በዓለም ዙሪያ በሚገኙ በርካታ ሀገራት ውስጥ ቁርስ ያላቸው የተበላሹ እንቁላልዎች በጣም ተወዳጅ ምግብ ናቸው. ይህ ምርቱ በአብዛኛው ማቀዝቀዣ ውስጥ ይገኛል. በዚህ ጽሁፍ የእንቁላል አጠቃላይ ፍቅር እንዴት ፍትሃዊ እንደሆነ እና ይህንን ምርት መጠቀም ስላለባቸው አዎንታዊ ነጥቦች እና አደጋዎች እንመለከታለን.
በእንቁላል ውስጥ የተካተቱት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምንድ ናቸው?
ሁላችንም እንደምንገነዘበው አንድ እንቁላል ነጭ እና የጆኮ ቅርፅ አለው. ፕሮቲን ከፍተኛ የመበስበስ ደረጃ ያለው ሲሆን ከሌሎች ፕሮቲኖች ውስጥ ፕሮቲኖችን ለማስወገድ የሚወሰንበት እርምጃ ነው. ያክበተራው ደግሞ በቪታሚኖች ተሞልቷል. እነዚህ ሁለት አካላት አንድ ላይ ሆነው እንቁላል በጣም ጠቃሚ ናቸው. 
በአንድ ሙሉ እንቁላል ውስጥ የሚገኙትን ቪታሚኖች ብዛት በዝርዝር እንመልከት. አንድ አማካኝ ቲስቲክ 55 ግራም ይመዝናል, እስከ 85 ኪ.ግ. ድረስ ነው. 100 ግራም - 155 ኪ.ሲ.
አንዳንድ ጊዜ በዶሮ እንቁላል ውስጥ ሁለት ሼሎች ይገኛሉ.
100 ግራም እንቁላል / አንድ እንቁላል -
- ቫይታሚን ኤ - 0,45 / 0.25 mg;
- ቫይታሚን B6 - 0.1 / 0.08 mg;
- ቫይታሚን ኤ - 1.2 / 0.66 mg;
- ኮሎቪን (ቪታሚን B4) - 320/176 ሚ.ግ.
- ፎሊክ አሲድ (የቫይታሚን ቢ ቡድን) - 17 / 9.35 mcg;
- ቫይታሚን ዲ - 2/1 lcc;
- ቫይታሚን B12 - 2/1 1.1 mcg;
- ባዮቲን (የቫይታሚን ቢ ቡድን) - 20.7 / 11.4 ጂግ;
- ፓንታቶይክ አሲድ (ቪታሚን B5) - 1.2 / 0.66 ሚ.ግ.
- Riboflavin (ቪታሚን B2) - 0.44 / 0.24 ሚ.ግ.
- ኒኪቲን አሲድ (ቫይታሚን ፔይ, ባጃ - ቢ 3) - 039 / 0.21 mg.
አንድ ዋይክ 200 ሚሊ ግራም ኮሌስትሮል አለው. ሌሎች ንጥረ ነገሮች (ሊኬቲን, ኮሎኔን, ፎያሎፕላይፒድ) እንደ ሚዛን ስለሚቆጥሩ በአካል ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን ለመጨመር ስለማይችሉ ይህንን አመላካች አይፍሩ.
አስፈላጊ ነው! ኮሌስትሮል የሚባለው በሰው ጉበት ውስጥ ነው. በኬንታሮል ውስጥ ከሚገኙ ምግቦች ይልቅ ኮሌስትሮል ብቻ መፍራት አስፈላጊ ነው, የበለጠ ጎጂ ነው.
ጣዕም
ከታዋቂው አስተሳሰብ በተቃራኒው, የዶልቱ ቀለም, እና ተጨማሪ ሽፋን, የምርቱን ጣዕም አይነካም. የዶሮው ቀለም የበለጠ የበሰለ ይሆናል. ደማቅ ነጭ ሽቦ (ካሮት, በቆሎ, ዱባ) በሻይ አመጋገብ ውስጥ ይገኛሉ. ያም ማለት በቤት ውስጥ እና በዶሮ እርሻ ውስጥ ደማቅ ብርቱካንማ የቃላት ጥጃ ማግኘት ይችላሉ. አንድ ቀለም በአጠቃላይ ማነፃፀር ብቻ ነው.
