ጥቁር ጣውላ በርበሬ በተንጣጣለ መዓዛ ያለው መራራ መዓዛ ነው. ለማብሰያ, ለማርኪንግ እና ለብዙ የተለያዩ በሽታዎች ለመዳሰስ በባህላዊ መድኃኒትነት ያገለግላል. በማንኛውም መልክ (አፈር ወይም አተር) ጥቁር ፔን ለሥልጣን ይጠቅማል, ነገር ግን ፍጆታው ሊታወቅና ሊጎዳ ይችላል. ተጨማሪ በዚህ ላይ.
የአመጋገብ ዋጋ እና ካሎሪ
100 ግራም ጥቁር ጣውላ የያዘው:
- 10.39 ጋለ ፕሮቲን;
- 3.26 ግራም ስብ;
- 63.95 ግራም ካርቦሃይድሬድ.
ቅንብር
የጥቁር ፔፐዲንግ ስብስብ የሚከተሉትን ያካትታል:
- ዘይት;
- ዘይት;
- ማዕድን;
- ፒፔነን;
- የቡቃን A, B, C, E እና K;
- ፈንጋይ (ሚሊኒየም), ሚዩ (ማንኒየም), ኮይ (መዳብ), ዚንክ (ዚንክ), ፎ (ብረት), ፒ (ፎስፎረስ), ኬ (ፖታሲየም), ና (ሶዲየም), ኤም. ማግኒየም), ካ (ካልሲየም).
ታውቃለህ? ጥቁር ፔሬ ከብርቱካን 4 እጥፍ የበለጠ አስኮርቢሊክ አሲድ ይዟል.
የምርቱ አስገዳቢ አካል ጠቃሚ መሆኑን ያረጋግጣል. ግን ጥቁር ፔሩ ለምን ጠቃሚ ነው ለምንድነው?
ሣር, ስኳር, አልሜም, ዘይት, ክሬም, ክታብል እና ክሩም እንደ ቅመማ ቅመም ጥቅም ላይ ይውላሉ.
ጠቃሚ ባህርያት
ይህ የአዝምሯት ሂደት መጨመርንና የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል, የመፈወስ ልውውጦችን ከመርዛማ እጢ ማጽዳትና እንዲሁም የስኳር ፍጆታን (metabolism) ይለመዳል. በተጨማሪም ቅመማ ቅመማ ቅመም እና ፍጆታ ከፍ ሊያደርግ ይችላል. 
በደንብ ጥቅም ላይ የሚውለው የልብ በሽታዎችና የደም ቧንቧዎችን የመውለድ አዝማሚያ እንዲኖር ስለሚያደርግ የደም መፍሰስን ያስከትላል. ማቅለጥ በሚጀምርበት ጊዜ, አብዛኛው ዘይቶች ይተኩ, ስለዚህ በአኩራ ጥቁር ፔፐር ከመሬቱ ፔይን የበለጠ ጠቃሚ ነው.
ትግበራ
ቅመም በጣም ተወዳጅ ነው. ክብደቱን ለማስታገስና ለሕክምና ለመግደል የተለያዩ ስኒዎችን ሲያዘጋጅ ጥቅም ላይ ይውላል.
ሕክምና
ቅመም አብዛኛውን ጊዜ እንደ ፀረ-ቃላትና የጽዳት ወኪል ያገለግላል. የፔፐን ፒን ክፍል ከተጠቃሚው ምግብ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ለማግኘት ይረዳል. በተጨማሪም በእውነቱ እርጎናስ, ሴሮቶኒን እና ሆርሞርፊን ሆርሞኖች በእጅጉ ይሠራሉ.
እርጥበት አዘል አጥንት የቆዳ በሽታዎችን ለማከም ጥቅም ላይ ይውላል. ጥቁር ፔፐርከርን (ፔፐርከርን) የቆዳ መድሃኒቶችን ለመርጋት በተለምዶ መድሃኒት ያገለግላል. በጨጓራ, በሆድ ውስጥ እና በሆድ ውስጥ ህመምን መቋቋም ይረዳል. 
ይህንን ለማድረግ ለስላሳ ቅመሞች እና የተጋገረ ወተት (1 ጠርሙስ) ይጠቀሙ.
መድሃኒቶችን ለቅዝቃዝ ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ እንዲውል ይመከራል. በጥንካሬው, ከ 1 tsp. ቅመማ ቅመሞች ወተት (1 tbsp.) እና ሙዝ (1 ስፕሊን) ይጨምራል. ከዚህም በተጨማሪ ከዚህ የስኳር በሽታ (ስሮክሰልስኪላሊት) ስርዓት እክል ለመድሃኒት እጢ ማጠብን ያዘጋጃሉ.
በጥቁር ፔሮድ ዕርዳታ አማካኝነት የዩሮኒካል በሽታ ይድናል, እንዲሁም በሽታው (በመነሻ ደረጃ) ይድናል. የፀጉር መጥፋትን በመዋጋት ረገድም ውጤታማ ነው.
አስፈላጊ ነው! አሉታዊ መድኃኒቶችን ለማስወገድ በመድሃኒት ውስጥ ይህን ሽቶ ለመድሃኒት የሚወሰዱ መጠኖችን ልብ ይበሉ.
ይህ ሽቶ የመመገብን እና የመከላከያ አቅምን ያጠናክራል, ጤናን ያጠናክራል. 
