ስለ ጤንነት ጭንቀት: ጡት በማጥባቱ ጊንጅ

ጡት በማጥባት ጊዜ ጉበን መመገብ ይችላል? ብዙ ጉንዳኖች ይህን ጥያቄ ይጠይቃሉ, ነገር ግን ምንም ትርጉም ያለው መልስ የለም.

ሁሉም በአትክልት ዓይነት የተመረጡ, የዝግጅቱ ዘዴ እና በተለይ የሰው አካል ናቸው-የግለሰብ መቻቻል, መቀየር, ወዘተ.

በእርግጠኝነት ማለት የጓሮው ምርጫ በእናቲቱም ሆነ በእናቲቱ ጤና ላይ ሊያስከትል የሚችለውን ሁሉንም አደጋዎች እና ውጤቶችን ግምት ውስጥ በማስገባት በጥንቃቄ መምጣት አለበት.

በምግብ ወቅት የተለያዩ አይነት የአትክልት አትክልቶችን መመገብ እችላለሁን?

ብዙ አይነት የጉጉት ዓይነት አለ. አንዳንዶቹ በጣም የተስፋፉ ሲሆን ሌሎቹ ደግሞ በአማካይ ሸማቾች ገበታ ላይ አይወድም. በጣም የተለመዱት የጉጉር ዓይነቶች:

• ነጭ.
• ቀይ.
• ቀለሞች.
• ብሉኮሊ
• Kohlrabi
• ብራስልስ.
• ቤጂንግ
• ቻይንኛ, ወዘተ.

የትኛው የአትክልት አይነት ጥቅም ላይ እንደዋለ እና ለምን በጡት ማጥባት ወቅት እንደማይጠቅሙ በጥልቀት እንመርምር.

የሚያጠባ እናት ማግኘት ጠቃሚ ነው

ቀለሞች

በእርግዝና ወቅት ለ እናትም ሆነ ለልጅ በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ይቆጠራል. ከማንኛውም የጣፍጭ ፍሬዎች የበለጠ ቪታሚን ሲ ይዟል. በመጠኑ መጠኑ አነስተኛ መጠን ያለው የአበባ ነጭ ምግቦችን ወይም የአለርጂ መድኃኒት (gastrointestinal tract) ስለሚያስከትል ዶክተሮች ጡት በማጥባት ወቅት እንዲጠቀሙበት ይመክራሉ.

ለእናቶች እና ለህጻናት ጠቃሚ አትክልቶች ባህርያት:

1. የምግብ መፍጨት መደበኛ ይሆናል.
2. የደም ተዋፅኦን ያሻሽላል.
3. የደም ሥሮችን ያጸዳል.
4. የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም ያጠናክረዋል.
5. በነርቭ ሲስተም ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ, ወዘተ.

ካፕላስቲክ ከላካ በኋላ በጥቂት ሳምንታት ውስጥ በአመጋገብ ውስጥ ሊተከል ይችላል.

ብሉኮሊ

ጡት ማጥባት በያህዌሩ ውስጥ በጣም የተሻሉ ዝርያዎች ናቸው. ይህ በአፍ ገና በተወለደ አካል ውስጥ በቀላሉ የሚራገፍ እና እንደ ፎሊክ አሲድ, ቫይታሚኖች A እና ቢ, ከፍተኛ መጠን ያለው ኤክሮርቢክ አሲድ የመሳሰሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ነው.

የብሩካሊ ጠቃሚ ባህርያት

1. የደሙን ጥራት ያሻሽላል.
2. መርዛማዎችን እና ቁሳቁሶችን ማስወገድን ያበረታታል.
3. ስሜትን ያሻሽላል, እረፍት ያሻሽላል.
4. የደም ሥሮች ግድግዳዎች ያጠነክራል.
5. ይህ ማለት የካንሰር መከላከል ነው. ወዘተ.

ብሊኮሊን መብላት መሰጠት ከተሰጠ በኋላ ከአንድ ወር ብዙም ያልበለጠ ነው.

ቤጂንግ

ቫይታሚኖች A, B, C, ፒፔ, የማዕድን ጨው ይይዛል. ለነርሲንግ እናቶች ልዩ ባለሙያተሮች ባላቸው ጠቃሚ ባህሪያት ምክንያት ይመከራል. በቤጂንግ የአበባ ጉንጉን (ፔትሮሊየም) የጉዲፈቻ ቅርጽ (ፔፕ ግራው) በጨቅላነት ወቅት በአካሉ ላይ ጠንካራ ተፅዕኖ ይኖረዋል.

