ካሮት - በመላው ዓለም ምግብ ለማብሰል በሰፊው ጥቅም ላይ የዋለ የተለመደ የአትክልት አይነት. ካሮቶች ወደ ሰላጣ, ሾት, ሩዝ, የአትክልት መጋገሪያዎች ይታከላሉ. ከእሷም ቲማቲም በኋላ በሁለተኛ ደረጃ ታዋቂ የሆነውን ጭማቂ ይሠራል.
ከመፀዳጃ ቤቶች በተጨማሪ የካሮት መጠጦች ሰውነትን ለማጠናከር የሚያገለግሉ ናቸው, ምክንያቱም ይህ ለጉዳዩ ጠቃሚ አስተዋጽኦ ስላለው ነው. ይህ የብርቱካን ዝርያ አትክልት ዋነኛው የቪታሚኖች እና ማዕድናት ምንጭ ነው.
ካሮት እና ቅልቅል
የካውሮስ ሊጨመርበት የተለያየ ንጥረ ነገር በ 100 ግራው ለሚገኙ የተለያዩ የአካል ክፍሎች ስብስብ አለው.
ቫይታሚኖች
- ቤታ ካሮቲን - 12.03 mg;
- A (ER) - retinol እና carotene - 2000 μg;
- B1 - ቴሚሚን - 0.062 ሚ.ሜ;
- B2 - riboflavin - 0.071 mg;
- B5 -Pantothhenic አሲድ - 0.3 ሚሜ;
- B6 - ፒሪሮዲን - 0.1 ሚሜ;
- B9 - ፎሊክ አሲድ - 8.95 μg;
- C - 5.021 ሚ.ግ.;
- ኢ (ቴ) - ቶክፋሮይዝ - 0.4 ሚ.ግ.
- H - ባዮቲን - 0.062 μግ;
- K-phylloquinone - 13.1 ጂግ;
- PP - 1.1 ሚሜ.
- ብረት - 0,71 ግራም;
- ዚንክ - 0.4 ሚ.ግ.
- ቢሮን - 200.1 mcg;
- የአሉሚኒየም - 324 mcg;
- አዮዲን - 5.21 μg;
- Fluorine - 54 ማይክሮ ግራም;
- ብረት - 81 ክ.ሜ.
- ቫይታሚኒም - 99.3 ሚ.ሲ.
- Selenium - 0.1 μg;
- ማንጋኔዝ - 0,21 μg;
- Chromium - 3.07 mcg;
- ኒኬል - 6.05 mcg;
- ሞሊብዲነ - 20.6 ሚ.ግ.
- ኮበ - 2 mcg;
- ሊቲየም - 6.045 mcg.
- ፖታሺየም - 199 ሚ.ግ.
- ክሎሪን - 63.2 ሚሜ;
- ፎስፈረስ - 56 ሚሜ;
- ማግኒዥየም - 38.1 ሚሜ;
- ካልሲየም - 27.5 ሚሜ;
- ሶዲየም - 20 ሚሜ;
- ሰልፈር - 6 ሚሜ.
- ካሎሪ - 35 ኪ.ሰ.
- ውሃ - 87 ግ.
- ካርቦሃይድሬት - 6.8 ግ.
- ሞኖ - እና Disaccharides - 6.76 ግ.
- ዲቲሪፍ ፋይበር - 2.3 ግ.
- ፕሮቲኖች - 1.31 ግ.
- አሽ - 1.03 ግ;
- Fat - 0.1 g;
- ኦርጋኒክ አሲዶች - 0.31 ግ.
- ስቴይት - 0.2 ግ
የካሮዎች ጠቃሚ ጠቀሜታዎች ምንድ ናቸው?
ካሩቦቶች ሙሉ ዓመተ ምህረት ስላላቸው, ዓመቱን ሙሉ የመቆየቱ ህይወት ስላላቸው, ጠቃሚ ዓመታዊ ንብረቶቹን ዓመቱን በሙሉ ይጠቀማሉ.
ከፍተኛ መጠን ያላቸው የካንሰር ዓይነቶች የደም ግፊትን ለመቀነስ ጠቃሚ ናቸው. በተጨማሪም, በዚህ ተክል ውስጥ ያለው ቤታ ካሮቲን ብዙ ጠቃሚ ጥቅሞች ስላለውና በመላ ሰውነት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ስላለው የካሮሮትን አጠቃቀም ከአረሶሮስክለሮሲስ, የቫይረስ ደም መላላቶች, የአንጎል እና የሌሎች የልብና የደም ህመሞች በሽታ ይጠቀማሉ.
