በእርግዝና ጊዜ የከርሰ-ሥጋ ምግቦች ተመራጭነት መደምደሚያ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ነው-በጣም ያልተለመደው - አዝናኝ ነው. ይህ እውነት ነው, ምክንያቱም በእርግዝና ወቅት, ሴቶች በተፈጥሯዊና በስነ-ልቦና ለውጦች ሲካፈሉ, ይህም በተራ ትውለድ ባሎች እና በከባቢያቸው ከባድ ሐኪሞች ላይ የሚያስከትለውን የስሜት መቃወስ እና ጣዕም ይይዛቸዋል. በመጀመሪያዎቹ, በሁለተኛውና በሶስተኛው ኣራቱ ውስጥ እነዚህን ኣትክል መብላት እንዲሁም ለነፍሰ ጡር ሴቶች ምን ዓይነት ጥቅማጥቅሞች እና ጉዳቶች መውሰድ ይቻላል? በተጨማሪ, በኛ ጽሑፍ ከኣትክልት ጋር እንዴት እንደሚዋሃድ, እና በቡና ቅርጻት ወይንም በኩንቱንስ መጠቀም ይቻላል.
ጥቅም እና ጉዳት
በእርግዝና ወቅት ስለ እርጉዝ አጠቃቀም ምን የሚታወቅ ነገር አለ? ዛሬ ነዉ የተባይ አትክልት በጣም ጠቃሚ ከሆኑት አትክልቶች አንዱ ነው.እንደ ኒስኪን, ፎሊክ, ሲሊሲየም, ፈሳሽ, ብረት, ዚንክ, ማግኒዝየም, ሶዲየም, ካልሲየም, ማንጋኒዝ, አይዮዲን, ቪታሚኖች ቢ, ዲ እና ሌሎች ውህዶች የመሳሰሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ.
ነገር ግን ነጭ ሽንኩርት ጥቅሞች ቢኖሩም የኣሳማ ህዋስ ቁጥሮች ካልታከሙ እንደነዚህ ያሉ ጎጂ ክስተቶች እንደብልሽነት, የደም መፍሰስ, ከአንዳንዶቹ መድሃኒቶች ጋር አለመጣጣም, የምርት ዓይነት አለርጂ, የማህጸን ህዋስ ንክክሽ መጨመር, የስጋትን አደጋ ከፍ ሊያደርግ ይችላል. ይህ የእርግዝና መጨመር ማሻሻል, ስለዚህ ይህን የአትክልት ምርት መጠቀምን የማይቻል ነው. በመጀመሪያዎቹ ሦስት እርጉዞች እርግዝና ውስጥ መመገብ ይቻል ይሆን? በ 1 ኛ ተኛ ወር አጋማሽ ላይ ወይ?
ያለምንም ማመንታት - በጤና ሁኔታዎቻቸው ሊመሩ ይገባል, ከሁሉም በላይ - ከሐኪምዎ ጋር ለመመከር.
በነጭ ሽንኩር ስለሚገኙ ጥቅሞች እና ጉዳት ቪዲዮዎችን እንመለከታለን.
በተለያዩ እርጉዞች ወቅት ይጠቀሙ
በፅንሱ ላይ እና በኋላ ላይ አንድ አትክልትን መብላት እችላለሁ እና በእርግዝና ወቅት ሰውነታችንን እንዴት ይነካዋል?
ሐኪሞች በእርግዝናው ወቅት እናቶች በሚጠባቡ እናቶች ላይ ጥቅም ላይ የሚውለውን የጡንቻን መጠን ለመወሰን ይመክራሉ.
- በመጀመሪያ ደረጃዎችበመጀመሪያዎቹ ሦስት ወር ጊዜ ውስጥ ነጭ ሽንኩርት መብላት ምክንያታዊ ነው, ምክንያቱም በዚህ ጊዜ ሴት የአካል ተጎጂ ናት እና እንደ ማግኒን እና ፎሊክ አሲድ የመሳሰሉ ጠቃሚ ንጥረ-ነገሮች ስለሚያስፈልጋቸው, እነዚህ ነጭ ሽንኩርት በጣም የበለፀገ ነው. አሌክንሲን ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክ ሲሆን ፎሊክ አሲን ለዲ ኤን ኤ እና ለአር.ኤን.ኤ (ARN) አወቃቀር ተስማሚ ሁኔታዎችን ያቀርባል, በሴል ቁጥጥር ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል.
ነገር ግን ህፃን ይዞ በመውሰዱ ምክንያት ችግር ካለበት እንዲሁም መርዛማው ጊዜ በሚኖርበት ጊዜ ይህ ምርት ለጥቂት ጊዜ መተው አለበት ምክንያቱም ጥንቃቄ ማድረግ ያስፈልጋል. ሊደረስበት ፍጥነት - በቀን እስከ 2 ኩንታል ነጭ ሽንኩርት በቀን.
በሁለተኛው ወርኛ የጡንቻን ሽፋን መጠቀም ለየት ያለ ጉዳት አይፈጥርም, ምክንያቱም በዚህ ጊዜ ፅንሱ በእፅዋት እና በእምስ ወተት የማይበቅል ስለሆነ ነው.
