ለካቲው ጥሩ ጠቀሜታ ያለው እና ለየት ያለ አጠቃቀም ነው?

ካሮድስ ብዙ ጠቃሚ ጥቅሞች ስላሉት ስለዚህ ለምግብ ማብሰል ብቻ ሳይሆን እንደ ህክምና ሊጠቀሙበት ይችላሉ.

ልጆችም ሆኑ አዋቂዎች የሚደሰቱበት ጣዕም አለው. ሁለቱንም ጥሬና የተዘጋጀ, የተጋገረ እና የተጠበሰ ነው.

የዚህን ቅሪት አፅንኦት ጤናን ለማሻሻል የሚረዳና ብዙ የአይን ምግቦችን ይዟል. ይህ ጽሑፍ ከካሮድስ ጋር ያለውን ማሻሻል እንዴት እንደሚጨምር በዝርዝር ይገልጻል.

በእርግጥ ጠቃሚ ነውን?

ካሮት በጣም የተደባለቀ ስብጥር ስላለው ከፍተኛ የካቶርቶኒ ይዘት አለው.. በኣካል ውስጥ ለቫይታሚን ኤ ሁሉ ይለወጣል, ይህም ለሁሉም የሰውነት ስርኣቶች, በተለይም ለዕይታ. ስሮው ለዓይን ጤና እና ለመላው አካል አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይዟል.

ቫይታሚኖች

• እና - 2000 ሜ. ኬ.
• ሲ - 5 ሚሜ.
• E - 004 ሚ.ግ.
• ቤታ ካሮቲን - 12 ሚሜ.
• B1 - 0.06 ሚ.ግ.
• B2 - 0.07 mg.
• B5 - 0.3 ሚ.ግ.
• B9 - 9 mcg.
• PP - 1 ሚሜ.
• K - 13.3 μግ.
• ኤች (ቢዮቲን) - 0.06 μግ.

ማዕድናት

ምርቱ ለጤንነት አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ማዕድናት ይዟል.

ዱካዎችን ይከታተሉ

• ብረት - 0.7 ሚሜ.
• አዮዲን - 5 mcg.
• ዚንክ - 0.4 ሚ.ግ.
• ማንጋኒዝ - 0.2 ሚሜ.
• መዳብ - 80 mcg.
• ሴሊኒየም - 0.1 ማይክሮግራም.
• Fluorine - 55 mcg.
• Chrome - 3 mcg.
• ሞሊዴዴን - 20 ክ.ኪ.
• ቢሮን - 200 mcg.
• ኮበ - 2 mcg.
• ቫኔሚም - 99 mcg.
• ሊቲየም - 6 mcg.
• አልሙሚን - 326 mcg.
• ኒኬል - 6 mcg.

ማክሮሮኒትራንቶች

• ካልሲየም - 27 ሚሜ.
• ሶዲየም - 21 ሚሜ.
• ማግኒዥየም - 38 ሚ.ግ.
• ፎስፈረስ - 55 ሚሜ.
• ፖታሺየም - 200 ሚ.ግ.
• ሰልፈር - 6 ሚሜ.
• ክሎሪን - 63 ሚ.ግ.

በምን ዓይነት መንገድ ነው መጠቀም ያለብን?

ካሮድስ ለዓይኖች ጥሩ ነው, ጥሬም የተሞላ ነው.. በተገቢው ዝግጅት ላይ, የስሩው ሰብል ምርጡን ባህሪያት አያጣም. በአሁኑ ጊዜ በካይ ሕክምና ወቅት የካሮዎች ህዝባዊ ጥቅማቸውን እንዳያጡ በሳይንስ ተረጋግጧል. በማብሰያ ሂደቱ ወቅት የቤራ-ካሮቲን መጠን ከፍ ሊል ይችላል, እና ደረቅ ጭራሮዎች ይወድቃሉ. ይህም ሰውነት በተቻለ መጠን የተመጣጠነ ምግብን እንዲመገብ ያደርጋል.

