የአትክልቶች ንግስት እና የጤና ዋስትና: ጎመን ጠቃሚ ነው

ጉጉር በበርበኞቹ የሳር ጎጆዎች የሚሰራ የግብርና ተክል ነው. ከድንች በኋላ የሰው ልጅ ፍጆታ ከተደጋገመ በሁለተኛ ደረጃ ላይ ይገኛል. ተክሏዊ ያልበዛ እና ከበረሃ እና ከሩቅ ሰሜን በስተቀር ለማንኛውም መሬት ተስማሚ ነው. ጉጉር የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከብረት, ከፖታሲየም, ማግኒዥየም, ካልሲየም እና ፎሊክ አሲድ ጋር የሚያበለጽግ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር, ስብ, ቪታሚኖች እና ማይክሮኤለሎች አሉት.

በየቀኑ 200 ግራም ጉጉን በመውሰድ, የቫይታሚን ሲ እጥረትን ማስወገድ, ጉንፋን መከላከል እና የምግብ መፈግማትን የሚያነቃቃውን የዕለት ምጣኔ ፍጥነት ማግኘት ይችላሉ. በጉጉ ውስጥ የሚገኙ ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ፎስፈረስ, ካልሲየም, ፖታሲየም, ክሎሪን, ፎስፈረስ እና ድስት (ዶዝ) የመሳሰሉ እንዲሁም ፈሳሽ ቪታሚኖችን እና ቫይታሚኖችን (ቪታሚኖች) ለማምረት ልዩ ትኩረት ሊሰጣቸው ይገባል, እነዚህም በራሳቸው ውስጥ ሊተነተኑ አይችሉም.

ይዘቶች

የትኛው የተሻለ ነው, ትኩስ ነው ወይንም አብቅሏል?
ለሰብአዊ ጤንነት ልዩ ልዩ ጥቅሞች አሉት
የህጻኑ አካል ምን ይሆን?
ለሴቶች / ልጃገረዶች ጠቃሚ ነው
በወንድ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድረው እንዴት ነው?
የተለያዩ የትንበቱ ክፍሎችን መጠቀም-
የካቡ ኃላፊ
ጉድፍ
ቅጠል
ጭማቂ
የሙጥኝነቶች
ለጉንዳው ጎጂ ነውን: በምሽት ላይ አትክልትን መመገብ ይችላል ወይንስ?
ጉዳት አለው
በመደብር ውስጥ እንዴት መምረጥ ይቻላል?
የትኛው ዓይነት የተሻለ ነው?

የተመጣጠነ ንጥረ ነገር እና የመፈወስ ባህሪያት

ጉጉት ኦርጋኒክ አሲዶች, የቪታሚኖች ስብስብ, የማዕድን ቅንጣቶችና የመከታተያ ንጥረ ነገር ይዟል. አንድ ላይ ሆነው የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ከፍተኛ ደረጃ ያደርሳሉ, እና የሰነባነት ሂደቶችን አፋጥነዋል.

ጎመን - የቫይታሚንና የማዕድን ውስብስብ መደብሮች, ለ 100 ግራም በጎች ጉጉላ ቅር የተሰኘ የሸፍጮ ቤተሰብ ተጠሪ ለሆነው:

ከ 0.5 እስከ 0.9% የሚባሉት ቀለሞች.
እስከ 1.8% ፕሮቲን;
ከ 11-52.7 ሚ.ሜትር - ቪታሚን ሲ.
0.04 ሚ.ሜትር ካሮቲን;
ቪታሚኖች B1 እና B2, B3, B4, B6, B7;
7 ማዕድናት በ mg መስተካከያ - ፖታስየም - 230; ካ - 70; ሶዲየም / ማግኒየም - 16.18; P / Fe - 31 / 1.2.

