ክሎፕ በመባልም የሚታወቀው ሊምማየር ከረዥም ጊዜ በላይ በጠረጴዛዎቻችን ላይ እንግዳ አይደለም. ይሁን እንጂ በአውሮፓ ምግብ ውስጥ አሁንም ቢሆን ለዚህ ተክል አተኩር ባለሙያዎች እና ሐኪሞች መውሰድ የምፈልገውን ቦታ አይያዘም. የዚህ ዓይነቱ ምክንያት ብዙውን ጊዜ የኬል ፖፕ ተብሎ የሚጠራ አይደለም. ይሁን እንጂ በባህላዊው መንገድ እንደሚታየው የባህር ሐይቅ (salad) ብዙ ሰላጣዎችን እና ሌሎች ጣዕሞችን ያቀርባል, እሱም ጣዕም ያለው ለሥጋዊ አካል ከሚሰጠው ጥቅም የማይተናነስ ነው.
ኬልፕ ምንድን ነው?
ሊሚናር ከባሕር ውስጥ ስለሚበቅል የባሕር ኳስ ተብሎም ይጠራል. እንዲሁም በባህር ውስጥ, በዚህች ፕላኔታችን ውስጥ የተለያዩ የቡናዬ የአልጋ ዝርያዎች የሚበቅሉባቸው ውቅያኖሶች.
በካራ እና በነጭ ባህር ዳርቻዎች ውስጥ የሚበቅሉ በጣም ዝነኛ የሆኑ ኬልፕ ዓይነቶች አሉን; እነሱም ስኳር እና ፓልጋቶሳሱሱኤንያ ናቸው. 
እነዚህ አልጌዎች እስከ 20 ሜትር የሚደርስ ረዥም እና ቀጭን ቅጠሎችን የሚመስሉ ሲሆን በውሃ ዓምድ ውስጥ ሙሉ የአልጋን ብስክራሮች ይፈጠራሉ. ብዙውን ጊዜ እነዚህ ጥልቀቱ ከታች ከ 10 ሜትር ጥልቀት ጋር በማያያዝ ከርቱ ጫፍ ጋር ያገናኛል.
ታውቃለህ? በቅርብ የተሰበሰበውን የባሕር ዝይ የተፈጥሮ ቀለም ደማቅ ቡናማ ነው. እና ሰማያዊውን ሰማያዊ አረንጓዴ ካመረቀ አንድ ቀን ብቻ ነው.
የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ይዘት
ይህ የአልጄ ካሎሪ ይዘት ዝቅተኛ ሲሆን ከ 100 ግራም ምርት ጋር 24.9 ኪ.ሰ. ብቻ ነው. ይህ የባህርይዝ ብዛት:
- ፕሮቲን 0.9 ግ;
- 0.2 g ስብ;
- 3 ግራም ካርቦሃይድሬቶች.
ይህ በአጠቃላይ በሚገኙ ማዕድናት እጅግ በጣም የተጣበቀ ነው.- iodine;
- ፖታስየም
- ሶዲየም;
- ማግኒዥየም
- ካልሲየም
- ሲሊኮን;
- ቦሮን
- ኮባልት
- ብሮሚን;
- አርሴይኒክ;
- ቫድዲየም;
- አርሴይኒክ;
- strontium;
- ካድሚየም;
- መዳብ,
- ድኝ;
- ብረት;
- ፍሎረንስ;
- ሴሊኒየም
- rubidium;
- ኒኬል;
- ማንጋኒዝ;
- አልሙኒየም
- ፎስፎረስ;
- ዚንክ.
ቫይታሚኖች በባሕር ግመል ውስጥ በተለይም በአጠቃላይ በውስጡ በቫይታሚን ቢ ቡድን ይገኛሉ.ከዚህም በተጨማሪ ይህ የባህር ፍራሽ በጣም የተሞላ ነው.
- ቫይታሚን ሲ
- ቪታሚን ኢ
- ቪታሚን ዲ;
- ቪታሚን ፔዲ, ኒኮቲኒክ አሲድ ማለት ነው.
- ቪታሚን K;
- ፕሮቲታሚን ኤን በቢራ ካሮቲን መልክ ይይዛል.
