ሮም የንጉሳውያን ምርት ተብሎ መጠራት ያለበት ሲሆን ውብ ቀለምና ጣዕሙም በየቀኑና በየዕለቱ የሚቀርቡትን ምግቦች ያጌጣል. የሮማን ፍራፍሬ, የአመጋገብ እሴቶች እና የሚጠቅሙ ጥቅሞች በአንቀጽ ውስጥ በበለጠ ይገልጻሉ.
ሮም - ፍሬ ወይም ቤይ-እጽዋት ገለፃ
የሮማን ፍሬ ዛፍ (አነስተኛ ዛፍ ተብሎ ይጠራል) በዋነኝነት በአትክልተኝነትና በሞቃታማ ቦታዎች ላይ ነው. በእፅዋት ውስጥ የአንድ ተክል ፍሬ እብጠጥ ይባላል - ከፍተኛ መጠን እስከ 18 ሴንቲ ሜትር ሊደርስ ይችላል. አትክልቱ ራሱ ከ 5 እስከ 6 ሜትር አይበልጥም, ስለዚህ ለቀበጣዎች (ለተወሰኑ ጊዜያት ትንሽ ዛፍ ተብሎ ይጠራል). ይሁን እንጂ ሮማን ከቤሪ ፍሬ (fruit berries) በተለምዶ የሚጠራ ፍሬ ነው - በትላልቅ የፍሬው መጠን ምክንያት ከመጠን በላይ ከ 100% አይበልጥም.
የሮማን ፍራፍሬ ከ 60 እስከ 65% ብቻ ነው. - ይህ ጭማቂ እና ጭረፋ. ቀሪዎቹ ጥቅጥቅ ያሉ ቆዳዎች, ዘሮች እና ደም መላሽዎች ናቸው.
ይህ ተክል የብርሃንና የፀሐይ ውበት በጣም ያስደንቀዋል - በቂ የሆነ የፀሐይ ብርሃን ባለመኖሩ, በቀላሉ አይበቅልም.
የኬሚካዊ ቅንብር
የሮማን ፍሬ - ይህ በምግብ ምናሌው ወይም በአነስተኛ ደረጃ የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ የተካተተ ምርት ነው, ምክንያቱም ዝቅተኛ-ካሎሪ ነው, ግን ብዛት ባለው ጠቃሚ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው. ስለዚህ የዚህ ፍሬ አንድ አሃዝ ከ 15 በላይ አሲዶች አሉት. በተጨማሪም የሮማን ፍራፍሬ ስብጥር ከዚህ በታች ያሉትን ያካትታል-
- ሳይስቲን;
- lysine;
- threonine;
- aspartic አሲድ;
- ሰርሚ;
- የቡድኖች ቫይታሚኖች A, B C, E;
- የቪታሚን ፒፕ;
- ቤታ ካሮቲን;
- ማግኒዥየም
- ፎስፎረስ;
- ካልሲየም
- ፖታስየም
- ብረት;
- ዲስካራሬቶች, ወዘተ.
አነስተኛ የካሎሪ ምግብ ያላቸው ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ: ቲማቲም, ፍራፍሬ, አረንጓዴ, ብሮኮሊ, ስኳሽ, ዞቻቺኒ, አናናስ, ፍራቻ
የካሎሪ ይዘት
የ 100 ግራም የምርት መጠን የ BZHU ከ 1.7: 1.2: 19 ነው. ካሎሪ - 72 ኪ.ሲ. አንድ የሮማን ፍሬ በአማካይ በ 130 ግራም ወይም ከዚያ በላይ ክብደት ያለው ሲሆን አንድ የፍራፍሬ ዋጋ አንድም ያህል 95 ኪ.ግ. ነው. 100 ግራም ንጹሕ የሮማን ጭማቂ 50 ኪ.ግ. ብቻ ያካትታል.
የአመጋገብ ዋጋ
እያንዳንዱ ምርት ጠቃሚ የሆኑ ጥቅሞችን አያካትትም. ነገር ግን ሮማን ልዩ ምርት ነው. በውስጡም እጅግ በጣም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል, እነዚህም በተጨማሪ, በደንብ የተዋሃዱ ናቸው. በአብዛኛው በሮማኖት ውስጥ ቫይታሚን B6 ይይዛል - የነርቭ ስርዓት ስራን መደበኛ ይደርጋል, የደም መፍሰስ መከሰቱን ይከላከላል, የደምንም ተግባር ያሻሽላል. ብዙውን ጊዜ የሮማን ፍራፍሬ በልብ ወለድ ውስጥ ከሚገኘው የፍራፍሬ ጭማቂ ጋር ከወንዶች ጋር ይነፃፀራል.