የቀለማው ቀለም በንጥፉው በራሱ ቀለም ላይ የተመሰረተ ነው. ጫጩት ጫጩቶች ቡናማ እና ነጭ - ነጭ እንቁላል ይሸከማሉ. 
የዶሮ እንቁላል እንዴት ጠቃሚ ነው?
በእንቁላል ውስጥ የተካተቱ በርካታ ቪታሚኖች አይካደሉም ለሰውነት ይጠቅማል:
- እንቁላል ነጭ የጡንቻ እና የ cartilage ቲሹዎች በተለይም በስፖርት ውስጥ በንቃት ለሚሳተፉ ሰዎች በጣም ጠቃሚ ነው.
- በቃሬ ውስጥ የተቀመጠው ቫይታሚን ዲ በሰውነት ውስጥ ካልሲየምን ለመሳብ ይረዳል.
- የቪታሚን ኤ የዓይን ንጽሕናን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው.
- B2 የታይሮይድ ዕጢ, ራቲን እና የነርቭ ሥርዓትን ጠቃሚ ነው.
- B3 የደም ልውውጥን እና የደም ግፊት መዘግየትን ያሻሽላል. ለቆዳና ለስላሳ የ A ፍ እና የሆድ ቁርጠት ጠቃሚ ነው.
- B5 የአደሬን ሆርሞኖችን መፈልጋገጥ ያበረታታል, ሌሎች ቫይታሚኖችን መጨመር ይቀንሳል,
- B6 በደም ግሉኮስ ውስጥ ድንገተኛ ፈሳሾችን በመያዝ በማስታወስ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል.
- B12 ለደም (በደም ሁኔታ ይከላከላል) እና ለመከላከያ ስርዓት ጥሩ ነው.
የእንቁላል እንቁዎች ጥቅሞች እና አደጋዎችንም ያንብቡ.
ምግብ ማብሰል እንዴት እንደሚጠቀሙ
ከእንቁላል በተጨማሪ ምግብ የሚሰጡ የምግብ አዘገጃጀት ቁጥር በጣም ብዙ ነው. እንደ ኤለመንት ወይም እንደ ሙሉ ምግብ ይጠቀማሉ. እንዲያውም አንዳንዶቹን ጠጥተዋል.
ምግቦች ለማብሰል ተስማሚ ናቸው
እንቁላል በምግብ ማብሰል ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነ ምርት ነው. በኩሽናችን ውስጥ ዋጋቸው በጣም ከፍተኛ ነው. የምግብ አዘገጃጀት ለማግኘት አስቸጋሪ መጋገር ወይም ጣፋጭነት በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ ይህን ምርት ሳያካትት. 
አብዛኛውን ጊዜ እንቁላል ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ ሰላጣዎችእንደ መክሰስአንዳንድ አከባቢዎች ወደ እነሱ አክለዋል ሾርባ ወይም ሾት. 
ከቫለስቲክ ውስጥ ለሙሉ የተዘጋጁ ምግቦች አንድም አይቆጠሩም. የተለመደው የተጠበቁ እንቁላል በበርካታ መንገዶች ሊዘጋጅ ይችላል - የተጠበሰ እንቁላል, የተዘበቱ እንቁላሎች ወይም ማሽኮርመም. ክብደትን ለማጣራት የተቀቀለ እንቁላል በጣም ጥሩ የፕሮቲን ጣፋጭ ምግብ ሊሆን ይችላል.
የተሸነፈ እንቁላል
የዝሃ, የሰጎን እና የሰፈረ እንቁላል ጥቅምና ምግብ ለማብሰል እንዲረዳዎ እንመክርዎታለን.
እንዴት ማብሰል
ሁሉም ሰው እንዴት እንቁላልን ማዘጋጀት እንደሚቻል ያውቃሉ. ግን በዚህ ጉዳይ ላይ አንዳንድ ልዩነቶች:
- ይህ ምርት ከማብሰል በፊት መታጠብ አለበት;
- እንቁላሉን በእንቁላል ውስጥ መጨመር የተሻለ ነው. ይህ አንዳንድ "ውጥረት" ፕሮቲን ያመጣል, እና በኋላ ማጽዳት ቀላል ይሆናል,
- በአነስተኛ ሙቀት ማብሰል;
- ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል - 3-4 ደቂቃዎች, "በከረጢቱ ውስጥ" ለማብሰል - 5-6 ደቂቃ. ደረቅ ጭቃ - 8-10 ደቂቃዎች;
- ከአስር ደቂቃዎች በላይ አይቀልቡ, ስለዚህ የሱፍ ቅርፊቱ ግራጫ ይሆናል.