አስፈላጊ ነው! ቤታ ካሮቲን በሰውነት በሚገባ ይዛመታል, ካሮኖች በአትክልት ዘይት መወሰድ አለባቸው. በሰፊው ውስጥ በአትክልት ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን መሳብ የተሻለ ነው.ካሮኖች ለአይኖች እና ለአይኖች ጥሩ ናቸው የሚል አስተያየት አለ. ይህ ተጽእኖ የተገኘው በቫይታሚን ኤ አሲድ ውስጥ በመገኘቱ ነው. ይህ ዓይነቱ ችግር ማታ ማታ ማታ እና ሌሎች የሰውነታችን ክፍሎች ከሆኑት በሽታዎች አንዱ ነው.
ካሮትን መጠቀም የካርቦሃይድሬት መለዋወጥ ይስተካከላል. በአጠቃላይ መቆጣጠርን መደበኛ እድገትን ይረዳል. ፎቅ ከልክ መጨነቅ ላለባቸው ሰዎች ምግብ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው. ከዚህም በተጨማሪ ካሮቶች የሆድ ድርቀት, ሄሞራሮይድ, መርዛማዎች, መርዛማ ኬሚካሎች, ከባድ የብረት ጨዎችን ያስወግዳሉ.
ካሮቶች በጡንቻዎች ውስጥ ያሉ ሴሎች በተለይም የኩላሊት እና የጉበት ሴሎች አዲስ ይሞላሉ እና ይጸድቃሉ. የፍራፍሬ እና የዶሬክቲክ ባህሪያት ስላሉት ስለዚህ ስፕሬትን መመገብ ለቹሌቲሳይስ የመከላከል አይነት ነው.
የአትክልት-ነጭ የፀረ-ሙዝ ቁሳቁሶች ፀረ ተሕዋስያን ለረዥም ጊዜ ሲጠግኑ የቆዩ ሲሆን የተለያዩ በሽታዎችን የሚያመጡ የአኩሪቲካል ነክ መድኃኒቶችን የመቋቋም ችሎታ አላቸው.
ከዚህም በተጨማሪ የካንሰር መከላከያ ጥቅም ላይ ይውላል. በመሠረቱ, የጨለመብለትን መልክ የሚከለክሉ እና ቆዳውን ቆንጆ እና ውበት እንዲያዳብሩ የሚያስችላቸውን ጭምብል ያድርጉ. ይህ ተቅማጥ ቁስለት-ፈውስ ተጽእኖ ስላለው የቆዳ ህመም, የቆሰሉ ቁስሎች እና የቆዳ ቁስል ለማከም ያገለግላል.
ጥሬ ካሮት ጥቅሞች
ጥሬ ካሮዎች ለሥጋዊ አካል ጠቃሚ ናቸው, ከዚያ በመብላት በቀላሉ ይበላሉ. በደም ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን ዝቅ የማድረግ ችሎታ አለው, ጥቅም ላይ የዋለው ደግሞ የልብ እና የልብ በሽታዎች ጥሩ መከላከያ ነው.
የካርቹሶችን አዘውትረው ከተመገቡ የደም መፍሰስ አደጋን በ 70% ይቀንሳል. በውስጡ የተካተቱት ንጥረ ነገሮች የአንጎልን የደም ዝውውር ያበረታታሉ, እንዲሁም በአትክልት ውስጥ የሚገኘው የፖታስየም ንጥረ ነገር ጠቃሚ ናቸው.
ብዙ የሳይንስ ሊቃውንት በውስጡ የያዘውን ቤካ ካሮቲን በመመገብ የካርቱን ምግብ መብላት የካንሰርን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል ብለው ያምናሉ. ምንም እንኳን ይህ ሥር የቆዳ ሕመምተኞች (በካንሰር ሕዋሳት መቆሙን ሊያቆም ይችላል).
ቫይታሚን ኤ እና ቤታ ካሮቲን በቆዳ, በቆዳ ልምዶች, በጥርስ, በድድ በሽታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.
የካሮተር ጭማቂ መጠጣት በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምንድን ነው?
የካሮቱስ ጭማቂ በእምነቱ እና በመድገቱ ምክንያት በጣም ታዋቂ ነው. ብዙ ሰውነት ያለው የቫይታሚን ንጥረ-ነገር በውስጡ የያዘውን የሰውነት መከላከያ አቅም የሚያጠናክር ሲሆን በፀደይ ወቅት በተለይም አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ የብርቱካን ሥር የሰብል ጭማቂ የአክቲኒዝም በሽታን ለመቋቋም ይረዳል.