የጨጓራ ዱቄት የጂስትሮስት ትራክቶችን በሽታ ላለባቸው ሰዎች ለመጠጥ የሚመከር የጉጉት ጭማቂው ይጠነክራል, የመጠባበቅ ባህሪያቱ ቶሎ ቶሎ እንዲድኑ እና ብክፈቱን እንዲፈውሱ ያስችልዎታል. ጉጉጁ የጉበትን ቅባት መመንጨትን ይከላከላል እና ከፍሬቴሊዮነት መደበኛውን ይከላከላል.

የቀሩትን የኬሚካላዊ ቅንጣቶች ከዚህ በታች ባሉት ሠንጠረዦች በአጭሩ ቀርበዋል.

በፋሲዮሽ ሬዛ ውስጥ ዋናው የኬሚካል ውህደት.

የጉጉት ዓይነት	ለ 100 ግራም የክብደት ክብደት መቶም; ፋይበር; ጥሬ የፕሮቲን
ቀይ ቀለም	0.5; ወደ 0.9; እስከ 2
ፀጉር	0.1; እስከ 1; ወደ 2.2
ብራስልስ	0.5; እስከ 1.7, ወደ 5.5
አስገራሚ	0.5; እስከ 1.8 ድረስ; እስከ 3.6
ቀለሞች	0.5; እስከ 1.1 ድረስ; እስከ 2.5 ድረስ
Kohlrabi	0.5; እስከ 1.6; እስከ 2.8

በ 100 ግራም ውስጥ ከ 7 የስያሜ ጎጆዎች ውስጥ ያሉ ማዕድናት.

የሾርባ ስም	100 ግራም የሶላጥል ሃምሳ ሶዲየም; K; ካልሲየም ማግኒዥየም P / Fe
ቀይ ቀለም	4; 302; 53; 16; 32/0.6
ፀጉር	8; 305; 150; 0; 60/2
ብራስልስ	7; 500; 40; 40; 110/1.3
አስገራሚ	14; 350; 200; 35; 60/3.4
ቀለሞች	10; 210; 60; 17; 51/1.4
Kohlrabi	20; 370; 52; 30; 50/1.5

በ 100 ግራም የእያንዳንዱ አይነት የጉጉር አይነት የቪታሚዮት ቅንጅት.

ስም	በ 100 ጋ C ውስጥ የቪታሚን ኤች.ጂ. A; B1; B2; B6; PP
ቀይ ቀለም	99.1; እስከ 0.2; 0.05; 0.05; 0.23; 0.40
ፀጉር	60.7; እስከ 0.4; 0; 0; 0.14; 0
ብራስልስ	እስከ 207.7 ድረስ; እስከ 0.5; 0.13; 0.15; 0.28; 0.70
አስገራሚ	150; 5; 0.18; 0.01; 0; 0
ቀለሞች	እስከ 93 ድረስ; እስከ 0.2; 0.10; 0.08; 0.16; 0.60
Kohlrabi	67; እስከ 0.06; 0.08; 0.10; 0; 0.90

እያንዳንዱ አካል ለአካላዊ ተግባር ትልቅ ሚና ይጫወታል:

ሴሉሎስ መርዛማዎችን እና መርከቦችን የሚያግድ ንጥረ ነገሮችን የማጽዳት ተግባር ይሠራል.
ቫይታሚን ሲ - የጨጓራ ዱቄት ትራንስፎርሽን ሂደቶችን የሚቆጣጠሩ እና የአጥንት ህብረ ህዋሳትን, የደም ሥሮችን ያጠናክራል.
የቡድን ቫይታሚን ክፍል የሜታቢካዊ እና ባዮሎጂካዊ ሂደት (የጥርስ አወቃቀሩ, የጥርስ አወቃቀር እና ስብ ስብስቦች) ሥራዎችን ደረጃውን መበጠስ ይችላል.
ቫይታሚን ቢ ቡድን - የእንቁላል እና የፀጉር እድገት መጨመር; አንጎልን እና ጥሩ ስሜት እንዲነቃቁ, በደም ውስጥ ወደ መደበኛነት ያለውን የስብ መጠን ይቀንሱ.
ጥቃቅን ንጥረነገሮች ና K; Ca Mg; Fe / PP - የተበላሸውን የአንጀት ቁስልን እንደገና ለማዳበር እና የ CSN ን, የፕሮስቴት ፕሮቲንን ያጠናክራል.

