የራሳቸውን ቁጥር የሚመለከቱ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ቸኮሎችን እንደ ጎጂ ካሎሪዎች ምንጭ አድርገው ያስወግዳሉ. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ እራስዎን ጣፋጭ በሆነ ጣዕም ለማስደሰት ይፈልጋሉ. እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ጣፋጭ ምግቦችን ብቻ የሚያቀርብ ሳይሆን ተጨማሪ ፒኖችን ለማስወገድ ይረዳል. ስለ ማሬ ነው እንነጋገርበታለን, እና ስዕሉን በተሻለ ውጤት እንዴት መጠቀም እንዳለብን ዛሬ እንነጋገራለን.
ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ
ሁሉም ስለ ፈሳሽ ወርቃማ የጤና ጥቅሞች የሚያውቁት ሁሉም ሰው ቢሆንም, ይህ ንጥረ-ነገር በተቀናበረው, ልዩ የባዮሎጂካዊ ተክሎች ምክንያት ይህ ውጤት ሊገኝ እንደሚችል ያውቃሉ. እነኚህን ያካትታል:
- B ቪታሚኖች;
- ቫይታሚን ሲ
- ካልሲየም
- ብረት;
- ፎስፎረስ;
- ፖታስየም
- ማግኒዥየም
- ዚንክ;
- የተለያዩ የፀረ-ሙጣቂ ፈሳሾች.
ታውቃለህ? ንብ 100 ግራም የአበባ ማር ለመሥራት ከ 100 ሺ በላይ አበቦችን ለመብረር ይፈልጋል.
ሳይንቲስቶች ይህ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች እንዳይሰበሰቡ የሚያግዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ማመቻቸት ያምናሉ. 
ይህንን ፅንሰ ሐሳብ በመደገፍ እ.ኤ.አ በ 2010 14 ሴቶች ከተሳተፉባቸው ተከታታይ ሙከራዎች ጋር ተደራጅተዋል. ግማሽ ጣፋጭ ማር ማር ያለ ቁርስ, ሁለተኛው - ስኳር. በተመሳሳይ ጊዜ በሁለቱም ቡድኖች የምግብ ዋጋ የኢነርጂ ዋጋ 450 ኪ.ሰ. ጥናቱ እንደሚያመለክተው ማር ለረሃብ ሄርሊን ተብሎ የሚጠራውን የሆርሞን መድሐኒት እንዳይጎዳ ይከላከላል. በተደጋጋሚ የምንበላ ከሆነ ግን እንደገና የምናገገምነው ማለት ነው.
ማር ያጣበቅ እና በቤት ውስጥ እንዴት ማከማቸት እንዴት እንደሚቻል ይወቁ.
ከዚህም በላይ ፈሳሽ ወርቅ ገቢያዊ ክብደትን የሚያስከትለውን አሉታዊ ጉዳት ማስወገድ ይችላል.
- በዱቄት መበላሸት ወቅት የሰውነት አካልን የሚጎዱ የነፃ ሬክሲስቶች ይፈጠራሉ.
- ክብደት መቀነስ, ወፍራም ብቻ ሳይሆን ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን, ውጤታማ በሆነ መልኩ ወደነበሩበት ሁኔታ እንዲመለስ ማድረግ የአበባ አረንጓዴ አዘውትሮ ጥቅም ላይ እንዲውል ያስችላል.
- ብዙውን ጊዜ ክብደት መቀነስ ብዙውን ጊዜ ከጉዝጉድና በማርሽሎች ውስጥ በሚገኝ ግሉኮስ እና ፍሩዝዝ ቁጥጥር ሊደረግበት ይችላል.
አስፈላጊ ነው! በመደበኛነት የሚወስደው ፈሳሽ ወርቅ መውሰድ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ, ስሜትና ጉልበትዎን ሳይጎዳ ክብደት ለመቀነስ ያስችላል.