ጥሬ ካሮጅስ ጭማቂ በነርቭ ሥርዓት ላይ ተፅዕኖ ያሳድራል, ይህም ይበልጥ የተረጋጋ እንዲሆን ያደርጋል. በአጠቃላይ የምግብ መፈወሻዎች, የሽንት-ድንጋይ በሽታዎችና የጉበት በሽታዎችም አሉ.
ነርሲንግ እናቶች እንዲህ ዓይነቱን ፈሳሽ ጥቅሞች ሊያሳዩ ይችላሉ, ምክንያቱም የካቶቱስ ጭማቂ የጡት ወተት ጥራት ያሻሽላል. በተጨማሪም, ውጫዊ ጥቅም አለው. ለቁሳቶች ወደ ቁስሎች, ለስጋቶች, ለቆዳ ሽፋኖች ይጠቀማል ይህም ለዉስጣጌስ እና ለስፓኒያነት ነው, ከውጭም ሆነ ከውስጥ.
ከተገለጹት ስርዓቶች ውስጥ ጭማቂዎች ለተወሰነ ጊዜ ማነቃቃትን እና አሉታዊ ግንዛቤዎችን ለመቋቋም የሚረዳቸው በመሆኑ ያልተረጋጋ ስሜት ላላቸው ሰዎች ይታያል.
አስፈላጊ ነው! በጣም ትልቅ መጠን ያለው የካሮትት ጭማቂ የእንቅልፍ, የትንፋሽነት ስሜት, ራስ ምታት እና የሰውነት ሙቀት መጨመር ሊያስከትል ይችላል.
ካሮቲት ጭማቂ የተፈጠረ ሌላ ንብረት በሰው አካል ውስጥ ሜላኒን የማመንጨት ችሎታ ነው. ለዚህም ነው ብዙ ሴቶች በማልማት ወይም በባህር ዳርቻ ከመጎብኘት በፊት የካሮተር ጭማቂ ለመጠጣት የሚመርጡት.
የተቀቀለ የካሮትት አጠቃቀም ምንድነው?
ብዙ የተስተካከለ ካሮኖች ጠቃሚዎች ናቸው. ዳይቲዝየስ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ጥሬው ውስጥ 34% የበለጠ ፀረ-አሲድኖች እንደሚይዙ በስኳር በሽታ ያለባቸውን የካንሰር ጥቃቅን አልባዎች እንዲመገቡ ይመክራሉ.
የተቀቀለ የካሮት ሎሌ ይዘት በ 100 ግራም ብቻ 25 ኪ.ሰል. የተቀቀለ ጣዕም አትክልቶች ፎስፈረስ, ካልሲየም, ብረት, አይዲዮን, ፈሳሽ ማምረት እና አስፈላጊ ዘይቶችን ይይዛሉ.
የተቀቀለ የካሮቴ ፐርሰንት ሰውነቶችን ከብዙ በሽታዎች የሚከላከለውን የፎረን (phenols) ይይዛል. በየቀኑ አመጋገብ, የስኳር በሽታ, የደም ግፊት, የደም ግፊት, የቫይታሚን እጥረት እና የአልዛይመርስ በሽታ ናቸው.
ይሁን እንጂ የተቀቀለ የካሮት ንጥረ ነገር ሌሎች ጥቅሞችን ብቻ ሳይሆን ጉዳት እና ጥሬ ዕቃዎችን ሊያስከትል ይችላል. ስለዚህ ለችግሮች ሁሉ እንዲህ ዓይነቱን ችግር ለመከላከል የተከለከለ ነው.ይህ የጂስትሮስት ትራክቶችን በሽታዎች ማጋለጥ, በቆዳ ቀለም መለወጥ መልክ ውጫዊ ለውጦችን ያሳያል.
ይሁን እንጂ ይህ ሁሉ እንደጠፋ ብዙ ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ምንጭ እንደመሆኑ መጠን የካንሰርን ምግብ መብላት ይመረጣል.
ለወንዶች እና ለሴቶች የመርከን ጥቅም
ብዙ ሰዎች "ካኔቶች ለወንዶች እና ለሴቶች እኩል ዋጋ አላቸው?" አንዳንድ ባለሙያዎች ፆታን እንደማያስችላቸው ይሰማቸዋል ሌሎቹ ደግሞ በተቃራኒው ይህንን መስፈርት በጣም ወሳኝ እንደሆነ አድርገው ይመለከቱታል. ግን እውነት የሆነው የት ነው? እስቲ እንመልሰው.
ለወንዶች የተመጣጠነ ጥብስ
ካሮድስ በወንዶች ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል. የአጠቃቀም ዘዴው የተለያዩ የሽንት-አባለዘር ሥርዓተ-ፆታ በሽታዎች መከላከያ ዘዴ ነው, እንዲሁም ለተለያዩ ስጋዎች አዘገጃጀት አዘገጃጀት የወቅቱን የወጥነት መጠን ይጨምራል.