ለሰዎች ሰውነት ጉጉት የሚያስገኘውን ጥቅም በተመለከተ ቪዲዮ እንከልዛለን.

የትኛው የተሻለ ነው, ትኩስ ነው ወይንም አብቅሏል?

ጎመን ከሁሉም የተለያየ ተክሎች ነው, የመጀመሪያውንና ሁለተኛውን ምግብ ለማብሰል, ቀዝቃዛ ቁርጥፎችን እና የዱቄት ምርቶችን ያገለግላል. ነገር ግን, የተለያዩ ዘዴዎች ቢኖሩም, እያንዳንዱ የምግብ አዘገጃጀት አሰራር በተለያየ መንገድ የዶላውን ንጥረ ነገር ጥቅም ይይዛል.

በአትክልቱ ውስጥ ብርቱ የሙቀት ሕክምና ካልተደረገበት በጂንጂን ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች እና ማዕድናት በ 100% ሊቀመጡ ይችላሉ. ትኩስ እና አስጭሩ የአትክልትን ጠቃሚ ባህሪያት ሁሉ እንዲቆዩ, በ dysbacteriosis እና በምእራፍ ሜካራቲክ ሂደቶች ላይ በአስገራሚው የጨጓራና የጨጓራ በሽተኛ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. ትኩስ ወይንም ያፈጠጠበት ቅርፊት የጉበት እና የልብ ተግባራትን እንዲመልስል ይረዳል.

እና እዚህ ምግብ በማብሰል ወይም በማንከባለል ማብሰል (ስፕሊውስ) አንድ መቶ በመቶ ጥቅም ላይ አይውልምከፍተኛ ሙቀት በሚሰራበት ምክንያት ነው. ነገር ግን በአትክልቱ ውስጥ የአበባው ንጥረ ምህረት ሳይኖር በሰውነት ውስጥ በደንብ እንዲተካ በአስቸኳይ የአሰራር ዘዴ ነው.

ሙቀት ሕክምናውን ያካበተው ዱቄት በተደጋጋሚ የሽንት መለዋወጥን የሚከላከሉ ሰዎች እንዲጠቀሙ ይመከራል.

ለሰብአዊ ጤንነት ልዩ ልዩ ጥቅሞች አሉት

ስቅለታዊ ቤተሰቦች ተወካዮች የአዋቂዎችና ህፃናትን ጤና ለመንከባከብ ይፈቅድልዎታል. ከታች ለተለያዩ የዕድሜ ምድቦች ሰዎች ተስማሚ የሆኑ አጭር አጭር ቅጠል ስብስቦች ናቸው.

የህጻኑ አካል ምን ይሆን?

በልጆች ምቹ የሆነ ምግብ - ፓፓዬወር ወይም ብሮኮሊ. እነዚህ በስርዓተ-ነባር ቤተሰቦች ስብስብ የአለርጂ ምላሾች አያመጡም, በአጠቃላይ በልጆቻቸው አካል ውስጥ በቀላሉ ይዋሃዳሉ, እና ከለጋ የልጅነት ጊዜ (የጥበቃ ጊዜ) እንዲጠቀሙ ይመከራል. የአትክልት ጥቅሞች የሚያካትቱት የሚከተሉት ናቸው:

ቫይታሚኖች (C, B1, B2, PP, E, A);
ማዕድናት (Mg, K, Ca, Fe).

ለሴቶች / ልጃገረዶች ጠቃሚ ነው

ነጭ የሽቦ ዓይነት - የየቀኑ አመጋገብ የታወቀ ምርት. ነገር ግን የአትክልት አጠቃቀም ለአመዘጋገብ መዋቅር ብቻ አይደለም, ሴቶች እና ሴቶች በዋና ምርምርና በአመጋገብ ውስጥ ጥቅም ላይ ውለዋል.