በተጨማሪም, ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ባለው ምክንያት, ከመውለድ በኋላ ክብደት መቀነስ ጥሩ አጋር ነው. በቅዝቃዜ ሂደት ውስጥ በቀዝቃዛ አሲድ ውስጥ መሰጠት አለበት.

አይመከርም

ቤሎካቻቻያ

ደካማ ለሆነ ሕፃን አካል በተለይም በመጀመሪያ ከወለዱ በኋላ ባሉት ሦስት ወራት ውስጥ በጣም የከፋ እሴት ነው. ኤክስፐርቶች አይስማሙም, ነገር ግን ነጭ አብዮት በጨቅላሳ ህመም, በሆድ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ጋዝ መፈጠር, ወዘተ.

ጉበኑ እራሱ በጣም ጠቃሚ ነው, ነገር ግን በሚገባበት ጊዜ በጥንቃቄ መብላት አለበት, እና ከተሰጠ ከ 4 እስከ 6 ወራት ውስጥ የአመጋገብ መግቢያን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ የተሻለ ነው.

ባሕር

እርጉዝ ከሆኑ እናቶች መከልከል አይሆንም, ነገር ግን ይህ ዓይነቱ የጉጉር አይነት ብዙውን ጊዜ አለርጂን ያስከትላል, ስለዚህ ከ 3 ወራት በኋላ ከወትሮው ከተመገዘ በለበሰ ምግብ ላይ አይመገብም.

በንቃት በመጠኑ ማንኛውንም ዓይነት ጎመን መብላት ይችላሉ.ነገር ግን የልጁን ሰውነት ወደ አንድ ወይም ሌላ ምርት መመለስ በጣም አስፈላጊ ነው.

የተሻለ ነገር - ትኩስ የአትክልት ወይንም ሸቀጣሸቀጥ?

ጉጉቱ በሰውነት ውስጥ በደንብ የተሸከመውን ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ይዟል. በአንዳንድ ሁኔታዎች, በተደጋጋሚ ጊዜ, ትኩስ ጎመን, በእናትና በልጅ ውስጥ የሆድ እጥረት እና የሆድ ህመም መኖሩን ያመጣል. እርጉዝ እናቶች ጥሬ የአትክልት ቅጠሎችን እንዲጠቀሙ አልተፈቀዱም, ለቤት ሙቀት ሕክምና ማስገባት የተሻለ ነው.

አመጋገብን ወደ አመጋገም ማስተዋወቅ ቀስ በቀስ ቅጠሎችን ወደ ሾርባ እና ሾት ይጀምራል. የሕፃኑ አካሉ ምላሽ አዎንታዊ ከሆነ, ወደ ተጣራ ጉጉር መሄድ ይችላሉ. በአካሉ ላይ ጠቃሚ ሽፋን ያላቸው ብሉካሊ እና የተጠበሰ አበባ ቅርፊት በጣም ተወዳጅነት አግኝተዋል.

ነጭ ዋጋ ግን በትንሽ መጠን ብቻ ነው. በሙቀት ሕክምና በኋላ, የአትክልት ምርቱ ጠቃሚ የሆኑ ንብረቶችን ይዞ በመቆየት በቀላሉ ለመዋሃድ ቀላል ነው.

ከጀርከርክ ጋር በማዋሃድ ወቅት በሚታመንበት ጊዜ ጥቅም ላይ መዋል እንደሌለባቸው በግልፅ ማረጋገጥ ጥሩ ነው. ይህ የሆነበት ምክንያት በተፈጠረው የአሠራር የአሲድነት መጠን ምክንያት በልጁ አካል ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊኖረው ይችላል.

ድሮቅራጥሩ ብዙውን ጊዜ የሚከሰትበት የጨውና ቅመማ ቅመም (ኮስቲን) መጨመር, አልፈጠጠም ብሎም እንደ መርዝ ሊዳርግ ይችላል. በተጨማሪም ጨው የውሃ መመንጠር ያስከትላል, እና ፈሳሽ እጥረት ሲኖር, የጡት ወተት ምርት መጠን ይቀንሳል.

ይሁን እንጂ ከጥራጥሬው ውስጥ የከርከርክትን ለመወሰድ ከተወሰነ ከወለዱ በኋላ ከ 6 እስከ 8 ወራት ሳይሞሉ እና በልጅዎ የስኳር በሽታ አለመኖር ብቻ ይከናወናሉ.

አደገኛ ምንድን ነው?