ተጨማሪ ፓውንድ በመጥፋቱ በጣም ጠቃሚ የሆነው ማር
የሜይቦት ስብስብ, በቪታሚን ስብስብ ውስጥ መሪው, ከሌሎች ዓይነቶች ውስጥ, ለዚህ ዓላማ በጣም የተሻለው ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ቢያንስ የተወሰነ የካሎሪ ብዛት አለው. በክፍሉ የሙቀት መጠን ውስጥ በጨለማ ቦታ ካስቀመጡት በኋላ ማር ከአንድ ዓመት በላይ አይቀዘቅዝም. ለአንዳንዶቹ ቀጭን ቁሳቁሶች ጥቅም ላይ የዋለው በፀረ-ሙቀት ቫይታሚኖች ውስጥ የበለጸጉ የጨው ዓይነቶች ናቸው.
በጣም ተወዳጅ እና ዋጋ ያለው ማር ማለት ግንቦት ነው.
ለስላሳ መጠጦች ዱቄት
በተገቢው መንገድ የተመረጠው ማር ማለት ውጊያው በግማሽ ግማሽ ነው. ውብ የሆነ ስብስብ በአግባብ አጠቃቀም በቀላሉ በቀላሉ ሊበላሽ ስለሚችል እንዴት በተገቢው መንገድ መጠቀም እንደሚገባው ማወቅ አስፈላጊ ነው.
ማር እና ውሃ
ቀለል ያለ ፈሳሽ ወርቅ አጠቃቀም - ውሃን ጨምሮ. በእራሱ ጠዋት, ባዶ ሆድ በጫማ ውስጥ ያለው ሞቃት ውሃ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላል:
- ድካም ያስወግዳል;
- የደም ዝውውርን ማሻሻል;
- የሆድ ድርን እና የምግብ መፍጫ ችግሮችን መከላከል;
- የዕለት ተዕለት ልብን አጠንክሩ.
በደንብ የተጨመረው ማር የተሰረቀውን ስብሃት ይሰብራል እንዲሁም አንድ ላይ እንዲቀላቀል አስተዋጽኦ ያደርጋሉ. ጠዋት ሞቃት ውሃ ይቁጡት, 1 ሰክሊንዶ ያድርጉት. l ከእንቅልፉ ሲነሱ ማር እና መጠጥ. ለቀኑ ጥሩ ጅማሬ እና ጥሩ ስሜት ዋስትና ይሰጣቸዋል!
ልዩ የሆኑ ጠቃሚ ባህሪያትን የሚያገኘው የንብ ማነብ ምርት ብቻ አይደለም. በተጨማሪም የፕሮፖሎሊስ, የቢንዲ የአበባ ዱቄት, የአፕቲቶኑስ, የንፋስ ወተት, የቢንዲ የአበባ ዱቄት, የንብ ቀፎ, ጣዕም, ወፍራም አካል እንዴት እንደሚጎዱ እንማራለን.
አስፈላጊ ነው! ተመሳሳዩን አልኮል በልክ በመብላት ወይም አደገኛ ምቾት ሲያጋጥም ይህንኑ እንዲሻሻል ይመከራል.
ሻይ ከማር ጋር
የተለመደው ሻይ በተፈጥሯዊው ጣዕም አማካኝነት ብዙውን ጊዜ ክብደቱን ለማሟላት አይሆንም. በማንኛውም የአበባ ማር አማካኝነት ሁሉንም ዓይነት ሻይ መጠጣት ይችላሉ, ዋናው ነገር ትክክለኛውን ማድረግ ነው.
ትኩስ ወደ አዲስ የተዘጋጁ መጠጦች ውስጥ ማስገባት አይችሉም ምክንያቱም ከ + 50 ° C በላይ በሆነ የሙቀት መጠን ውስጥ ማር ጠቃሚ የሆኑ ንብረቶቹን ሊያጣ ይችላል. በሻይ ማንኪያ ይዞ ብቻ በመያዝ እና በቫይረክ መጠጥ ውሃ ማጠጣት ይሻላል.
