በልጁ ቤተሰቦች ውስጥ ከተለቀቀ በኋላ የእናት እና የአመጋገብ ስርዓት ምርምርና ምርጫ ይደረግለታል. እያንዳንዱ ምርት በልጁ ሁኔታ, በአለርጂ እና በእርግዝና ላይ ስለሚኖረው ተፅዕኖ በጥናቱ ውስጥ ይገኛል.
እንደ እንሰሳትን, በተለይም ፓስሊን የመሳሰሉ የምግብ ንጥረ ነገሮች, በህፃን ውስጥ አለርጂዎችን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ በጣም ልዩ ነው.
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ጡት በማጥባት ጊዜ ፓሲስ መጠቀምን ይመረምራል. ከዚህም በተጨማሪ እንክብሎች ለሴትና ለህፃናት ምን ጥቅሞችና ጉዳቶች ምን እንደሚኖራቸው እንማራለን.
ይህንን አረንጓዴ nursing mother ልንበላ እችላለሁ?
እንሽላሊ ብሩህ አረንጓዴ ቀለምና የበለዘገ ጣዕም አለው ወጣትዋ ወተት በወተት ጥራጥሬ ለውጦችን እንደምታጨስ እና በጨቅላ ህጻናት አለርጂ ሊያስከትል ይችላል የሚል ስጋት አለው. እንዲያውም በፓስቲን እና በጡት ማጥባት ወቅት በጣም ወሳኝ የሆኑ ብዙ አልሚ ምግቦችን ማጣት ስለሚቻል parስሌን መመገብ ይችላል.
ይህ ሊሆን የቻለው የጡት ወተት ለህጻኑ ከሰውነት ውስጥ አስፈላጊ የሆኑ ቁሳቁሶችን "ይወስዳል, እና ከምግብ ወይም የቫይታሚን ውስብስብነት ካልተገነቡ ብዙም ሳይቆይ በፀጉር, በቆዳ, በጥርስ, በፀጉር እና በአዕምሮ ውስጥ ያሉ የአካል ክፍሎች ስራዎች ይስተጓጉላሉ. .
በምግብ ወቅት ላይ ተጽእኖ
አይሴስ የሴቶች መተካት ማበረታቻ ነው ብለው የሚያምኑት ነገር ግን መረጃ ማግኘት ይችላሉ; በተቃራኒው ግን ወተት እንዲፈጠር ማድረግ ይችላል. እናት እንዴት ቀይዎች እንደሚጠቀሙ በትክክል ማወቅ አስፈላጊ ነው. በአነስተኛ መጠን እንደ የምግብ ማሟያ ብትጠቀም ይህ ተክል ምንም ውጤት አይኖረውም. እና ሴት ልዩ የሆኑ ስርጭቶችን እና ቁርጠፎችን በብዛት በመጠጣት አዘጋጅቶ ከጨረሰች በኋላ ጡት በማጥባት ላይ ያለው ተጽእኖ አሁንም እዚያው ይገኛል.
ስለዚህ የወተት ማምረቻን ለመጨመር ማዘጋጀት ይቻል ይሆናል. ተቆራረጧቸው ሁለት የሾርባ የስፕሪስቶች ቅጠሎች እና አንድ ብርጭቆ ፈሳሽ ውሃ ማፍሰስ ከዚያም 30 ደቂቃዎች ጨምሩት. ቀኑን ሙሉ በእኩል መጠን ይጠጡ.
አስፈላጊ ነው. ይህን መጠጥ ለረጅም ጊዜ አይጠጡ, አለበለዚያ ግን በተቃራኒው ተፅእኖ ሊኖረው ይችላል እና በቫይረክታዊ እርምጃ ምክንያት ለርብ (የምግብ አይነምድር) ይቀንሳል.
ለእናቶችና ለህፃናት ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ፒርስሊ በጣም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል., ከእርግዝና እና ከወሊድ በኋላ ደካማ የሴቷ አካል ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ እና ፈጣን ዕድገትን ለማሻሻል ይረዳል. ይህ የተለመደ ሣር በድርጅቱ ውስጥ አለው:
- ፎሊክ አሲድ.
- ቫይታሚኖች K, B, C እና ሀ.
- ፖታስየም, ብረት, ማግኒሺየም.
