ስለ ክብደት መዛባት ሚስጥሮች: ክብደትን ማጣት እንዴት በተገቢ ሁኔታ እንደሚጠቀሙበት?

በአሁኑ ጊዜ ከመጠን በላይ መወፈር በሚታወቅበት ጊዜ የመድኃኒት ዕፅዋት ይጠቀማሉ. ከነዚህም አንዱ ማርሮራም ነው, ማታዳድ ወይም ባርካዱሽ ተብሎም ይጠራል.

ይህ የዛፍ ዝርያ የሆነ የኦርጋኖ እጽዋት ለብዙ ምግቦች ጥሩ አመጋገብ በመዘጋጀት እና ክብደት በማጣት ጊዜ አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ያካትታል.

ጽሑፎቻችን ይህን ቅባት በአመጋገብ ውስጥ እንዴት መጠቀም እንዳለባቸው እና እንዴት እንደሚመስሉ በመቆፈር እና እንዴት እንደሚጠጡ ይነግሩዎታል.

ይህ ሰብል ክብደትዎን እንዲቀንሱ ይረዳዎታል?

ባርካሶ ጤናማ ያልሆነ ውፍረትን ለመዋጋት ይረዳል, ግን በቀጥታ ሳይሆን በተዘዋዋሪ መንገድምክንያቱም ይህ ቅባት ስብ ስብ ያልሆነን ነው. በሙቀት መቆራረጡ ሁሉንም የምርት መፍሰሶች (ሜታቦሊዮንስ) አካላት የሚጎዱ ብዙ ስልቶች አሉ. ረዥም ረጅም መስተናገድ ወደ ከባድ ክብደት ይቀንሳል. ከዕፅዋት የሚወሰዱ መድኃኒቶች እና የአመጋገብ መድሃኒቶች አብዛኛውን ጊዜ ከዕፅዋት የሚቀመሙ መድሃኒቶች ናቸው.

ማሪዮራም ጠቃሚ ባህርያት

ማርሮራን ሲወስዱ በክብደት እና በመጠን መቀነስ መካከል ቀጥተኛ ግንኙነት አለ - አንድ ሰው ከመጠን በላይ ወፍራም, እሱ በፍጥነት እያሽቆለቆለ ነው. ክብደቱ ሲዛባ ከ 2 እስከ 7 ኪ.ግ ይለያያል. የችግሩ መንስኤዎች እንደሚከተሉት ናቸው-

1. በሶዲየም እና በክሎሪን ምክንያት የዲያቢክቲቭ እርምጃዎች, የስኳር ሴሎች መጠን ሲቀነስ, 99% ውሀ.
2. በፔኬቲን እና ፋይበር ምክንያት በአደገኛ ንጥረ ነገሮች መካከል የሚፈጠረውን ፍጥነት መቀነስ.
3. በጣኒያን ምክንያት ወንበሩን መደበኛ እንዲሆን ማድረግ.
4. ከሰውነት ውስጥ ከላቂነት የሚወጣ ውሀን ማውጣት.
5. በኩላሊት ውስጥ በውሃ ውስጥ የሚገኙትን ተጨማሪ ሶዲየም እና ግሉኮስን በመለየት.
6. የምግብ ፍላጎት መቀነስ በመቀነስ የምግብ እቃዎችን መቀነስ.
7. የሽንት እና የጨጓራ ​​ጭማቂዎች መጨመር, ይህም ተጨማሪ ቪታሚኖችን እና በአንጀት ውስጥ የሚገኙ ንጥረ ነገሮችን ወደ ውስጣዊ ንጥረ ነገሮች እንዲወስዱ እና በመቀጠልም ተከታታይ የምግብ ፍጆታ መቀነስ.
8. በቫይታሚኔ ኤ
9. በሰው አካል ውስጥ እስከ 3-4 ኪሎ ግራም የሚወስደውን መርዛማ እና ተረቶችን ​​የሚያስተላልፈውን የአንጀት ጣሳ ማጽዳት.

የኬሚካዊ ቅንብር

100 ግራም ምርቶች - ካሎሪ - 27 ኪ.ክ, ፕሮቲኖች - 5 ግ, ካርቦሃይድሬት - 2 g, ስብስቦች - 0.3 ግ, ፋይበር - 5.4 ግ, ውሃ - 67 ግ

ተለጣፊ አካላት እና ቫይታሚኖች:

• pectins - 23 g;
• የታኒን - 2.3 ግ.
• ቫይታሚን ኤ - 75 ሚሜ;
• ቴራሚን, 3.4 ሚ.ግ.
• ኮሎቪን - 12 ሚሜ;
• ፓይሮራይክስን - 2.3 ሚ.ግ.
• ቫይታሚን ቢ9 - 3.7 mg;
• Riboflavin - 12 mg;
• ፓንታቶይክ አሲድ - 3.4 ሚ.ግ.
• ግሉኮሌ ሲ ኤሮል - 45 ሚሜ;
• ፍሎሆሊን -ነን - 0.01 ሚ.ግ.
• ቫይታሚን ፒ - 5.3 ሚሜ;
• ቶክፋሮል - 56 ሚ.ግ.
• ካልሲየም - 32 ሚሜ;
• ሶዲየም - 12 ሚሜ;
• ብረት - 12 ኪ.ግ.
• ዚንክ - 7.4 ሚ.ግ.
• ክሎሪን - 8 ሚሜ;
• መዳብ - 0.8 ሚሜ;
• ማንጋኒዝ - 43 ሚሜ.