በተጨማሪም ነጭ ቀይ የሆምሪስ ቅምጥ እና የነርቭ ስርዓት ሥራ ሥራውን መደበኛ በሆነ መልኩ ማመቻቸት, ሃውወን, ቀዳሚው, ሄልቦር, ክላቭ, ፈርኒ, ቶዊውድ
እነዚህ የሮማን ምግቦች እሴታቸው በንጹህ አካል ውስጥም ይገኛሉ.
- ስብ - 2 ግራ አካባቢ;
- ኮሌስትሮል - 0 ግ.
- ፖታሽም - 240 ሚ.ግ.
- 20.5 ግ.
- ፕሮቲኖች - 1 ግ.
- ካልሲየም 110 ሚ.ግ.
- ማግኒዥየም - 112 ሚሜ;
- ስኳር - 14 ግ
ታውቃለህ? በአንደኛው እትም መሰረት የሮማው ቅርጽ የወርቅ ጌጣጌጥ የፈረንሳይ አክሊል ቅርጽ እንዲፈጥር ያደረጉ ሲሆን ስለዚህ የንጉሳዊ ፍሬ ተብሎ ይጠራል.
ስርጭት እና መኖሪያ ቤት
በአሁኑ ጊዜ በአየር ንብረት ውስጥ የሮማን ፍራፍሬን ማደግ ይቻላል - በቂ ብርሃን ባለው መብራት በቤት ውስጥ, ይህ ችግር አይደለም. አንዳንድ የእስያ አካባቢዎች, ደቡብ አውሮፓ, ጣሊያን እና ስፔይን የተፈጥሮ መኖሪያዎች ለሮማን ናቸው. ይህ ተክልም በካውካሰስ, በኢራን, በፈረንሳይ, በዩጎዝላቪያ እና በደቡባዊ ሩሲያ ውስጥም ይገኛል.
የሮማን ፍራፍ ጥቅም
የሮማን ፍራፍሬ የንጉሳዊ ፍሬ ተብሎ መጠራት አለበት. ወይኑ ጭማቂ የቪታሚን ንጉስ ነው. በአዳዲስ የተጨመቁ ወይም የተጣሩ የፍራፍሬ ጭማቂዎች በጣም ጠቃሚ ነው ተብሎ ይታሰባል. ሂፖክራዝስ ከዚህ ተክሎች የሚወጣውን የፍራፍሬ ጥቅም ገልጾ ለህክምና ዓላማ ጥቅም ላይ ውሏል.
እርግጥ ነው, የሮማን ዓይነቶቹ እንዲህ ዓይነቶቹን ጥቅሞች የሚያጠቃልለው በድርጅቱ ውስጥ ባሉት ልዩ ኬሚካሎች ነው.
- የበለጸገ ቫይታሚን መስመሩ የሰውነታችንን በሽታ የመከላከል ስርዓት በእጅጉ ያጠናክራል; እንዲሁም የተበላሸ ጸጉር ረዘም ያለ መድሐኒት እንዲመለስ, ጥፍሮቹን የሚያበረታታ እና ቆዳውን ያበረታታል.
- ኦርጋኒክ አሲዶች በደም ዝውውር ሥርዓቱ ውስጥ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል, በሴሉአላዊ ደረጃ የደም ክፍል ጥራት ያሻሽላሉ.
- በሮማን ፍራፍሬ ጥራጥሬ ውስጥ የሪቲክ አሲድ urolቲያዎችን ያስቀጣል, እንዲሁም ሚሊክ አሲድ ግራንትን የበለጠ ለማጠጣት ይረዳል,
- የአሚኖ አሲዶች በሰውነት ውስጥ ፕሮቲን ሲፈጠሩ ይሳተፋሉ. ከነዚህም ውስጥ ወደ 6 የሚጠጋው እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው - ማለትም በሰው አካል ውስጥ የማይመሠረቱ በመሆናቸው, በምግብ በኩል በውጫዊ መንገድ ብቻ ሊጠመዱ ይችላሉ.
