ቀለል ያለ, ጣፋጭ እና በጣም ጠቃሚ - ከአረንጓዴ ዱቄትና ከዶልፊፍ የተዘጋጀ የአበባ ዱቄት

የፍራፍሬ ዝርያ እንደ አረንጓዴ ባቄላ ሁሉ ዓመቱን ሙሉ ሊበላ የሚችል ጣፋጭ አትክል ነው. ከዚህ በተጨማሪ ይህ ለአዋቂዎችና ለህፃናት ተመሳሳይ ምግብ ማቅረብ ይቻላል.

በክረምት ወቅቶች እነዚህ ምርቶች አዲስ ናቸው, ለምሳሌ, በመኸርግ እና በክረምት, በረዶ ናቸው. በሱቅ መደብሮች ላይ በተናጥል በእርጥበት ያሉ የአትክልት ቅመማ ቅመሞችን እና በቅንጅብል የተዘጋጀ ድብልታዎችን ማግኘት ይችላሉ.

ከተጠበቁ አትክልቶች ወይም የቀዝቃዜ ድብልቆች ምን ጣፋጭ እና ጤናማ ለማድረግ ምን ሊዘጋጅ ይችላል?

የምግብ ጥቅሞች እና ጉዳት

በመጀመሪያ የቅርንጫፍ እና አረንጓዴ ባቄላ ጤናማ ምርቶች ናቸው. እንዲሁም በረዶ ሲጠቀሙ ንብረታቸውን ያቆያሉ? ስለዚህ, የቤኒሮል ካሎሪ ይዘት ከ 100 ግራም 24 ኪ.ግ.እና ጎመን - ለእያንዳንዱ 100 ግራም ትኩስ ምርት 30 ኪ.ሰ.

በአትክልቱ ሁለቱም አትክልቶች በሙሉ ጠቃሚ የቪታሚም ማጠራቀሚያ አላቸው.

• የደም መቦርነር ተጠያቂ የሆነው የቫይታሚን K.
• ኢንዛይሞች ለመሥራት ተጠያቂ የሆኑት የቫይታሚን ኡ,
• ቪታሚኖች ሲ, ቢ, ፒፒ;
• ማንኪያ, ለቆዳ መሸማቀቅ ኃላፊነት አለበት,
• ፎስፈረስ, ብረት, ፖታሲየም, ወዘተ.

እንዲሁም ቅጠሎች እና አረንጓዴ ቅርጾች ፋይበርን ይይዛሉለሰብአዊው የጨጓራ ​​ዘር ጤንነት ጤና ነው. በተጨማሪም ሁለቱም አትክልቶች በበረዶ ውስጥ ሲቀመጡ, ጠቃሚ የሆኑ መጓጓዣዎችን እና የማከማቸት አገልግሎቶችን ቢጠቀሙም, እስከ 6 ወር ድረስ ያላቸውን ሁሉ ንብረቶች ይቆያሉ. በክረምት ውስጥ ክረምት መሰብሰብ እንዴት እንደሚሰራ ማወቅ አስፈላጊ ነው. የበረዶ ጉተሬን እንዴት እንደሚሰሩ እና በኋላ ላይ ሊጠሉ የሚችሉት ምንጮች እዚህ ይገኛሉ.

አስፈላጊ ነው! የአረንጓዴ የጂንችካዊ ምጣኔ (ኢንስቲክስ) እሴት ቁጥር 15 ብቻ ነው. ይህም ማለት የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ያለ ምንም ገደብ ሊበሉ ይችላሉ ማለት ነው.

ስለ ፕሮቲኖች እና ስብስቦች በምርት ውስጥ የቀረበውን ጥያቄ በተመለከተ ሁኔታው ​​እንደሚከተለው ነው-

1. ጥንድ ፍሬዎች
   • ፕሮቲኖች - 2 ግሬድ;
   • ካስቦይድሬት - 3.6 ግራም;
   • Fat - 0.2 g.
2. ካፑፍል:
   • ፕሮቲኖች - 2.5 ግ.
   • 5.3 ጋ;
   • ስብ - 0,3 ግ

እንዴት ማብሰል ይቻላል?