የምርት ውጥን እና ተከሳሽ

ጥቅሞቹ

1. ይህ ስር የሚለካው ለዓይኖች በጣም ጠቃሚ የሆነው የቫይታሚን ኤ (ካሮቲን) ከፍተኛ ይዘት አለው. ትኩስ የበዛበት የካሮት መአዛር ሬቲናን ያጠነክራል, የሆድ ህመም, የቫይረሬተርስ እና የማታ ዓይነ ሥውር ይከላከላል. በተጨማሪም የካሮቴይን የአይን ድካም ያስወግዳል.
2. ሌላኛው ቪታሚን ለስላሚው ጥሩ ነው. በመደበኛነት የካሮኖች ፍጆታ የጨለመትን አሠራር ለመከላከል ይረዳል, ውስጡን ያሻሽላል እና ከእርጅና ጊዜ እርጅናን ያስወግዳል.
3. በተጨማሪም ይህ የዝርያ ምርምር የበሽታ መከላከያ ዘዴን ያጠናክራል ጠንካራ ጠንካራ ምስማሮችን ያጠነክራል.
4. በዚህ ምርት ውስጥ ያለው ፊንቶክሲድስ ተላላፊ በሽታዎችን እና ጎጂ ባክቴሪያዎችን ይዋጋል. ስለዚህም ይህ የዝርያ ቅጠል ለስድማ, ለአፍና ለስላሳ ሽፋንና ለጉዳት ማመላለሻ ጠቃሚ ነው.
5. እንዲሁም ፋይበር መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ኮሌስትሮልን ያስወግዳል.

ጉዳት አለው

1. ካሮትን በብዛት ጥቅም ላይ በማዋል, ሊከሰት የማይችል መሆኑን ማስታወስ ያስፈልጋል, ስለዚህ ከዚህ ስር ከተፈቀደው የደንበኞች ፍጆታ መጠን በላይ ላለመውሰድ መጠንቀቅ አለብዎት.
2. የካሮው ስብስብ ባዮሎጂያዊ ንጥረነገሮች ናቸው. ብዙዎቹ አለርጂዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ. የአለርጂ ምልክቶች ማሳየት ለሚፈልጉ ሰዎች መመርመር ጠቃሚ ነው.
3. የጀርባ አጥንት, የአፍንጫ የጨጓራ ​​ቁስለት, የጀርባ አጥንት (ቧንቧ), የጀርባ አጥንት (ቧንቧ) ሲከሰት ሥርውን መጠቀም አይችሉም. እንዲሁም እንደ የጉበት በሽታ. ይህ ስር የሰደደ ውስጡን ሊያስቆጣ ይችላል.
4. በተጨማሪም የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል, ስለዚህ የደም መፍሰስ ችግር ቢከሰት ጥንቃቄ ማድረግ ያስፈልጋል.

ለአጠቃቀም አማራጮች

ተክል

የካርቱ ቅጠሎች ብዙ ስነ-ህይወት ያላቸው ንጥረነገሮች ይዘዋል, ስለዚህ በአመጋገብ ምግቦች ላይ ይጠቅማል. ሾርባዎችን, ስጋ ጣዕሞችን, ሰላጣዎችን, መጠጦችን እና የጎን ቅስሶችን እንዲሁም እንደ ቅጠላ ቅጠሎች ያሉ ቅጠሎች በተጨመሩ ደረቅ ቅርፆች ውስጥ ተጨምሯል.

በሕዝብ መድሃኒት የፈውስ ፈሳሽ ለመፈወስ ጥቅም ላይ የሚውሉ የደረቁ የካጢ ሽፋኖች. ይሁን እንጂ ለዓይን ጤና ለስላሳው ራሱ ወይም ጭማቂውን መጠቀም የተሻለ ነው.

የጎሳ አትክልት

ካሮዎች ለዓይን በጣም ጥሩ ናቸው. ጤንነታቸው እንዲጠበቅ በሳምንት ሦስት ጊዜ በ 200 ግራም የስኳር አትክልቶችን በለሆል ወይም መራራ ክሬን መብላት አስፈላጊ ነው. እና ለህክምና በየእለቱ መጠቀም አስፈላጊ ነው.

