ላም እና ዝንጅር የተለያዩ በሽታዎች አያያዝን ብቻ ሳይሆን ክብደትን ለማጣጣም ጭምር ጥቅም ላይ የዋሉ በጣም ጠቃሚ ምርቶች ናቸው. በተለይ ለዘመናት ጥቅም ላይ የዋለው ጥምረት በጣም ጠቃሚ ነው.
በዚህ ተአምራዊ ጥምረት በመታገዝ ክብደትን መቀነስ ይቻላል, ታዲያ በቤት ውስጥ መጠጥ ቤት ሊጠገንና መጠነኛው ተመጣጣኝ ውጤት ለማግኘት በትክክል እንዴት እንደሚወስዳቸው? ስለነዚህ እና የበለጠ ብዙ ነገሮች ይንገሩ!
የኬሚካዊ ቅንብር
ዝንጅብ ብዙ ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ምንጭ እንደሆነ ይታወቃል.
- ቫይታሚኖች;
- ማዕድናት;
- ኦርጋኒክ አሲዶች
- አስፈላጊ ዘይቶች.
በዚህ ስብስብ ውስጥ የሚገኙት ጂንኖልዶች ለሜታቦሊኒዝም እና ለስባት ማቃጠል ፍጥነት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.
ሊን በውስጡ ከሚታወቀው የቫይታሚን ሲን ብቻ ሳይሆን በፕላቲን ውስጥም ይካተታል. - ጠቃሚ የሆኑ የአመጋገብ ጥራጥሬዎች, ረሃብን እና የምግብ መፍጨትን መጨመር. ጥቂት የኮምፓስ ጭማቂዎች የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ለማሻሻል ይረዳሉ.
ጥቅም እና ጉዳት
ዝንጅብል ከሚከተሉት ጠቃሚ ባሕርያት ይታወቃል
የሜታቦሊክ ሂደቶችን ያንቀሳቅሳል;- የደም ግፊትንና የኮሌስትሮል መጠን ደረጃዎች
- የአዋቂ ቅባቶች መጨመርን ያፋጥናል.
- የምግብ መፍጫ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳል.
የሜታቦሊክ ሂደቶችን ያንቀሳቅሳል;ሎሚ በተራው:
- ምግብን በፍጥነት ማቀነባበሪያዎች
- መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ሌሎች ጎጂ ነገሮችን የመፍለጥ ሂደትን ያፋጥናል.
- ወደ መደበኛ ምግብ ይመራል.
- የሚቃጠል ስብ ስብ ይወጣል.
እነዚህ ጥቃቅን ጥምረት እርስ በርስ ተያያዥነት ባለው መልኩ የተዋሃደ ሲሆን ይበልጥ ውጤታማ ይሆናል. በተጨማሪም በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ሌሎች ምግቦችን ማሟላት ይችላሉ. ክብደት ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን, በሽታ መከላከያን ለማቆምና በሽታን እና ሌሎች በሽታዎችን ለመከላከል እንዲሁም አጠቃላይ ደህንነትን ለማሻሻል ጠቃሚ ናቸው.
ከተገላቢጦሽ እና ከልክ በላይ የገንዘብ አጠቃቀምን አለመከበር ጉዳት ሊያስከትል ይችላል. ከማንኛውም ክፍሎች ውስጥ የአለርጂን መንስኤ ሊያመጣ እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል.
በተጨማሪ, ቅዳጆቹ በሚከተሉት ውስጥ ይገለጻሉ:
- የጀርባ አጣብቂስ
- አንጀት ቀዳዳ
- gastritis;
- የደም ግፊት
- እርግዝና.
የላምቲም ጠቀሜታ ከሎም ጋር አንድ ቪዲዮ እንዲመለከቱ እንመክራለን:
ለቤት ሁኔታዎች ውጤታማ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
የክብደት ዘሮች እና ሎሚ ክብደት መቀነስ የተጠቀሙባቸው ሰፋፊ ዝርዝሮች ውስጥ ይካተታሉ. ከእነሱ ጋር ምን መጠጣትን እና እንዴት እነሱን መጠጣት እንደሚችሉ?
ማር
የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች መውሰድ ያስፈልግዎታል:
- 1 ሊን;
- ትንሽ የዝንጀሮ ሥር;
- ማር (ለመብላት).
