ቡልቶን ሽንኩር - የሽንኩርት ቤተሰብ ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ ዕፅዋት. የሀገር ውስጥ ተክሎች - ደቡብ ምዕራባዊ እስያ.
በጣም ከተለመዱት የኣትክልት ሰብሎች አንዱ. ጥቅም ላይ የሚውለው ለምግብ ማብሰያ, መድሀኒት, የኮሜስቶሎጂ.
ታውቃለህ? የጥንት ግብጻውያን <የአማልክት ተክል> ብለው ይጮኹ ነበር, እናም ዓለም በሙሉ የተገነባው ከአንድ ትልቅ ባለብዙ ጠጠር ሽንኩርት ምሳሌ ነው.
የሽዮኒ ካሎሪ ይዘት እና ኬሚካላዊ ቅንብር
ሽንኩርት ከ 8 እስከ 14% fructose, maltose, sucrose, 2% ፕሮቲን አላቸው. አምፖሎች በ ቡድን B, E, ኤክሮርቢክ አሲድ ውስጥ በቪታሚኖች የበለጸጉ ናቸው. በቀለሙ ውስጥ ፍቫኖይድ ኳርሲን, ሳኖንኖን, ፎስፈረስ, ብረት እና ዘይት ይገኝበታል. አዮዲን, አደገኛ እና ሲትሪክ አሲድ, ፖክቲን እና glycosides በአረንጓዴ ቅጠሎች ውስጥ ይገኛሉ.
ሽንኩርት በ 100 ጋ - 41 ኪ.ሰ. ካሎሪ አለው. 100 ግራም ፕሮቲን (ፕሮቲን) 1.4 ግብ, 10.4 ግራም ካርቦሃይድሬተስ ይዟል.
አስፈላጊ ነው! በሽንኩርት ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በፖም እና በፍራፍሬዎች ከፍ ያለ ነው, ነገር ግን ይህ ቢሆንም, ሽንኩርት በጣም ጥሩ የስብ ቅባት ነው.
የእንቡል ሽንኩርት ጠቃሚ ጠቀሜታዎች
በክንችዎች የሚወጣው ፊንቶንሲዶች (ተህዋስያን) የሚመነጩት ተህዋሲያን እና ሲሊይስ (ዊሊሲስ) ተጎጂዎች በመሆናቸው እና ፈንገፊው ፊኒቶክሳይድ (diphtheria and tuberculosis sticks) ይገድላሉ. ሽንኩርት የምግብ ፍላጎትን ያነሳል, የመድሃኒት, ባክቴሪያ እና አልሴፕቲክ ባክቴሪያዎች አሉት, የምግብ መፍጫ ፈሳሾችን መጨመር.
ለሴቶች ሽንኩርት ጥቅምና ጉዳት የወር አበባ መዘግየት እና አለመኖር, የአልጋኖር ረመትን መድሃኒት በመርገጡ, ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ እርጉዝ ሴቶችን ፅንስ እንዲወልዱ ወይም አደገኛ የሆድ ውስጥ ደም መፍሰስ እንዳያደርጉ ተከልክለዋል.
ለወንዶች የበሰለ ጥቅም የአትክልት እድገትን የፕሮስቴት ግግርን ለመፈወስ, ወሲባዊ ተግባርን ለመመስረት ባለው አሠራር ውስጥ ይንጸባረቃል. ከዚህም በተጨማሪ ዶክተሮች እንደሚያምኑት በጂን ጀርግ ላይ የሚያግዝ ጥሩ የአስሮኖጅ (ግሪንጂነን) ናቸው. የሽንኩርት ጭማቂ የሽንት ቤት መቆንጠጫን ያስታጥቀዋል.
አስፈላጊ ነው! ሽንኩርት ካንሰርን የሚከላከሉት flavonols ይይዛሉ.
በባህላዊ መድኃኒት ውስጥ መጠቀም: በሽንኩርት መታከም
በቀይ ባህላዊ መድሃኒት ላይ በሰፊው ይታወቃል. ሽንኩርት ብዙውን ጊዜ በሽታዎች ይይዛቸዋል: ጉንፋን, ብሮንካይስ, የደም ግፊት, የዩሮአውቸር ስርዓት መዛባት, መገጣጠሚያዎች, የሆማቲያሲስ, የጨጓራ ቁስለት, የሆስሮስክለሮሲስ በሽታ.
