ሁሉም ሰው ማታ ማእድ መብላት ይችላል እና ጎጂ አይደለም?

ካሮዎች በስፋት ጥቅም ላይ የሚውሉ አትክልቶች ናቸው. ከሌሎቹ ምግቦች ጋር ሲነጻጸር በካሮቲን ከፍተኛው ይዘት ምክንያት ተወዳጅ ሆኗል.

ካሮቶች እንደ ሲ, ቢ, ዲ እና ኤ የመሳሰሉ ቪታሚኖች, እንዲሁም ለሰው ልጆች አስፈላጊ የሆኑ ማዕድናትንና ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ. ከእንቅልፍ እና ከመርገዝ በፊት ምን አይነት የዝርያ ምርትን መመገብ እንዳለብዎት እና እንደማይጠቅሙ ይዘነናል.

ከመተኛት በፊት መብላት ይቻላል?

አዋቂዎችና ልጆች

ማታ ማጢን መብላት ለሰውነት በጣም ጥሩ ነው.. ይሁን እንጂ የጤና ችግርን ለመከላከል በልተው የቀረበውን ምግብ መሞከር የለብዎትም.

ከመተኛቱ በፊት ማታ ማታ ከሆድ ውስጥ ሸክም እንዳይሆን ትንሽ ትንሽ የካሮስትን መብላት ይሻላል.

ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ

ክብደት በሚዛንበት ጊዜ ካሮት መብላት እችላለሁን? ይህ አትክልት በሆድ ውስጥ በቀላሉ ሊበላሽ በማይችል የአመጋገብ ረቂቅ ምክንያት ምክንያት የተትረፈረፈ ምግብ ያቀርባል. ለረዥም ጊዜያት ረሃብ ይሰማዎታል እንዲሁም በተመሳሳይ ጊዜ ክብደት መቀነስ አይቆምም.

ጥቅሞቹ

በጉበት ውስጥ የተሠሩ ኢንዛይሞች ቤታ ካሮቲን ወደ ቫይታሚን ኤ የቢሮው ንጥረ ነገር (ኦቲዮክሳይድ) ቡድን አባል የሆኑትን የነፃ ሬሳይቶችን ማመንጨት ይቀንሳል. ፀረ-ሙቀት ቫይረስ አንቲባዮቲኮች እንደ በሽታዎች መከላከልን ለመርዳት ያግዛሉ:

• አስከፊ ዕጢዎች;
• የደም ግፊት
• አተሮስክለሮሲስ
• የዓይን ሞራ ግርዶሽ;
• አርትራይተስ.

ማይቦላትን መመገብ የስኳር ለውጥን ያሻሽላል, የአዕምሮ እና የአካል እድገትን ይደግፋል. የስኳር ዝርያ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል.

ጠቃሚ:

1. ለሴቶች. ምሽት ላይ የካቶ ማቆን በቆዳ ላይ ተፅዕኖ ሊኖረው ይችላል, ምስማሮችን እና ጥርስን ያጠናክራል.
2. ለሰዎች. ከመተኛቱ በፊት ማይምናስ መመገብ የመራቢያ ተግባርን በማሳደግ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.
3. ለህጻናት. በአጠቃላይ ጥርስንና መንጋዎችን ለማጠናከር ጥሬ ካሮትን መጠቀም አስፈላጊ ነው.

የሙጥኝነቶች

ከሚከተሉት ጋር ብዙ ግዝመትን ለመመገብ ጥሩ አይሆንም.

• የጀርባ አጣዳፊ የሆኑ ችግሮች
• የሆድ ችግሮች;
• የትናንሽ አንጀቶች ችግር;
• አለርጂ ለመርሳት.

በጥንቃቄ

የካሮፕስ ጭማቂ እና ካሮንድ እራሳቸውን ቢጫጩን በቆዳ ቀለም ይለካሉ., በተለይ በሰውነታችን ውስጥ ባለው የካርቶን መጠን ምክንያት በእግርና በእምባዎቻችን ላይ. በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ላይ የካቶትሮትን መብላት የሚያስከትለው የጎንዮሽ ጉዳት በልጆች ውስጥ እና ጉበት ከሰውነት ሙሉ በሙሉ ሊያስወግደው አይችልም.

ካሮትን ስትመገቡ የቆዳ ቀለሙን ከለወጡ, ከተመገበው ምግብ ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ይኖርብዎታል. ከ 2-3 ቀናት በኋላ የቆዳ ቀድም ወደ መደበኛው ይመለሳል.

ተፅዕኖዎች

በዚህ የፍራፍሬ ቆዳ ላይ ብዙ የፍራፍሬ ሽታ ሲኖር ይታያል. በቆዳ ቀለም መለወጥ የመጀመሪያው ምልክቶች የካንሰርን መብላትን አቁሙ እና በጥቂት ቀናት ውስጥ የቆዳ ቀለም ወደ መደበኛው ይመልሳል.

እናም ካሮኖች ከመተኛታቸው በፊት ይበላሉ, እዚህ ግን በሆድዎ ውስጥ ከባድ ሸክም ይከሰታሉ, በዚህም ምክንያት ለመተኛት አስቸጋሪ ይሆናል.

ካሮትን እንዴት መጠቀም ይቻላል

ካሮትን መመገብ ጥሬ ወይም እንደ አንድ እቃ ሊሆን ይችላል. የተለያዩ ምግቦችን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላል.

በጥንቃቄ

ሌሊት ላይ የሆድ ሆድ ፍሬ ወይንም ወፍራም ሥራ እንዲሠራ አይመከርም. በእረፍት ፋንታ ሆድዎ ሌሊቱን ሙሉ ይሰራል, ይህም የእንቅልፍ ጥራት ይጎዳዋል እና ባልተፈለጉ ቦታዎች ውስጥ ከመጠን በላይ ስብን ያስወግዳል. ስለዚህ ጥሬው ውስጥ በማርቼ ውስጥ የተሻለ ጣዕም እንዲኖረው ይመከራል ከመተኛት በፊት ከ 2 እስከ 2 ሰዓት ሳይደርስ.

በዋና ዋና የአመጋገብ ዘዴ ላይ ተክል ይህን ንጥረ ነገር እንደ ሰውነት መጠቀም ለሰው አካል ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ይኖረዋል. ይሁን እንጂ የጨጓራና የቫይረሪን ትራንስድ በሽታን የሚያባብሱ ካርቦሮዎችን ለመብላት ይጠንቀቁ.

ማታ ማታ ላይ 30 ግራም የአትክልት መመገብ አለብዎ. ይህ መጠን ምንም የጎንዮሽ ጉዳት ሳያስከትል ጣፋጭ ስሮ መብላት ሁሉንም ጥቅሞች ለማግኘት በቂ ነው.