ከዶልፌር እና አረንጓዴ ጥራጥሬዎች አንዱ እንደነካቸው በእነሱ መሰረት የመጀመሪያውንና ሁለተኛውን ኮርስ እና ሰላጣ ማብሰል ይቻላል. የእርስዎን ተወዳጅ የምግብ አሰራር ይምረጡ እና የእነዚህን ምርቶች አስገራሚ ጣዕም እና ጥቅሞች ይደሰቱ.

ሰላጣ

"አገር"

እንዲህ ያለ ምግብ በቅዱስ ቡና ላይ በበጋ ወቅት በፍጥነት ይዘጋጃል, ሁሉም ዋነኛ ምርቶች ቃል በቃል በአትክልቱ ውስጥ ሲሰበሰቡ. መውሰድ

• ትንሽ የጉጉራ ቀለም (150 - 200 ግ);
• አረንጓዴ ተቄዎችን - 2 ጥሬዎች (ከ 150 እስከ 200 ግራም);
• ሽንኩርት - 1-2 ራስዎች;
• ማንኛውንም ጣዕም ለመለየት;
• የወይራ ዘይት;
• ቅመሞች

እንዴት ማዘጋጀት

1. አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን በደንብ ያጠቡ.
2. የስጋውን ጭንቅላት ወደ ትናንሽ ፍሬዎች (ኮምጣጣጣሽ) ማቅለጥ እና በጨው ውኃ ውስጥ ከ 7 እስከ 10 ደቂቃዎች (ዶልፊን) እና ፍራፍሬን (የቡና አበባ ለማብቀል የበለጠ መረጃ ለማግኘት) ይመልከቱ.
   የተጣራ ምርት በቀላሉ መጫወት አለበት.
3. ሽንኩርት ቄጠማውን ወደ ትላልቅ ኪዩቦች ቆራርጠው.
4. ሙቀትን ሙቀት እስከሚመስለው ድረስ.
5. በጨዋታ ከተቀቡ አትክልቶች ውስጥ ቅልቅል ወተትን በመጠቀም በሳባ ሳህኖች ውስጥ ያስቀምጡ.
6. ሽንኩርትና ጥራት ያላቸው ሽቶዎችን ይጨምሩ.
7. አሽከክ, አስፈላጊ ከሆነ አስመሳይ.

"ልብ"

ሌላው የፍራፍሬ ዝርያ እና የዱቄት ደቄት ጣፋጭ ስኳር ሌላ ተጨማሪ ምግብ ለማብሰል በቂ ጊዜ ያስፈልጋቸዋል, ነገር ግን ቀድሞውኑ ነፃ የሆነ ምግብ ሊሆን ይችላል. ሰላጣው ጣፋጭ, ጠንካራ እና በጣም ብሩህ ነው.

ስለዚህ አዘጋጅ

• ቡና - 300-400 ግራም;
• ጥራጥሬ - 200 ግ.
• ጎመን ቀለም. - 200 ግ.
• ቀይ ቀይ ሽንጌር - 1 ራስ;
• የኮሪያ ካሮት - 200 ግ.
• አይን - 1 ፒ.
• ጠንካራ አይብ - 100 ግራም;
• የወይራ ዘይት;
• ግሪን;
• ቅመሞች