የሙጥኝነቶች

1. ትኩሳት.
2. በአስከፊ ደረጃ ላይ ኢንፌክሽን.
3. የጉበት በሽታ.
4. የግለሰብ አለመቻቻል.
5. ቅድመ እና ድህረ-ፔሮቴጅ.
6. እርግዝና እና ጡት በማጥባት.

የማብሰል የአሠራር መመሪያዎች እና የአጠቃቀም ዘዴዎች

ማራፎር ክብደቱ ለስላሳ እና ደረቅ ቅርፅ ክብደት ጥቅም ላይ ይውላል. እንደ ኣትክልትና የስጋ ቁሳቁሶች አካል, ሙቅ መጠጦችም እንዲሁ ይጠቀማሉ. የማርሞር ታላቅ ጥቅም የሚገለጸው ሙቀት ከተደረገ በኋላ ነው.

እንዴት ማመልከት ይቻላል?

ማርሞሮ ብዙውን ጊዜ ከሌላው ምግብ የተለየ ነው. ማርጋሮ ለስላሳ ጣፋጭ ለስለስ ያለ መስተዋቱ ስለሚሰጠው አብዛኛውን ጊዜ ለምግብነት እንደማህበር ይቆጠራል.

አዲስ

አነስተኛ ትኩስ ቅጠሎችንና ቅባቶችን መጨመር ይቻላል.

ግብዓቶች:

• 50 ግራም የፈላ ማሪዮራም ቅጠል;
• 20 ሚሊል ወይራ ወይንም የበቆሎ ዘይት;
• ለመብላት ጣፋጭ እና ሊም.

ምግብ ማብሰል:

1. የማርሞራም ፍራፍሬዎች በፍጥነት ይዘጋሉ.
2. ከአታክልት ዘይት ጋር ይቀላቅሉ, ለ 1 ደቂቃ ይቀላቅሉ.
3. ፔፐር ወይም ሎሚን ይጨምሩ.
4. ዝግጅት ከተጀመረ በኋላ ወዲያውኑ ይጠቀሙ.

ትግበራ: 50 ግራም ማርጋሮምን ለግማሽ ሰዓት ወይም ለአንድ ሰዓት ያህል ሲበሉ. ኮርሱ ከአምስት ቀን እረፍት በኋላ ከ 30 ቀናት በኋላ ኮርሱ ይደጋገማል.

እንደ ተጨማሪ ነገር

ወደ ማጨድ ጣውላ ማራዮራ ማራባት በዋነኝነት ጥቅም ላይ የሚውለው ጨው አልባ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ ስለሆነ ይህ ተክል በጨው ተወዳጅ ሽታ እና ጣዕም ይለውጣል.

ግብዓቶች:

• ማንኛውም ለአትክልት ወይም ለስጋ ስጋዎች;
• 30 ሚሊ ሊትር የአትክልት ዘይት;
• 120 ግራም ማርሮሮም;
• ለመብላት ቅመሞች.

ምግብ ማብሰል:

1. ዋናው ኮርፖሬሽኑ ሙቀቱ በሚከሰትበት ወቅት የማርስ ረመድን ቅጠሎች በጥሩ ሁኔታ ይቁሩት.
2. ጣዕሙ በአትክልት ዘይት ያምሩ. ጨው አልም.
3. የተቆረጠ ማሪዮራም ይርከሱ, ከሙቀት ያስወግዱ.

ትግበራየምግብ ማብሪፍ ዋና ቁሳቁስ ምንም ይሁን ምን በየቀኑ ከ 50 ግራም በላይ መብላት - ከ 3 በላይ መቀበዎች አይኖርም. ምግብ አልጠጣም. የ 25 ቀናት የመውሰድ ጉዞ, ከዚያም 5 ቀናት ይሰብራ እና ኮርሱን ይድገሙት.

ሻይ

ግብዓቶች:

• 20 ግራም ትኩስ ወይም የደረቀ ማሪዮራም;
• 200 ሚ.ሜትር የሚቀዳ ውሃ;
• ለመብላት ስኳር.

ምግብ ማብሰል:

1. ማርሞት / ማሮድ / በመልፋት የተቆራረጠ.
2. ሣር ውስጥ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ያስቀምጡ, ለ 15 ደቂቃዎች በሳር በክዳን ይሸፍኑ.
3. ስኳር ጨምሩ, ክስ.

ትግበራ. በውስጠኛው, 200 ሜሊስ ከምግብ በኋላ 1 ሰዓት, ​​ከፍተኛው እለታዊ መጠን 600 ሚሊ ሊትር ነው. ኮርሱ 35 ቀናት ነው.

