አትክልት በተለያየ መስክ ውስጥ ከአንድ መቶ ለሚበልጡ ዓመታት ጥቅም ላይ ውሏል. ይሁን እንጂ ብዙ ሰዎች ጥቅሞቹን ዝቅ አድርገው ያዩታል, አትበሉ. በጽሑፉ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪ ምን ያህል ኃይል አለው እንደሚለው, ስለ ጤናው ስለሚያስገኘው ጥቅምና ጉዳት.
የአመጋገብ ዋጋ እና ካሎሪ
የጥቅልሉ ምርቶች ለግሪካውያን ተክሎች ቡድን አባላት ነው. ከጥንት ጀምሮ ብዙውን ጊዜ ለማብሰል ጥቅም ላይ ይውላል, ነገር ግን በቅርብ ጊዜ ውስጥ ታዋቂነቱ እየጠፋ መጥቷል. ይሁን እንጂ እፅዋት በአመጋገብ እና በቫይታሚኖች የበለጸጉ ናቸው, ስለዚህ በየጊዜው በአመጋገብዎ ውስጥ እንዲካተት ይመከራል.
አስፈላጊ ነው! የቲፕት ጭማቂ ኃይለኛ ምርት ነው, ስለዚህ በተጠቀመበት መጠን መከተብ አስፈላጊ ነው. ከፍተኛ የምርት ውጤቶችን ወደ ከፍተኛ ደረጃ መድኃኒቶች (gastrointestinal) ችግሮች ሊያስከትል ይችላል.100 ግራም የዶሮ አትክልቶች የአመጋገብ ዋጋ:
- ፕሮቲኖች - 1,481 ግ;
- ካርቦሃይድሬት - 6184 ግ.
- ያልተለመጠ ፋይበር - 1.817 ግ.
- ውስጣዊ - 0.263 ጂ;
- ቅባት - 0.099 ግ;
- ኦርጋኒክ አሲዶች - 0.083 ግ.
- mono-, disaccharides - 5.671 ግ;
- አመድ - 0,667 ግ.
- ውሃ - 89,468 ግ.
እንደ ሪፖርቱ ዓይነት, ሪፕፑት የተለያዩ ካሎሪዎች አሉት.- ጥራጥሬ (100 ግራም) - 31.73 ኪ.ግ.
- ሙሉ ፍሬ (200 ግራም) - 63.47 ኪ.ግ.
- 32.17 ኪ.ግ.
- 29.84 ኪ.ግ.
- የእንቁላል አትክልት - 31.04 kcal.
ሌሎች የዝርያ አትክልቶች ምንም ጠቃሚ ያልሆኑ ባህሪያት አሏቸው. ባቄ, ቀማሚ, ፌርዘሮን, ራሺስ, ፓሪስ, ፓሲስ, ሴሊየሪ.
የኬሚካዊ ቅንብር
ኣትክልት የተትረፈረፈ ቪታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች ስብስብ አለው. በሳምንት አንድ ጊዜ አትክልትን በመመገብ በአካሉ ውስጥ አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች በፍጥነት ማሟላት ይችላሉ. 
100 ግራም የአትክልት ንጥረ ነገር እነዚህን ማዕድናት ያካትታል:
- ፖታሽየም - 237.463 mg;
- ካልሲየም - 48.164 ሚ.ግ.
- ፎስፈረስ - 33.178 mg;
- ሶዲየም - 16.912 mg;
- ማግኒየም - 16,861 mg.
- ብረት - 0.874 mg.
- 1.3 ሚ.ግ. የቪታሚን ፒ PP;
- 0.2 ሚሜ ቪታሚን ኤ;
- 20 ሚሊ ግራም ቪታሚን ሲ.
- 0.05 mg ቫይታሚን B2;
- 0.06 ሚ.ሜትር የቫይታሚን B1;
- 17 ጂጋ የቫይታሚን ኤ ይዘት;
- 0.2 ሚሜ ቤታ ካሮቲን;
- 0.9 ሚ.ግ. የቫይታሚን B3 (ፒ.ፒ.).