ሰላጣ እንዴት እንደሚሰራ

1. አንድ የስጋ ቁራጭ በቅመም እና የወይራ ዘይት. ለ 30-40 ደቂቃዎች ብቻውን ብቻ ይተውት.
2. ትኩስ, የተጠበሰ ጎመን እና ባቄላ ለ 5-7 ደቂቃዎች, በረዶ - 7 - 10 ደቂቃ.
3. ለስላሳ ሽንኩርት, ለስላሹን ግማሽ ቀለበቶች ቆርጠዋል.
4. በውሃ ላይ ውኃ ይዝጉ እና የውሃ ፍሳሽ እንዲፈስ ያድርጉ.
5. ስጋውን ወደ ትንሽ የአቅጣጫ ቁራጭ ክፍሎች ቆርጠው እስኪቀላቀለ ድረስ እስኪጨርስ ድረስ በለበሰ ጣፋጭ ቅጠል (2-3 ደቂቃ).
6. ጥራቱን በትንሽ ካሬዎች ይቁረጡ.
7. ጥጥሮች ይድጉ, ይቁሙ.
8. የተጠበሰ ቡና, የተቀቀለ አትክልቶች, ኮሪያን ካሮት, አይብ, ሽንኩርት, ሰላጣ ሳህን ውስጥ ይንጎዱ.
9. ቅጠልን, የወይራ ዘይትን እና ጭማቂ ½ ክፍል ሎሚን ጨምሩ.
10. ሁሉም ነገር እንደገና ይቀላቀሉ, ቅመሞችን ያክሉ.

ይህ ሰላጣ እንደ የተለየ ጣፋጭ ወይንም እንደ አንድ ጎድጓዳ ሳህን ይቀርባል.

ለምግብ ማብሰያ ምርጥ አማራጮች. ለሳምንቱ ቀናት ስለፓልፊፈላ ሳሎች እና የበዓል ሰንጠረዥ ተጨማሪ ይወቁ.

ሳፕ

"ቀላል"

ከ 60 ደቂቃዎች ባነሰ በተዘጋጀው ለዓይን ብስኩት እና ለዓይን ቀማሚያ የሚሆን ጣፋጭ ምግብ ለእያንዳንዱ የእንግዳ ማረፊያ "ቀዘፋ ባንክ" መሆን አለበት. በፈለጉት ጊዜ ለቤተሰብዎ በማስተናገድ ለመጀመር የሚከተለውን ዘዴ መጠቀምዎን ያረጋግጡ.

ይወስዳል:

• ጎመን ቀለም - 1 መካከለኛ ራስ ወይም 800 ግ.
• • ከ 400 - 500 ግ.
• Adyghe cheese - 300 ግ.
• ቅቤ ክሬም 20% - 500 ግ.
• ግሪን;
• ቅመሞች

እንዲህ ዓይነቱን ሾጣጣ ምግብን እንዴት ማብሰል ይቻላል?

1. A ብዛኛውን A ምቤት ዘይት ውስጥ በማጣበቅ E ሳት A ድርጉ.
2. ዶራሮችን ማጠብ እና በ 10 ደቂቃዎች - 15 ደቂቃዎች ውስጥ ወደ ባህሪው ይልካቸው, ዘወትር በማንሳት.
3. ጎመንውን ወደ ክምችት ውሰድ.
4. ማንኪያውን ይዛችሁ ውሰዱ, በውስጡም የሆድ ዕቃውን ጨምሩበት, በዘይትና በአተላ ሽታ.
5. ምድጃውን እስከ 200 ዲግሪ ያርቁ እና ለ 30 ደቂቃዎች ጎመንን ይለውጡ.
6. ለስሜሶቹ እርሾው ክሬም ጨምሩ እና አተርን ለ 10 ደቂቃዎች እጠጡት.
7. የሾርባ ጉንዳኖቹን ያስወግዱትና ወደ ድስዎ ይላኳቸው.
8. ከ 5 እስከ 7 ደቂቃዎች አትክልቶችን ማሸት, ከዚያም 2 ሊትር ውሃ ይጨምሩ.
9. ጥራቱን በትንሽ ኩብ ላይ ቆርጠው በቆርቆሮ ውኃ ውስጥ ይቅቡት.
10. ቅመሞችን ያክሉ እና ይዘቱን ለ 5 ደቂቃዎች ይሙሉት.
11. ሻንጣዎችን በጥንቃቄ ይንቁትና በጥንቃቄ ይቀንሱ, ወደ ድስሉ ይላኩት.
12. ሙቀቱን ያጥፉ እና የመጀመሪያውን ምግብ ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ያህል ይቆዩ.