- ታኒን (ለስላሳ ንጥረ ነገር) የሮማኖት ጭማቂ የተሸከመ ጣዕም - የሆድ ውስጥ ስርአቱን ይለካዋል, ፈሳሾችን ይወስዳል. በተጨማሪም የሮማን ማስቀመጫ በጡቱ ጫፍ በመጠጣት ሽቶቲትስ እና ሌሎች የድድ መከላከያ ዓይነቶች ጥሩ መከላከያ ነው.
- ከሄሞግሎቢን ጋር ያለውን የደም ቀለም ሙቀት መጨመር - ስለሆነም የሮማን ፍራፍሬ በአብዛኛዎቹ በደም ማነስ ለሚታመሙ ሰዎች ይደረጋል.
- polyphenols (አንቲኦክሳይድ ንጥረ ነገር) - የሰውነት ብረቶችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ማስወገድ, የእርጅና ሂደትን ማቀዝቀዝ (አካላዊ እድገትን ለመቀነስ, የሮማን ፍራፍሬ እንደ አረንጓዴ ሻይ እና ብሮማሪስ ጭማቂም ከሚታወቁት የበዛ ፍጆታዎች ቀድመው ይጠብቃል).
- pectin - የሆድ ድርቀት, የሆድ ድርቀት, የምግብ መፍጫ ችግርን ያስቀጣል.
- የሮማን ጭማቂ የደም ግፊትን ይቀንሳል.
የደም ግፊትን መደበኛነት ማሻሻል ለምሣሌ-ካንታሎፐ ሜሞንግ, ሻምፕስ, ፕለም, ዞስቤሪ, ሼቭል, ባቄላ, ማር, የቢሮ ቅጠሎች, ኪሪየም, ፈንጠዝ, ሴአንዲን.
የሴክተሩ ጠቃሚ ጠቀሜታዎች
የሮማን ፍኖዎች ሁሉ ከፍተኛው ትኩረታቸው በቆሎው ላይ ይወርዳል. ከ 60% በላይ ከኒውስ, ከብረት, ከካንሲየም, ማግኒየየም, ክሮምሚምና ማንጋኒዝ ከመባሉም በላይ ነው. በተጨማሪም ቆዳ በፀጉሮሮጅን ንጥረ ነገር የበለጸገ ነው, ስለዚህ በቀላሉ አይጠቀሙ እንጂ አይጠቀሙበትም. የሻጩ ቆርቆሮ ወይም ቆርቆሮ መጨመር, ሻይ መጨመር, ደረቅ እና ጣፋጭ ጣዕም መጠቀም, ወይም ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን ማምረት ይችላሉ - መከዳውን በመብላት በምግብ መፍጫ መሣሪያው ላይ ጠቃሚ ተፅዕኖ ይኖረዋል.
የዚህ ምርት አኩሪ ፍሬዎች ዋነኛ ጠቀሜታዎች ናቸው ከዝቅተኛ ውጤት ጋር የተቆራኘ - በጥንቃቄ የቆዳ በሽታን ይፈውሳል. በነገራችን ላይ ለቆዳ መጨመር, ሽፍታ እና የቆዳ ችግሮችን ለማከም የሚደረግ ሲሆን; በባህላዊ መድኃኒቶች ላይ ደግሞ የሮማን ፍየሎችን ይጠቀማሉ. ለነርቭ ቁሳቁሶችም ውጤታማ ናቸው.
አስፈላጊ ነው! የሮማን ፍየል ከ 4 እስከ 5 የሚደርሱ የአልካላይን ንጥረ-ተክሎች ይይዛል, ስለዚህ ከመጠን በላይ መጠቀሙ የስንዴዎችን አስጊነት ሊያስከትል ይችላል. ይህንን ለማስቀረት, በቀን ውስጥ ከጠቅላላው የፍራፍሬ ቆዳ ላይ አንድ ሦስተኛ ያህል አይውሰዱ (ይህ በእንቁላጥ እና በቆርቆሮዎች ላይም ይሠራል).