በብርድ
ቀስት መጠቀም ያግዛል የአፍንጫ ህመም. ይህን ለማድረግ ቀይ ሽንትን በጥሩ መቁረጥ, 200 ሚሊ ሜትር ሙቅ ውሃን አዙረው, አንድ የሾርባ ማር ማከል እና በጨለማ ቦታ ለአንድ ሰዓት መተው. አፍንጫ በቀን 6 ጊዜ በቀን ቅባት ይቀንሱ.
በሽተኛው ሁኔታ ላይ አዎንታዊ ተፅዕኖ ይኖረዋል. የሽንኩርት መወፈር ወደ ውስጥ ይወጣል ለ 15 ደቂቃዎች በቀን ብዙ ጊዜያት. ቀይ ሽንኩርት ያለው ማር ለስላሳው የጭስ ክዳን ይቀንሳል, በሩሲተስ ውስጥ ያሉት ጥቅሞች በጣም ትልቅ ናቸው.
ይህንን ለማየት ሌላ የምግብ አሰራርን መሞከር ይችላሉ. የሽንኩር ሽታ: 2 tbsp. l 2 ኩባያ የተቀላቀለ ውኃ ለ 2 ሰዓት እና ለጭንቀት ይጥራል. ወደ ማብሰያ 1, 5 የሶኪስ ማር እና 2 ስፖስ ጨምሩበት. የበሰበሰ ጨው, በጥሩ መቀላቀል, እስከ ማጠቃለለ ድረስ እስከ 3 ጊዜ ድረስ የአፍንጫ እና የአፍ ምጣኔን ፈሳሽ ያድርጉ.
በጆሮ መስራት
በዊንዶው ውስጥ ምን ዓይነት ቪታኖች እንዳሉ በመገንዘብ, በመጠቀም, ብዙ በሽታዎችን ማስወገድ እንደሚችሉ መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል, አንደኛው የእኩላኩ መጨናነቅ ነው. ይህ የማይስማማ ሂደት በበርካታ ምክንያቶች ሊከሰቱ ይችላሉ: otitis, sulfuric stoppers, cold, ወዘተ.
ጭንቀትን መቋቋም ይቻላል የሽንኩርት ጆሮ ጭነት. ለእነርሱ ለማዘጋጀት, ትኩስ ሽንኩርትውን ጭማቂውን ከጭራሹ ማውጣት እና በ 1: 4 ጥራጥሬ ውስጥ ከቮዲካ ጋር ያቀልሉት. ጠዋትና ማታ በጆሮዎቻችሁ ላይ ለመቅበር. በተጨማሪም, የሽንኩርት ጥራጥሬን በጠርዝ ሱፍ ማቅ እና በጆሮ መዳፍ ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ. ይሁን እንጂ እነዚህ መድሃኒቶች ለንፍጣኛ የ otitis በሽታ ጥቅም ላይ ሊውል አይችልም.
ቡቂዮች
ከዚህ ዓይነቱ ጉዳት ጋር ውጤታማ ነው ሽንኩርት እና ስኳር. እነዚህ ንጥረ ነገሮች በመስፋፋት ምክንያት ህመም ይቀንሳሉ. መጀመሪያ በኣትክልት ዘይት ውስጥ በሸክላ ማሸጊያዎች በ 1 1 መካከል ጥራጥሬን በመቀላቀል በሽንኩርት ከቀይ ሽንኩርት ጋር መቀላቀል ያስፈልጋል. ይህ መሣሪያ በቀን ሁለት ጊዜ ወጪ ይጠይቃል.
በኩላሊቶች እና በጭስታዎች አማካኝነት
ባህላዊ መድሃኒቶች የሽንኩርትን ጥቅሞች ከግንዛቤ ያጡ ነበር በበኩር ኪሎኮስ ሕክምና ውስጥ.
ቀይ ሽንኩርት የበሰለ ብሌን ከመድሃው አጣጥፎ ጉንፋንን በመፍጠር ብስለት ያድጋል.