ትግበራ
- ሻንቱ መታጠብ እና በአራት ክፍሎች መቆረጥ, በማሽነጫ ይቅኑ.
- ለማጽዳትና ለመታጠቢያ አንሶላ, በጅባጭ ክራን ላይ ይሞላል ወይም መቀላጠጫ ይጠቀማሉ.
- እነዚህ አካላት የተገናኙ ናቸው, ማር ወደ ጣዕም ይታከላል.
- ሁሉም ነገር ተቀላቅሎ በማቀዝቀዣ ውስጥ ተከማችቷል.
ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን, ይህ የምግብ አሰራር በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር እና አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል ይረዳል.
ቺንግ, ሎሚ እና ማር በመጠጣት ለመጠጣት የቪድዮ የምግብ አሰራርን እንዲመለከቱ እናሳይዎታለን.
በአረንጓዴ ሻይ
ግብዓቶች
- ደረቅ ምራቅ;
- አረንጓዴ ሻይ (ቅጠል);
- ሎሚ
ትግበራ
- የሻይ ማንኪያ ሻንጣ እና ደረቅ መሬት ጥንቦች በአንድ ኩባያ ውስጥ መከተብ እና ለፍላሳ መጠጥ መስጠት.
- ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ አንድ የሎሚ ጣዕም ያክሉ.
መጠጥ እንደ የተለመጠ ሻይ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. የመግቢያው ሂደት አይገደብም.
አረንጓዴ ሻይን ከዝንቦች ጋር ለማብሰል የምግብ አሰራር በተመለከተ እንመለከታለን.
ጭማቂ እንዴት ይሠራል?
ከላሚን እና ቺንጅ ያለው ውሃ ክብደት ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ሰውነትን በቪታሚኖች እና በማዕከሎች ለማርካት, የምግብ መፍጫ እና የልብና ደም-አሠራር ስርዓትን ማሻሻል, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል.
የተደባለቀ ዕቃዎች በጣም ቀላል ናቸው;
- አዲስ የሎሚ ጭማቂ;
- የዝንጅ ሥር.
ትግበራ
- ሥሩ በጅራቱ ተጣብቆ ወደ አሻንጉሊት ሁኔታ መመለስ አለበት.
- የሎሚ ጭማቂ እና በሸክላ ክርፋት መሃል.
ከውሃው መጠጥ መቆጣጠር የሚቻል አይደለም.. ምርጥ ምግብ - ከመብላቱ በፊት አንድ ማንኪያ, ሰውነታችን እንዲጠነክር እና የምግብ መፍጫ ሂደቱን ለማሻሻል ይረዳል, በዚህም ክብደትን መቀነስ.
በጥቁር ፔን እና ባቄላ
በስኳር ማቃጠል ባህሪያቱ የሚታወቀው ፔፐን እና ፔፐርመንድ በዚህ ምግብ አሰጣጥ ላይ መጨመር የበለጠ ውጤታማ ያደርገዋል.
አካላት የሚከተሉት ያስፈልጋቸዋል:
- 6 የሻይ ማንኪያ ቾንች
- 8 የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ;
- ጥቁር ፔንክ ሰቆቃ;
- ጥቂት ቅጠል ቅጠሎች.
ትግበራ
- ምግባቸው መቀላቀል ያስፈልገዋል, የሎሚ ጭማቂ እና 1.5 ሊትል የሚያፈላልቅ ውሃ ይስቡ.
- ከዚያም ውጥረት.
ለሁለቱም ቅዝቃዜ እና ሙቅ ሊሆን ይችላል. ከምግብ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል ይህን ማድረግ ጠቃሚ ነው. ከሁሉም የተሻለው ዕለታዊ ምጣኔ 1 ኩባያ ነው.
ትክክለኛው የኮርስ ርዝማኔው ከ2-3 ሳምንታት ነው. ኮርሶችን መድገም, የአንድ ወር ምሽቶች መወሰድ ይችላሉ.
በካርል ሽሮፕ
አስደሳች እና ጠቃሚ ከሚከተሉት የምፈልጉበት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ:
- አንድ ሊም
- መሬት ገርማ;
- የኩላሊን ፔን ፒን;
- ማንኪያ
ሁሉም ሶፍትዌሮች ተጣመሩ, ሶስት ብርጭቆ ውሃ ይስሩ እና እስኪሰጋ እስከሚወዳዱ.