"ፍላጐት ዶሮ"

ለስላጎን ሽንኩርት እና ለስላሳ ፍሬዎች ሁለተኛው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ለሁሉም የዶሮ ሾርባ ምቾት ይቀርባል.

መውሰድ

• ግማሽ የዶሮ ካሳ;
• ድንች - 6 ፓኮች.
• ካሮቶች - 1 ፒ.
• ሽንኩርት ቀይ ሽንኩርት - 1 ፒ.
• ጎመን ቀለም. - 300 - 400 ግ.
• የባቄላ ዱቄት. - 200 -300 ግ.
• ግሪን;
• ቅመሞች

ኩኪ ሾርባ:

1. የዶሮውን ካሳ አስቀምጡ, በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡት, 5 ሊትር ውሃ ይስጡ እና በእሳት ያጥሉት.
2. ውሃው እስኪሞቅ ድረስ, የተፈጠረውን አረፋ ያስወግዱ, መካከለኛውን ሙቀት እንዲያድርጉትና ሳህኖቹን ለ 1 - 1.5 ሰዓት ብቻ ይተውዋቸው.
3. ወተትን, ካሮትና ሽንኩርት ላይ ቆርጠው ይላኩት.
4. የዶክ ኦፎን ድንች እና ሽንኩርት, የተጠበቁ ካሮቶችን ይጥረጉ.
5. ጎመን እና ባቄላዎቹን ያጠቡ. አንድ አትክልት ወደ ታችኛው ክፍል ሲወርድ, ሁለተኛው ደግሞ ጫጩቶችን ይቆርጣል.

   አስፈላጊ ከሆነ, የረጅም እግር ማጠፊያዎችን በግማሽ ይቀንሱ.

6. በደንብ የተሸፈኑትን ቅጠሎች ያሸልቡ.
7. የተጠናቀቀውን ዶሮ ያስወግዱ, ስጋውን ከአጥንት ይለዩ, ጥቃቅን ክበቦች ይቀንሱ እና ወደ ድስሉ ይላኩት.
8. ፍራፍሬን ወደሚገኝ ውሃ አክል, እና ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ ለፓፓል, ሽንኩርት እና ካሮት.
9. ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ, ሾርባውን ይጨምሩ እና ለ 15 ደቂቃዎች በትንሹ ሙቀትን ያብሱ.
10. ሾርባዎችን እና ቅጠሎችን ሾርባው ላይ ለ 5 ደቂቃዎች አፍሱት.
11. ሙቀቱን ያጥፉ እና የመጀመሪያውን ብስጭት (10 - 15 ደቂቃ) ያድርጉ.

አትክልትና ፍራፍሬዎች ሾርባዎችን ብቻ ማብሰል አይቻልም. በዚህ ዕቃ ውስጥ ስለ ዶሮ ማብሰያ አዘገጃጀት መረጃ ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት ይቻላል.

የቪታሚን ጌጣጌጥ

በእርግጥ, በአትክልት እና በሙቅ በቆርቆሮ ቅርፅ የተሰሩ ማንኛውም አትክልቶች ለዓሳ ወይም ስጋ ዋና ዋና ጎጆዎች ናቸው. ቅጠሎው ከአዲስ አረንጓዴ ባቄላዎች የተለዩ አልነበሩም. ከነሱ ሊያስጥለው የሚችለው ምንድን ነው?