- ምግብ ከተበስል በኋላ ለ 10-15 ደቂቃዎች በቀዝቃዛ (በጣም ቀዝቃዛ) ውሃ ውስጥ ይንጎራዱ. ይህ ጽዳቱን ያሰናዳዋል.
ታውቃለህ? ዱቄት ወይንም ጥሬ ይፈትሹ, መከተብና መሽከርከር ይችላሉ. ጥሬው ግማሽ ዙር ይቀይራል ወይም ያዞር እና ያቆማል, እና የተቀቀለ ለመሽከርከር ቀላል ይሆናል.
ጥሬ እንቁላል መመገብ ይችላልን?
ጥሬ እንቁላል ለድምጾች እና ለሆድ ጠቀሜታ አለው ብለው ከታመሙ በኋላ - ለሙከራ የተሸፈነ የሴስ ሽፋንና ብስባሽ ሞልቶታል. አሁን ግን በሕዝባቸው "ምርት" ወቅት እንዲህ ባለው አጠቃቀሙ ላይ ሙሉ በሙሉ መተማመን ሊኖራቸው አይችልም.
ጥሬ የዶሮ እንቁላል መመገብ በጣም የማይፈለግ ነው.ምክንያቱም ያለ ሙቀት ሕክምና ሳልሞኔላ የመያዝ እድል ወይም የአንቲባዮቲክ መጠንን መውሰድ (ለዚህ ፅሁፍ በቀረበው ላይ በበለጠ ስለምናስቀምጠው). 
እንቁላል ምን ያህል ጊዜ መብላት ይችላሉ?
ከፍተኛ መጠን ያለው የኮሌስትሮል ክምችት ምክንያት የልብና የደም ዝውውር ስርዓት ችግር ስለሚያስከትል እንቁላሎችን አዘውትሮ መመገብ የማይቻል እንደሆነ ነው. አዎን, የኒኮከሎች ከ 200 ሚሊ ግራም ኮሌስትሮል (ከቫለሰሉ መጠን አንጻር) ሊወስዱ ይችላሉ. ይሁን እንጂ ብዙ ጥናቶች በቀን ሦስት ጊዜ እንቁላሎችን በቀን የሚበሉ ሰዎች የደም ኮሌስትሮል መጠን መጨመሩን አረጋግጠዋል. በዚህ ምርት ውስጥ ያለው ኮሌስትሮል "መጥፎ" አይደለም. ይበልጥ አደገኛ የሆኑ ቅጠሎች እና ቅባት ቅባቶች, እና ረዥም እንቁላሎች እንጨምራለን.
አዋቂ ሰው በየቀኑ ከዚህ በፊት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ሁለት ሙሉ እንቁላሎች. አንዳንድ ፕሮቲኖች ሊበሉና ከዚያም በላይ ሊበሉ ይችላሉ.
ለህፃናት, ከስድስት ወር እስከ አንድ ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ በቀን ከግማሽ ኪሎ በላይ አይሰጥም. ትንሹ ከዓመት እስከ ሦስት - ለግማሽ ቀን. ከሶስት እስከ ሰባት ዓመት እድሜ ድረስ እርሾው ሙሉ ነው እናም ለሁለቱም የቫልሲክ ኬኮች እንዲበሉ ይጠቅማል. 
የቤት አምድ መልክ ጭምብል
የእንቁላል ጭምብሎች በጣም የተመጣጣኝ እና ዋጋ ያለው የሕክምና ሁኔታን ለማሻሻል የሚረዱ ናቸው. ቆዳ ቆዳ ላላቸው ባለቤቶች ፕሮቲን ማሶክኪ ምቹ ነው. ፕሮቲን እንጨቶችን ያጠነክራል, ብሩህ ዓይነቶችን ያስወግዳል እንዲሁም ሁሉንም ዓይነት ብክለትን ያስወጣል.