በተጨማሪም ይህ የዝርያ አትክልት በሰውነት ውስጥ የሚገኘውን የፖታስየም መጠን ለመሙላት ይረዳል.
ካሮት ጭማቂ ኃይለኛ የአካላዊ ጥንካሬዎችን ከወሰደ በኋላ መውሰድ ይመረጣል. ጡንቻን በድምፅ እንዲመጣ, ድካም እንዲቀላቀል, ህመምን ለማስወገድ ይረዳል.
ካሮድስ ለሴቶች
ለሴቶች ደግሞ ካሮቶች ጠቃሚዎች ናቸው. ሴት ወንድዋ ከወንዶች ይልቅ በእድሜው እንደሚገመገመች ይታወቃል, እና የዚህ ሂደት ምልክቶች በፍጥነት ከውጭ ይታያሉ. በዚህ ጊዜ ካሮት እንደ ውበት ሊጠቅም ይችላል.
የፍራፍሬ ጭማቂ ጭምብሎች ቀለምን ይጠቀማሉ, የቆዳ ቫልፕላትን ያደርጉ, የወሲብ ሽፋኖችን ያስወግዱ. ካንትሮትን መመገብ ሴሉላር ደረጃ ላይ ለመንሳቀል ይረዳል.
ከሴሊቴይት ጋር በተደረገ ውጊያ, ለሴቷ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት በጣም አሳሳቢነት ስለሚያሳይ የካሮዉዝ ምግቦችም ጠቃሚ ናቸው. ብዙ የአመጋገብ ዓይነቶች ይህን አነስተኛ የካሎሪ ምርት ያካትታሉ. ነገር ግን, ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት እንዳለው ቢታወቅም ካሮኖች ገንቢ ምግቦች ናቸው.
በየጊዜው የሚራመዱ የካርበሪ ቀናትን ለማመቻቸት ይፈቀዳል. ለእነሱ ምስጋና ይግባውና ሌሎቹ የተለያዩ አሰላስላ ችግሮች ሳይኖሩበት አንጀት ይጸዳሉ.
በእርግዝና ወቅት ለአካለ ስንኩልነት ልዩ ትኩረት መስጠት ይገባል. በዛን ውስጥ የሚቀመጠው ፎሊክ አሲድ በእርግዝና ጊዜ ለማቀድ በሚያስፈልግ ጊዜ መወሰድ አለበት.
ጉድለቱ ተገቢውን እድገት ሊያመጣ አልፎ ተርፎም የፅንስ መጨንጨትን ሊያስከትል ይችላል. በካሮዲ ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች እና ዱካዎች ለእናቷ ሰውነትም አስፈላጊ ናቸው.
የካሮቱስ ጭማቂ በሰውነት ላይ መጠነኛ የመረጋጋት ስሜት አለው, ዘና ለማለት, ለመተኛት እና ለማረፍ ይረዳዋል.
የካሮት አረባ መጠቀም ጠቃሚ ነው እና እንዴት ማገዝ ይቻላል
አብዛኛዎቹ አትክልተኞች የአበባውን ጫፍ አይጠቀሙም, ነገር ግን በቀላሉ ቆርጠው ይጥፉት. የካቶርፕፕን ሽፋን ያላቸው መድሃኒቶችም አሉት ምክንያቱም ምግብ ለማብሰል ጥቅም ላይ የሚውሉ ስለሆነ.
በህንድ ውስጥ የካሮት ሽንቶች ለሙስና እቃዎች ተጨመሩ. ወደ ሰላጣ, ድንች እና ካሮፒስ ፓርቶች ያክሉት, ለፓንኮኮዎች ማቅለጫ እና ለሱ ይጠጡ, ስጋን ያምሩ. ሻይ የተለቀቀው የደረቀ የካሮት ሽንቶች.
ታውቃለህ? ትኩስ የካሮፕሽን ጣፋጭ መዓዛዎች አሉት, ስለዚህ ከመብላቱ በፊት ለ 15 ደቂቃዎች በሚፈላ ውሃ ውስጥ ለመቅለጥ ይመከራል.