ጥሩ የሮማን ፍየል በሆድ ስራ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል - የሆድ ድርቀት እና ተቅማትን ያስቀዋል. የዚህ ተክል ተጨባጭ የጨጓራ የአመጋገብ ችግርን የሚያካትቱ አንዳንድ መድሐኒቶች, አዋቂዎችና ህፃናት ውስጥ ይገኛሉ. የተከሰተው ተቅማጥ እና የቆዳ ህመም ለማከም የጅረኒቸኮቭ የሮማን ፍየል በቆሎ ነበር.
ለስላሳ እና በተለያዩ የድድ በሽታዎች ይረዳል - ከደም መፍሰስ ወደ የፔይንዶ በሽታ በሽታዎች. ሮማን ፍራፍሬ ብዙ የህክምና የጥርስ ሳሙናዎች አካል ነው - ፀረ-ፍርሽቱ ውጤት የሚመነጨው በሮማን ፍራፍሬ ምርቶች ውስጥ የሚገኙት ታኒን በመኖሩ ነው.
የሴክሽን መቆረጥ ለቃለ-ብቻ ነው - ፀጉራቸውን ካጸዱ, ሽፍታው ይጠፋል, ጸጉርም ያበራል እና ፀጉር ያበቃል.
ጠቃሚ የሮማን ፍሬ ዘሮች
በሮማን ፍሬዎች ውስጥ የተሟጠጡ የተመጣጠነ ካርቦሃይድሬድ (ሰብሎች) እነሱ የ fibር ምንጭ ናቸው. እንደ አጥንት እና ሥጋ አጥንቶች, አጥንቶችን እና ፈሳሾችን በመጠገን መርዛማዎችን በማስወገድ እና ሆዳቸውን ለማጽዳት ይተዳደራሉ. ይሁን እንጂ የሮማን ዛፎችን የተጠቀሙ ሰዎች የተለመዱ ጫናዎችና ራስ ምታት እንደማያገኟቸው ተረጋግጧል. አጥንቶች ማስወገድ የሚችሉ እና ቅድመ ወሊድ ህመም እና የሆድ ቁርጠቶች, የሆርሞንን ስርዓት ያርጋሉ.
በተጨማሪም Fiber በጥቁር ወይን ጠጅ, በፍራፍሬ, በአበባ, በሮታባጋ, በድሬ እና በአንቲንዲኒያ ውስጥ ይገኛል.
አጥንትን በጥንቃቄ መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው. - ጥቃቅን ቅንጦቻቸው ሊነኩ ይችላሉ. አጥንትን በጥንቃቄ ይመርጡ, ነገር ግን በጥንቃቄ (የጥርስህን ኤዲት ለማጥፋት ሞክሩ) - በጠቅላላው, አጋዥ አይሆንም, ግን ሆዱን ብቻ ይዝጉ እና የምግብ መፍጨት ሂደትን ይከለክላሉ. በተጨማሪም የሮማን ዛፎችን ከመጠን በላይ መጠቀማ የመድመት እብጠት ሊያስከትል ይችላል የሚል አስተያየት አለ. ነገር ግን ይህ በመደበኛ መድኃኒት አልተረጋገጠም.
በእርግዝና ወቅት የሮማን ጥቅሞች
የሮማን ፍሬ ፌስ (አፅም ሳይሆን) ለወደፊቱ በእናቶች ብዝበዛዎች ላይ በጎ ተጽእኖ, ሁለቱም ውስጣዊም ሆነ ውጫዊ. ሮማን አንዲት ነፍሰ ጡር በሽታ የመከላከያ ሥርአት በደንብ እንዲጠናከር ስለሚያደርግ ብዙ የጉንፋንን በሽታዎች ለመቀነስ ይረዳል. በተጨማሪም ይህ ፍሬ ለደም ግፊት የታመሙ ሰዎች በተለይም የደም ግፊትን ይቀንሳል. በዲሚክቲክ ተጽእኖ ምክንያት ይህ ፍሬ ብጉርን ያስወግዳል, እና በውስጡ በፀረ-ቫይድሲን ንጥረ-ነገሮች ምክንያት በውስጡ ጎጂ መርዛማ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል. በተጨማሪም የጌጣ ፍሬ ፍራፍሬዎች ጡንሰል ስርዓትን የሚያጠናክረውና ከሁሉም ይበልጥ አስፈላጊ የሆነው የደም መፍሰስን በተለይም በጉልበት ወቅት በጣም አስፈላጊ ነው.