ታውቃለህ? በፖታስየም ከፍተኛ ይዘት ምክንያት የበሰሉ መጠቀሚያዎች ጥርሶችን ለማሻሻልና ጥርስን ለማጠናከር ይረዳሉ.
በኩቲት ምን ያህል ካሎሪ ምን ያህል ካሎሪዎችን እንደሚረዳ ማወቅ ሜኒን (ሜኑ) ማድረግ እና በተመሳሳይ ጊዜ በምግብ ላይ ብዙ ምግቦችን ሊያገኙ ይችላሉ.ጠቃሚ የሆነው ሪትፕፕ ምንድን ነው?
አትክልት በማንኛውም መልኩ ጠቃሚ ነው. ትኩስ እና ከሙቀት ሕክምና በኋላ ሊበላ ይችላል. የአካል ንጥረ ነገር ጥቅም ላይ የሚውለው ጥቅም ላይ የሚውለውን አትክልት በተለያዩ መንገዶች መጠቀም ነው.
ጭማቂ
ከቀይኒስ የተገኘው ጭማቂ ህመምን ያስታግሳል, ይደርሳል እና ተከትሎ የሚሄድ ተፅዕኖ ይኖረዋል. በዚህ ውጤት የተነሳ የኩላሊት ጠጠር ይቀልጣል. በመገጣጠሚያ በሽታዎች ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው. 
በተጨማሪም የጉሮሮ መቁሰል ወይም የአፍንጫ ቀውስ ለማከም የዝርያ ጭማቂ ለመጠጣት ይመከራል. የሊፕሊድ መያዣነት እንዲመለስና የአሲሮስክለሮሮሲስ በሽታን ያክላል. የስኳር በሽታ በሚኖርበት ጊዜ አትክልት ጭማቂ የአካላትን መከላከያ ተግባር ለመጨመር ይረዳል.
ጠቃሚ ውሃ እና ልጆች. የጥርስ እና የአጥንት ስርዓት ችግሮች በሚከሰቱበት ጊዜ ሩቢዎችን ለመከላከል የሚጠጡ መጠጦች ይመረጣል. ይሁን እንጂ መጠኑን መከተሉ በጣም አስፈላጊ ነው, ብዙ ጭማቂ ጥሩ ውጤት አያመጣም.
ጥሬ
ብዙ ጥሬ ቀይ ሽንቆዎች መመገብ ትችሉ እንደሆነ ጥያቄን ይፈልጋሉ. እንዲያውም ያስፈልግዎታል! ጥሬ ቀይ ቀለምን መመገብ, ሰውነቶችን አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን መጨመር, የ beriberi እንዳይታይ ይከላከላል. በሀይለኛው የቫይታሚን ቅንብር ምክንያት ልብ የልብ ምቱ በመደበኛነት የተያዘ ሲሆን የምግብ መፍጫው ዘይቤው ጨምሯል, የምግብ መጨመር ይሻሻላል.
አስፈላጊ ነው! ከትክክለኛው ስርዓት ችግር ጋር በተፈጠሩ ሰዎች ላይ ሪፕሊዶች መጠቀም የተከለከለ ነው.በከፊል ንጥረ ነገር ስብስብ ውስጥ ስለሚገኝ - በግሉኮፋይን (ኤንዛይሚስ) ተጽእኖ ወደ ሱለፋፋኒ (ሼሉፋፋኒ) ይለወጣል. ፀረ ተባይ እና ፀረ-ባክቴሪያ ውጤት ይከሰታል. የዝንቦች መጠቀሚያዎች የተወሰኑ ተላላፊ በሽታዎች እንዲሁም አንዳንድ የካንሰር አይነቶች አደጋን ይቀንሰዋል.
ክብደትን ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ አነስተኛ የካሎሪ ምግቦች መገኘት አለባቸው-የስፖንች, ብሩሽ እምቡጥ, ሀብሐብ, ዞቻቺኒ, ቲማቲም, ብሉካሊ.