ታውቃለህ? ላሚኔያ ስያሜዋን ከላቲን "ላሚን" የሚል ስም ተሰጥቶታል, ፍችውም ጣፋጭ ማለት ነው. ምክንያቱ በባህላዊ ንድፍ ነበር.
ኦርጋን, አሚኖ አሲድ, ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 ፖሊዮንዳይትድድድ አሲዶች, የተጣራ ቅባት ሰደፎች, ፎቲቶርዶች, ፋይበር, ፖሊሶክካራይት እና ናይትሮጅን የመሰረያ ንጥረ ነገሮች በኦርጋኒክ ነገሮች ውስጥ ይገኛሉ. 
የ kelp ጠቃሚ ጥቅሞች
ሐኪሞች የኬሎትን ሶስት ዋና ዋና ባህሪያት ይመለከታሉ, ይህም ጠቃሚ ጥቅሞችን ያስገኛል. የሚከተሉት ውጤቶችን ያካትታሉ:
- የመራቢያበአልጋ ላይ በተቀላጠፈ ሁኔታ ውስጥ የተጠራቀሙና ሌላ ማንኛውንም ፈሳሽ ንጥረ ነገሮችን እንዲመገቡ ማድረግ ይቻላል. መጠኑ እየጨመረ በሄደ መጠን የባህር ውስጥ ዕፅዋት ክፍል ወደ አንጀቱ የሚቀባውን የሜዳ ማኮብኮዝ ያበሳጫል. በዚህ ምክንያት አንጀቶቹ በተሳካ ሁኔታ ይጸዳሉ.
- ሄፒሎላይዘርበደም ውስጥ ያለው የስብ መጠን በመቆጣጠር ውጤታማ ነው.
- ታይሮይድለአይዮዲን ቀዝቃዛነት አስተዋጽኦ ያደርጋል. ኦውዲን በተፈጥሯዊው ውህዶች መልክ በመግለፅ እጅግ በጣም በተቃራኒ ይጠቀማል.
በተጨማሪም ለሰው ልጅ አካላት ብዙ ጠቃሚ ተግባራት አሉት.- የታይሮይድ ዕጢን መደበኛውን እንቅስቃሴ በመደገፍ በጠቅላላ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) መፈወስ እንዲዳብር በማድረግ በአዮዲን ሳም አማካኝነት የደም ሕዋስ ማጠናከሪያ;
- መጥፎ ኮሌስትሮልን, ከፍተኛ የብረት ጨዎችን እና ሬዲዮንጊሊት ከደም ውስጥ ሙሉ በሙሉ ወይም ሙሉ በሙሉ በማስወገድ ደምን ማጽዳት,
- የካርዲዮቫስቡላር እንቅስቃሴን በማሻሻል የደም ግፊትን በመቀነስ;
- ሸንኮራሹን በመደመር እና የሜታቢክ ሂደትን በማበረታታት የምግብ መፍጫ ስርዓቱን እንቅስቃሴ ማሻሻል.
- የሰውነት ቅባት ወደ ሙቀት ኃይል የሚቀይረው በተለየ ንጥረ ነገር (fucoxanthin) በመርዳት ነው.
- በአልጋው ውስጥ ባሉት የበለጸጉ ንጥረ ነገሮች የበሽታ መከላከያን ማጠናከር, እንዲሁም በሰው አካል ውስጥ የተለያዩ የሰውነት አካላትን አቀማመጥ ማሻሻል;
- ለሆዲንሲን ሃላፊነት የሚረዳውን የታይሮይድ ዕጢ ማሻሻል አስተዋፅኦ የሚያደርጉትን የሆርሞን ማመንጨትን መልሶ ማቋቋም.
- በባህሩ ውስጥ በአልጋኒክ አሲድ መኖሩ የተነሳ የሚጎዳ ቁስል,
- በጣሳ ውስጥ የአዮዲን እና ቤታ ካሮቲን ጨው በመገኘቱ የምዕራፍ አከባቢን ማሻሻል.