የሶላር ጭምብሎች ለ ደረቅ ቆዳ ድነት ናቸው. በቃላት ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች, ምግብን ሲመግቡ, ብስባሽ እና ደረቅ ቆዳን ይቀንሱ.
ማድረግም ይችላሉ ሙሉ እንቁላል ማሶካ. ይህ ምናልባት ቀላሉ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ ነው. የፕሮቲን እና የቃላ ቅርፊት ተላጫጭቶ በቆዳ ላይ ይተገበራል. ከ 10-15 ደቂቃዎች በኋላ, ጭምብሉን በቀዝቃዛ ውሃ መታጠብ. ተጨማሪ ምግብ ከፇሇጉ, አንዴ የሻይ ማንኪያ (የተሇመዴ የወይራ ዘይት) ጨምሩ.
ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ የአኩሊ ቆዳ ባለቤት የሆኑትን ትንሽ ፕሮቲን (በአብዛኛው አሁንም በዛው ላይ ይቀራል) በ T-Zone (ከፊት ለፊት እና አፍንጫ) ለ 10-15 ደቂቃዎች ምግብ ማብሰል ይቀጥሉ. ከዚያም በንጹህ ውሃ ማጠብ. እና እቃው ተዘጋጅቷል, ቆዳውም ሥርዓት አለው. 
ስለ ቆዳ ትንሽ ማብራሪያ ለማግኘት ለአንድ የሻይ ማንኪያን አንድ የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ማከል ይችላሉ. በመርህ ውስጥ, አሲድ ያለው ማንኛውም ምርት ተስማሚ ነው - ቤሪስ, የወተት ምርቶች. ድብልታውን ይቀላቅሩ እና ከዓይኑ አጠገብ ያለውን አካባቢ በማስወገድ በቆዳ ላይ ይተግብሩ. ከአስር ደቂቃዎች በኋሊ, በአንዲንዴ ውሃ መታጠብ.
ቆዳውን ለመንከባከብ አንድ ሼክልት ከአንድ የሻይ ማንኪያ ፈሳሽ ማር ጋር መቀላቀል አለበት. በ 15 ደቂቃ ውስጥ ይህንን የቪታሚን ቦምብ በቆዳ ላይ ተግተው በንፋስ ውሃ ማጠብ. ከዚህ በተጨማሪ አንድ የሻይ ማንኪያ ሾት ሊጨምሩ ይችላሉ, ከዚያ ጭምብሉ የበለጠ ገንቢ ይሆናል.
ከተለያየ ዓይነት አይነት ማር ያሉ እራስዎዎችን ያብጁ: ካካይያ, ሎሚ, የሾም አበባ, ባሮውች, የተደላቀለ, ጣፋጭ ዝርጋታ, ሳይን ፋይን, ፎሌሺየም, አሲካያ, ሀወን, ጥቁር አረንጓዴ, ጥጥ, ሜጋ, ተራራ.
እርጥበት ያለው ጭምብል ለማዘጋጀት, 2-3 ጫማ ጣፋጭ ወተት ለአንድ ዋዝን. ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ ሙቅ ውሃን በደንብ ያጠቡ.
ቪዲዮ-የፊት ጭንብል በሊም እና እንቁላል
ሲገዙ መምረጥ
ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ጥቀርጥ ለመምረጥ ለሽሙ መለያው ትኩረት ይስጡ. "D" የሚለው መግብ ማለት የአመጋገብ ስርዓት ነው. እነዚህም 7 ወይም ከዛ ያነሱ ቀናት የታዩትን ምርቶች ያካትታሉ. ከዚህ ጊዜ በኋላ "C" - የመመገቢያ ክፍሎች ይቀበላሉ. እነዚህ እንቁላሎች በትክክለኛው የሙቀት ሁኔታ ውስጥ እስከ 25 ቀናት ድረስ ይከማቻሉ.
በተጨማሪም ጥንቸሉ በክብደት ተለይቷል.
- ቢ - ከፍተኛ ደረጃ (75 ግራም እና ከዚያ በላይ);
- ኦ - የተመረጡ (65-74.9 ግራም);
- 1 ኛ ምድብ (55-64.9 ግራም);
- 2 ኛ ምድብ (45-54.9 ግራም);
- 3 ኛ ምድብ (35-44.9 ግራም).