ለሴቶች ነጭ የሽኮላ ጥቅም ጥቅሞች:

የስኳር ፍሰትን ያሻሽላል, ክብደትን ይቀንሳል,
ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን የመከላከል አቅም ለመቀነስ,
የሰውነትን የመራባት ተግባር የመነካት ችሎታ;
የቆዳው ድምጽ እንዲጨምር ያደርጋል;
የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅማችንን ማጠናከር,
የሰውነት ክብደት እንዲቀንስ እና የሰውነት ክብደት እንዲቀንስ የሚረዳውን ተጨማሪ ውሀ ከሰውነት ማስወገድ ነው.

ለሴት እንክብነት ጥቅም ላይ የሚውል ሌላ ዓይነት ጎመን አለ - ብሮኮሊ.

ብሩካሊል ንጥረ ምህቶች ሊኖሩ ይችላሉ:

የጡት ካንሰርን ለማዳከም ያግዳሉ;
ሰውነታችንን ከውስጥ ያነቃል;
የመገጣጠሚያ በሽታን ለመከላከል አስተዋጽኦ ያበረክታል.

በሳምንት እስከ አራት ጊዜ ብሩካሊን መብላት አንዲት ሴት በአጭር ጊዜ ውስጥ የተፈጥሮ የተፈጥሮ ብርሃን እና የፊቷን ቅባት እንኳን ያድሳል.

በወንድ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድረው እንዴት ነው?

ለወንዶች የሚቀባ እንክብክን ብቻ ሳይሆን የእራሳቸውን ጤና ለማረም የሚጠቅም ዘዴ ነው. የበሰበሰ የዝሆን ጥርስ ምርትን መመገብ ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት እና የልብ መርከቦችን ያጠናክራል. ከዚህም በላይ አንድ የዱርኩራይት መደበኛ ምግብ ለወንዶች ለብዙ አመታት እንዲኖር ያስችለዋል.

ቀይ, ፔኪንግ እና የብራዚል እፅዋት ወንዶችን በዚህ መንገድ ይጎዳሉ.:

መበታተን;
የአእምሮን ሥራ ማጠናከር;
የዱር እብጠትን እድገት ማገድ,
ክብደትን ይቀንሱ.

ብሩካሊ እና አበባ ሻካራም በጤና ላይ የህክምና ምርምር ተወዳጅ ሆነዋል. እንዲህ ዓይነቱን የጉጉር አይነት መብላት በወንዶች ላይ የፕሮስቴት ግግር በሽታዎችን የመፍጠር አደጋን ለመቀነስ እና በግብረ-ሥጋ ግንኙነት ወቅት ፅኑ እንዲጨምር ያደርጋል, እናም በሰውነታችን ላይ ጠንካራ ጥንካሬ አለው.

የተለያዩ የትንበቱ ክፍሎችን መጠቀም-

ጉጉር በአልሚ ምግቦች የበለጸገ የአትክልት ስብ ነው. ሁሉም የፍራፍሬዎቹ ፍሬዎች ተባይ ናቸው (ቅጠሎች, ጭንቅላቶች, ተክሎች እና ሌላው ቀርቶ ጭማቂው). በማንኛውም የሻጋን ቅንጣት ውስጥ መጠቀም ለጤና ጠቃሚ ነው.

የካቡ ኃላፊ

እንደ እውነቱ ከሆነ, የጉጉት ራስ እና ለምግብነት ይውላል. ስለ ጎመንና ቀይ ፍራፍሬዎች ከተነጋገርን የመጀመሪያዎቹ ዝርያዎ በጣም ተወዳጅ ቅጠሎች አላቸው, እነሱ በደንብ አልተቀመጡም, ነገር ግን በጣም ጥሩ ጣዕም ናቸው. በአማካይ ብስለት የተከተለ ጉጉት በደንብ ሊሠራ የሚችል ሲሆን ለማብሰል በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላል. የኋላ ኋላ ዝርያ ለረጅም ጊዜ ለማጠራቀም እና ለመቁረጥ ተስማሚ ነው.