በነዚህ ሁሉ ጠቃሚ ጥቅሞች ምክንያት ኬልፕ እነዚህን በሽታዎች ለመከላከል በንቃት ይጠቀማል.- የታይሮይድ እና የታቴሮይድ ዕጢ በሽታዎች;
- የጨጓራና የጨጓራ ቁስለት በሽታዎች;
- በመራቢያ ሥርዓት ውስጥ የሚፈጸሙ ጥሰቶች;
- የስኳር በሽታ እና የፓንቄይስስ በሽታ;
- የጋራ በሽታዎች;
- የነርቭ ስርዓት ችግር;
- የካርዲዮቫስኩላር ስርዓት በሽታ;
- የሜታብሪብ መዛባት
- የዓይና ብርሃን መጓደል ቀንሷል;
- የቆዳ በሽታዎች እና ከሜዳ ማሽኖች ጋር ችግሮች ያጋጥሙታል.
ስለ ደረቅ ኬልፕ ጥቅምና ጉዳት ለማወቅ ይፈልጉ ይሆናል.
ጥቅም ላይ የዋሉ መመሪያዎች
እጅግ በጣም ጠቃሚ ከሆኑት የባህር ጠረፍ ምግቦች ባሻገር, የተወሰኑ ሰዎችን ሰዎች እንዳይበሉ የሚያግድ ባህሪያት አሉት.
በመጀመሪያ ከቡድኑ ውስጥ ሁሉም የምግብ ምርቶች ውስጥ የሚገኙት ቡድኖች ናቸው. ይህ በእርግጥ ለግለሰብ ወይም ለንብረቶቹ ሁሉ የግለሰብ አለመቻቻል ነው. ከኬልፕ ጋር የሚገናኙ ናቸው. 
በተጨማሪም የዚህ ህይወትን ከሚመገቡት ሰዎች ውስጥ ለሚከተሉት ሰዎች የሚመከር አይደለም:
- የደም ሕመም ወይም ንፍፊት;
- furunculosis ወይም acne;
- hemorrhagic diathesis;
- የረዥም ፒዲሰማ;
- ግማሽ ት /
- የአንጀት ንክኪነት.
አስፈላጊ ነው! ለኬልፕ ግልጽ የሆነ መዓዛ የለም ሴቶች እርጉዝ ወይም ጡት በማጥባት, ሆኖም ግን ይጠቀሙ በጥንቃቄ.
ላሚኔሪያ ማመልከቻ ስፍራዎች
በጣም ሰፊ የሆነ መገለጫ በመሆኑ የባሕር ኳስ ለምግብ ማቅለሚያ, ለኮሚሜቲክስ እና ለባሕላዊ መድኃኒቶች በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላል እና ክብደትን ለመቀነስ ውጤታማ ዘዴ ነው.
ምግብ በማብሰል
በተፈጥሮ የተዘጋጁት አልጌ እምብቶች በሁሉም ሰው ከመደሰት የራቁ ናቸው, ነገር ግን ልምድ ያላቸው ምግቦች በደንብ ሲዘጋጁ, እራሱ በራሱ በራሱ ጣዕም ያለው ጣዕም እንደሚለው ንጥረ ነገር በሚሰራባቸው ምግቦች ላይ ፈገግ ይላል.
እዚህ, ለምሳሌ በጣም ተወዳጅ የሆኑ ምግቦች አንዳንድ ናቸው. 
ቪሊያሪቴል ከኬሊፕ ጋር
ግብዓቶች
- - 0.2 ኪ.ግ;
- አንጸባራቂ ጎመን - 0.1 ኪ.ግ;
- ባለቀለበ የዱባዬ - 1 ፒ.
- ትላልቅ ቢፒቶች - 1 ፒ.
- ድንች - 2 ሳ.
- ሽንኩርት - 1 ፒ.
- የታቀለ አረንጓዴ አተር - 0.15 ኪ.ግ;
- ሶል ነዳጅ ዘይት - 3 በሾርባ.
ከጎልፍ እንቁላል እንደ ነጭ አብዮት, የብራዚል እሾዎች, ቀይ ፍራፍሬ, ፓኪ ቺ, ካሎራቢ, የፔኪን ስጋ, ብላኮሊ እና የሳሮ ፓጄን ጥቅሞች ያንብቡ.
ምግብ ማብሰል
- የተጠበሰ በቆሎ ከድንች ጋር.
- የተሰራውን ሾጣጣ ወደ ተቆራረጡ አትክልቶች ተጨምሯል.