ጥሬ የሆድ ኣትክልቶችን መመገብ በአይን ላይ ጥሩ ተጽእኖ አለው, ቆዳን ያሻሽላል, ምስማሮች, ጸጉር, እንዲሁም የሽንት ቱቦውን ማይክሮፎርሜሽን በመርገጥ ይረዳል. በተጨማሪም ለወንዶች ሽንኩርት ትልቅ ጠቀሜታ አለው. የቫይረስና የፀረ-ምረዛ ተጽእኖ አለው. ብዙ ቫይታሚኖች በብዛት ስለሚገኙ, ኃይሉ የተሻሻለ እና የወንድነት ተዳብሯል.
ተፍቷል
በቆሎ የተበከሉትን የዝንብ ጥፍጥዎች ወደ እርጥበት ይለውጡ እና ሽፋኖቹን በደረሰባቸው ቦታዎች ላይ እንዲተገበሩ ይመከራል. አንድ ቅባት በተጨማሪም ደስ የማይል ምልክቶችን ለመቅረፍ ጥቅም ላይ ይውላል.
ታውቃለህ? ጉት ቶፕ - በጣም ረጅሙን ተክሎች. ለመጀመሪያ ጊዜ አንድ አትክልት ከ 400 ዓመታት ገደማ በፊት አድጓል.የተቀቀለ ሥሩ ጥሬው አንድ ዓይነት ነው. ይሁን እንጂ ይህ የሕክምና ዘዴ ብዙውን ጊዜ በሆድ ውስጥ በሚታወቀው በሆድ ውስጥ በሚታወቀው የሆድ ቁርጥራጭ ውስጥ ነው. የበሰለ ሪፑፕ ለስላሳ ስለሚሆን ለህፃናት እና ለታላላቆች ቀለሞች መጠቀም በጣም ቀላል ነው.
የተክሎች አትክልቶች
ተክሉን በተለያዩ መስኮች ውስጥ በንቃት ይጠቀማል. የተለያዩ ኢንዱስትሪዎች ሥሮችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል አስቡ.
በሕዝብ መድሃኒት
ኣትክልት በብዛት ባህላዊ መድሃኒት ያገለግላል. የነርቭ ህክምና እና ቁመታዎችን ለማዘጋጀት መነሻ ነው. ለቫይታሚክ ውስብስብ ህይወት ምስጋና ይግጣሉ, ሆዱ እየተፈወሰ ነው, መርዛማዎች ይወገዳሉ እና አንጀቶች በተለመደው ሁኔታ መሥራታቸውን ይጀምራሉ.
የደም ሥር መድሃኒት በጣም ጥሩ የሆነ የሰውነት መቆጣት, መድከም እና የመጠባበቂያ እርምጃዎች አሉት. ለህክምና ዓላማ እንደ ዳይሮቲክ, የአትክልት ጭማቂ ከ 0.5 ኩባያ በፊት ከመመገቡ በፊት በቀን ሦስት ጊዜ ይደርሳል.
አስፈላጊ ነው! ብዙውን ጊዜ የትራጥሬን አትክልት መመገብ ወደ ጋይተስ እና ወደ አካላት አመጣጥ እና በአካል ውስጥ በአትክልት ላይ አሉታዊ ተፅዕኖ እና የተወሰኑ በሽታዎች እንዲስፋፉ ሊያደርግ ይችላል. ብዙ ጥሩ አይደለም.የሽንኩርት ቆርቆሮዎችን በማውገዝ የቫይረስ እና ቅዝቃዜዎችን መቋቋም ይችላል. የመገጣጠሚያዎቹ ሥር የሰደደ በሽታዎች ሳሉ የዝርኩሮ ስኖዎች መታጠብ ይመከራል.
በአመጋገብ
ሪትፕፕ ዋነኛ ምግብ ከሆኑት ምርቶች ውስጥ አንዱ ነው. በሳባዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, እንዲሁም በሁሉም እቃዎች ውስጥ በስሮው ሰብል ድንች ይተካላል.