በትክክለኛ ማጠራቀሚያ ጉጉዎች እስከ ቅዳሜ አጋማሽ እና ከዛም በላይ ድረስ ያላቸውን ጣዕም እና ጠቃሚ ጠቀሜታ እንደማይጠፋ መታወቅ አለበት.

በሌሎች የኦቾሎኒ አይነቶች ቻውቺቻኪ የተለየ መልክ ሊኖረው ይችላል, ነገር ግን የነሱ ይዘት አይለወጥም.

ጉድፍ

የጎመን ተክል የጨቅላነት ጊዜ ህክምና ነው. ይሁን እንጂ ጥቅም ላይ የዋለው ጉዳይ ነው. በአንድ በኩል, የሱፍ ምግቦች ማከማቻ መጋዘን ነው. በሌላ በኩል ደግሞ ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን, ናይትሬቶች, ማዳበሪያዎችንና ወዘተ ነገሮችን ሊያከማቹ ይችላሉ. እውቀት ያላቸው ሰዎች ጎጂ የሆነውን የጉጉር ቀለም ለይተው ማወቅ በጣም ቀላል እንደሆነ ይናገራሉ. ንጹሕ ነጭ አይሆንም ነገር ግን በጨለማ ወይም ሮዝማ ቦታዎች ላይ.

እንክብሉ ብዙውን ጊዜ ለካንሰር ሕዋሳት ለመዋጋት ለዲኮንሲ ዝግጅቶች ጥቅም ላይ ይውላል. ለብዙሃን ህክምና መዘጋጀት ያስፈልግ ይሆናል.

በጥንቆላ የተቆረጠ አበባ;
ነጭ ዘይት;
የዛፎች ቅጠሎች;
የፈላ ውሃ.

የጣሪያው መቆረጥ ከበዳ በኋላ ከ 2 ሰዓታት በላይ እንዲወጠር ይደረጋል, ከዚያም በኋላ ፈሳሹ መፍለቅ እና መጀመር አለበት.

ቅጠል

የጎጂነት ጥቅሞች ለጤና ሊሰጡ ይችላሉ, ለምሳሌ, ጭንቅላትን ወደታች ቦታ ማምረት. የድርጊት መርሃ ግብሩ:

ትኩስ የጉጉት ቅጠልን ወደሚያቆርጠው ቦታ ይተግብሩ;
ባዮሎጂካዊ የሆኑ የጉጉት ክፍሎች ወደ ቲሹ ውስጥ ዘልቀው ይገባሉ.
ወደዚያ ለመድረስ, ህመምን እና መርዝን ያስወግዱ.

እሽጎች ሊተገበሩ ይችላሉ:

በሁለቱም የፊት እጀታ እና ራስ ምታ
የአፍ ህሙማን በሽታ እና የውጭ እብጠት በሽታ መታጠብ;
በሆድ የመተንፈሻ አካላት ፊት ላይ በአንገት ላይ: አንጎላ, አሲንታይል ብሎም, የሊምፍ ኖዶች (inflammation) መንስኤዎች,
የሴፍኝ ኒውሮቴስ የተወሳሰበ ውስብስብ ሕክምና ከጀርባው አንገቷ ላይ;
በደረት ኪንታሮ (cardiovascular system), ሳንባዎች, ብሮንት,
በሆድ ጉበት እና በክንድ የክረምቱ አካባቢ በሽታዎች አሉት-ፕሮስታታቴትስ, ሳይያትስክ, ኦቭየርስ, ጉበት እና ፓንሲስ.

የሕክምናው ውጤታማነት ከጉንጮዎች ጋር ሲነጻጸር, ወዲያውኑ ለሆምበር በሽታ እና ህመም ሲደርስ, የጉጉት እርጎው የተወሰነ ሽታ ያገኛል.