ካሮቶች ለሰውነት እጅግ በጣም ጠቃሚዎች ናቸው, ነገር ግን ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ መሆኑን ማስታወስ አለብዎት. ስለዚህ በየቀኑ ከ 250 እስከ 300 ግራም እንደማያባክኑ ማወቅ አለብን, እነዚህ ሁለት ሁለት ወይም ሦስት መካከለኛ የአትክልት አትክልቶች ናቸው.

ጭማቂ

የካሮተር ጭማቂ መጠቀም ጠቃሚ ነው. ብዙ በሽታዎችን ለመዋጋት የሚረዳ ጭማቂ ዘዴ አለ. በተለያዩ የአመጋገብ ዘዴዎች የአትክልት ጭማቂዎችን በተሳካ ሁኔታ ለመመለስ. የካሮት ሽቶ ከሌሎች አትክልቶች እና ዕፅዋት ጋር መጨመር ይቻላል.

በየቀኑ ቢያንስ 200 ግራም የካሮተር ጭማቂ ለመጠጣት ይመከራል. እጅግ በጣም በደንብ የተያዘ እና ለዓይኑ ብቻ ጠቃሚ የሆነ ምንጭ ነው, ነገር ግን ለጠቅላላው አካል:

• የነርቭ ሥርዓትን ውጤታማነት ያጠናክራል;
• የካንሰሩን ግርዛት ይከላከላል;
• መልካም ድምጾችን እና ክሶችን በገርነት.

በዚህ ስኒ ውስጥ ንጹህ ጭማቂ መጠቀም ይቻላል. ከሌሎች የጭንጫ ጭማቂዎች ጋር እንዲሁም ከማርና ከወተት ጋር መቀላቀል ይችላሉ.

ያንን ማወቁ ጠቃሚ ነው ለጭጨው ወይም ለስላሳው ቪታሚን ኤ ለመሙላት ዘይት መጨመር አለበት. እውነታው ይህ ቪታሚን በውሃ ውስጥ ለመሟሟት አይደለም. ስብስቡን ለማመላከት አስፈላጊ ነው. በክራቱ ምክንያት ብቻ ሊቀልለውና በአካሉ በተገቢው መለኪያ ሊሟሟ ይችላል. ስለዚህ ይህንን ምርት ሲመገቡ ሁልጊዜ ዘይት ማከል አለብዎት.

በካሮቴስ ቅቤ እና በአትክልት ዘይት ይልቅ እንደ እርጎም, ቀንድ, ክፋይ, ወተት ወይም በሌሎች ቅቤ የተበከሉ ምርቶችን የመሳሰሉ አደንዛዥ እጾችን መብላት ይችላሉ. ይህ ሁኔታ ሲሟላ ሁሉም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በተቻለ መጠን ይቃኛሉ.

ለካሮድስ እና ከዓይነ-ተፅዕኖ ጋር በደንብ መቻቻል, የትንሽ ጣፋጭ መጠን ቀስ በቀስ ወደ 300-250 ግ ሊደርስ ይችላል.ከዚህ በታች ለሚታዩ የፍራፍሬ ጥራቶች አማራጮች ናቸው.

ፈሳሽ ጭማቂዎችን ለማብቀል አማራጮች:

• ካሮፕስ ጭማቂ - 300 g, የቢሮ ጭማቂ - 90 ግራም, የዱባ ጨው - 90 ግራም
• ካሮፕስ ጭማቂ - 270 ግ, የሸክላ ጭማቂ - 150 ግ, ፓስፕላስ ጭማቂ - 60 ግ
• ካሮፕስ ጭማቂ - 300 ግ, ስፒናች ጭማቂ - 180 ግ

ለጠባቂ መጠጣት ጥሩ ጠዋት ላይ የተሻለ ነው. ቤታ ካሮቲን ያለእነሱ ስላልተወሰዱ ካሮኖቲስ ለማንኛውም ዓይነት ጭማቂ መጨመር እንደሚያስፈልግ ሁልጊዜ ማስታወስ አለብዎት.