ሪትፕፕ ብርሃን ቀላል ምርት ነው. በአብዛኛው ወፍራም የሆኑ ሰዎች እና የአደገኛ ህመምተኞች የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ የግድ አስፈላጊ ነው. ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን እና የሰውነት ክፍሎችን ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ስለሚረዳ, ክብደቱ ይቀንሳል.
በተወሰነ የሽንኩፍ-የተመረኮቱ ምግቦች የሉም. ይሁን እንጂ ጥቂት ኪሎግራምን ማጣት እና የአንጀት ተግባርን ማስተካከል የሚፈልጉ ይህን የኣትክልቱ በምግብ ዝርዝራቸው ውስጥ ማካተት እና በመደበኛነት መጠቀሙን.
ምግብ በማብሰል
ተክሉን በአጨዳ, በተቀላቀለ እና በጥቃቅን መልካም ነው. ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው የፍራፍሬ ሳባዎችን ለመጨመር ነው, ይህም የዛፉን ሳይሆን የአትክልቱን ቅጠሎች ነው. የትንፋሽ ጭማቂ የአትክልት ኮክቴሎች ለማዘጋጀት መሰረት ነው. በተጨማሪም ኩንቢዎችን ለመቦርቦር በሸክላ ማቅለጫ ማቅለሚያ ላይ ማምረት ይቻላል. ከስሩ ሥሮች የተሠሩ ድንች የተሸፈነና ጣፋጭ ጣዕም አለው.
ታውቃለህ? ሽክፑ አንድ ልዩ የሆነ ንጥረ ነገር ይዟል-በሰልፈ-ንጋት ውስጥ የተሳተፈ. በሌሎች አትክልቶች ውስጥ አይገኝም.ፈረንሣውያን የበቆሎ ዝርያዎችን በግ, ካሮትና ቀይ ሽንኩርት መመገብ ይመርጣሉ. የታወቀ ጣዕም መኖሩ ትኩስ ሽቶዎች ሳይጠቀሙ አትክልትን ያበስላሉ. የአትክልት ዘይት, አይብ, ቅጠላ ቅቤ, ክሬም, ማር, የሎሚ ጭማቂ, ካሮቶች, ፖም እና ፍራፍሬዎች በትክክል ከትራስ አትክልቶች ጋር ተደባልቀዋል.
ጉዳት እና ተቃውሞዎች
ሪትፕፕ ጥቅም ብቻ ብቻ ሳይሆን ለጤንነትም ጎጂ ሊሆን ይችላል.
ስሮች ዋና ዋና አትክልቶችን ለመመገብ የሚያስችሉ በርካታ ተቃውሞዎች አሉ.
- የምግብ መፍጫነት በሽታዎች በሽታዎች;
- ሥር የሰደደ የኩላሊት እና የጉበት በሽታ;
- ሥር የሰደደ ደላብቆስትስ, ሄፓታይተስ,
- የ CNS በሽታ;
- ወተትና ማዋለድ;
- የግለሰብ አለመቻቻል.
በአንዳንድ ሁኔታዎች, ተክላው የአለርጂን መዘዝ ሊያስከትል, ጭመትን ሊጨምር ስለሚችል በንቃት መጠቀምን - በሳምንት ሁለት ጊዜ. በእርስዎ ምናሌ ውስጥ አትክልት ከመግባትዎ በፊት ሀኪም ማማከር ያስፈልጋል. 
በአትክልት ስብስቦች ውስጥ, በአሲድ እና በስኳቃዎች መኖርን ከግምት ካላስገባዎ, አለበለዚያ ግን መልካም ጠባይ ብቻ ነው ያለው. ተክሎች የእንስሳት መኖዎች, ተባይ እና ቀለም ማካተት አይችሉም. የትራስ አትክልቶችን ወቅታዊ ፍጆታ መከላከል እና ደህንነትን ያሻሽላል.