ጭማቂ

አዲስ የተጨማቀቀ የፍራፍሬ ጭማቂ በአፍ የሚከሰት ጥቅም:

የበሽታ መከላከያ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል.
ያልተወለደ የሕዋስ እርጅትን ለመከላከል ያግዛል
የደም መፍሰስን ያሻሽላል;
የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ይሠራል;
የመተንፈሻ አካላት ፈጣን እንክብካቤን ያበረታታል.
የኩላሊት ሥራን ያረጋጋል.

የጦጣ ጭማቂ ጥቅሞችን በተመለከተ ቪዲዮ ለመመልከት እንጋብዝዎታለን:

የሙጥኝነቶች

የተለያዩ አትክልቶች ጠቃሚ ጠቀሜታ ያላቸውን ስነ-ጥረቶች ስለሚያሳይ የጉጉቱን ሌላውን ጎን ለጎን ማሳወቅ ያስፈልጋል.

ነጭ አብዮት ሰዎችን ለመብላት የተከለከለ ነው:

የጨጓራ ኮሮዳው የአሲድ መጨመር ሲጨምር;
በኩላሊት እና በኩላሊት የተያዙ በሽተኞች;
ከ 2 ዓመት በታች የሆኑ ልጆች.

Kohlrabi በሚከተሉት ሰዎች ውስጥ ጥቅም ላይ እንዲውል አይመከርም-

ጉንጭ;
የኩላሊት ድንጋይ;
የታይሮይድ ዕጢዎች.

ቀይ ነፍሳት በጥንቃቄ መበላት አለበት.:

ሰዎች ለአለርጂ ምላሽ ሊሆኑ ይችላሉ;
ለሆስፒታሎች እና ለመመገም ያልተለመደ የጋለ ስሜት;
በግለሰብ አለመቻቻል

የብራሰልል ቡቃያ - የጌት ጌሞች ምርጫ. በጣም ብዙ ጠቃሚ ጠቃሚ ባህሪያት አሉት, ሆኖም ግን, ይህ ሆኖ, በተጠቃሚዎች ምግብ ላይ ጥቅም ላይ እንዲውል የታቀደ ነው.

ኢንደክቱ;
ታይሮይድ ዕጢዎች.

እንደ ፓስታ እና ብሮኮሊ የመሳሰሉት, አመራር ቢሆኑም, ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ.

የጣፊያ ችግር ያለባቸው ታካሚዎች;
የጨጓራ እና የአሲድ ችግር ያለባቸው ሰዎች;
ለሕመምተኞች;
ደካማ የጀርም ድምጽ እንዳለባቸው ታካሚዎች.

ለጉንዳው ጎጂ ነውን: በምሽት ላይ አትክልትን መመገብ ይችላል ወይንስ?

በቂ ፋይበር እና የማዕድን ቅንጣቶች ካሉት በቂ መጠን የተነሳ በሌሊት ላይ ጉጉት መውሰድ ሊያስከትል ይችላል:

ክብደት, ብጥብጥ;
ከመጠን በላይ ጋዝ መፈጠር;
ፔስቲሊስ.

እራስዎን ከመመገብን እና ያልተጠበቁ የተቅማጥ በሽታ ለመጠበቅ ከመተኛት በፊት ከ 3 እስከ 3 ሰዓታት በፊት የጂፕ ሆፕ መቀበሉን ይመክራል.

ጉዳት አለው

የጎጂ ጉጉር ምንድን ነው?

ከመጠን በላይ መጠቀምን:

የሴቶችን የዘር መጠን ይቀንሱ;
የቫይሮክራፍ ክምችት በሚወስድበት ጊዜ በጉበት እና በኩላሊቸው የጉበት እና ኩላሳዎች ላይ ጉድለት ያስከትላል.