አስፈላጊ ነው! የሮማን ፍሬዎች የእንሰሳት ግፊትን ለመቀነስ በመቻላቸው, እርጉዝ ሴቶች ይህን አጥንት ከአጥንት ጋር እንዲጠቀሙበት በፍጹም አይመከርም - የልጁን አካልን በራስ ተነሳሽነት ሊያስነሳሳው ይችላል.
በእርግዝና ወቅት የሮማን ፍራፍሬን ወይንም ጭማቂውን ትክክለኛ መጠን ለመገመት, ከሐኪምዎ ጋር መማከር አለብዎት - ትክክል ያልሆነ ወይንም ከመጠን በላይ መጨመር ጎጂ ሊሆን ይችላል.
ለወንዶች የሮማን ጥቅሞች
የወንድነት ጤንነትም የሮማን ፍራፍሬን በመጠቀም የተለመደ ነው. በመጀመሪያ ደረጃ የሮማን ጭማቂ አደገኛ በሽታዎችን ይከላከላል - የፕሮስቴት ካንሰርን. በባዶ ሆድ ውስጥ 1 ኩባያ ጭማቂ መጠቀም የፕሮስቴት ግራንት እብጠትን ሊቀንስ እንደሚችል ተረጋግጧል. በተጨማሪም የድንጋይን ሽባነት (በልዩ ምግቦች እና አካላዊ እንቅስቃሴዎች) ጋር ተጣጥሞ እንዲቆይ ይረዳል, በፆታዊ ፍላጎት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. ከዚህም በተጨማሪ ሮማን ውጥረትን ያስታግሳል እንዲሁም ለጡንቻዎች ጥንካሬ ይሰጣል - ይህም በማንኛውም ስፖርት ውስጥ ለሚሳተፉ ወንዶች በተለይም እውነት ነው.
ታውቃለህ? በቻይና በጋብቻ ላይ የሮማትን ፎቶግራፍ ለጋብቻ ይገልጻል. ይህ ደህንነትን ለማመልከት ተብሎ ይታመናል.
የሴቶች የሮማን ጥቅሞች
ሮማን እንደ የጡት ካንሰር መከላከል ይችላል. የሮማን ፍራፍሬ እና ኦቭቫርጅ ኦቭ ቪርቫይሬሽን ኦቭ ድሬይ ቫይረስ ያለባቸው ሴቶች የመጠጣት ችግር ሲያጋጥማቸው እና የችግሩ መንስኤ ምን እንደሚመስሉ የሚሰማቸው ምልክቶች እንዲሁም በከፍተኛ ደረጃ ዑደቱን የሚያራምዱ ናቸው. የሮማን ፍራፍሬ ጥሩ የወር አበባ, ራስ ምታት, የሆድ ቁርጥብ, የስሜትና የደም መፍሰስ ያሻሽላል - የወር አበባ መጀመር ሲከሰት ይህ ሁሉ ጠቃሚ ነው.
የህክምና መተግበሪያዎች
ይህ ፍሬ በብዛትና በባህላዊ መድኃኒት አጠቃቀም ረገድ በጣም ሰፊ ነው. ከሮማንራጫው ኤሊሲሲ የፉድ መድሃኒት ለማምረት መድሃኒት ያመነጫል, የአዋቂዎች እና የልጆች መድሃኒቶች የጨጓራ ዱቄቱን ሥራ ለማሻሻል, የቫይረክ ብርድ መከላከምን እና የተለያዩ ቫይታሚኖችን ይከላከሉ. የሮማራንት ጭማቂ ለፀረ-ቁስለት እና ለቆዳ መፋቂያዎች ተጨምሯል.
ለብዙ የሆድ ህመም, ለቆዳ ህመም, ለፀጉር እና ለቆዳ ሁኔታን ለማሻሻል, የቆዳውን እብጠት ለማስታገስና ካንሰርን ለመከላከል ባህላዊ ሕክምና በሮማን ፍየል በቆሸሸ. በተጨማሪም ፀረ-ሙጫ ዓይነቶች እና ፈለክን እንዲሁም የቫይታሚን ሮማን ፍራፍሬዎች ይሠራሉ.