ሽታ

ግብዓቶች:

• 10 ግራም ጥሬ ወይም የደረቀ ማሪዮራም;
• 200 ሚሊ ውሃ;
• ለመብላት ስኳር.

ምግብ ማብሰል:

1. ውሃውን ፈሰሉት.
2. የተጨቃቀቁ የሜሮሆራ ቅጠሎች, ስኳር.
3. ለ 20 ደቂቃዎች ግልብጥ.
4. ውጥረት.

ትግበራ. በቤት ውስጥ, በቀን የመጀመሪያ አጋማሽ ውስጥ, 200 ሜሊታ በቀን አንድ ግዜ ከምሳ በፊት. ኮርሱ 40 ቀናት ነው.

ሽርሽር

ግብዓቶች:

• 15 ግራም ማርሮሮም;
• 500 ሚሊ ውሃ;
• ስኳር, ሎሚን ለመብላት.

ምግብ ማብሰል:

1. ውሃውን ፈሰሉት.
2. ማርዮራምን መፍሰስ እና ወደ ውሃ ማከል. ውሰድ.
3. ስኳር ያስቡ, ሎሚ ያክሉ.
4. ለ 5 ደቂቃዎች ቅባት.
5. ከሙቀት ያስወግዱ, እስከ 70 ዲግሪ ያደርገዋል.

ትግበራ. በውስጠኛው ውስጥ, ምግቡን ከመብላቱ በፊት ለአንድ ሰዓት 3 መቶ ሦስት ጊዜ በቀን 3 ጊዜ. ጣፋጭነት እንደገና ሊታደስ ይችላል. የ 20 ቀናት ጉዞ, የ 7 ቀናት እረፍት, በተደጋጋሚ ለ 25 ቀናት.

የእንፋሎት ውሃ ማብሰል

• 20 g ደረቅ ማርሮራም.
• 300 ሚሊ የሚትል ውሃ.

ምግብ ማብሰል:

1. የተሰነጠቀ ማራዮራም በአማርሞል ውስጥ ይከረከማል.
2. የሚፇሌቅ ውሃ ይጠቀሙ.
3. ውኃን በትልቅ ድስት ውስጥ ማፍሰስ እና በእሳት ላይ ማስገባት.
4. ውሃው ሲሞቅ, ጣፋጩን በጋለጭ ውሃ ማሰሪያ ላይ አስቀምጡ.
5. ለ 15-20 ደቂቃዎች ያብሱ.
6. ከሙቀት, ጭንቀት ያስወግዱ.

ትግበራ: በቀን 300 ml ጥልቀት ከመግባቱ በፊት 1 ሰዓት በፊት. ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ መጠጣት ካልቻሉ የተቀረው ነገር ይፈስሳል. ኮርሱ ከአምስት ቀን ድግግሞሽ በኋላ ለ 35 ቀናት ነው, ኮርሱን እንደገና ሊደግሙት ይችላሉ.

የት እንደሚሸጥ እና በምን ዋጋ?

ማሪዮራም እንደሚከተለው ይሸጣል:

• የደረቁ ዕፅዋቶች;
• የደረቁ ዘሮች;
• አረንጓዴ ቀለም ያላቸው
• እና ትኩስ ዘሮች.

በኢንተርኔትና አትክልትና ፍራፍሬዎችን በ ሞስኮ እና በሴንት ፒተርስበርግ ውስጥ መግዛት ይችላሉ. የዘር ዋጋ በአማካይ 56 ሬጉላዎች ሲሆን በ 20 ግራም ከ 34 እስከ 78 ድሪምሎች ይደርሳል.

የማሮሮራ ጥራቶች ዋጋ ከ 44 ወደ 128 ሬለሎች በአማካይ በ 100 ግራም ነው. አስመስሎ ለመግዛት, በሚገዙበት ጊዜ ለጽንሱ ሁኔታ ትኩረት ይስጡ. የማርሞር ቅጠሎች (oakleys) የቅርጽ ቅርፅ, ለስላሳ አረንጓዴ, ብሩህ, የሚያብረቀርቅ, በእቅፉ ውስጥ ጥንድ ያድጉ, ለስላሳ ጠርዝ አላቸው, የ 3 ሴ.ሜ ርዝመት አላቸው.ጥቂት ቀጥ ያሉ እና ተጨማሪ ቅርንጫፎች የሉትም. ለአንዳንድ ተክሎች ጥሩ ጣዕም መሆናቸው ለካፊር ሽታ ይቀርባል.

የአበባው አይነት ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው በአመጋገብ አንድ አካል ሲሆን ክብደቱ ምንም ይሁን ምን ክብደቱን ቀስ በቀስ ያስተካክላል. ይህንን ተክል ለመብላት, ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ተግባራዊ ለማድረግ ቀላል እና ፈጣን መጓጓዣዎች ያሉት ሲሆን, ማርሮራ ራሱ እራስ በቀጣይ እና በተሰየመ ቅፅ ውስጥ እንደ ምርት ሆኖ ይገኛል.

ቪዲዮውን ይመልከቱ: የወር አበባን ለማዘግየት የሚረዱ ተፈጥሯዊ ዘዴዎች (ጥቅምት 2024).