የአትክልት ቦታ

የአረንጓዴ ራት ዝርያዎች ጠባዮች - በጣም ጠቃሚ አይደሉም. ለሰው ልጅ ጤና ምን ጥቅም አለው እና ተፃራሪውስ ምንድን ነው?

አረንጓዴ ማዳቀልያ ስም ሁለተኛው ስም ማርጊላን ነው. ይህ ያልተለመደ የዛፍ አትክልት ከጎመን ቤተሰብ ውስጥ ነው.

ይህ ራሺስ ስሟን ማርጊላን ወደምትባል ከተማ ያዘነበለ ሲሆን, በኦክቤዚስታን ውስጥ ይገኛል.

የአትክልት ኬሚካላዊ ይዘት በሩሲያ ከተለመደው በጣም የተለመደው ጥቁር ጭማቂ ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ስለዚህም ብዙ ሰዎች የዚህ የዝርያ ምርቶች የበለጠ ጠቃሚ እንደሆነ በተደጋጋሚ ይደነግጋሉ.

የትኛው ክፍል ይበልጥ ጠቃሚ ነው?

ጥቁር እና አረንጓዴ ራት በጨው እና ጣዕም ይለያያል, ግን የትኛው ጠቃሚ ነው? ብዙውን ጊዜ የተለያዩ ዝርያዎች ለተለያዩ ዓላማዎች ያገለግላሉ.

አረንጓዴ ራትጥቁር ዳሬስ
ጠቃሚ ባህርያትበጣም ብዙ ቪታሚን ኤበርካታ ጠቃሚና ጠቃሚ ቫይታሚኖች, ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች
የተለያዩ ስጋቶችን ለማዘጋጀት ይጠቅማል.ብዙ ጊዜ ለመድኃኒትነት ይጠቅማል.
የወረፋው አወቃቀር አነስተኛ ስለሚሆን ስለዚህ መብላት ይበልጥ አስደሳች ነው.
ለመብላላት ጥቂት ጠቋሚ ምልክቶች
በኬሚካዊ ቅንጣቶች ውስጥ ምንም የሜዳ ዘይት አለመኖር ስለማይችል, ደስ የሚያሰኝ, ገለልተኛ ጣዕም አለው
አነስተኛ መጠን ያለው ካሎሪ ያቀርባል, ይህም የምግብ ምርትን ያደርገዋል.
ጎጂ ባህሪያትለመብላላት በጣም ብዙ የሆኑ አለመግባባቶች
በጋለል ዘይቷ ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ከሚያስደስት መራራ ቅባት

እንደምታየው ከዚህ በላይ ባለው ሰንጠረዥ ውስጥ, አረንጓዴ ራዲል በርካታ ጠቃሚ ባህሪያት አሉት, ነገር ግን ይህን አትክልን ከምግብ ምርቱ እይታ አንጻር ካየነው ብቻ ነው. ለመድኃኒትነት የሚጠቅሙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለማዘጋጀት ከዱህ አረንጓዴ ተጨማሪ ቪታሚኖች እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ-ምግቦችን ስለሚያገኝ ጥቁር ዳገስን መጠቀም የተሻለ ነው. የትኛው ኣትክል ጠቃሚ እንደሆነ መናገር በጣም ጠቃሚ ነው ምክንያቱም ሁለቱም ጠቃሚ ናቸው, ግን እያንዳንዱ የራሱ መንገድ አለው. በመቀጠል, ለሰው ልጅ አካሉ አረንጓዴውን ስርዓት እና እንዴት እንደሚበሉት ለመለየት እንጠቀማለን.

ለሰዎች ጤና ጠቃሚ ባህርያት

ብስባሽ ፍራፍሬ በተለያዩ መንገዶች ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, ብዙ ሰዎች ትኩስ አትክልቶችን ለመመገብ ይመርጣሉ, ለተለያዩ ሰላጣዎች ይጨምራሉ, እንደ ሾርባ እና ጣፋጭም ያደርጉታል. ያንን ማወቁ ጠቃሚ ነው ጥሬ ሃውስ አትክልት ሁሉንም ቪታሚኖች እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዞ ይቆያል, በተፈተነበት ጊዜ ትንሹ ቫይታሚን ሲ በጣም ከሞተ አኩሪ አተር ከተፈለሰፈ በሰውነት አካላት በተለይም እንደ ማግኒዝየም እና ካልሲየም የመሳሰሉ አስፈላጊውን ማዕድናት ይይዛል.