በአosmetology ውስጥ ያለ መተግበሪያ
ይህ ፍሬ የሚያነቃቃ ውጤት ስላለው, በፀረ-ሙቀት ዓይነቶች ውስጥ ተጨምሯል - በሴል አዳዲስ ሕዋሳት ላይ በንቃት ይሳተፋል. (በሰውነት ውስጥ ኮሌጅን ለማምረት በማነቃቃት) እንዲሁም የቆዳ ቀለምን ለማሻሻል እንዲሁም ከጎጂው የጨረር ጨረር እና አደገኛ አክሲዮኖች ይጠብቃል. የዚህ ፍሬ አንዱ ክፍል የሆነው ፎሊክ አሲድ የአካባቢውን ጎጂ ውጤት እና ደካማ የሥነ-ምህዳር ውጤትን ከቆዳ ይከላከላል. በተጨማሪም የሮማን ፍራፍሬ ዘይትን በፍፁም ይድናል, የቆዳ ቀለምን ማስወገድ እና የተፈጥሮ ብርሀን ያስገኛል.
የሴቶች ልጆች የሮማን, የሊንደንን, ማሪዮራምን, ኮቶ ጫማ, ዳንስሊንች, ማሪጂልስ, ኮሞሜል, ኔኒያ, ካሊንደላ, ሾጣጣ, ኔሞል, ኔኦታላ, ፓሊንደላ, ሾጣጣ, ወፍ ጫጩት, ፐኒፕ, ሰላጣ, ዞከችኒ የመሳሰሉትን እንዴት እንደሚጠቀሙ ይማራሉ. ዎልነስ, ንብስቆር.
የማብሰል ትግበራ
ዋናው የሮማን ፍራፍሬን ለምግብ ማብሰያ - የሙቀት ሕክምናን አይጠቀሙ. ጭማቂን በፍጥነት እንዲጨፈጨፍ እና እንዲጠብቀው ለማድረግ ጥቅም ላይ መዋል የተሻለ ነው. የሮማን ክራንቶች ለአውጣጥ ሰላጣዎች, ከኩሽዎች እስከ ስጋ ጣዕሞች ውስጥ ይጨምራሉ, ለስላሳነት ማብሰያ, በአስቦር ያገለግላሉ, የፍራፍሬ መጠጦች, ለስላሳ መጠጦች እና ሌሎች መጠጦች ይሠራሉ. በፋይ ከፍተኛ ይዘት ያለው በመሆኑ የዚህ ፍሬ ይዘት ያላቸው ምግቦች በሰውነትዎ በጥሩ ሁኔታ ይያዛሉ, እና ጣፋጭ ጣፋጭ ጣዕምዎ ለስላሳ ጣዕም ጣዕም ይሰጣል.
የሮማትን ምግብ በአመጋገብ የተመጣጠነ ምግብ በመባል ይታወቃል. - ብዙ ዘመናዊ ምግቦች በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትታሉ. የሮማን ፍራፍሬን በመጠቀም ብቻ የተሟላ ሰፊ ምግቦች አለመኖራቸው-ብዙ የሮማን ጣዕም የሆድ አካባቢን ኦክሲዲን ሊያመጣ እና ቀጭን የጣሪያ ግድግዳዎችን ሊያበላሸው ይችላል. ይሁን እንጂ ለጾም ቀናት አማራጮች አሉ - እንደ መመሪያ ውስጥ ለጠቅላላው የምግብ አተገባበር ሙሉ ጊዜ ከ 2 እስከ 2 ቀናት አልፈዋል.
ታውቃለህ? የሮማን ፍሬዎች የጥንት ግብፅ መቃብሮች ሲቆፍሩ ተገኝተዋል. እነዚህ ፍራፍሬዎች በፈርኦሮቶች ውስጥ ባርካፖግስ ውስጥ እንዲቀመጡ ተደረገ. ይህም ፍሬው ከሞተ በኋላ ህይወት ወደ ህይወት ይመልሰዋል የሚል እምነት አላቸው. በግብፅ ውስጥ ከሮማን ዘመን አንስቶ የሮማን ዛፍ እንደ ቅድስተ ቅዱሳን ይቆጠራል.