ከቫይታሚን ኤ ላይ አንጻር ሲሳይ, ካሲን ከካሮድ ጋር እኩል ነው.እና በቪታሚን ሲ ተጨማሪ ይዘት ሌሎች የፍራፍሬ ዓይነቶችን ይወክላል.
የዚህ ተፅዕኖ አወቃቀር በሚከተሉት ባሕርያት ይታያል.
- ጎጂ ባክቴሪያዎችን እና ቫይረሶችን ለመዋጋት ይረዳል,
- ጉበትንና ኩላሊትን ይለካሉ;
- የደም መፍሰስን ያሻሽላል;
- የተሻለ የካልሲየም ውህደት እንዲዳብር ያደርጋል;
- የሆድ እንጨትን ይከላከላል እና ከመጠን በላይ ፈሳሾችን ከሰውነት ያስወግዳል;
- ሆርሞኖችን ያረጋጋሉ;
- ጥርስን እና ጥርስን ያጠናክራል;
- ሻጋታዎችን እና መርዛማዎችን ያስወግዳል.
ነገር ግን እንደማንኛውም ሌላ ተከላካይ ምግብ ሁሉ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት ምክንያቱም ፍጆታው በመሙላት ምክንያት ችግር ሊያስከትል ይችላል.
- ማሕፀን ውስጥ መጨመር ሊያስከትል ስለሚችል ልጅ ከወለዱ በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ መብላት አይችሉም.
- ምንም እንኳን ይህ ተክሌት አነስተኛ የአተርር (አልሚር) ምርቶች ቡድን ቢሆንም, የትንንሾቹን ደኅንነት በጥንቃቄ መከታተል አስፈላጊ ነው. ይህን ለማድረግ ለመጀመሪያ ጊዜ ትንሽ በትንሹ እንዲመገቡ እና የቀኑን ሁኔታ መከታተል ይችላሉ.
- አጻጻፍ ውስጥ ብዙ የአመጋገብ ጥጆች (እንክብሎች) ወደ ማሞቂያ እንዲለቁ ሊያደርግና በዚህም ምክንያት በእናቱ ውስጥ ቁስሉ እንዲቀጭ ሊያደርግ ይችላል.
ከኤችቢ (HB) ጋር እንዴት እንደሚጠቀሙ?
ዘመናዊ ዶክተሮች እና ጡት ማጥባት አማካሪዎች በመመገብ ምክንያት እራስዎን መቀበል አያስፈልግም ብለው ይከራከራሉ. (በእርግጥ የአልኮልና የኬሚካል ንጥረነገሮች በስተቀር) ትክክለኛውን መለኪያ መለዋወጥ እና አዲስ ምርቶችን ቀስ በቀስ ማስተዋወቁ ይመረጣል. ይህ ሁሉ በእርግጠኝነት ለፓስስሌት ይሠራል.
- ህጻኑ ገና በጣም ትንሽ ከሆነ ለአንዲት ትንሽ የአረንጓዴ ክፍል ተዳምሮ የመጀመሪያውን እና ሁለቱን ኮርሶች ይጨምራል. የሙቀት ሕክምና የሕፃኑን ሆድ የመውለድ አደጋ ለመቀነስ ይረዳል.
- ከ 3 ወር ገደማ ጀምሮ በአመጋገብ እና በአደገኛ ፓሶል ውስጥ እንዲካተት ይፈቀዳል. በክረምት በደረቁ ወይም የደረቀ የዝናብ ጊዜን መጠቀም ጥሩ ነው.
- የምግብ መጠን ቀስ በቀስ እየጨመረ ሲሄድ በቀን ወደ 50 ግራም በየቀኑ ልታመጣ ትችላለህ. ይህ በጣፋጭነት, በስጋ, በአሳ, በተመጣጣኝ ምግቦች, ሰላጣዎች ላይ ተጨማሪ ምግብ ነው.
- ግዢውን ሲገዙ ግሮሰሪ እና ብጫ ቅጠሎች ሳይሆኑ ንጹህ መሆናቸውን ያረጋግጡ. በተጨማሪም የበሽታ ኢንፌክሽን እንዳይከሰት ለመከላከል በሚገባ መታጠብ አለበት.
ቀስ በቀስ እና መካከለኛ መጠን - እነዚህ ምርቶች ለሴቶች እና ለወንዶች ብቻ የሚጠቅሙ እና ለምሣሌ ለረጅም ጊዜ እና ስኬታማነት እንዲያግዙ ይረዳል.