- ነጭ የዝጌው ቅርጫት.
- ሽንኩርት ተቆርጧል.
- ከዚያም ይህ ሁሉ ከኬልፕ ጋር እንዲጣመር እና ለመብላት አረንጓዴ አተርን, የዶልትራ ዘይትና ጨው መጨመር አለበት.
- ሁሉም ነገር በደንብ ይተዋቀራል.
ስጋ ዋልያ በኬሊፕ
ግብዓቶች
- ስጋ - 0.2 ኪ.ግ;
- የጭራቅጥጥ - ግማሽ ኩባያ;
- የተቀቀለ ኬልፕ - ግማሽ ስኒ;
- ድንች - 2 ሳ.
- beets - 1 pc;
- ካሮቶች - 1 ፒ.
- ሽንኩርት - 1 ራስ;
- ዱቄት - 1 ጠርሙስ;
- የቲማቲም ፓት - 2 ጠርጴባዎች;
- ማርጃን - 2 የሾርባ ማንኪያ;
- የዶሮ እንቁላል - 1 ፒ.
- መሃክር ክሬም - 3 ሳህኖች;
- ውሃ - 0.8 ሊ.
ምግብ ማብሰል
- ስጋ ለግማሽ ግዜ ሊቀርብ ይገባል.
- ፍራሹን እንደገና ይሙሉትና የተስተካከሉ የቤል እና የተጠበቁ ድንች ውስጥ እዚያው ያድርጉ.
- ድንቹውን በሙሉ በተሟላ መልኩ ለማምጣት ካልቻሉ በሻይሮው ውስጥ, የሽንኩርት ቀለምና ቀይ ሽንኩርት ላይ ሽንኩርት ውስጥ መጨመር ያስፈልግዎታል.
- ከዚያም ቦርክ ቼን በጥቁር ዱቄት መሞላት አለበት.
- ሾርባውን በጣፋጭነት እና በስኳር ለመሙላት እንዲሁም በስኳር መሙላት ይችላሉ.
- በስብስ እና ሆምጣጣ ጎገጥ ወተትና እንጨት ጥጥ ይለውጡ ወደ ቦርሳ ይላኩት.
- ለ 10 ደቂቃዎች ከተጋገረ በኋላ ሾርባው ዝግጁ ይሆናል.
- እርጥብ ክሬም እና በጥንቃቄ የተከተፉ እንቁላል ሲጨምሩ የቦርች ጣዕም የተሻለ ነው.
በአሳማ ላይ የተንጠለጠለ ላሚኔሪያ
ግብዓቶች
- - 0.2 ኪ.ግ;
- የአሳማ ሥጋ - 0.2 ኪ.ግ;
- ድብ - 0.2 ኪ.ግ;
- ጭማቂ - 1 ኩንታል;
- ሽንኩርት - ግማሽ ራስ.
አስፈላጊ ነው! ከሶስት ዓመት በታች ለሆኑ ህፃናት ድጋፍ መስጠት በጥብቅ የተከለከለ ነው.
ምግብ ማብሰል
- የተቆራረጠ ኬልት በጥንቃቄ ተቆፍሯል.
- ጥሬ ሥጋ በትንሽ ቁራጭ ይዘጋል.
- ከዚያም የተቆረጠ ሽንኩርት.
- ስጋው በደንብ ከተሞከመ ድብ ላይ ቅባት ይከተታል.
- ከዚያ በአኩሪ አተር የተከተለውን የአኩሪ አተር መጠጥ እና ግማሽ ኩባያ ቅባት ይጨምሩበት.
- በዱቄቱ ውስጥ ፈሳሹን ከተቀዳ በኋላ, ከተቀጠቀጠ የአሳማ ሥጋ ጋር ይቀላቀላል.
ክብደት ለመቀነስ ላሚንያን
ይህ የባሕር ወፍ ልዩ ንጥረ ነገር ከሌሎቹ ሌላ ሁለት አልጌ እቃዎች ብቻ ነው ያለው. ፋኩካንቲን ተብሎ ይጠራል. የኬሎፕ ጥቁር ቡኒ ባለው ቡና ላይ ነው. ይሁን እንጂ ለአንድ ሰው ያለው ጠቀሜታ በዚህ ውስጥ አይደለም, ነገር ግን የሰውነት ስብ ወሳትን ወደ ሙቀት ኃይል መለወጥ ይችላል.