የተጠበሰ የአትክልት ከኩም እና ዝንጅ ጋር

1. ከላይ በተቀመጡ መመሪያዎች ውስጥ እንደተገለፀው ባቄላ (400 g) እና ጎመን (400 ግራም) ያዘጋጁ.
2. በግማሽ ቀለበት የሽንኩርት አምፑል (1 ራስ) እና ካሮድስ (1 ፓኮ) ቆርጠህ ጣለው.
3. ነጭ ሽንኩርት (2 - 2 ኩብ) እና የዝሙጥ ቺንግ (1 - 1.5 ስፓን) ያዘጋጁ.
4. የወይራ ዘይቱን በጋጣ ላይ ሙቀቱ እና 1 ሳምፕት ይጨምሩበት. cumin.
5. መጠኑ አነስተኛ ስለሆነ, በተለየ ምግብ ውስጥ ያስቀምጡት.
6. በኦክንዴ ሾጣጣ ውስጥ እና ኦቾሎኒን ለ 5 ደቂቃዎች ይበሏቸው.
7. አትክልቶችን እና አትክልቶችን በአትክልት ላይ ይጨምሩ, ሁሉም ነገር ይደባለቃሉ እንዲሁም አትክልቶችን ይቅሉት.
8. ከ 7 - 10 ደቂቃዎች በኋላ ቅመማ ቅመሞችን, ጭማቂን እና ሙንዶውን በፖኒው ላይ ይጨምሩ, ከ 5 እስከ 7 ደቂቃዎች ያዘጋጁ.

ፍራፍሬን የተጠበሰ አትክልት በጫማ

1. (ከ40 - 500 ግራም) በጨው ውሃ ውስጥ የተቀቀለ (7 - 10 ደቂቃዎች) በቅድሚያ የተዘጋጀ የተጠበቁ ጥራጥሬዎች (300 - 400 ግራም) እና ጎመን.
2. ፍራፍሬን (3 ክሩልኝ) እና ጥቁር ብርቱካን.
3. ቀለበት (150 ግራም) ይጠጡ.
4. ድስቱን በእሳቱ ላይ ያስቀምጡ, በላዩ ላይ የአትክልት ዘይት አፍስሱ እና ሽንኩን ከ 2 እስከ 2 ደቂቃዎች ቅጠል.
5. ነጭ ሽንኩርቱን ይጨምሩ እና ለ 1 ደቂቃ ያህል እሳቱን እሳቱን ያፍሉ.
6. የተከተፉትን ጥራጥሬዎች እና ዱቄት በፓዞው ውስጥ ያስቀምጡት, ለ 5 ደቂቃዎች አትክልቶቹን ማብሰል ይቀጥሉ.
7. በፍቅሬ (250 - 300 ግ) ክሬም ውስጥ ማሰስ, የተደባለቀ ደረቅ ሄክ (150 ግራም) እና ብርቱካኖችን ይጨምሩ.
8. ጎንጣጣ ውስጡን ማራባት, ቅመሞችን መጨመር.
9. ጥራቱ ከተቀላቀለ በኋላ ዳቦውን ወደ ጠረጴዛው ማብሰያውን እስኪቀላቀል ድረስ ድብሩን ትንሽ ይቀላቅሉ.

ለላጣው ጎን ጎን ሌሎች አማራጮች አሉ. ስለ ጣፋጭ የፓሎ ግራፊሽ ጎኖች ተጨማሪ እዚህ ላይ ማንበብ ይችላሉ.

ኦቨን አማራጮች

በእሳት ምድጃ ውስጥ የተዘጋጁ ምግቦች ቀለል ያለ ካሎሪ እና የበለጠ ጠቃሚ ስለሆኑ በቀጫጭኑ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ ምርጥ ምግቦች ናቸው.

በዚህ መሠረት አረንጓዴ ባቄላዎች እና የዶልፎላ ቅርፊት በዴንጋይ ወይም በጋጣ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በሙቀትም ጭምር ሊበሉት ይችላሉ. በዚህ ሁኔታ የመድሃኒቱ መሠረት ሁልጊዜ አይቀየርም, እንዲሁም የመርከቧ ብዛት ብዛት ሊለያይ ይችላል. ስለ "አትክልት" መሰረታዊ የአትክልት ማቀነሻ ዘዴን አስቡ.