ተፅዕኖዎች

የካቶር ፍጆታ ከሚያስከትላቸው ተፅዕኖዎች የሚመጡ የጎንዮሽ ጉዳቶች የቆዳማ ቆዳ እና የዓይንን ነጭነት ሊያካትቱ ይችላሉ. ይህ ሂደት አደገኛና ሊለዋወጥ የሚችል አይደለም.

የአማራጮች ዝርዝር

ቫይታሚኖች ኤ እና E እና ቤታ ካሮቲን የፀረ-ሙቀት-ፈሳሽ ተፅእኖ አላቸው. የደም ሥሮችን እና የኩላሊት ህመሞችን ማጠናከር, የደም አቅርቦትን ለማሻሻል, እንዲሁም ለዓይን ህዋሳትን ለማሻሻል ይረዳሉ. እናም የተለመደው ራዕይ ብቻ ሳይሆን ማታ የማየት ችሎታም. ካሮሮች እንዲሁም ሰማያዊ መጠጦች "ለዓይን መድሃኒት" የሚለውን ስም ለረዥም ጊዜ አግኝተዋል.

ብሉቤሪስ

ሮቤሪስ ለእይታ በጣም ጠቃሚ የሆኑት የቤሪ ፍሬዎች መሆናቸውን አረጋግጧል. ለላርሜል ወቅቱ ከፍተኛ ጥቅም ለማግኘት, ቢያንስ አስር አሥር ብርጭ የቤሪ ፍሬዎችን መጠቀም ያስፈልግዎታል. በተጨማሪም የቤሪስን ልዩ ባህሪያት ጠብቆ የሚይዝ ጥሬ የፍራፍሬ ዱቄት መከርም ይችላሉ. ለዚህ ሲባል አንድ ስኳር እና ብሉቤሪን ከአንድ እስከ አንድ መጠን መውሰድ አለብዎ.

ፓርሲል

በተጨማሪም ፓስሴ ለዓይኖች ብዙ ጥቅም ይሰጣል. ውጤታማ ነው በ:

1. የዓይን ሕመም;
2. የዓይን ብሌን;
3. የኦፕቲካል ነርቭ በሽታዎች;
4. የዓይን ሞራ
5. ጉበት በሽታ.

በተጨማሪም ፓርዝ የደም ሥሮችን, የደም ሕዋሳትን እና የዓይነቶችን መርጋት ያጠናክራል. የፓርሰሌ ጭማቂ ለሕክምና ጥቅም ላይ ይውላል. በአትክልት ጭማቂ ላይ ሊጨመር ወይም ውሃን በመርመር ለብቻ ሊጠጣ ይችላል. ለአንድ ዳግመኛ ምግብ አንድ ሳሎን ብቻ ይበቃል..

ባፕቶት

ቤቴሮዝ ሙሉ የአካል ተሕዋሲያንን ጤና ለማሻሻል የሚረዳ ውጤታማ መሳሪያ ነው, እንዲሁም ራዕይን ለማሻሻልና ዓይንን ማደስ.

ዱባ

ብዙ የቤታ ካሮቴንን ስላለው ለዓይን ጤና ይጠቀማል. ሰላጣዎችን, የተሰራውን ድንች, ሾርባዎችን እና ሌሎች ምግቦችን መጨመር ይቻላል.

አፕኮኮፕ

አፕርክዎች በዓይን መርከቦች ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.. ከዓይኖች ጥቅም ለማግኘት በማናቸውም መልኩ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ:

• አዲስ ፍሬ.
• ደረቅ
• ጭማቂ

ካሮቶች ብዛት ባለው በርካታ ጠቃሚ ባህሪያት ጠቃሚ ጠቃሚ ዱካ ነው. ጭማቂው ለሕክምና ይውላል, እንዲሁም የመድሃኒት መርከቦችን ለማስፋፋት ከሚረዱ ዘሮች የሚወሰዱ መድሃኒቶች ናቸው. ሆኖም ግን, ሁሉም ምርቶች ያልተጠበቁ ውጤቶች እና የቀን ገደብ ጥቅም ላይ የዋሉ መሆናቸውን የሚያስታውስ ነው. አለበለዚያ ጥቅም ከማስገኘት ይልቅ አካልን ሊጎዱ ይችላሉ.