ማርና ሎሚን ከሎሚ ጋር
የእነዚህ ሶስት አካላት ጥንድ ለጠቅላላው የጤና እና ክብደት መቀነስ ልዩ ውጤት ይሰጣል. ከካቲሚክ ጂን እና ከሎሚን ቫይታሚን C ይበልጥ አስፈሪ ከመሆኑ የተነሳ ስብን ለመምሰል አስቸጋሪ ነው. ውጤታማ ኮክቴል ለመስራት የሚከተሉትን ያድርጉ:
- 1-2 tbsp. l የተንዠዛዙ ጂን;
- 1 ሊን, በትንሹ ተቆፍሮ;
- 1.5 ሊትር የሞቀ ውሃ.
ቪድዮ ከሊሞንና ፈገግታን ለማዳበር ፈንጂዎችን ይረከባል በ 5 ሰአት / ሰአት / ሰአት ውስጥ በሙቀት መጨመር ሁሉም ንጥረ ነገሮች ለስላሳዎች ይስጡት ከዚያም በ 1 ሴኮንድ ስፋት ውስጥ ይጠቀሙ. ከመልመታቸው በፊት ለግማሽ ብርጭቆ መጠጥ.
ማቅለጫ ከ ቀረፋ
ይህ ልምምድ ከሩቅ ሕንድ ወደ እኛ መጥቷል እናም ረጅም ታሪክ አለው. በዘመናዊ የህክምና ምክሮች መሰረት የዝግጅቱ አቀራረብ እና የአጠቃቀም መሣሪያው ተለውጧል, ስለዚህ የመጨረሻውን እትም ለእርስዎ እንሰጣለን.
- ምሽት ላይ መጠጥ አዘጋጁ.
- በ 2: 1 ውስጥ ጥፍጥፍና ቀረፋ ይውሰዱ (1 ሴ.ግ የመጀመሪያውን እና 0.5 ሴ.ካ.).
- 1 ኩባያ ውሃ ቅጠሌ, በላሊው ሊይ ቅባት እና ከ 30 ዯቂቃ በታች በኩሬ ያዴርጉት.
- በቀዝቃዛ መጠጥ ውስጥ አንድ ማርች ይጨመር, ጥሩ ይንቃ.
- ግማሽ ኩባያ ከመተኛቱ በፊት ከመጠጣትና ሌላውን ግማሽ በማቀዝቀዣ ውስጥ ማስገባት አለበት.
- ጠዋት ላይ ወደ ክፍል ሙቀት ይኑር (ነገር ግን ሙቀቱን አትሞቱ!) እና ይጠጡ.
በተጨማሪም, ለመጠጥ መጠጥ ምንም ዋጋ አይጨምርም, እና ውጤቱን ለማስገኘት በቀን ሁለት ጊዜ መውሰድ ይችላል.
የትኛዎቹ በሽታዎች ለስኒሞች እንደሚጠቁሙ ለመመርመር እንመክራለን.
ታውቃለህ? "የጫጉላ ሽርሽር" ጽንሰ-ሐሳብ መነሻነት በኖርዌይ የመነጨ ሲሆን, በጥንት ግዜ አዲስ ተጋቢዎች በጋብቻ የመጀመሪያ ማሽረቻን ማደስ የተለመደ ነበር.
ማር ምግቦች
ይህ በጣም ውስብስብ የአመጋገብ አይነት ነው, ወደ ፆም ይቀርባል, ነገር ግን አካልን በተሳካ ሁኔታ ያጸዳዋል, የአንጀት ተግባሩን ለማሻሻልና ሚክሮፎፎውን የማይጎዳ ነው. በአጠቃላይ በአጠቃላይ ከ6-7 ኪሎ ግራም በላይ ክብደት መቀነስ ይችላሉ.
የማር እንጀራ መመገብ የተለያዩ ደረጃዎች አሉት.
