የማጣቢያ ሾጣጣ ፓንኬኬቶች-ቀላልና ጣፋጭ!

አትክልቶች በአመቱ ውስጥ በአመዛኙ በአመጋገብችን መሰረት ይሆኑታል, ስለዚህ ዛሬም ለአትክልት ሰብሎች እንጨምራለን. እንደነዚህ ዓይነቶቹን ፍራፍሬዎች እንጉርጉሮውን በጡንቻዎች, በቆሎዎች እና በአረንጓዴነት በማዘጋጀት እንዘጋጃለን.

የፍራፍሬ ዘይት ፍራፍሬዎች ጭማቂ, ማራኪ እና በጣም ተወዳጅ ናቸው. ብስኩሌት ለማብሰያ ፋብሪካዎች የተለያዩ ብርጭቆዎች ሊኖሩ ይችላሉ. ይህንን ምግብ ማብሰል በኩሽኑ ውስጥ ለሚጀምሩ ሰዎች እንኳን የሚቻል ይሆናል, እንዲሁም የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀቶች ለሽያጭ ቀሚስዎቸን ለማግኘት የሚያስችላቸው ይሆናል.

ጥቅም እና ጉዳት

በዚህ አትክልት ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ሲ ዋነኛ የሰውነት በሽታ ተከላካይ ስርዓት መጨመር እና እንዲሁም የቢንጅን ባዮኖች የአጠቃላይ የሰውነትን ሁኔታ ለማሻሻል ይረዱታል.

በቅርጻ ቅርፊቶች ባዮኬሚካዊ መዋቅር ውስጥ ሊገኙ የሚችሉ የዝርዝር ንጥረ ነገሮች ዝርዝር ለረጅም ጊዜ ሊቀጥል ይችላል.

• ካልሲየም ጡንቻዎችን, አጥንቶችን እና ጥርሶችን ለማጠናከር የተሳተፉ ናቸው.
• ፖታሲየም በሰውነት ውስጥ ያለውን የውሃ ሚዛን ይቆጣጠረዋል እንዲሁም የልብን ሥራ ይሠራል, እንዲሁም በነርቭ ሥርዓት ውስጥም ይሳተፋል.
• ሶዲየም በሰው አካል ውስጥ የውሃ-ጨው ሚዛንን ይይዛል እና የኩላሊት መደበኛ ተግባራትን ያከናውናል.
• ብረት በዋናነት በደም ዝውውር ስርዓት ላይ ተጽእኖ ያሳድራል. ይህ ጉድለት የደም ማነስ, እና ከከባድ ድካም በኋላ እና አጠቃላይ የአቅም ማጣት ውጤትን ሊያስከትል ይችላል.
• ፎስፎረስ ለመንቀሳቀስ የአእምሮ እንቅስቃሴ እና መደበኛ ጡንቻዎች አስፈላጊ ናቸው.

ስለዚህ የቅርንጫፍ ፓንኬኮች በሁሉም የአካል ክፍሎች ለስላሳ ሽፋን ያላቸው የተለያዩ ምግቦችን አቅርቦት ለማሟላት ፈጣን እና ውብ መንገድ ናቸው. በተጨማሪም በዚህ ምግብ ውስጥ በ 100 ግራም ብቻ ከ 10 ግራም በታች የሆነ የፕሮቲን ይዘት ያላቸው እና ከ 20 ግራዎች በታች የሆነ ካርቦሃይድሬት (ብስክሌት) ከ 20 ግራም በታች ሊሆኑ ይችላሉ, ይህም ጥቂት ኪሎ ቶች ለመጣል የሚፈልጉትን ወይም ለህክምና ምክንያቶች ዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ መከተል አለባቸው.

ይሁን እንጂ, ይህ ምግብ የተወሰኑ በሽታዎች ላላቸው ሰዎች ጥቅም ላይ የዋለባቸው የተወሰኑ ንብረቶች አሉት.