የሰዎችን የጉጉር ፍጆታ በየቀኑ መግዛቱ በጣም አስፈላጊ ነው:

የሽንት መቀነስ
የሆድ መተንፈሻ ችግር;
የጀርባ አጥንት ካንሰር ጋር.

በመደብር ውስጥ እንዴት መምረጥ ይቻላል?

የጥራት የአትክልት ዘይቤን መለየት በዝርዝር ምርመራው ላይ ሊመሰረት ይችላል. ጉጉር በሚመርጡበት ጊዜ የእርምጃዎች ስልተ-ቀመር:

የዛፉን ትንተና - ሁለት መመዘኛዎችን ማሟላት አለባቸው-ትኩስ እና አረንጓዴ.
ርእሱ ጥቅጥቅ ያለ ሲሆን በቆዳው ላይ ነጭ መሆን አለበት.

ኣትክልቱ ላይ ተጭኖ መበከሉን ማሳየት የለበትም እና የፍራፍሬው ትክክለኛ ክብደት 1 ኪግ መሆን አለበት.

ማንኛውንም ዓይነት ጎመን በመምረጥ ጥንቃቄ ያድርጉ. የእሱ ገጽታ ያልተለመደ ሽታ እና ከጫጭጭ ቅጠሎች ጋር መሆን ያለበት መሆን አለበት.

የትኛው ዓይነት የተሻለ ነው?

ምን ዓይነት ጎመን የበለጠ ጠቃሚ ነው? እያንዳንዱ የብቅለት አትክልት የራሱ ጠቃሚ ባህሪያት አለው., ነገር ግን ሁሉም ለሁሉም ህዝቦች, ከህጻናት እስከ አዛውንት ሰዎች ተስማሚ አይደለም. የእያንዳንዳችን ሰው ግን በየቀኑ አስፈላጊውን ቪታሚንና ማዕድናት መጠን ማግኘት አለበት.

ብሉካሊ ህዝቦች ለሆኑ የተለያየ የዕድሜ ደረጃዎች እና ከ4-5 ወራት ዕድሜ ያላቸው ህጻናት የሚስማማ የቀበሮ ዓይነት ነው.

በልጁ አካለ ንፅህና ላይ ጥሩ ተጽእኖ ይኖረዋል, የሴቶች እና ልጃገረዶችን ተፈጥሯዊ ውበት እንዲጠበቅ ይረዳል, እንዲሁም ለወንዶች ጥንካሬ ይሰጣል. ለሚከተሉት ምክንያቶች የዚህ ዓይነት ግልጽ መሪ ነው-

ከሌሎች የዝገላ አይነቶች ጋር ሲነፃፀር በቀላሉ የሚቀባ
የጨጓራ ዱር ከፍተኛ ደረጃ የደረሰባቸው የቫይረሪንስትሽኖች በሽታው በቫይረሱ ከተያዘው የስትሮክቲን ትራክ ማቅለሚያ ማጣት,
ለማንኛውም ስራ አፈፃፀም ከፍተኛውን የጠቃሚ እቃዎች ብዛት ይቆጥባል;
የቫይታሚን ሲ እጅግ በጣም ብዙ ይዘት

ቪዲዮውን ለመመልከት, ምን ዓይነት ጎመን የተሻለ ነው - ቻይና ወይም ነጭ:

ምን አይነት ጉጉ ይባላል የተሻለ ቪዲዮ እንዲመለከቱ እንመክራለን - ካፑሊስት ወይም ብሮኮሊ:

እንግዲያው, ያንን አረጋግጧል ጎፔራ ለዕለታዊ ምግቦች በጣም ጠቃሚ የሆነ አትክልት ነው. ድክመትን, ድካም, ድካም, ከሰውነት መቆጣጠሪያ እና በሰውነት የመከላከል ስርዓታችን ላይ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳል. ለዶሮው በተለምዶ ባህልን እና በኮሜስቶመሪ, በአመጋገብ እና በባህላዊ መድሃኒቶች ጥቅም ላይ የዋለ.