ማርጋሪናልካሽ / radish / ለወንዶች, ለሴቶች እና ለልጆች ለመመገብ በጣም ጠቃሚ ነው,

  1. ሰውነቱን ከኮሌስትሮል ውስጥ ያነፃል እና መርዛማ ነገሮችን ያስወግዳል.
  2. ለስላሴቲክ እና ዲዩርቲክ ተጽእኖ አለው.
  3. የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል.
  4. በአትክልቱ ስብስብ ውስጥ ያለው ፖታስየም የልብን ስራ መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል, እና ብረትን ሄሞግሎቢንን ለመጨመር ይረዳል.
  5. በሬው ጥንካሬ ውስጥ የሚገኘው Retinol እና carotene ራዕይን ለማሻሻል ይረዳል.
  6. አሲርቢክ አሲድ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያጠናክራል እናም ያጠናክራል.

እገዛ! ይህ የዝርያ ሰብል እጅግ በጣም ጥሩ ፈሳሽ ቆራጭ, በቫይታሚን C እና በ ፎሊክ አሲድ የተገላቢጦሽ በመሆኑ የተለያዩ የኦንዚካል በሽታዎችን ለማከም ይረዳል, ለምሳሌ የበሽታውን ካንሰር, የኣፍ ውስጥ ምቾት, የሆድ ውስጥ እና የአንጀት ቀዳዳዎች.

ለሰዎች

ዕድሜያቸው እየጨመረ በሄደ መጠን ብዙ ሰዎች በጄኒአኒየም ሥርዓት ችግር ይሠቃያሉ. በአደገኛ መድሃኒት ከመጀመርዎ በፊት አረንጓዴ የዘመን ጭማቂ ለመጠጥ መሞከር ይችላሉ. በሽንት ጊዜ ህመምን ያስወግዳል, ኩላሊቱን ያስወግዳል እና በሽታው ወደ ሌሎች የአካል ክፍሎች ውስጥ እንዳይሰራጭ ይከላከላል. በተጨማሪም, ይሄ ኣትክልት ብዙውን ጊዜ ለሆድ-ወራዎች የሚያመጣውን የሆድ ድርቀት ለመከላከል ይረዳል. በተጨማሪም, ይህ ሥር የሆድነት በሽታን እና መገጣጠሚያዎችን ለመዳን ያገለግላል.

ለሴቶች

የዚህ የኣትክልት ጥቅም ለዘለቄታው መነጋገር ይችላል. ለሥላሴ ጠቃሚ ነው ከሚለው እውነታ ባሻገር ብዙ ጊዜ ለኮሚኒቲክ ዓላማዎች ያገለግላል. ከዚህ ስረ-መሰረት ተጨማሪ ጭምብሎች የሚከተሉት የሚከተሉትን ጠቃሚ ባሕርያት አሏቸው.

  • ቆዳውን በፀዳ እና በፀረ-ነብሳነት መለየት;
  • የሴባክ ግግርን መቆጣጠር;
  • የማድረቅ ውጤት;
  • ውስብስብነትን ያሻሽላል;
  • ወደ ደም ወደ ከፍተኛ የላይኛው የፕላስቲክ ሽፋኖች እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያደርጋል.

ጥንቃቄ የተሞላበት ቆዳ ያላቸው ባለቤቶች በመድገጫው ላይ በረዶን በመጠቀም ጭምብል ጭምብል መጠቀም የለባቸውም.

እንዲሁም ራዲየስ ጭማቂ ቤቱን ለላቀ እና ለተበላሸ ጸጉር ለማጣራት ይጠቅማል. በተጨማሪ, በአነስተኛ መጠን ካሎሪዎች ምክንያት የአትክልት መመገብ እንደ አመጋገብ ይቆጠራል.

ሌላው ጠቃሚ የሆነው የንብረት መበላሸቱ የክብደት መቀነስ አስተዋጽኦ ያደርጋል. የዝራቱ ሰብል በፍጥነት በደንብ ይሞላል, ረሃብ አይጨምርም, ምክንያቱም በረዶው አነስተኛ መጠን ያለው የተበላሹ ካርቦሃይድሬት (ባክአይሬድ) የሚይዝ እና ጥራጥሬ እና ውሃ ውስጥ የበለፀገ ነው.