የፍራፍሬ ዘይቡ ጥቅም ላይ እንዲውል አይመከርም.:

• የከፍተኛ ቅዝቃዜ ወይም የ peptic ቁስለት ለስላሳ አበባዎች ፓንኬኬቶች ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ.
• የኣይስትነት መድሃኒት ዩሪክ አሲድ (ሪት አሲድ) እንዲፈጠር ስለሚያደርገው በሽታው በቫይረሱ ​​የታመሙ ሰዎች ይህንን ምግብ ከመተው እና በአጠቃላይ የፓሎ ግራፍ አጠቃቀም መተው ይኖርባቸዋል, ይህ ደግሞ የበሽታውን ተደጋጋሚነት ሊያስከትል ይችላል.
• በተጨማሪም አለርጂ የሚሰማቸው ሰዎች የቅርንጫፍ ፓንኮችን በጥንቃቄ መያዝ አለባቸው.

ስለ ፍራፍሬን አጠቃቀም እና ጥንቃቄን በተመለከተ ቪዲዮዎችን እንዲመለከቱ እንመክራለን:

የምግብ አዘገጃጀት ከፎቶዎች

ከታች ከፎቶዎች ጋር ቀላል እና ጣፋጭ ምግቦች ናቸው.

ግብዓቶች:

• ላፕፌር: አንድ መካከለኛ ራስ.
• እንጨቶች ሶስት እንቁ.
• ፍራፍሬ-ሦስት ጥራዝ. ማንኪያዎች.
• የአትክልት ዘይት
• ጨው

ምግብ ማብሰል:

1. ወደ አበባ ይሂዱ, ያቧጡ. በጨው ውሃ ውስጥ ለስላሳ አምስት ደቂቃዎች ያህል ቅባት ያድርጉ (ተጨማሪ እፅዋትን ስለማብሰል እዚህ ይገኛል). ውሃን በደንብ አጣዱት, የተዋሃዱትን ጤቶች በማጣበቅ ወይም የምግብ ማቀነባበሪያ በመጠቀም በመጠቀም የተጣበቁትን ጤቶች ወደ ንጹህ ውሁድ ይቁሩት.
2. በሙከራው ውስጥ እንቁላሎቹን ይሰብሩ, ይደበድቡ.
3. ዱቄትና ጨው ይጨምሩ, እንደገና ይመቱ.
4. በፓንዳው ውስጥ የአትክልት ዘይት (ኦፕሬሽን) ዘይት ቀድተው, የተሻሉ ቅጠላ ቅጠሎች ለማዘጋጀት በጣም አነስተኛ ሰቅል (ሰሃን) ውስጥ ሰበሰበውን (በጣሪያው ላይ የተጠበሰ ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት).
5. በወርቃማው ላይ ጥቁር ቡናማ እስኪሆን ድረስ በሁለቱም ጎኖቹን ቀቅ.
6. ሞቃት ያቅርቡ.

የፓሎፕለር ፓንኬኬቶችን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል አንድ ቪዲዮ እንዲመለከቱ እናሳይዎታለን.

የተለያዩ አማራጮች

ዱቄት የለ

ይሄ የምግብ ጣቢያው የበለጠ የአመጋገብ ስሪት ነው.

ከመድኃኒቱ አሠራር ላይ ዱቄትን ማስወገድ እና ሌሎች ደረጃዎችን ከመሠረታዊ ዘዴ መከተል ይችላሉ.

ሌላው አማራጭ ደግሞ ማይክሮዌቭ ውስጥ ማቀዝቀዝ እንዲችል ለጥቂት ደቂቃዎች ሙቀት ይሞላል. ስለዚህ ሳኒው ወፍራም ስለሚሆን በድስቱ ላይ አይሰራጭም.

ከአሳ

ለዚህ የተለያየ ቂጣ በደረጃ, በፍሬው ክራንች ላይ መጨመር እና በዱቄት ዱቄት ላይ መጨመር እና ሁሉንም በጥንቃቄ መቀላቀል አለበት. በመድገጫው ዋና ስሪት ውስጥ የተከሰተው መያዣ ዱቄት ውስጥ.

