በእኛ ዘመናዊ ዓለም, እኛ ያልሞከርነው ነገር. ሱቆች, ሬስቶራንቶች እና ፈጣን የምግብ ሰንሰለቶች ብዙ አይነት የምግብ እና የተዘጋጁ ምግቦችን ያቀርባሉ, አንድ ሰው ከእንደዚህ አይነት ምርቶች ያመለጣል, ነገር ግን ለእነዚህ ጥሩ ምግቦች ጥሩ ነው?
የሆነ ተጨማሪ ብርሃን, ጠቃሚ እና ለማዘጋጀት ብዙ ጊዜ አያስፈልገውም. በዚህ ሁኔታ, የእንፋክብ ፍራፍሬዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ያድናል! ለምግብ ማብሰያ ጊዜ ብዙ አይወስድም, እና የዚህ ምግብ ጥቅም በጣም ትልቅ ነው.
የማብሰል ባህሪያት
Steamer - ጤናማ ምግብን ለማዘጋጀት የሚረዳ ልዩ ፈጠራ በአነስተኛ ጊዜ እና ወጪ. የእንስሳት ምግብ የተሸከመበት, በቂ ምግብ (ካሮት) የተሸከመበት, ከፍተኛ ጥቅም አለው. ከሁለት የጋዝ ማብሰያ ፋብሪካዎች ጋር ቀዝቃዛ ማብሰያ መጠቀም ይቻላል. በዚህ ውስጥ በቀዝቃሾች ኩኪ ላይ ስለ አትክልቶች ተጨማሪ ምግብን ያንብቡ.
ስለዚህ የአበባ ጉንጉን ገዝተህ ስትገዛ ለባለሙሽ ማዘጋጀት አሰብክ. ምርጥ መፍትሔ!
አትክልት በርካታ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ይዟል-ሲ, ኬ, ቢ 5, ፎሊክ አሲድ, ኮሎቪን, ኦሜጋ 3 fatty acids, fiber. እና ይህ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ዝርዝር አይደለም.
የአትክልቶችን አትክልት ለማብሰል ጥቅም ለማግኘት ለባለሙያው ማዘጋጀት አለብዎት በጥቂት ደቂቃ ውስጥ. የውጤቱን መጠን ለመጠበቅ የሚረዳ ጥሩ ጣዕም ያለው ምግብ ነው በ 100 ግራም (100 ፓውንድ) ብቻ 100 ፓውንድ (በሎፒፎ ላይ ክብደት ለመቀነስ ምን ያህል ፈጣን እና ጣዕም) ይዟል. ምንም ያህል የፍራፍሬዎች ቁጥር ምንም ያህል ቢሆን, እነሱን ማዘጋጀት በጣም አስደሳች ነው!
ምግብ ከማብሰል በፊት ለ 30 ደቂቃ በጨው ውኃ ውስጥ ጎጆውን ለቆ መውጣቱ ይመከራል. ይህ የሚደረገው ቅባቶችና ቆሻሻዎች ጭንቅላቱ ላይ በሚወጡበት ጊዜ ነው.
ጥቅም እና ጉዳት
ልክ እንደ ሁሉም የጉጉጥ አትክልቶች ሁሉ, የፍራፍሬ ዘይቡ ለመብላት የተለያዩ ምልክቶች አሉት አንዳንድ የጤና ችግሮች ያሉባቸው ሰዎች.
ጠቃሚ ባህርያቱን ከግምት ውስጥ ያስገቡ
- መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ነገሮችን በማስወገድ ሰውነቱን ለማፅዳት ይረዳል.
- የሆድ ግድግዳዎችን ይከላከላል, የጀርባ አጥንት ህዋስ ይቆጣጠራል.
- የካንሰር ሴሎች እንዳይጎዱ ይከላከላል.
- ይህ ፀረ-ፀጉር ወኪል ነው.
- ለልብ ጡንቻ ሙሉ ስራዎች ያበረክታሉ.
የፍራፍሬ ዝቃጭ በጣም ትንሽ ነው.. የጨጓራ ቁስለት, የኩላሊት ወይም የጨጓራ በሽታዎች ከባድ ችግር በሚሰነዝሩ ሰዎች ላይ አይከክልም.
ስለ አበጣቂነት ጥቅሞች በተመለከተ አንድ ቪዲዮ እንዲመለከቱ እንመክራለን:
ደረጃ በደረጃ መመሪያ
ይህ በመጀመሪያ ላይ የሚመስል መስሎ አይገኝም.
ሁሉንም የምግቦች ደረጃዎች አስቡባቸው.
- የዛፉን ራስ አጸደቅን;
- የሚያስፈልገውን መጠን ወደ ክፍልፋዮች ይከፋፍሉ;
- ውሃን በደንብ ያርቁ.
- እንቁላሉን በእንጨት ቅርጫት ውስጥ እናስቀምጣለን.