አንድ ሰው በምርቱ ደህንነታቸው እና ተንቀሳቃሽነት ላይ ብቻ ማተኮር አለበት. የሚመከረው መጠን መጠን ያለው ጉልቻ በቀን ሁለት ፈሳሽ ነው.
- በኋላ ላይ, በሶስተኛ ወር ሶስት ጊዜ ውስጥ ነጭ ሽንኩሱን መቀነስ ወይም ከመድሃኒት ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አስፈላጊ ነው. - ነጭ ሽንኩርት በወሊድ ጊዜ እና በመወዝወዝ ምክንያት ከመጠን በላይ ደም መፍሰስ ሊያስከትል ይችላል.
በተጨማሪም በእርግዝና ወራት መጨረሻ ላይ ነፍሰ ጡር እናቶች ብዙውን ጊዜ ልባቸው ይመረታሉ, እንዲሁም ነጭ ሽንኩርት የተለመደው ምክንያት ነው.
በእናትና በአጫሩ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል
በመሰረቱ, ነጭ ሽንኩርት በእርጅናዋ እናቶች ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል, እናም በዚህ አትክልት ውስጥ እጅግ በጣም ብዙ የሆኑ ንጥረ ምግቦች በራሱ ይናገራሉ. ግን በጡብ ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለ በጣም አስፈላጊው ነገር መከበር ነውምክንያቱም ማናቸውንም ምርቶች ከመጠን በላይ ስለሌለ, ነጭ ሽንኩርት ብቻ ሳይሆን, ለማንም ሰው ተጠቃሚ አላደረገም. ነፍሰጡር ከሆኑ ሴቶች በተለመደው የጡባዊ ፍጆታ ምክንያት ለደህንነትዎ መተማመን አለብዎት, ይህ ምርት ብዙውን ጊዜ ጽንፈኝነት እና አለርጂዎች ናቸው.
አስፈላጊ ነው! የፍራፍሬ ፍራፍሬን በፍራፍሬ ላይ ስለሚኖረው ውጤት - ዝቅተኛ ነው.
ከላይ በተጠቀሰው መሰረት የፅንስ መጨንገንን ለመቀነስ ሲባል የእምጣዊ ንክሳትን (ጉበት) የመፍጠር ችሎታ ስላለው በአንደኛው ወር ከፍተኛ መጠን ያለው ነጭ ሽንኩርት ይመከራል.
በሁለተኛው ወር ሶስት ጊዜ ውስጥ ወደፊት ስለሚወልዷቸው እናቶች ህጻኑ ነጭ ሽንኩርት ስለማይወላበት ብዙ ጊዜ ያጉረመርሙ እና እብጠት ውስጥ ይቆጣጠራል. ሐኪሙ እያንዳንዱ ሐኪም ለዚህ መልስ ይሰጣል ሕፃኑ በእንግዴው ውስጥ በጥንቃቄ ይጠበቃል እና ምንም ሽታ እና ጣዕም አይለፈውም. ነገር ግን በሆድ ውስጥ ባለው ህፃን ጭንቀትና በጡንቻ መጠቀሚያ ግንኙነት መካከል ያለው ግንኙነት ካለ - ይህንን ምርት መተው አለብዎ.
ከፍተኛ መጠን
በአንደኛውና በሁለተኛ አጋማሽ በአንዱ ዋና የወጪ መደቦች ውስጥ የሚመከረው የ 2 የሽላ ፍጆታ በ 2 ጁች ነው. በሦስተኛው ወር ውስጥ ይህ ምርት ሙሉ በሙሉ መወገድ አለበት.
የሽንኩርት አትክልቶች
ቀይ ሽንኩርትንና ሌሎች ሽንኩርቶችን መጠቀም ተቀባይነት አለው? ሽንኩርት ልክ እንደ ነጭ ሽንኩርት በእርግጠኝነት ጠቃሚ ነውበሂትሮሎቢን ላይ የተመሠረተ ወሲባዊ እርባታ በሚያስፈልግበት ጊዜ በሆድ አሲድ የበለፀገ ነው. ምክንያቱም በሂደት ላይ ባለው የሴቷ አካል እና በቫይታሚን ሲ ጥቅም ላይ ይውላል.
ሆኖም እንደ እርጥብ ሽንኩርት በእርግዝና ወቅት ለምርመራ, ለአለርጂነት እና ለትክክለኛነት መከላከያ ለመከላከል አነስተኛ መጠን ያለው ቀይ ሽንኩርት ይፈቀዳል.
መብላት የሚቻለው በምን መልኩ ነው?