የእንቁላል ጥራታቸው የሚመካው በመጠንላቸው ላይ አለመሆኑን ልብ ሊባል ይገባል. በጥቅል የተሰራበትን ቀን አጣራ. ከመግዛትህ በፊት እንቁላል ለደም ወይም ለደም ይፈትሃል. ይህ ምርት ለማንኛውም ጉዳይ ሊወሰድ አይችልም. ዛጎሉ በሸራዎቹ በጣም ከመጠን በላይ ከሆነ አይግዙ - ይህ ዶሮዎቹ ተገቢ ባልሆነ ሁኔታ እና ኢንፌክሽን ውስጥ ይቀመጣሉ ወይም አንቲባዮቲክ መኖሩን ሊያረጋግጥ ይችላል. 
የሆድ ሴቲን በሚመርጡበት ጊዜ መጠኑ ተመሳሳይ አለመሆኑን ማስታወስ ይገባል. በተጨማሪም የምርቱን ትኩሳት መወሰን አስቸጋሪ ነው. በአካባቢው ያሉ ዶሮዎች በየጊዜው አይለፉም, ስለዚህ በአንድ "ፓርቲ" ውስጥ በተለያየ የተመጣጠነ ትኩስ የእንቁላል እንቁላሎች ሊኖሩ ይችላሉ. ትኩረትን በክብደት መወሰን ይችላሉ. እንቁፋቱ ከባድ ከሆነ በእጁ ላይ ሊነበብ የሚችል ከሆነ ትኩስ ነው. ምርቱ የቆየ, ይበልጥ ቀላል ነው.
እቤት ውስጥ እንቁላል በአዲስ መልክ (በውሀ ውስጥ) ምን እንደሚፈተሽ ለማወቅ.
በተጨማሪም ወደ ዛጎል ትኩረት ይስጡ. አደገኛ ገጽ ማለት ምርቱ ትኩስ ነው. አረንጓዴው ይበልጥ የበቀለ, የቆለጥ ሽፋን ነው.
ቪዲዮ-የእንቁ ጠቃሚ ምክሮች
የት እንደሚከማች
የዚህ ምርት የመጠባበቂያ ምርምር መነሻው መነሻ ላይ ነው. ቤት ሰራተኛ በወር የተከማቸ ቆርቆሮ ሱቅ - 25 ቀናት. ጠቃሚ የሆነ ማይክሮ ሆሎራ ስለሚነሳበት የተሸፈነ ሽፋን ከ 12 ቀናት ጋር ይቀንሳል.
ለዶሮ አርሶ አደሮች ጠቃሚ ምክር: ዶሮዎች እንቁላል ሲጥሉ, ጥሩ ካልሸጡ, አነስተኛ እንቁላል ይዘው ቢሄዱ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ለማወቅ.
እንቁላል በማቀዝቀዣ ውስጥ ወይም በክፍሩ ሙቀት ውስጥ ማከማቸት ይችላሉ. በቤት ውስጥ ብቻ ለማከማቸት ሙቀት ከ + 20 ° ሴ በላይ መሆን የለበትም. በእንደዚህ አይነት ክፍል ውስጥ እርጥበት - 70-75% ገደማ መሆን አለበት.
አስፈላጊ ነው! እንቁላሉን በጣም ረዥም ነው. ማሽተት እና ኢንፌክሽኖች በእሱ ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ. በእቃው ላይ የፍራፍሬ ጭናቸውን እንዳይቀንሱ እጽዋት በስጋ ትኩስ ስጋ እና ዓሳ አጠገብ መቀመጥ የለባቸውም.
እያንዳንዱን ጋዜጣ በጋዜጣ ተጠቅልል ወይም በካርቦን ወረቀት ላይ በማስቀመጥ እና በመድሃኒት መሸፈን ይችላሉ. በማቀዝቀዣ ውስጥ ለሚከማቹበት ቦታ ለአትክልት ምግቦች የተሻለ ነው, እና አብዛኛውን ጊዜ እኛ ባለንበት በር ሳይሆን, በርቱ ነው. በቤት ውስጥ ስለመሆኑ ምርቱ በየጊዜው ሞቃት አየር ይገናኛል. እንዲህ ያለው የሙቀት ደረጃ "የመንሸራተት" የመቆያ ህይወት ይቀንሳል. 
ምን ሊጎዳ ይችላል?