ቀደም ሲል እንደጠቀስነው, ጉጉን በአካሉ ውስጥ ጥሬው ውስጥ እንዲከማች አይቸገርም, ስለሆነም አትክልትን በሚበሉበት ወቅት አደጋ አለ. ብዙ እናቶች የመፍላት ሂደት በአካሎቻቸው ውስጥ ቢጀምሩ ሕፃኑ ተመሳሳይ ዕጣ እንደሚገጥማቸው ያምናሉ. ባለሙያዎች ይህን አደገኛነት በመለየት, በመጠኑ መጠን, ጎጂ ጎጂ ሳይሆን ጠቃሚ ነው.

ይህንን አትክልት መብላትን ሊያስከትል የሚችል ዋነኛ አደጋ በግሉ አለመስማማት ምክንያት የሰውነት ምላሽ ነው. ይህ አለርጂ, ብጥብጥ ወይም የበለጸገ ጋዝ መፈጠር ሊሆን ይችላል.

አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችለው እንዴት ነው?

እናት

በጣም ብዙ አትክልቶችን መጠቀም ለሚከተሉት ሊያደርስ ይችላል:

• የሆድ መተንፈስ እና ጋዝ መፈጠር. በጥንቃቄ የተሸፈነ ምግብ በአካሉ በደንብ ይሻላል.
• የወተት ጥራት ጥራቱ በጀርከርክ ከፍተኛ መጠን ያለው በመሆኑ ነው.

በልጅ ላይ

የሕፃኑ የስሜት ሕዋሳት ከፍ ወዳለ የሻጎችን ንብረቶች የሚወስድ ከሆነ የሚከተሉት አሉታዊ ውጤቶች ሊታወቁ ይችላሉ-

• የአባለዘር በሽታ መቆጣት. የሳይንስ ሊቃውንት በጉጉቱ ይህንን በሽታ አያመጣም ብለው ግን ያጠነክራሉ. ቀሳቁስ ማለት የውጭውን አከባቢ ወደ ማፈናጠጥ ስርዓት ባክቴሪያዎችን ወደ ባክቴሪያው ውስጥ ማስገባት ነው. በሌላ አባባል ህጻኑ ቀስ በቀስ ለአዲሱ ባትሪዎች ይጠቀማል እና ሁልጊዜም በደንብ አይሄድም.
• የአለርጂ ችግር.
• የጡንቻነት መጨመር.

ኬሚስትሪን በመጠቀም የተሻሻለው የጉጉት እርግብ ለሁለቱም ለእናትና ለልጅ ትልቅ አደጋ ነው. ናይትሬትስ እና የኬሚካል ብክለቶች በንጥረ ነገሮችን ላይ እስከ መርዝ መርዝ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ.

ከጂኤፍ የተቆረጡ አንዳንድ ዝርያዎች ወደላይ እንዲወሰዱ አግዷል?

በአጠቃላይ ባለሙያዎች ከተሰጠበት ጊዜ አንስቶ ከ 3 ሳምንታት በፊት የአመጋገብ ዘዴን ወደ አመጋገብ ማስተዋወቅ ይመክራሉ. ይህ የሆነበት ምክንያት ልጅዋ የጨጓራና የጨጓራውን ትራፊክ ሥራ ለመደበኛ ሰዓት ስለሚያስፈልገው ነው.

1. ካፑፍል እና ብሩካሊ በቀላሉ በቀላሉ ሊዋሃዱ የሚችሉና እንደ ህጻኑ ህይወት ከመጀመሪያው ወር የተፈቀዱ ናቸው.
2. በኦዲት እና በፔኪንግ የበለጸጉ ስጋ ከ 3 ወር ዕድሜ በላይ ይበላል.
3. የእናትን ደካማ የሰውነት ክፍል በቆዳው አፈር ውስጥ ሸክም ላለማባከን ሲሉ ቢያንስ ለስድስት ወር ያህል ነጭ አብሮ የመጎተት ልማድ የተሻለ ነው.

ስለዚህ አስተላላፊ የአትክልቶችን አትክልት ወደ አመጋገቢነት መለዋወጥ የሚወስዱትን ደንቦች በማክበር አሉታዊ ተፅዕኖዎችን ሊያስከትል ይችላል. በተጨማሪም የምርትውን ትክክለኛውን ደረጃ እና ዘዴ መምረጥ እና የፍጆታ መጠንን ማክበር አስፈላጊ ነው.

ቪዲዮውን ይመልከቱ: ኑሮ በዘዴ: ጭንቀት የወለደው አካላዊ ህመም (ግንቦት 2024).