ነጭ ሽንኩርት በጣም ተወዳጅ ቅመማ ቅመም ሲሆን የዚህ አትክልት ደጋፊዎችም እያንዳንዷን ምግብ ለማብሰል ይደርሳሉ ወይም እንደዛው ይበሉታል. በእርግዝና ወቅት, ይህ ዘዴ አይሰራም - እርጉዝ የሆኑት እናቶች የጡጦን መጠን መቀነስ ያስፈልጋቸዋል. ነገር ግን የባህላዊው ልማድ በባህላዊው ሁኔታ በሚለዋወጥበት ወቅት, ነጭ ሽንኩርትን በመጠቀም እንዴት ጠቃሚ ባህርያትን እያቆጠቡ እና አካልን ሊጎዳ አይችልም?
ጥሬ ለስላሳ ሽታ መስጠት - በዚህ ዘዴ ሁሉም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ተቀምጠዋል, በ 1-2 ጓንጥሎች ውስጥ እንዲበሉ ይመከራል.
ለጡን ሽንኩርት ትልቅ ምግቦች - በሙቀት ምድጃ ውስጥ ስለሚቃጠልስለሆነም, አብዛኛዎቹ የአትክልት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ተጠብቆ ይቆማሉ, እና የተጠበሰ ነጭ ሽንኩርት ጣዕም በጣም ይመረጣል. ጤነኛ የሆኑ ስጋዎችን ማቆየት ከፈለጉ ሶርቱ የተባለ ሽታ እና በ croutons ላይ ማጣመር ይችላሉ. ለነፍሰ ጡር ሴት ጠቃሚ ጥቅሞች ማጣትን ሳያስፈልግ እንዲህ ዓይነቱ ነጭ ሽንኩርት መብላት ይችላል? አዎ በእርግጥ, ኣትክልት ጥቅም ላይ የዋለው እምብዛም ያልተበላሸ እና ከአፍ ሌላ ልዩ ፍራቻን መፍራት ሳያስቀይር እንደዚህ አይነት ነጭ ሽንጦ ይገኛል.
ቅዝቃዜ ሊኖር ይችላል?
ለጉንፋን በጣም ጠንካራ የሆነ ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክ ነው, እና ለሟሟት እናቶች ጣኦት ብቻ ነው. ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ሽንኩርቱ ሰውነታችን በተላላፊ በሽታዎች እና በአጥንት በሽታዎች ላይ የሚያደርሰውን በሽታ መቋቋም እንደሚችል ታውቋል, ስለዚህ መብላት የበሽታውን ወረርሽኝ ከመከሰቱ በፊትም መጀመር አለበት. ጥቂት የትንሽ ጭማቂዎችን ካጠጡ, ባክቴሪያዎችን ሁሉ በአፍ ውስጥ መርዝ አድርገው እንዳይተላለፉ ይከላከላል.
የዚህ ተወዳጅ መድኃኒት አካል የሆነው አሊኪን, ንኪኑን ለመሳል ችሎታ ያለው በመሆኑ ነው በ nasopharynx ውስጥ እና በብላቶኒስ ውስጥ እንኳን የተዘጉ የአምስት ህዋሳትን ችግር ለመቋቋም ይረዳል..
ምርቱ ልዩ ባህሪያት የተሰጠው ነው, እያንዳንዱም የሌላውን ድርጊት የሚያጠናክረው, ስለዚህ ሽንኩርት ቀዝቃዛዎችን እንደሚረዳ ጥርጥር የለውም. ማስታወስ ያለብዎት ነገር የምርት መጠን በተለያየ እርግዝና ደረጃዎች ውስጥ መከበሩ ነው.
መቼም አትክልት በጥብቅ የተከለከለ መቼ ነው?
የማኅጸን ሐኪሞች በተያዙበት ጊዜ የእንቁላሉን እንክብሎች ለተራቀቁ ሴቶች እንዳያደርጉ በልክ ይከለክላሉ:
ለምርትዎ አለርጂዎች.- የግለሰብ አለመቻቻል.
- መርዛማ የቆዳ በሽታ ሲከሰት.
- ፅንስን በሚወልዱ ችግሮች.
ለምርትዎ አለርጂዎች.እርግዝና በእያንዳንዱ ሴት ሕይወት ውስጥ ድንቅ ክስተት ነው, እናም በዚህ ጊዜ ላይ እናቶች ወደፊት ጤንነታቸውን እና የልጆቻቸውን ጤንነት በጥንቃቄ ለመከታተል እየሞከሩ ነው. በእርግዝና ወቅት እርጉዝ መጠቀምን የመከላከል አቅምን ለመጠበቅ ጥሩ መከላከያ ነው.እናቶችም ሆኑ ህጻናት ዘመናዊ የማህፀን ህክምና ባለሙያዎች በተመሳሳይ አይነት ዝንባሌዎች ላይ ይጣላሉ, ስለዚህ ይህን ምርትን አያድርጉ እና በየቀኑ አመጋገብ ውስጥ ያለውን ምርት መጠን በመጠኑ ለመገደብ ይሞክሩ.
ሰውነትዎን ማዳመጥ እና የተንከባከቡ ሐኪም የሚሰጡትን ምክሮች መከተል አለብዎት. ከዚያም ነጭ ሽንኩርትን ጨምሮ ማንኛውንም ምግብ መመገብ እናቶች እና ህፃናት ጤናቸውን አይጎዱም.