ጥቁር ጥቁር እና ጥቁር ፍሬ
ጠቆር ሻይ ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያስፈልጋሉ:
- ጥቁር ሻይ ብራንድ;
- አንድ ግማጫ ቅጠል እና ግማሽ ላም;
- ዝንጅብ (የተቀቀለ ወይም መሬት);
- ከትንሽ አፍንጫዎች, ትንሽ የሊንጣ ጌጥ.
ሁሉም ንጥረ ነገሮች ለፍላሳ ውሃ ማፍጠጥ, ለሙሉ ማምጣት አለባቸው, ሻጩ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ. አንድ የሉኃም ማር መጨመር ይችላሉ. በቀን ሁለት ጊዜ መጠጣት ይመከራል.
አጠራጣሪ ምልክቶች ባለመኖሩ እንደ መደበኛ ሻይ ላልተወሰነ ጊዜ ሊወሰዱ ይችላሉ.
የሊንጅ-ሊንድያን ውሃ እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?
የዝንጅ-ሊን ውሃን ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል:
- 300 g የዝርያ ጩኸት;
- 1 ሊን;
- ውሃ
ትግበራ
- ዝንጅብል በዱቄት ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, እንዲሁም ተክሉን በማዕድ ላይ ወይም በማሽነሪ መፍጨት ይችላል. ከአንድ የሊም ጭማቂ ጋር ይቀላቀሉ, ቅልቅል.
- ይህ ጠጣር በመስታወት መያዣ ውስጥ ይጣላል, ለመዝጋት እና ወደ ማቀዝቀዣው በመተኛቱ ጥሩ ነው.
- ቅልቅል ከተቀላቀለ በኋላ በፈሳሽ ውስጥ በሶላስ ኩንቴል ውስጥ ወደ ፈሳሽ ውሃ ይታከላል.
እንዲህ ያለው ውሃ ባዶ ሆድ ውስጥ ጠቃሚ ነው. ልክ እንደተለመደው ውሃ ቀኑን ሁሉ ሊጠጡ ይችላሉ.
የመግቢያው ሂደት ገደብ የለውም, ነገር ግን ተጸጽቶ ከሚከሰቱ ምላሾች ጋር ሲነጻጸር እንደዚህ ዓይነት ፈሳሽ መጠጣት ማቆም አለበት.
ከዝንቦች እና ከሎም መጠጥ ለመዘጋጀት አንድ ቪዲዮ የምግብ አሰራርን እንመለከታለን.
በሆርሞስ ውስጥ እንዴት ሞቅ እንዲሞከር ማድረግ ይቻላል?
ይህ ሽታ ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን የረሃብን ስሜት ይቀንሳል.
የሚከተሉትን ግብዓቶች ያስፈልጉታል.
- የዝንጅ ሥር;
- ሎሚ;
- የፈላ ውሃ.
ትግበራ
- የቺንችውን ሥር ለመምታት እና ለመቁረጥ, ለመላጥ እና ለመቆንጠጥ አስፈላጊ ነው.
- በሆርሞስ ውስጥ ያሉትን ውህዶች ይደባለቁ እና 2 ሊትል የሚያፈላልግ ውሃ ይቀቡ.
- ለ 12 ሰዓታት ይጠጣ.
- ከዚያም ውጥረት.
በእያንዳንዱ ምግብ ፊት አንድ ሰዐት ይጠጡ. እጅግ በጣም ጥሩ የህክምናው ርቀት ከ 3-4 ሳምንታት ነው.
በበኩባ
ክብደት መቀነስ ለሚታወቀው ምግብ አዘገጃጀት-ብዙ ሳምባዎች የሚጠቀሙበት ሳሲ. እንድትበስልላት የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያስፈልጉዎታል:
- የዝንጅ ሥር;
- 1 ሊን;
- 1 ዱባ;
- 10 የፍራፍሬ ቅጠሎች.
ትግበራ
- እቃዎቹ መፍጨት, ሁለት ሊትር ውኃ ማጠጣት ያስፈልጋቸዋል.
- ለ 12 ሰዓታት ይቆዩ.
- ወደ 8 ሳንቲም መከፈል ያለባቸው 2 ሊትር ውሃ ያግኙ.
የየዕለት መጠጥ ዕቅድ የጊዜ ሰሌዳው እንደሚከተለው ነው-
- ጠዋት ላይ ባዶ ሆድ ውስጥ ብርጭቆ መስታወት;
- ከመጀመሪያው ቁርስና ምሳ መካከል 2 እና 3 ብር ይደረጋል.