ሽንኩርት በግማሽ ግማሽ ላይ ተቆርጦ በጣሳ ላይ ተጭኖ ለ 10 ደቂቃዎች ዝቅተኛ ሙቀት ጠብቋል, ከዚያም ተጎድቷል.
ጠርሙሱን በምድጃ ውስጥ ማሞቅ, በእንስሳት ላይ ማስቀመጥ, ፊልን ከእራሱ ላይ ማውጣት እና እሾህ ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ. ወረርሽኙ ከወጡ በኃላ መለኮራቱን መለወጥ ያስፈልጋል. ሌላ የማብሰል አማራጭ አለ ከመጋገጥ በኋላ, ሽንኩርትን እስከ ጥራጣ ቆሽት ይቁረጡ, በሳሙና ይደባለቁ.
ቀይ ሽፋን ችግሮችን ለማስታገስ ይረዳል በጭስ. ጠንከር ያለውን ወተቱን በወተት ወይም በድስት ላይ ፈንዝለው ከዚያ በኋላ በፍጥነት ከእባጩና ከጣፋጭ ጋር ያያይዙ. በተጨማሪም የተጠበሰ ቀይ ሽንኩርት ከተመረዘ ሳሙና ጋር ይደባለቀዋል, እና ይህም ከተባሉት ጥሬዎች ሁሉ በየጥቂት አራት ሰዓታት ይተካሉ.
ከከፍተኛ የደም ግፊት ጋር
በባህላዊ መድኃኒት ሽንኩርት የረቀቀውን ቀውስ ለማስታገስ ይጠቅማል. የግፊት ተጽዕኖን ለመቀነስ የሚያስችላቸው የሽንኩርት ቅልቅል, ማርና ሎሚስ ድብልቅ. የሽንኩርት ጭማቂ አንድ ብርጭቆ ጨመቅ አንድ ማር ብርጭቆ እና ከአንድ መቶ ማሽት ጋር መጨመር ለሶስት ወራት አንድ ጊዜ ሶስት ጊዜ ከመመገባቸው አንድ ሰዓት በፊት ይወስዱ. ድብቹ የልብና የደም ዝውውር ሥርዓትን ይደግማል, በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል.
ፍሉ ሽንኩርት ጭማቂ
ጭማቂ ጭማቂ ወደ ጉንፋን የመታከም ዕድል ይሰጣል. ግሬድ 50 ግ ሽንኩርት, 2 tbsp ጨምር. l ኮምጣጤ በጥሩ ሁኔታ ይደባለቁ እና በሸሚዝ ክርፋት ውስጥ ይጨምራሉ. ወደ ድብሉ 2 tbsp ይጨምሩ. l ማር 1 ስፒስ ተጠቀም. በየ 30 ደቂቃ. ሽንኩርት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ለማጠናከር በጣም አስፈላጊ ነው.
ለ ብሮንካይተስ (ቀይ የሆድ መነጽር) የሽንኩርት ጥቃቅን
የሽንኩርት ተክል - ለ ብሮንካይተስ ጥሩ ተስፋ ነው. ጥራቱን ማዘጋጀት ቀላል ነው: በጥሩ ሽንኩርት ሽንኩርት በሸንኮራ ሳህን ውስጥ ይሸፍኑት, በስኳር ይሸፍኑ እና ለቤት ውስጥ የሙቀት መጠን ለሦስት ሰዓት ይተዋሉ. መድሃኒቱን በቀን ሦስት ጊዜ መውሰድ እና 1 tbsp. l
ኦቾሎኒን ብዙ ጊዜ ለ ብሮንካይተስ ይወሰዳል, ጥቅሞቻቸውም በበርካታ መድረኮች በድር ላይ ታሪኮቻቸውን የሚያጋሩ የበርካታ ሰዎች ምሳሌ እና ተጨባጭ ናቸው. እንደነዚህ ያሉ ናቸው tincture አማራጭ: በ 1 ሊትር ፈሳሽ ስኳር አንድ ብርጭቆ ያፈገፈግ, በእሳቱ ላይ ያስቀምጡ, የሽንት መሃን ዘላቂነት ያመጡ እና 2 ሽንኩርት ከሸክላዎች ጋር ይጨምሩ. ቀይ ሽንኩርት 2 እጥፍ እስኪሆን ድረስ ጥራጊውን አፍስሱ. ለ ½ ኩኪ ከመመገብዎ በፊት በቀን 2 ጊዜ የተገኘውን ጭማቂ ይጠቀማል.