ይህ የመጀመሪያውን አልጌ እጥረት እና ክብደትን ለመግታት ያለውን ችሎታ ይወስናል.
ክብደት ለመቀነስም እንዲሁ ብርቱካን, ዱጫ, ዘቢብ, ታንሞን, የተጠበሰ ፖም, የዝግባው ዘይት, ቀይ ሽንኩርት እና ሀብሐብ ይጠቀማሉ.
በተጨማሪም በ kelp የሚገኙ ሌሎች ንጥረ ምግቦች እንደሚረዱዎ
- ከቆዳ ሕዋሳት ተጨማሪ ፈሳሽ ማስወገድ,
- እብድ በሽታ;
- የሴልቴልት አለባበስ ይከላከላል;
- የሜታቦሊክ ሂደቶችን ማመቻቸት;
- የቆዳ ቀለም አከናውን.
ልምምድ እንደሚያሳየው የባህር ውስጥ ግዜን በመጠቀም, በሳምንት ውስጥ 6 ኪሎ ግራም ክብደትን ማስወገድ ይችላሉ, ምንም ተጨማሪ የሰውነት እንቅስቃሴዎች እና ጠንካራ ምግቦች ሳይኖሩ.በአosmetology ውስጥ ያለ መተግበሪያ
ይህ ባህርይ በበርሜል ምርቶች ምክንያት በጣም ሰፊ በሆነው የማሽነሪ ሜዳ ላይ ይሠራበታል. ብዙ አልብሎች, ክሬሞች, ጭምብሎች, ሻምፖሶች ከባሕር የባሕር እንስሳት የተሠሩ ናቸው.
የቆዳ ችግርን ለማረም እንዲረዳ ይመከራል-መድሃኒት ኮፍሪ, የሜዳ ተኩላ, ኔቲስ ቢከን, አስፓርፒ, ፐርኒፕ, ፔኒ እና ፋጂዎ.
በእሷ እርዳታ ያግዛል
- የደም ሕዋሳትን እንቅስቃሴ ያበረታታል, የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ያጠናክራል, ቅጠሎችን ያጸዳል,
- የንዑስ ቆዳንታ ስብስብ ፍሰት ያበረታታል,
- ሽንት ማድረግን ያስወግዱ;
- የጡንቻ በሽታዎች ማከም;
- የመለጠጥ ችሎታውን ያሻሽላል.
በጣም በስፋት የሚሠራው በቤት ውስጥ ሊዘጋጁ የሚችሉ መዋቢያዎች በመጠቀም ነው. 
ለደረቅ ጭጋግ እና ቅላሹ ቆዳን ለማስታገሻ መድሃኒት ቅጥር:
- የተከተፈ ደረቅ ኬልትን በትንሽ ማጠራቀሚያ በ 3 ኩባያ ያዙ.
- ከዛም ውሀውን ያፈስሱ እና ለጥቂት ሰዓታት ለማብረቅ ይተዋሉ. ከመጪው አንቀጽ ላይ, ከመጠን በላይ ስለሚፈስ የውሃ መጠን አስፈላጊ አለመሆኑ ግልጽ ነው. ስለዚህ, ከማብሰል ወደኋላ አትበሉ.
- ከዚያ በኋላ ያልተጠባ ውሃ መፈተሻ አለበት, እናም የተዳከመ ግዙፍ መጠኑ በጠጠር ላይ ባለ ስስ ጨርቅ ላይ ማራዘም አለበት.
- የአልጄን ሽፋን ወደ ሙሉ በሙሉ የልቅል ውስጠኛ ክፍል ማዞር እና ይህን ንብርብር ከቦታው ያፈሰሰውን ክፍል ይሸፍኑ.
- ከውጭው የተጨመቀ እቃው ለጠቅላላው ለግማሽ ሰዓት ዓይኖቹ ዓይኖቻቸው እንዲዘጋባቸው ያስፈልጋል.
- በሶስት ቀናት ውስጥ ሂደቱ ይመከራል.