የካንቾን ጫፎች ጠቃሚነት ለመገንዘብ የቪታሚን ሲ (ቫይታሚን ሲ) መኖሩን ማወቅ በቂ ነው, እና እዚያም አንድ አይነት የሎሚ መጠን ያለው መሆኑን ማወቅ በቂ ነው. በተጨማሪም ፖታሲየም, ካልሲየም እና ክሎሮፊል ይዟል. የኋላ ኋላ አጥንትና ጡንቻዎችን ያጠናክራል, ከደም መርዝ መርዛማ ደም, የአከርካሪ ብጉር እና የሊምፍ ኖዶች ያጸዳል.የካርቱ ቅጠሎች የዚህ ተክል ሥሮቻቸው ስብስብ ውስጥ የማይገኝ እጅግ ያልተለመደ የቫይታሚን ኬ ነው. የደም ግፊትን ይቀንሳል, ምግብን ወደ ፈሳሽነት ይለውጠዋል, እና መደበኛ የቫይታሚን ኪ የመውሰድ የልብ በሽታ እና ኦስቲዮፖሮሲስ መከላከል ነው.
የመፀዳ ሻይ የሽንት በሽታዎችን ለማዳን እና የሆድ በሽታን ለመከላከል እንደ ዳይሬክቲቭ ጥቅም ላይ ይውላል. የመርከቧ ቅዝቃዜበወሊድ ወቅት ህፃን በማህፀን ውስጥ ማሕፀን ውስጥ ማሰራጨት.
በተጨማሪም የሳይንስ ሊቃውንት የካርቱ ቅጠል ሴሊኒየም በውስጡ እንደማይገኝ ደርሰውበታል. ሴሊኒየም በካንሰር የመከላከል አቅም ጥሩ የበሽታ መከላከያ ዘዴን የሚያጠናክር ነው. ከካሮድስ ጋር ጥቅም ላይ ከዋለ ከጡባዊዎች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይወሰዳል.
ካሮት ሁለቱም ጠቃሚ ጠቀሜታዎች እና ጠቋሚዎች አሉት:
- የሰው ቆዳ, የሰውነት መቆሸሽ እና ብስጭት መንስኤ ሊሆን ይችላል.
- የጀርባ አጥንት በሽታ መጨመር;
- የሆድ ቁርጠት መጨመር;
- የበሽታ እና ትንሽ አንጀት እብጠት.
ታውቃለህ? በፋብሪካው መሬት ላይ የፉርኩመሪን (furocoumarin) ይዟል, ይህም ከሰው አጣር ጋር ከተገናኘ በኋላ የአለርጂ ሁኔታን ሊያስከትል ይችላል. በሌላ በኩል ደግሞ ፎይኮውይማኖች በተወሰዱበት ጊዜ ምንም ዓይነት ጉዳት የለውም.
ካሮት በሰውነት ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል, ልዩነቶችን ይረዳል
ለሰብዓዊ አካለት የካርቸት ጥቅም በጣም ታላቅ ነው, እናም ቀድሞውኑ አውቀናል. ይሁን እንጂ የካሮዎች ለጤና ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ. ስለዚህ, የዚህን ሥር በመጠቀም ከመጠን በላይ በመጠቀም, የሰው ቆዳ ወደ ቢጫነት ሊለወጥ ይችላል እናም ይህ ከተከሰተ የሚወስዱትን የካሮዎች መጠን ለመቀነስ በጣም አስቸኳይ ነው.
እንዲህ ያለው ውጫዊ ቅባት ሰውነታችን ከቫይታሚን ኤ እና ካሮቲን የተራቀቀውን የሂትለር ማከም አያቅትም. ብዙውን ጊዜ ይህ በጉልበት ልጆች ላይ ይከሰታል, ምክንያቱም ጉበት የእነዚህን ነገሮች ሙሉ በሙሉ ማስተናገድ የማይችል በመሆኑ ነው.
ካሮኒንግን መጠቀም ከሚያስከትሉት ግንባር ቀደም ምልክቶች መካከል በዝቅተኛ አሲድነት, በአፍንጫ ውስጥ የሚገኙት የጨጓራ ቁስለት, የጀርባ አጥንት እና ትንሽ አንጀት.
እርግጥ ነው, ካሮኖች ብዙ ጠቀሜታ ያላቸው እና ጠቃሚ ጠቀሜታዎች በተግባር ተረጋግጠዋል, ነገር ግን በጠቅላላው የተመጣጠነ ስሜት ሊኖራቸው ይገባል. ከፍተኛ ቪታሚኖችን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ለመውሰድ ፍላጎትዎን ለማሳካት, ጤንነትዎን እና የሰውነት አጠቃላይ ሁኔታን ሊያበላሹ ይችላሉ.
ጠቃሚ ምክኒያትን "ካሮት" / ንጥረ ነገር / ንጥረ ነገር / ንጥረ ነገር / ንጥረ ነገር / ንጥረ ነገር / ንጥረ ነገር / ንጥረ ነገር /