- ዝግጅት. የመጀመሪያውን ሶስት ቀናት ያካትታል-ቁርስን ስንጨምር በሳም ማርና በማርፍ ኩባያ ብቻ እንጠቀማለን. ከተፈለፈ, ዘቢብ, ጨው, የደረቀ በለስ መጨመር ይችላሉ. ለ ምሳ እንደበላው ሁሉ እንበላለን. ምሳዉም የቅጠላ ወይንም ሌላ ማንኛውንም መጤዛ መብላት ይችላሉ. ቀኑን በ 2,2 ብርጭቆዎች ከ kefir ጋር እናጠናለን.
- በመጫን ላይ. ይህ ነው አራተኛው ቀን ማር ስንጥ ብቻ (በቀን ከ 1.5 ሊትር ያነሰ).
- የመጨረሻ አንድ. በአምስተኛው ቀን በዝቅተኛ ቅባት ብቻ የምንጠቀመው እና በስድስተኛው ቀን እንደገና የምንጠጣው የጣዕሙን ሻይ ብቻ ነው.
በአትክልት አትክልት ወይም የዶሮ ሾርባዎች, የአትክልት ሰላጣዎች, የተቀቀለ ወይም የተጠበቀው ስጋ በመመገብ ይህን አይነት አመጋገብ መተው አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ምንም ከባድ አይመገብም.
ጠቃሚ እና አደገኛ የሆኑ የሎሚ ባህርያቶችን ይፈትሹ.
ማር ማሸት
እንዲህ ያለው ህክምና ከልክ ያለፈ ውፍረት ጋር የሚደረገውን ትግል ያከብራል. በተጨማሪም ቆዳን እና ጡንቻዎችን በኦክሲጅን እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ሞልቶ እንዲሞሉ ያደርጋል, የደም ፍሰትን ወደ እነርሱ ያፋጥነዋል, የአጫጭርን ጭንቅላትን ያስወግዳሉ እና የሊምፍ ልውውጥን በከፊል ቲሹ ውስጥ ይቆጣጠራል. ከህክምናው በፊት አካሉን በቆዳ በማንፃት የቆሸሸውን የቆዳ ክምችት ለማስወገድ ይፈልጋል.
እሳቱ እራሱ በቀላሉ ይሠራል: - በማርች ላይ ችግር በሚፈጠርባቸው ቦታዎች ላይ ለስላሳ ሽፋን ይሰጣል, እጆቹም በቆዳው ላይ አይጣበቁም.
ተረፈ ምርቶች በንጹህ ውሃ እና ለስላሳ የውሻ ማጠቢያ ቆዳ በማፅዳቱ ይጸዳሉ. ከዚያ በኋላ ለሚታከሙ አካባቢዎች እርጥበት ማሞዝን መርሳት የለብዎትም.
አስፈላጊ ነው! የማር ማር ማራችን ለሁሉም ሰው አይደለም. ቆዳው እየሰፋ ሲሄድ ቆዳው ወደ ቀይ ሲገባ, ፀጉሩ በሰውነት ላይ ተጣብቆ ይቆያል. በተጨማሪም ተጣማፊው ጨርቅ በቀላሉ በጨርቃ ጨርቅ እና በፍሳሽ ላይ ስለሚሸጥ ለተመሳሳይ ሂደት አስቀድሞ ቦታውን መንከባከብ ያስፈልግዎታል.
ክብደትን መቀነስ የሚፈልጉ ከሆነ እንደ ታሚሞና, ፕለም, ዶሮ, ፌሬስ አረንጓዴ ላሉት ምርቶች ትኩረት መስጠት አለብዎት.
መታጠቢያ ቤት
በጥንት ዘመን የነበሩ ውብ ማዕድናት በማራኪዎች መታጠቢያ ውስጥ ነበሩ, ምክንያቱም ከዚያ በኋላ እንኳን በአበባው እና በአካላቸው ላይ የአበባው ቀውስ አወዛጋቢ ነበር. እንዲህ ዓይነቱ መታጠቢያ ትልቅ ተፅዕኖ ያስገኛል; ስለዚህ በዘመናዊ የውበት ሳሎኖች የተደራጁ ናቸው. እንዲህ ዓይነቱ SPA በቤት ውስጥ ቀላል ነው. ለዚህም ያስፈልግዎታል:
- 2 ሊትር ትኩስ ወተት;
- 200 ግራም ማር
- አንድ ባልና ሚስት ከማንኛውም አስፈላጊ ዘይት ውስጥ ይወርዳሉ.
