን ጠቃሚ ነው, ይህም ማለት ምንም አይነት ተቃራኒዎች ከሌሉ ጥቅም ላይ መዋል የለብዎትም ማለት ነው.

ግምገማ ከአውታረ መረብ