የአጠቃቀም መመሪያዎች
የሮማን ጥቅም ላይ የሚውሉ ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- ጠንካራ ኤፒታሚኖስስ;
- የደም ማነስ, የደም ማነስ, ደካማ የደም ግፊት እና ሌሎች የደም በሽታዎች;
- የጨጓራና የሆድ ውስጥ ሽፋን ዝቅተኛ መሆን: የሆድ ድርቀት, ተቅማጥ, የሆድ ሕመም, ወዘተ.
- አስከፊ እጢዎች መከላከል እና መታከም;
- አንዳንድ የቆዳ በሽታዎችን ለማከም እና ለመከላከል;
- ቋሚ የራስ ምታት እና ጭንቀት;
- የሴት እና ወንድ መሃንነት
- የወር አበባ ህመም, ቁስለት ውስጥ PMS;
- አካላዊ አጠቃላይ ማደስ
- ጎጂ ጎጂ መርዛማዎች ወይም ከባድ ብረቶች ለሥነ-ስርጭቱ.
ሊደርስ የሚችል ጉዳት
የሮማን ፍራፍሬ ለሆድ አሲድ ለሆኑ ሰዎች መስጠት አይቻልም - በተጨማሪም የጨጓራ ቁስለትን ሊያስከትል ይችላል. ህፃናት እስከ አንድ አመት ድረስ ንጹህ ጭማቂ መስጠት አይጠበቅባቸውም, አጥንት ግን በእርግዝና ሴቶች እና በሆድ ቁርጠት ላይ መጠቀም የለበትም.
አስፈላጊ ነው! ከልክ በላይ የበሰለ ስቃይን መጎዳቱ የዚህን ጭማቂ ጭማቂ ሲጠቀሙ ጥንቃቄ ማድረግ ያስፈልጋል - ኢማሞቹን ሊያጠፋ ይችላል.
የሆድ ድፍሮች ወይም የሆድ ድርቀት በሮማኖች መታከም የለባቸውም - እነዚህ በሽታዎች እንዲስፋፉ ሊያደርግ ይችላል. ለሕክምና እና ለፕሮፊክሊንያዊ ተግባራት የሮማን እና የንዴት ውጤቶችን (ጭማቂዎች, በጎች, ፍራሾችን) መጠቀም ከመጀመራችን በፊት ከሐኪምዎ ጋር መማከር አለብዎት.
ዕለታዊ ረድፍ
ጥሩ የሆነ የየዕለት ምግቦች አጠቃላይ የሮማን ፍራፍሬ, ወይም ግማሹ - ለሰውነት ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች እና ማዕድናት ያቀርባል. ይሁን እንጂ ብዙ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎችን ብትበሉ የሮማራን መጠን ሁለት ጊዜ መቀነስ አለበት - አለበለዚያ ግን ከሆድ ውስጥ ያለውን የአሲድ መጠን ከፍ ሊል ይችላል. እርግጥ ነው, በየቀኑ የንጉሱን ፍሬ ለመብላት የሚደፍር ሰው የለም. ይሁን እንጂ በሳምንት ውስጥ ቢያንስ 2 ወይም 3 በሶስተኛ ጊዜ ይህንን አስደናቂ ፍሬ ለመብላት ከወሰዱ በሰውነታችን ላይ እና በጤንነት ላይ ምን ያህል ተጽእኖ እንደሚያሳድር ይሰማዎታል.
ስለ ፍራፍሬዎች ጠቃሚ ባህሪያቶች የበለጠ ይረዱ-በለስ, ክሉካት, ፋጂዎ, ረጃጅን, ሙላር, ኮቫኖ, ዋቫ, አናና, አርቡለስ, ዮሺታ, ጂጂ, አውጉራሪት, እንጆሪ, አሮጌ ፍሬ, ጥጥ (ቀይ, ነጭ, ጥቁር), ፕለም, ኒትራን , ጥፍ, አፕሪኮት, ፒር, ፖም, ማንግሬን
ፍራፍሬን እንዴት እንደሚቆረጥ
የሮማን ፍራፍሬን ለማጽዳት ከፍተኛ ጥረት ማድረግ የለብዎትም. ጠቅላላ የጽዳት ሂደቱ አራት ደረጃዎች ብቻ ነው.