በሚያሳዝን ሁኔታ, እንቁላሎች እና አንዳንድ አደገኛ አፍታዎች አሉ. በጣም የተለመደውን ተመልከት
- ሳልሞኒሊሲስ - መጀመሪያ ላይ ዛፉ ላይ ብቻ ይገኛል. ይሁን እንጂ ከጊዜ በኋላ በቅጠሎቹ ውስጥ ዘልቆ ይገባል. ከዚህ በሽታ ለመዳን ሲባል ቀላል ደንቦችን መከተል አለብዎት. እንቁላሉን ከተነኩ በኋላ እጅዎን ይታጠቡ, እንቁላሎች ጥሬዎችን አትበሉ; እንቁላል ከሌሎች ምግቦች ይለያሉ, በተመረጡት ቦታዎች ላይ ለመግዛት;
- ሆርሞኖች - ዶሮው እንዲቀጥል ለማድረግ የሆርሞኖች (ተፈጥሯዊ ወይም ተፈጥሯዊ) ወደ አመጋገቢው ሊጨመር ይችላል, እሱም ከዚያ ጋር ወደ ቡናችን ይደርሳል. ነገር ግን በቤት ውስጥ እንቁላል ውስጥ ተፈጥሯዊ ሆርሞኖች (ኮሌን) አሉ, በአካሉ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.
- አንቲባዮቲክስ - ለዶሮ እርሻዎች በዶሮ እርሻዎች, አንቲባዮቲኮች በአመጋገብዎ ውስጥ ይሠራሉ. ወደ ብልት ውስጥ ይገባል ከዚያም ወደ ክፍላቶቻችን ውስጥ ይገባሉ. በ A ንቲባዮቲክስ ላይ የሚደርሰው ጉዳት በጣም ከፍተኛ ነው. ሰውነታቸውን በተደጋጋሚ ከመውሰድ በፊት E ንዳይገገሙና የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓቱ በከፍተኛ ደረጃ ደካማ ነው. በተጨማሪም አንቲባዮቲክ መድኃኒቶችን መቀነስ እንዲሁም በዶክተር የታዘዘላቸው ከሆነ በሰውነት ላይ ያለው ተፅዕኖ ያነሰ ይሆናል. ከዚህ ሁኔታ ወጥተው የተሰራ የቤት እንቁላል መግዛት. በተጨማሪም በሙቀት ሕክምናው ላይ የአንቲባዮቲክ መጠን በከፊል ይቀንሳል,
- አለርጂዎች በሁለቱም ፕሮቲን እና በቆልት ውስጥ ሊከሰቱ ይችላሉ. ይሁን እንጂ ከቃጫው ውስጥ ያሉ የአለርጂ መርዞች በአየር ሙቀት ምክንያት ጉዳት ይደርስባቸዋል. ፕሮቲን በተደጋጋሚ የአለርጂ ችግር ምክንያት ነው. ቢያንስ አንድ ምልክቶች ከታዩ (የቆዳ መቅላት, ማሳከክ, የመተንፈስ ችግር, ትውከት, ተቅማጥ) ይህን ምርት መጠቀም ማቆም እና ዶክተር ማማከር ይኖርብዎታል.
ታውቃለህ? በጣም ትንሹ እንቁላል ያለው ዲያሜትር 12 ሚሊ ሜትር ብቻ ነው. እንደዚህ ያሉ የሃሚንግበርድ ቁርጥራጮች ያበቃል.
ቪዲዮ: እንቁላል ምግብ አዘገጃጀት
የተሸነፈ እንቁላል
እንሽ "ቤኔዲክት"
እንቁላል በጣም ጠቃሚ ምርቶች ናቸው. እጅግ የበለፀገ የቫይታሚን ስብስብ እና እጅግ በጣም ጥሩ ፕሮቲን ለመሳብ እና ከተመጣጣኝ ዋጋ ጋር ተጣምረው ከፍተኛ ዋጋ የሚሰጡ ምርቶች ናቸው. በመደበኛነት ይጠቀሙባቸው እና ሊሆኑ ይገባል. ስለ ሆርሞኖች እና አንቲባዮቲክስ ጥርጣሬዎች ካሉዎት, ከተረጋገጡ አቅራቢዎችዎ ውስጥ, በቤት ውስጥ የተሸከሙትን እንቁዎች ብቻ ይቁሙ.