ለህጻናት

ወላጆች ብዙውን ጊዜ የፍራፍሬ አትክልት ለሕፃናት ጥሩ ነው ብለው ይጣራሉ. ብዙ ልጆች ጠንካራ የመከላከያ ኃይል ሊኮሩ ስለሚመች ብዙ ጊዜ ይታመማሉ. አንዳንድ የሕፃናት ሐኪሞች የበሽታ መከላከያ ዘዴዎችን ለማጠናከር በልጆች ምግቦች ላይ አረንጓዴ ራዲትን ጨምሮ መፍትሄ እንዲያገኙ ይመክራሉ. በተጨማሪም ይህ የዝርያ ኣትክል የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች በደንብ ይቋቋማል, ለምሳሌ, ብሮንካይተስ እና አስም, የጉሮሮ ህመም, የአፍንጫ እና የሳምባ ነቀርሳዎች በመተንፈሻ አካላት በሽታዎች, በበሽታ እና በአለርጂዎች ምክንያት የሚፈጠር ቁስልን ስለሚሸፍን. አረንጓዴ ራት የመተንፈሻ ቱቦዎችን ከዋሽ መንጋዎች ይከላከላል.

ይህንን መገንዘብ ጠቃሚ ነው ኣትክልት ለነዚህ ነፍሳት ንኪኪዎችን ለማከም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, ብዙውን ጊዜ ልጆች በጣም የተጋለጡ ናቸው. ከፀረ-ነጠብጣብ, ከቆሎ ወይም ከእቃ ቆርቆሮ በኋላ የሚያስተላልፈው ፀረ-ቁስለት መከላከያ አለው. የጀርባ ጭማቂ በተበላሸ ቦታ ላይ ቆዳ እንዲረጋግጥ, እብጠትና ህመምን ይቀንሳል.

የሙጥኝነቶች

የአትክልት እድገቱ ምንም ያህል ጠቃሚ ቢሆንም ፀረ-ተባይ በጤንነት ላይ ጉዳት ስለሚያስከትል በእንደነዚህ ያሉ ቁጥጥሮች ውስጥ መበላት አይፈቀድም. ለአረንጓዴው ራዲሽ ጥቅም ላይ የዋሉ ዋና ዋና መላምቶች የሚከተሉት ናቸው-

  1. የሆድ ህመም (ቆርሲ, gastritis, የፓንቻንት ስጋት, ወዘተ);
  2. የኩላሊት መጨመር;
  3. የልብ ሕመም;
  4. የኩላትና የጉበት በሽታ;
  5. የሆድ አሲድ መጨመር;
  6. የኮሎን እና ትንሽ አንጀት በሽታዎች.

እንዴት ይበሉ?

ዶክተሮች እና የተመጣጠነ ምግብ ተመጋቢዎች በቀን ከ 150 ግራም የአረንጓዴ ራዲን ምግብ መብላት አይመከሩም. ህፃናት በሳምንት ከ 2 እስከ 3 ጊዜ ዉጭ አትክልት መሰጠት የለባቸውም, አንድ አገልግሎት ከ 150 ግራም መብለጥ የለበትም. የሶስት አመት እድሜ ህፃናት አመጋገብ ላይ ይህ የዝርያ ምርት በአጠቃላይ እንደማይመከከል ልብ ሊባል ይገባል.

እድሜያቸው ወደ ሶስት ዓመት የሆናቸው ትልልቅ ሰዎች እና ልጆች በሳምባ ውስጥ ትኩስ የበቀለውን ሰብል በመውሰድ ወደ ሾርባ ወይም ጣፋጭ መጨመር ይችላሉ. በምግብ ዝርዝሩ ውስጥ ያሉት የበሰሉ አትክልቶች ቁጥራቸውም ቢሆን ከሆድ ጋር እንዳይጋጭ መጠኑ መሆን አለበት.

ተክሎች ሌሎች የዝርያ ዓይነቶች - በምትኩ ምን ትበላላችሁ?

በ A ንዳንድ ምክንያት የ A ራት ፍራፍሬን ጣዕም የማይወዱ ከሆነ, ይልቁንም በ A ይነቱ ዱካን ወይም ነጭ የሮሚን ምግብ ለመብላት መሞከር ይችላሉ. ነገር ግን ይህ የኣትክልት ዓይነት E ርስዎን ከተበላሹ የ A ለርጂ ወይም የመተንፈስ ችግርን ሊያስከትሉ የሚችሉትን ዘይቶች ይዟል. ትላልቅ መጠኖች.

አረንጓዴ ራትሰም ከፍተኛ መጠን ያላቸው ቪታሚኖች እና ንጥረ ምግቦችን ይይዛል ምግብን ምክንያታዊ በሆነ መንገድ መጠቀም ለአካሉ መሻሻል አስተዋጽኦ ያበረክታል. ጥቅም ላይ የሚውሉ ተፃራሪ ያልሆኑ ቃላቶች ካሉ, የተለመዱትን የአመጋገብ ስርዓቶች ለመለወጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.