ከ ትልች የበቀለው ቀይ ሽንኩርት
ትልችን ለማጥፋት ትውፊታዊ ህክምና የሚከተሉትን ያቀርባል. 2 ባለ ትልቅ ቀይ ሽንኩርትና 500 ሚ.ሜ ፈራግማ ውሃን, ለ 12 ሰአቶች አጥብቀው በመብላትና ከመመገቡ ከ 30 ደቂቃ በፊት የበሰበሱትን ሽንኩርት ይጠጡ. l በቀን ሦስት ጊዜ. እንዲህ ዓይነቱ የልብስ ዓይነት ይበልጥ ተስማሚ ነው. ለህጻናት.
አዋቂዎች ይህን ልዩነት ሊሞክረው ይችላል: በ 1.5 ሊጥራ ጠርሙስ ውስጥ 100 ጂና ለቮዲካ በ 10 ቀናት ውስጥ አጽንዖት መስጠት. 1 tbsp ይጠጡ. l ከምሳ በፊት አንድ ሰዓት.
ሰማያዊ ሽንኩር ጉበቱን ለማስታገስ ይረዳል - ሥራውን ያሻሽላል, እና በካንሰር በሽታ ምክንያት የበሽታ ተውሳክ ነው
ኦቾሎኒን በድምፅ መነፅር እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
ውስጠኞች በአትክልቱ ውስጥ የተትረፈረፈ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ለረጅም ጊዜ ሲመለከቱ ቆይተዋል.
ዳንስፍ
ሽንኩርት በአሮጌው ዘመን ጥቅም ላይ የሚውለውን የጨጓራ ቅመምን ለመዋጋት መፈፀም ነው. የሽንኩርት ጭምብል በቆዳ ቆዳ ላይ ጠቃሚ ንጥረ ነገር, በክትትል ንጥረ ነገሮች እና በቫይታሚኖች መሞላቱ ጠቃሚ ነው. 2 tbsp. l በ 1 ሳምፕት የተቀላቀለ ስስ ሽንኩርት ቀይ ሽንኩርት. አልኮል, በቆዳ ቆዳ ላይ ይጣሉት, ፊልም ይሸፍኑ እና 1 ሰአት ላይ አንድ ፎጣ በማጠፍ, ከዚያም በሞቀ ውሃ ይንሸራቱ እና የጨጓራውን ቆርጠው ለማውጣት በሳምፑ ይጠቀሙ.
ሌላ የጭንቀት ምግብ ማቅረብ ይችላሉ: 2 tbsp. l ከ 1 tbsp ጋር የተቀላቀለ ቀይ ሽንኩርት ጭማቂ. l ነጭ ሽንኩርት, 1 ሼክል, 1 ጨው ይጨምሩ. l ኮጎክ 2 tbsp ጥራ. l የሸንጋይ ዘይት እና 3 የሮማሜሪያ ዘይቶች ጠብታዎች ሁለቱን ድብልቅ ጥራሮችን ይቀላቅሉ, ቅልቅል, ጭንቅላት ላይ ይቀለጥቡ, ጭንቅላቱን በፕላስቲክ ውስጥ ለ 20 ደቂቃዎች ይጠቅሙ.
የሆድ ፎረም ችግሮችን መፍታት ይረዳል የሽንኩርት ብጣፍ. 50 ግራም ቡቃያ 1 ሊትል ውሃን ለ 40 ደቂቃዎች አፍስሱ. ከእያንዳንዱ እጠባ በኋላ ፀጉሩን ይህን ማድረቅ ያሻሽሉ.
ታውቃለህ? ብራሞቹ ፀጉራቸውን የማጥላት አደጋ ስለሚያጋጥመው ይህን ምርት እንዲጠቀሙ አይመከሩም.
ደረቅ ጭስ በጠቆሚው ላይ ይጠፋል የጀርባ ጭምብል: 1 tbsp. l ከ 2 tbsp ጋር የተቀላቀለው ሽንኩርት. l ዘይት ዘይት እና 2 tbsp ጨምር. l ቪዲካ, ከመታጠብዎ በፊት ለ 40 ደቂቃዎች ጭንቅላት ላይ ይርገበገበል.