ማር ማር
ልክ እንደ ማሸት እርጥብዎች ጡንቻዎ በኦክስጅን እንዲሞሉ ያስችልዎታል, ከመጠን በላይ ፈሳሽ ያስወግዱ, ይህም እስከ 2 ሴ.ሜ ርዝመት ድረስ ማስወገድ ያስችላል. ከሌሎች ሂደቶች ጋር በመደባለቅ የንብ በለላቸው በአጭር ጊዜ ጥሩ ውጤት ይሰጣሉ. በዚህ አሰራር ምክንያት, ቆዳዎ ለስላሳ, ለስላሳ እና ለስላሳ ይሆናል.
ይህን ውጤት ለማግኘት:
- የማጽዳት እጢን ይስሩ.
- ገላዎን ይታጠቡ.
- የንብ ማሕዶቹን ወደ ችግረኛ አካባቢዎች ያካሂዱ እና የጨለመ ፊልም ያጠቡ.
- ለአንድ ሰዓት ተኩል ያህል ለማረፍ እና ለመዝናናት ሞክሩ.
- ከዚያ በኋላ ገላዎን ዳግመኛ መታጠብ, ከዚያም ቆዳዎን በቀለም እንዲራቡት ያስፈልግዎታል.
ቪድዮ: የኖቬም ሆነ የጭንቅላት መከለያ ለመጠቅለያ ብዙ የንብ ማርዎች አሉ, እያንዳንዱ ለህይወታቸው አማራጭን መምረጥ ይችላል:
- ንጹህ ማር;
- በኩሬ (ወተት): በ 100 ግራም 2 tbsp. l ክሬም ወይም 5 tbsp. l ወተት;
- ከ 100 ግራም ማር ጋር 2 ግራም ዘይት,
- ከአልኮል መጠጥ: 1 tbsp. l 200 ግራም ፈሳሽ ወርቅ,
- በሻማት ኮምጣጤ 200 ግራው አመሰራረት 2 tbsp. l 5% ሆምጣጤ.
ታውቃለህ? "ማር" የሚለው ቃል በዕብራይስጥ የተተከለ እና "ድብቅ ምልክት" ተብሎ ይተረጎማል.
የሙጥኝነቶች
ከማር ማርሽ ጋር አይሰራም:
- ከከፍተኛ የደም ግፊት መቋቋም;
- የልብ ወይም የደም ሕመም;
- ከ varicose ደም መጐንቻዎች የተጎዱ ናቸው.
- ታካሚዎች በእንዲህ ዓይነቱ ተላላፊ በሽታዎች ፈሳሽ ወቅት;
- ከጂዮቼሎጂያዊ በሽታዎች ይሠቃያል,
- የስኳር ህመምተኞች;
- ከማር ጋር አለርጂ;
- እርጉዝ
በተጨማሪም ይህን መሳሪያ ለከባድ ውፍረት መሞከር አይችሉም.
ማር ለክብደት ክብደትን ለመቀነስ እና ለጤንነት ምንም ዓይነት ጉዳት የለውም. በተመጣጠነ ሁኔታ ክብደት በማጣት ሁሉም ጣፋጭ ምግቦች ታግደዋል ቢባልም, በትክክል ጥቅም ላይ ካልዋለ, ፈሳሽ ወርቅ መጠቀም ጥሩ ባይሆን ሊሆን ይችላል. በዚህ ልዩ የተፈጥሮ ስጦታ ይደሰቱና ሁልጊዜም ውብ ይሆናሉ!
ክለሳዎች