- የፍራጎቱን ጫፍ በጥንካሬ እንቅስቃሴ ይቆርጡ.ፒፒሶችን ለመንካት ይሞክሩ.
- በእውነቱ ("ዘውድ" በመባል በኩል መንገድ ላይ) የእጅ ቦርሳውን (በእንግሊዝኛው መንገድ, "አክሊል" ተብሎ ይጠራል), በአወዛጋኝ እንቅስቃሴዎች የተመሰለውን አክሊል ይጎትቱታል.
- ከቆዳ ጋር በሚገናኝባቸው ቦታዎች የፍሮቹን እጢዎች ይቁረጡ.
- በሮማን ፍርስራሽ መሃል ላይ ቢላ አስገብተው በዛፉ ዙሪያ ያለውን ፍሬ ያሽከረክሩ.
ሌላ የጽዳት ዘዴ አለ. የፍራፍሬውን ጫፍ ቆርጠህ በተከፈተው ቀዳዳ አብራና ቆጣውን በሳጥኑ ላይ መታጠፍ - ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ እህል ሁሉ ይለያል.
የእጅ ቦምብ እንዴት እንደሚመረጥ
ቀዝቃዛና የበሰለ ፍሬ ለመምረጥ, ለሚከተሉት ነገሮች ትኩረት መስጠት አለባቸው
- ቀለሙ የበለጸገ መሆን አለበት, ከቀዩ ብርሃንና እስከ ቡና. የበሰለ የሮማ ፍራፍሬ ፍራፍሬ የሌለበት እንጨትና ውጫዊ ጉድለት አለው. የቆዳ አጥንት ካለባቸው ፍሬው በልክ ያለፈ ነው.
- ትላልቅ ፍራፍሬዎች ከባድ መሆን አለባቸው. አንድ ትልቅ ሮማን ከ 130 ግራም በታች ክብደት ካለው በውስጡ ያሉት ዘሮች ደርቀው ይደርቃሉ ማለት ነው.
- እብጠቱን ይደብቁ - ድምፁ በትንሹ ሜታል ይሁን (ከውስጥ ውስጥ ብዙ ጭማቂ ስለሆነ). ድምጹ መስማት ካልቻለ በውስጡ ትንሽ ውስጣዊ ጭማቂ አለ ማለት ነው, እና እህሎቹ ደርቀዋል ማለት ነው.
- ለስላሳ ግፊቶች ፈጥኖ መጨመሩን መቀነስ ይኖርበታል. ፍራፍሬው በጣም ጠንካራ ከሆነ ወይም በተቃራኒው ለስላሳ ከሆነ መግዛቱ የተሻለ ነው, በእርግጠኝነት የተበላሸ ነው.
የማከማቻ ሁኔታዎች
ይህ ፍሬ ልዩ የማከማቻ ሁኔታ አይፈልግም. ይሁን እንጂ የደህንነቱን ያህል ለማሳደግ ከ +1 ° ሴ እስከ +7 ° ሰዐት ባለው የሙቀት መጠን ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች (ለምሳሌ, በማቀዝቀዣ ውስጥ, ለአትክልት አትክልቶችና ፍራፍሬዎች ልዩ ክፍል ውስጥ), የሮማራንት እስከ 8 እስከ 9 ወር ድረስ ሊከማቹ ይችላሉ. በክፍሉ የሙቀት መጠን, ፍሬው ቆዳው ከ 3 እስከ 4 ሳምንታት አይቆይም (ቆዳው ሙሉ በሙሉ ቢቀንስ).
የሮማን ጥቅም እና በአንዳንድ የውስጣዊና ውጫዊ የሰውነት አካላት ላይ እንዲሁም በጤንነት ሁኔታ በአጠቃላይ ሲታይ ይህ የንጉሳዊ ፍሬ በአልሚ ምግቦች መገኘት መሪ ነው ብሎ መደምደም እንችላለን - ስለዚህ በእያንዳንዱ ሰው አመጋገብ ውስጥ መገኘት አለበት. የእንቅስቃሴው ንጥረ ነገሮች የተወሰኑ በሽታዎችን መፈወስ ብቻ ሳይሆን ውጥረትን ያሻሽላሉ, የስሜት እና የደኅንነት ስሜት ይጨምራሉ እንዲሁም ሰውነትን ያድሳሉ.