ፀጉርን ለማጠናከር
ማጽዳት እሽቱ ሽንኩርት ከመታጠብዎ በፊት ከማርና ከቆዳ ጋር በማጣበጥ - የፀጉር መዋቅርን የሚያጠናክር ውጤታማ መንገድ. ይህ ድብልቅ በፊልም እና ፎጣ የተሸፈነ, ለሶስት ሰዓቶች ያርፍ እና ያጠጣዋል. መሳሪያው ጸጉር ጠንካራ እና ጠንካራ ያደርገዋል.
ቀጣዩ ጭንብል የፀጉር ዕድገትን ያሻሽላል እና የፀጉር መርገትን ለመከላከል ያግዛል 4 የተሸፈነው የሽንኩርት ጭማቂ ከ 6 ክዶክሾክ እና 1 የብራዚል ክፍል ጋር ይቀላቅላል, ጭንቅላቱን ከመታጨስ በፊት 2 ሰዓታት ይቀመጣል.
የሽንኩለም ቧንቧ ፀጉራቸውን ያጠናክራል እናም የዶሮቹን ጥቅሞች በጣም ትልቅ ነው; ውስጣቸውን ይጣራቸዋል, ያበራል እና ያብረቀርቃል.
የቆዳ እንክብካቤ
ደረቅ ቆዳን ለማራቅ ይረዳል የሽንኩርት እና የኦቾሜል ሽፋን. ከ ½ ኩባያ የኦሽሜል ወፍራም ገንፎ ቅባት, ትኩስ የጨመረው ሽንኩርት ጭማቂ እና 5 ግራም ማር. እስኪደርቅ ድረስ ይንገጫጥጡ እና እስኪደርቅ ድረስ. ጭምብሙ የጡንቻ ተጽእኖ ስላለው የቆዳውን ከውስጥ ይመግበታል.
የሚከተለው የምግብ አዘገጃጀት ሴት ልጃገረዶች ሥቃይ ያስፈልጋቸዋል ከሰው አጥንት እና ከልክ ያለፈ ቆዳ ቆዳ. መካከለኛውን ሽንኩርት ውስጡን ጭማቂ ከተቀነጠሩት ሰብሎች ጋር በጨርቃ ጨርቅ በመጨፍጨር ውስጡን ማቅለጥ. ከ 50 ሚሊ ሊትር ጭማቂ ጋር ቅልቅል, 1 ሼክልል እና 20 ሚሊ ወይን ወይንም የኮኮናት ዘይት መጨመር. ፊትዎን ማሸት, በቀስታ ይንሸራሸሩ እና ለ 20 ደቂቃዎች ይውጡ. ጭምብሉን ከተከተለ በኋላ ምንም አይነት ጥብቅነት አይኖርም, ጉንዳኖቹ ጠባብ እና የሴቦሊክ ምግቦች ሥራ የተለመደ ነው.
ተፈጥሯዊ እና ጥምሩን ቆዳ በአካባቢው ካሉት ጎጂ ውጤቶች ለመከላከል ቀይ ሽንኩርት እና እርሾ. 1 tbsp. l ጥጥጥጣው በ 1 ኩንታል የተቀመመ. l ወተት ከ 1 ትንሹ ሽንኩርት ጭማቂ ይጨምሩ, ለ 15 ደቂቃዎች በፉት ላይ ይግዙ.
ብዙ የጡንቻዎች ባለቤቶች ይህን የአበባ ማበጠርን ማስወገድ ይፈልጋሉ. ይረዳል የጭንቅላቶቹን ሲያብራሩ ይህ ጭንብል: 50 ሚሊሊኒየም የሽንኩርት ጭማቂ ጋር 5 ሚሊ ቪታሚን ሲ, 25 ሚሜ ፖምሲሰሚ ኮምጣጤ እና 75 ሚሊል የወይራ ዘይት, 10 ጂ ማር, አንድ ግማሽ የፖም ፍሬ እና 1 ሼክል ይጨምሩ, በደንብ ይደባለቁ እና ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይደባለቃሉ. በፍራንክዎች አካባቢ ላይ ብቻ በተፈጠረ ብብት ላይ ያለው የተፈጥሮን ንድፍ ይተግብሩ. ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ ጭምብልዎን በማዕድን ውሃ ውስጥ በማቀዝቀዣ ያጥቡት.