የሎጌፎር ፓንኬኬን ከዶክ ውስጥ እንዴት ማብሰል እንደሚቻል አንድ ቪዲዮ እንዲመለከቱ እናሳይዎታለን.

በኬፉር

ለዚህ ምግብ ተስማሚ ኬፋር ማንኛውንም ስብ. ከተቆረጠ አበባ ቅርጫት ጋር ከተጣፈሙ እንቁላል እና ዱቄት ጋር አንድ ላይ መጨመር አለበት, ከዚያም ከመደበኛ የአሠራር መመሪያ ውስጥ በተጠቀሱት መመሪያዎች መሠረት ሁሉንም እቃዎች ወደ አንድ ስብስብ እና በጥንቃቄ ይቀላቅሉ.

የሎጌፎር ፓንኬቶችን ከ kefir ጋር እንዴት ማብሰል እንደሚችሉ አንድ ቪዲዮ እንመለከታለን.

በብሩኮሊ

ከፓፓላው ጋር በተመጣጠነ ሁኔታ ወደ ብስባሬዎች በመብለጥ እና ብሉኮሊን ሙልጭ በማድረቅ በቦርደር ወይም በምግብ ማቀነባበሪያ ውስጥ ሁለቱንም ጎመን ይቁረጡ. ከዚያም እንደ ትንሹ የፓሎ ግራፊክ ፓንኬኬን ብሩ.

በቆሻሻ ክሬም

ቄጠማዎቹ ሲዘጋጁ ክሬም ይታጨዋል.. ለአትክልት ጣዕም አዲስ ጣዕም እና ለስላሳነት ይቀርባል. በተለይም ሙቅ አጥንት ስፕኪኖችን ለማቀዝቀዝ ሞቅ ያለ ጣፋጭ ምግቦችን ለማቀባጠል ይመረጣል - ከሐሰ-እቃ ውስጥ ብቻ ይወሰዳል - ከዚህ በተጨማሪ ሙሉ ጣፋጭ ምግቦችን መብላት እና እራስዎን ማቃጠል ይቻላል.

ከካሮድስ ጋር

የዶላ ቅርጫት ሲቀልጥ, የበሰለ ካሮት. ከእንቁላኖች እና ዱቄት ጋር በአትክልት ስብስብ ላይ አክለው ሁሉን ነገር በጥልቀት ወደ ሚዛናዊ ስብስብ ይደባለቃሉ. ቂጣውን እንደ አንድ ፓንኬክ እና እንደ አንድ መደበኛ የምግብ አዘገጃጀት ይለውጡ.

የማጣሪያ አማራጮች

ፍራፍሬዎች ይበልጥ የሚቀለጡት "በሙቀት ትኩስ" ነው - ሞቃት እና ትኩስ የበሰለ. የወረቀት ፎጣዎች መጠቀም, ከበስተጀርባው በኋላ ከተጣራ ትርፍ ላይ እንዲወጣ ማድረግ, ሰፋ ባለው ምግብ ላይ መጨመር ይቻላል.

ሽቶ ክሬም ከበሽታው ጋር ጥሩ ጣዕም ይሆኑለታል, እና በፓንኩኑ አናት ላይ ከሚገኙ ትኩስ አትክልቶች ጋር መጨመር ይችላሉ.

የአበባ ጎመን ፍራፍሬዎች - ለፈጣን እጅ ቀላል ምግብ, በአትክልተኝነት ውስጥ የሚገኙትን አትክልቶች ሁሉ ጠቃሚ ባህሪያትን ጠብቆ ማቆየት እና ደስ የሚል መዓዛ ያለው ጣዕምዎን ለማስደሰት. ይህ ጣዕም ሁሉም ሰው የራሱ የሆነ ልዩ የፓንኮክ መጠጦችን ለማድረግ የራሱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እንዲሞክሩ ያስችልዎታል.