- ከተፈለገ ጨው (በፔይን)
- ለ 20-30 ደቂቃዎች ምግብ ማብሰል.
ከቀዝቃዛ እጽዋት ጥቅም ላይ ከዋለ, ወደ አንድ ጠቃሚ የኩሽት እቃዎች ከማስገባትዎ በፊት በደንብ መበተን ይሻላል, ከዚያም "በጋዝ ማሞቂያ ውስጥ ምን ያብሱ?" የሚለውን ጥያቄ እራሱ ይጠፋል, የምብሳው ሰዓት ከ 7-10 ደቂቃ ብቻ ነው.
የምግብ አዘገጃጀት ከፎቶዎች
በአብዛኛው የአበባ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ በባልጩት ማብሰያ የተለጣጠሉ ስጋዎች እንደ የተለየ ምግብ ሊጠቀሙ ይችላሉ., እንዲሁም ለስስና ለዓሳ ምግብ የሚሆን የጎን ምግብ. ምናሌውን ልዩ የሚያደርጉት እና የእንፋሎት ጉጉትን አዲስ ጣዕም እና ልዩ ስሜቶችን ይስጡ, የተለያዩ ተጨማሪዎች ጥቅም ላይ ውለዋል, ጥቂት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይመልከቱ.
ከአሳ
በኬንች ማብሰያ ሂደቱ ማብቂያ ከመድረሱ 10 ደቂቃ በፊት በፋብሪካው ላይ ያለውን ደረቅ ካብ (ቡርሽ) በማቀዝቀዣው ላይ የሆድ ፍሬን (ፔፕ) እንዲፈስ ማድረግ.
ከትንሽ ሽንኩርት ጋር
ቅቤውን ቀዝቅጠው, ነጭ ሽንኩርት, ጥራጥሬዎች እና ጥቁር ፔይን በሾላ ሽፋኑ ውስጥ ይጨምሩት.
ከአንቲ ሽታ ጋር
ለመብላትና በሸክላ ውስጥ ለመጨመር, ለስላሳ ትንሽ የአረንጓዴ ሽንኩርት በጥንቃቄ ይቀንሱ እና በሾለ ክሬም ይቀላቅሉ. በዚህ ሁኔታ በተዘጋጀው ጠርሙስ ላይ የተቀመጠው ለስላሳው ተቅዋቂ ኩስን ይጨምሩ.
በብሩኮሊ
በ 1: 1 ቅጠልን እና ብሩካሌን ወስደህ እንቁላል ውስጥ አስቀምጥ እና ለ 20 ደቂቃዎች ምግብ አዘጋጅ.
ምግብ ከተጣራ በኋላ ለስጎች ፕላስተር ብርቱዎችን እና የተለያዩ ድስቶችን ማከል ይችላሉ.
በቪዲዮ የምግብ አዘገጃጀት መሰረት ባቄሊዉን በጋዜጣው ውስጥ በሎሌኮሌት ለማብሰል እንጠይቃለን-
የማብሰል አማራጮች. የምግብ አዘገጃጀት (ምሳ )ዎች መለዋወጥ እና መለወጥ ይችላሉ.
ለምሳሌ, የተመሰለውን አይብ በጡብና ክሬድ ላይ ማዋሃድ እና የምግብ ማብሰያውን ከማብቃቱ በፊት ከዚህ ቀዳዳ ጋር ቀዝቃዛዎችን ማስገባት ይችላሉ. ነጭውን ቲማቲክ በተቀላጠለ እና በኩሬ እና በአትክልት ቅባት ጋር መቀላቀል ይችላሉ, ከዚህ ኩስ ጋር የተዘጋጀ ዝግጁ አበባ ያፍሩ. እንዲሁም የተለመደውን የወይራ ዘይት እንደ ምትክ በመጨመር, አረንጓዴ ጨምረው ይጨምሩበት, የሚወዱት, የሚያዘጋጁት የበዛ ፍጥረታትን ዘመናዊና ተፈጥሯዊ ጣዕም ይደሰቱ.
ስለ "ምን ያህል ምግብ ማብሰል" ይደንቀዋል, በጣም የተወሳ ስለሆነ, በጣም ፈጣን እና ቀላል ስለሆነ.
በአመጋገብ ላይ እና ክብደትን ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ምግብ ከቤት ውስጥ ጉቶ ተወዳዳሪው በጣም ጠቃሚ ነው. ይሄ በተለይም በእንፋሎት በሚዘጋጅ ህጻን ወፍራም ምግብ ውስጥምክንያቱም ልዩ የሆነ እፅዋትና የተመጣጠነ ንጥረ ነገር ንጥረ ነገር ስላለው ነው. እንዲህ ዓይነቱን ምግብ ለማዘጋጀት ምንጊዜም ጤናማና ጠቃሚ ምግብ መሆኑን ማረጋገጥ ይችላሉ.