የደም ዝውውርን ይጨምራል እና የሕዋስ ሴሎች 100% የሽንኩርት እና የላኖሊን ዘይት. 1 ትልቅ ሽንኩርት ከ 5 ሚሊ ሊሊኖሊን ዘይት እና 2 tbsp ጋር መቀላቀል አለበት. l ማሩ ላይ ለ 30 ደቂቃዎች ድብልቁን ይተውት, ከዚያም በቆሻሻ መጥረጊያ ያስወግዱ. ሽንኩርት ከሶስት ወር ውስጥ በሳምንት 2 ጊዜ መከናወን አለበት.
ቀይ ሽንኩርት እንዴት እንደሚከማች
ለረጅም ጊዜ ለማከማቸት, ምንም ጉዳት የሌለባቸውን ጤናማ የሆኑ ትልቅ ሽንጦችን መምረጥ ይኖርብዎታል ... ትንሽ እና የማይበስል ሽጉጦች ወደኋላ መተው እና በመጀመሪያ መጠቀም አለባቸው. በአየር ውስጥ በቀላሉ ሊፈነዳ የሚችል እቃ መያዥያ / ክዳን ውስጥ በተሸፈነና በጨለማ ውስጥ ማስቀመጥ, በተለይ በተቀባ ቦርድ ወይም ቁም ሣጥን ውስጥ.
እንደ እቃ መያዣ, አየርን እንዲያልፍ የሚረዱ የሸክላ ቅርጫቶች, ክፍት ቦታን ለማቆየት የሚረዱ የእንጨት ወይም የፕላስቲክ ሣጥኖች, በጎን በኩል እና ታች ያሉትን ቀዳዳዎች, የሽንኩርት ወይም የጨርቅ ከረጢቶች ወይም የንፁህ አየር ዝውውርን ለሚፈጥሩ የፓርትፐሊሌን መረብ ለማቀዝቀዣ መጠቀም ይችላሉ.
ከጎክ ወይም ከአምስት ሾጣጣ ሽንኩርት ጋር ማበጠር - ይህ ከመብቀል እና ከመበላሸቱ ይከላከላል, አፈጣጡ ከልክ ያለፈ እርጥበት ይይዛል. የተሸከሙት ቀይ ሽንኩሶችን አዘውትሮ መመርመር እና መደርደር, የበሽተኛ ሽንኩርትን ማስወገድ እና እንዲሁም የአትክልት እርጥብ መሆን አለመሆኑን ማረጋገጥ አለብዎት. የተቆረጠው ሽንኩርት ወለሉ ላይ ወይም እሳቱ ውስጥ መድረቅ አለበት.
የምግብ እቃዎች እና የሽንኩርት የጎንዮሽ ጉዳቶች
የሽንኩርት ምርቶች ከፍተኛ ጥቅም እንዳላቸው ጥርጥር የለውም, ግን ይህ ድንቅ አትክልት ጉዳት ሊያደርስ ይችላል. ሽንኩርት የምግብ መፍጫ አካላትን ሊያስቆጣና የሆድ አጥንት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል በጉበት እና በኩላሎች በሽታዎች, የጨጓራ ቁስለት, ከፍተኛ የአሲድነት (gastritis) ባመጣው የጨጓራ ቅባት ውስጥ የታገዘ ይሆናል.
ቀይ ሽንኩርትም በካርዲዮቫስክሪፕት ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. የነርቭ ሥርዓትን መቆጣትን ያስከትላል, የደም ግፊት ይቀንሳል.እንዲሁም ለአስም ህመም አደገኛ ነው - የአደጋ መንስኤ ሊሆን ይችላል. 
ስለዚህ ለጤንነትዎ ምንም ፍርሃት ሳይበሉ መብላት የሚችሉት ያህል - 1-1.5 አምፖሎች በቀን ሶስት ጊዜ.
ሽንኩርት የተለያዩ ምግቦችን ጣዕም የሚያቀርብ ብቻ ሳይሆን ለህክምና እና ለኮሜቲካልት በንቃት ይጠቀምበታል.