- 4 እና 5 መካከል በምሳ እና እራት መካከል መስተዋት;
- 6 እና 7 መካከል በምሳ እና እራት መካከል መስተዋት;
- የመጨረሻው ብርጭቆ እራት ከእራት በኋላ ነው.
ምግቡን ከተመገቡ ከአንድ ሰዓት በኋላ ውሃ መጠጣት ከሁሉ የተሻለ ነው, እና ከሚቀጥለው ቀን ከመምጣቱ በፊት ግማሽ ሰዓት. ከመተኛት በፊት ከ 2 ሰዓታት በፊት አይጠጡ.
የመመዝገቢያው ሂደት በሁለት ደረጃዎች ይከፈላል. የመጀመሪያው ጊዜ ለአራት ቀናት የሚቆይ ሲሆን የስነ-ተዋፅኦውን ወደ አዲሱ ስርዓት ለመለወጥ ይረዳል. ከ 3-5 ቀናት ቆይታ በኋላ ከተወሰደ በኋላ ዋናው የውኃ ፍተሻ 28 ቀናት ይቆያል. በኮርሱ መጨረሻ ላይ ውሃን በማንኛውም መልኩ መጠቀም ልክ እንደ የሚያድስ መጠጥ መጠቀም ይችላሉ.
ዝንጅና እና በዱቄም መጠጥ ለመዘጋጀት አንድ የቪዲዮ የምግብ አሰራርን እንመለከታለን.
ከፖም ጋር
ጣፋጭ እና ጤናማ ፍሬዎች የምግብ አሰራር, እነዚህን ምግቦች ጨምሮ:
- 1 ቁራጭ የዝንጅ ሥር;
- 1 ሊዮን (ሎይስ);
- 2 ፖም;
- አንድ ብርጭቆ ውሃ;
- ቀረፋ.
ትግበራ
- ሥሩ በቺፕስ ሾት ውስጥ መጨመር, ፖም, የተጣራ ቆንጣጣ, ጣዕም, ቀረፋ.
- የተከሰተው ፈሳሽ ውሃን ያፈላል, ውሃ እስኪፈስ ድረስ ያበስላል.
- የምግብ አዘገጃጀት ከደከሙ በታች ቆመው እና በቀዝቃዛ ቦታ ያስቀምጡት.
ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት አንድ ሳንቲም ውሰድ. እጅግ በጣም ጥሩ የህክምናው ርቀት ከ 3-4 ሳምንታት ነው. ከእረፍት በኋላ, እንደገና ሊደግሙት ይችላሉ.
በጣም ውጤታማ የሆነ የማብሰል ዘዴ ምንድነው?
በምርጫዎ መሠረት የምግብ አሰራጫው መምረጥ ይቻላል.. እንደ ጠበብት እንደገለጹት ከመካከላቸው በጣም ውጤታማ እንደሆነ ከተነጋገር ይህ የሳይሲ ውኃ ነው. ይህ በድርጊቱ ተብራርቷል-እያንዳንዱ ንጥረ ነገር በክብደቱ መቀነስ እና በመብራት (metabolism) ላይ ተጽእኖ አለው.
ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች
በጣም የተለመደው ተፅዕኖ የአለርጂ ምልክቶች ማሳየት ነው. በዚህ ጊዜ, የተመረጠውን መሣሪያ መውሰድ ማቆም አለብዎት. ያንን መድሃኒት በብዛት መጠቀምን ከግምት ውስጥ በማስገባት የሚያስከትለውን የጨጓራ ቁስለት ሊያስከትል ይችላል. የተወሰኑት ሞክረው የነበሩ ሰዎች የምግብ ፍላጎት መጨመር እንዳሳደጓቸው አመላክተዋል, ይህ ደግሞ በተቃራኒው የክብደት መቀነስ ሂደቱን ያወራሉ.
በአጠቃላይ የላምቲን ከሊንጃ ጠቃሚ እና ውጤታማ የሆነ ጥምረት ነው.ይህም ቁጥሮችን እና ጤናን ለመድገም ይረዳል. ተገቢውን የአመጋገብና አካላዊ እንቅስቃሴን የተከተሉትን ደቅሎች መጠቀምና ማራዘም አስፈላጊ ነው.