ቀጫጭን
እንዲህ ያሉ ቅመሞችን መጠቀም የምግብ ፍላጎት እንዲጨምር ያደርገዋል. ከመጠን በላይ ክብደት ለማስወገድ ከሁሉም የተሻለ መንገድ - ከፍሬ እና ከካርቦሃይድሬቶች ፍጆታን ለመቀነስ እንዲሁም አካላዊ እንቅስቃሴን ለማሳደግ.
ኦክስ, ሻካሎ, ቼሪ, ብሮኮሊ, ሎንግበሪ, ስፒናች, ፖም, ዘቢብ, ባቄላ, ካሮት, ቀይ ቀለም ያላቸው ሸንበኞች ክብደታቸውን ይቀንሳሉ.ጥቁር ፔፐር ክብደት ክብደት ለመቀነስ የሚያስችል ውጤታማ መንገድ ነው. ይህ የወገብ እና የመቀመጫ መጠንን ለመቀነስ ያገለግላል. በዚህ መሣሪያ ክብደት መቀነስ 10-15 ቀናት ነው. የጤንነትህን አመጋገብን በተመለከተ ደንቦችን ማክበር ጤንነትህን ለመጠበቅ አስገዳጅ ቅድመ ጥንቃቄ ነው.
አስፈላጊ ነው! ከጥቁር ፔንዱ ጋር ክብደትን ለመቀነስ ከመነሳትዎ በፊት ምክር ለማግኘት ሐኪምዎን ይጎብኙ.
ምግብ ማብሰል
በመዶሻ መልክ መጨመርም በተለይም የዓሳና የስጋ ቁሳቁሶችን ለማዘጋጀትም ያገለግላል. አተር አብዛኛውን ጊዜ ለማራቢያ ወይም ለውስን ያህል ይጠቀማል. ከመሬቱ የበለጠ ጠመዝማዛ ነው, ስለዚህ ከመዘጋጀቱ ከረዥም ጊዜ በፊት በጥንቃቄ ማስቀመጫ አስፈላጊ ነው. 
ቅመማ ቅመኔን የማንኛውንም ጣዕም ጣዕም ያሻሽላል, እና የተለያዩ ባዶ ቦታዎችን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ማዋል ወደ መደርደሪያቸው እንዲራዘም አስተዋጽኦ ያደርጋል. አንዳንዴ ወደ ምግቦች (ለምሳሌ, ሩሲያ ጂንጌን, ባልቲክ ኩኪዎች) እና መጠጦች (የተለያዩ ኮክተሮች, ሻይ እና ቡና) ይታከላል.
ገለልተኛ ጣዕም ያለው ጣፋጭ ፍራፍሬን መቁረጡ (ከሱቅ በተቃራኒ) የተሻለ ቆንጆ ምርት ለማግኘት ይረዳል.
ጉዳት እና ተቃውሞዎች
ከጥቁር ፔሮ ጥቅጥቅ ምግቦች በተጨማሪ በአላስካ እና በመዶሻ መልክ የተጎዱትን ጎኖች ያጋልጣል. በዩሮአውቸር ሲስተሚንቶች ላይ በሚታመሙበት ወቅት ቅመማ ቅመሞችን መጠቀም በጣም አስፈላጊ ነው.
የደም ማነስ, የጨጓራና የጨጓራ ቁስለት እንዲሁም የጨርቃ ጨርቅ አልለቃቂዎች ሊጠቀሙበት አይችሉም. 
ቅመም በከፍተኛ የአካል ምረዛ አካላት ውስጥ ምንም አይጠቅምም. ለፀጉር እና ለጡት ወሊድ ሴቶች መጠቀም የማይፈለግ ነው.
እንደ "ቴቪቪሊን", "ፕሮፓን" እና የመሳሰሉትን የመሳሰሉ መድኃኒቶችን መውሰድ የአደጋ ግርዛት አደጋ ስለሚኖረው የአመጋገብዎ ገደብ ውስጥ እንዲኖረው ይጠይቃል.
ታውቃለህ? ከዚህ በፊት በ 1000 አገጮዎች ውስጥ 460 ግራም ያህል ክብደት ያላቸው ጥራጥሬዎች በመድሃኒት ሰራተኞች ለመድኃኒት መድሃኒቶችን ለመርጋት ያገለገሉ ጥቁር ፔሮ ነበር.ሽንት ቤት ውስጥ ህክምናን ለማግኘት ለወንዶች ጥቅም ማምጣት ጥቁር ፔሩ በአንዳንድ በሽታዎች ከታመመ ህክምና ውጤት ሊያስከትል ይችላል. ሊሆኑ ከሚችሉት መዘዞች አለት አለርጂዎች, ማሞኝ, ብጥብጥ, አዘውትሮ ቧንቧ.
ያስታውሱ-ማንኛውም ቅመማ ቅመም በጥሩ ሁኔታ ጥቅም ላይ መዋል አለበት. ለምግብ ማብሰል, ለህክምና ወይንም ለክብደት ማቆምን ይህን የጋጋ ሳንቃጥን ሲጠቀሙ የእራስዎን ሰው ባህሪያት ግምት ውስጥ ያስገቡ. ልምድ ካለው ባለሙያ ጋር ማማከርም ተጨማሪ አይደለም. ጊዜያዊ ችግር እንኳን እንኳን የተለመዱ አለመሆናቸውን ይወቁ.