የሚያስፈልግዎ

• አረንጓዴ ባቄላ;
• አበባ ቅርፊት;
• ደረቅ ካሚ;
• ሎሚ;
• ነጭ ሽንኩርት;
• የአትክልት ቅጠላቅጠሎች: የፕሮቬንሽላ ዕፅዋቶች ድብልቅ;
• የወይራ ዘይት.

መደበኛ የኣትክልት ካፋን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል

1. የምትጋገሪያውን ምግብ አስወግድ እና ከወይራ ዘይት ጋር ቀባው.
2. አትክልቱን ያራግሙት እና ያዘጋጁ, ነጭ ሽንኩሩን ይቀንሱ እና ጥቂት ጉንዳን ይቀንሱ.
3. ጭማቂውን ከግማሽ ሎሚ ይጭኑት.
4. ማቀዝቀዣ እስከ 200 ዲግሪ.
5. በቅጠላ ቅጠሉ ላይ የሾርባ ጉንጉጋዎችን እና ባቄላዎችን አስቀምጡ, ነጭ ሽንኩርት አክልላቸው.
6. ሁሉንም የሎሚ ጭማቂ ያቅርቡ, በዘይት ይረጩ, ቅመሞችን ይጨምሩ.
7. ለ 15 ደቂቃዎች ቅመም, ቅልቅል.
8. ሌላ 15 ደቂቃዎችን ፃፍ.
9. የተዘጋጁትን አትክልቶች በተመጣጠነ ጥብስ ውስጥ ይክፈቱ እና ለ 5-7 ደቂቃዎች ወደ ምድጃዎች ይላኩት.

ስለዚህ, ከተፈለገ ተመሳሳይ ፍራፍሬን ከሌሎች አትክልቶች ጋር መጨመር ይቻላል, ክሬም, እንዲሁም ስጋ (ስለ ስነ-ምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በስጋ በበለጠ መረጃ ለማግኘት እዚህ ቦታ ማግኘት ይችላሉ). ሞክረው እና የተወሰነ ጣዕም ይደሰቱ.

በቪዲዮ የምግብ አዘገጃጀት መሰረት የፓፓስ እና የዱቄ ፍሬዎች ሾጣጣ ማብሰያ እናቀርብልዎታለን.

ፈጣን የአሠራር መመሪያዎች

በአጠቃላይ, አረንጓዴነት እና አረንጓዴ ፍራፍሬዎች ፈጣን ምግቦች ናቸው. የሚከተለው ቀላል መደምደሚያ ነው-ምግብ ከያዙ ብቻ እነዚህን ፍራፍሬዎች ከያዙ ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ሊበሉት ይችላሉ. በዚያው ጊዜ ደግሞ ቀዝቃዛና ቀዝቃዛ ሳሎፓኖች በጣም ፈጣን እንደሆኑ ይታሰባል. በጋርኖ ውስጥ የተጠበቁ አትክልቶችን ማዘጋጀትና እንዴት ወደ ፈጣን ጣፋጭ ጣዕም እንደገቡ ማየት.

መውሰድ

• አረንጓዴ ዱቄት እና ቡቃያ - እያንዳንዱ - 400 ግ.
• ቀይ ወይም ቢጫ ቀምበጫ - 2 ሳ.
• ካሮትና ቀይ ሽንኩርት - 1 ፒ.
• ቲማቲም - 2 ሳ.
• ግሪን;
• ቅመሞች

ምን ማድረግ አለብዎት:

1. ዋና ዋና አትክልቶችን ያጠቡ እና ያዘጋጁ.
2. ሽንኩርት, ቺምስ እና ካሮት, ቆርቆሮ, ክፈፎች, ነጠብጣቦች, ወዘተ.
3. ቲማቲሞችን ያጥቡ, ብቅ ጥሎቹን ይለፉ, ቆዳውን ያስወግዱ.
4. ቄጠማዎቹን ቆንጥጠው ገሸሽ ያድርጉት.
5. ሻንጣውን በእሳት ላይ አድርጉት, በአትክልት ወይንም የወይራ ዘይት ውስጥ አፍስሱ.
6. ዘይቱ በሚሞቅበት ጊዜ ወደ ጎመንጉዝ አበቦች, ዊፐኖች እና ካሮዎች ላይ አክለው.
7. አትክልቶችን ለ 10 ደቂቃዎች ማስገር.
8. ተክል ተንጠልጣይ ዘንዶዎችን ወደ ሻንጣው አክል.
9. ለሌላው 10 ደቂቃዎች አስመስክር.
10. የቲማቲም ሽፋኑን በአትክልቶች ላይ ይጨምሩ እና ለ 10 ደቂቃዎች ይዘቶቹን በሙሉ ያርቁ.
11. አትክልቶችንና ቅመሞችን ይጨምሩ, በደንብ ይቀላቀሉ እንዲሁም ለሌላ 10 ደቂቃዎች ይግለጹ.

የማጣሪያ አማራጮች

የሬስቶራንቶች እንግዶች በመሠረቱ ውስጥ ለሚቀርቡት ስጋዎች ብቻ ሳይሆን ውጫዊ ንድፍዎም ጭምር ነው. ስለዚህ በቤት ውስጥ ለሚዘጋጁ ሁሉንም እቃዎች መደበቅ ይጀምሩ. ከሁሉም የበለጠ, በጣም ቅርብ ሰው ነው!

• ልጆቹ በአትክልተኝነት መዝናናት እንዲችሉ ከብቶችን እንዴት ማምረት እንደሚችሉ መማር አለብዎት. ለምሳሌ, ከላጣ ፍሬን ለአንድ ጠቦት ጥሩ ግልገል ታመጣለታለህ, እና ከእቃ ማንሳት - ታካራለች.
  በእንዲህ ዓይነቱ የአትክልት እንስሳ ሥር ባለው ጠርሙስ ወይም በሩዝ ነጭ ማቅለሚያዎች ውስጥ ግጦሽ ሊደረግ ይችላል.
• ከእነዚህም አትክልቶች ውስጥ የፒን ተክል, የሰናፍጭ ዘር እና የተጠበሰ ሰሊጥ ምርጥ ምርቶች ናቸው. ስስላቱን በሳጥኑ መሐል ላይ ያስቀምጡት, በትንሹ በኩሬዎች ይረጩና በሳላማው ጎድጓዳ ሳሌፍ የጨው ማበጃዎች ዙሪያ ይንገሩን.
• የስጦሽና የፍራፍሬ ሾርባ በስፕሌት ውስጥ ትልቅ ቦታ አለው. ነገር ግን በተንሰራፋው, እና አረንጓዴ ተክሎችን በመጨመር የተሻለ ነው.
• ከዋናው ስጋ ጣዕም ላይ አጽንኦት ለመግለጽ አትክልቶችን ለመንከባከብ የተቃዋሚውን ህግ ተከተሉ. ለምሳሌ, ስጋው ከተቀላቀለ, ጉጉት እና ባቄላ መቆረጥ አለበት.
• ዋናው ምግብ ከተቃጠለ, ኣትክልቱ ውስጥ ቅጠላ ቅጠሎች ወይም በሳርናው ውስጥ ሊበስለው ይችላል.

ግልፅ እየሆነ ሲመጣ ቶሎ ጣፋጭ ምግቦችን ፈዘዝ ያለ ቡና ቢጫ አበጣጣ እና ብሩህ አረንጓዴ ፍሬዎች ለመምጣትም የሚያስችሉ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ. የእነዚህ አትክልቶች ልዩነት እና ጥቅሞች በእውነት ለመደመር የተለያዩ ጥረቶችን ይሞክሩ..