- በመጀመሪያው የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ ውስጥ የተገለጸውን የሽንት እብጠት ማሟላት ማብላያውን በ 1 ሳርፍፍሰሬን ጨው (ጥራጥሬ) እና በባህር ውስጥ ሊጨመር ይችላል.
- ከዚያም የተቆረጠው ኮምፓስ ፊቱን ይሸፍኑትና በጠቅላላው የጭንሳ ማሽከርከሪያዎች ንክኪ በሆነ ሁኔታ ማሸት ይገባዋል. የውጭ ሽፋንና የጠቋሚ ቀዳዳዎችን ለመቀነስ የሚረዳው የሸበራው ውጤት ነው.
- ከክፍለ ጊዜው በኋላ ፊቱ በቧንቧ ውሃ መታጠብ አለበት.
- ይህ የኩሽ ጭምብል በሳምንት ሁለት ጊዜ እንዲደገም ይመከራል.
በባህላዊ መድኃኒት መጠቀም
ተለምዷዊ ፈውሶች የተለያዩ የባህር በሽታዎችን ለመዋጋት በባህር ጠለፋ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ሲጠቀሙባቸው ቆይተዋል. ለምሳሌ, የመበስበስ ስርዓት ችግርን ለመከላከል የሚያስችሉ የሕክምና ንጥረነገሮች (decoctions and infusions) በጣም ውጤታማ ናቸው. የደረቀ የፀሃይ ኬሚካል መጠጣትን ከጠጡ ከባድ የሳንባ / ብሩካቲስ ችግር ይከሰታል.
በተጨማሪም ይህ የአልጂ ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት እና አንጎል እንቅስቃሴ ለማሻሻል ትልቅ አስተዋጽኦ ያደርጋል, ሥር የሰደደ ድካም የሚያስከትል በሽታ ያጠፋል. 
ልምድ እንደሚያሳየው በየወቅቱ የሚከሰት ቅዝቃዜን ለመከላከል በ 30 ግራም ደረቅ የባሕር ወለል ወይም 100 ግራም ኬልፕ በየቀኑ በሳባ መልክ መጠቀሙ በቂ ነው.
ቅዝቃዜን ለመከላከልና ለመያዝም ጥቅም ላይ የዋለ: - ግርቤና, ኤንሞኒ, ኖሚንግ, አምራራን, ሊንደንን, ራትፕሪየ እና ሰጎን ለምለም.
Folk healers ይመክራሉ የሆቴሮስክለሮሲስ በሽታ ሕክምና:
- አንድ የባህር ወፍ ዱቄት በትንሽ የመስታወት መያዣ ውስጥ ይጨምሩ.
- በ 100 ሚሊ ቮይታል ውሃ መፍጨት.
- ለሦስት ሰዓት ያህል, መያዣውን ክዳኑ መከለያዎን ይሸፍኑ.
- የሕክምናውን ውጤት በሦስት እኩል ክፍሎች ውስጥ አንድ መጠን ብቻ ለማግኘት ይከፋፍሉት.
- ለአንድ ወር መድሃኒት ውሰድ.
የባህር አረም ድፍድ A ለመዋጋት በላይኛው የመተንፈሻ አካል ውስጥ ያሉ ሥር የሰደዱ ችግሮች ለምሳሌ የ sinusitis, laryngitis, tonsilitis ወይም የማይታወቅ የሩዝ በሽታ,- አንድ የሻይ ማንኪያ (ስኳር) የሻይ ማንኪያ ማቀጣጠያ ውሃን ያፈላል.
- ከማብሰያ ክፍተት ጋር ያለው ክዳኑ አልጋውን ዘግተው ለአሥር ሰዓታት እንዲወጡ ይደረጋል.
- በእያንዳንዱ ሶስት ሰዓታት ውስጥ ይህ የሽንት ደም ይረብሽ.
በአብዛኛው አንድ ሰው የባህር ውስጥ ጤንነት ጥቅም እንደሌለው ጥርጣሬ የለውም. እንዲሁም በሁሉም ምግባቸው ውበት ላይ ኬሎፕን የሚያመለክቱ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ስለሚኖሩ, የመጠጥ ጣዕሙን እንደሚጠራጠር የሚያምኑት ጥቂቶች ናቸው. ይህን እራስዎን ለማረጋገጥ ከሞከሩ ሊቆዩ ይችላሉ.
