በአጠቃላይ ከአረንጓዴ ስጋ, ሾርባ, የአትክልት ሰላጣ እና የክረምት ማቀዝቀዣ ምግብ ጋር በአረንጓዴነት ይሸጋገራል. ነገር ግን በተራ ህይወት ጥቂት ሰዎች ቅጠሎች ወይም ስርዞች ይበሉ ከተባለ, በእርግዝና ጊዜ, ነፍሰ ጡሯ እናት በጣም በጣም ጠንካራ እና ያልተጠበቁ ንብረቶች በሚጠቀሙበት ወቅት ጥንቃቄና ጥንቃቄ ማድረግ ያስፈልጋቸዋል.
እጹብ ድንቅ መግለጫ
በዩራሪዳ ቤተሰብ ውስጥ ቁመታቸው እስከ አንድ ሜትር ቁመት, በቪታሚኖች እና በማዕድን ቁሳቁሶች ይዘት ከሌሎች አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ቀድመው የጫካ አረንጓዴ ቅጠሎችን ያካትታል. ለምርጥ ዘይቶች ምስጋና ይግባውና ሁሉም የአትክልት ክፍሎች የተጣጣረ ጣዕም እና ሽታ አላቸው - የተንጠለጠለው ግንድ እና የቅርጫ ቅርጽ ያለው የሰውነት ሥር.
ታውቃለህ? በጥንቷ ሮም ደፋር ለመሆን እና ሙስትን ለማስፋፋት ውጊያው ከመጀመሩ በፊት ለግሊስ ተዋጊዎች ተሰጥቷል.
ብዙውን ጊዜ ብዙውን ጊዜ ቅጠሎችን የሚይዙት በተለመደው እና በመጠምዘዝ ላይ ባሉ ቅጠሎች እና በእፅዋት ዋና ዘር ላይ ነው. ምግብ ማብሰል ከሚደረግባቸው ተግባራት በተጨማሪ ለረዥም ጊዜ ቁስልን ለመፈወስ, የኩላሊት አገልግሎትን ለማሻሻል እና እንደ ፀረ-የሰውነት መከላከያ መድሃኒት ለማሻሻል ጥቅም ላይ ውሏል.
በእርግዝና ወቅት ጥቅሞችና ጉዳቶች
ፓርሲስ እንደ ተፈጥሯዊ የቪታሚኖች, ማዕድናት እና ነፍሰ ጡር ሴት አመጋገብ አስፈላጊ የሆኑ ባዮሎጂካዊ ጥሬ እቃዎች ለወደፊቱ እናት እና ለልጁ ስርዓቶች እና የአሠራር ስርዓት በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.
የቅመማ ቅመማ ቅመሞች በጣም ሰፊ እና የተለያዩ ናቸው.
- ቪታሚን ሲ የሚባለው ይህ ተክል ከግሪብ የበለጠ ነው, የበሽታውን ስርዓት ያጠናክራል እንዲሁም ተላላፊ በሽታዎች የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል.
- ከፍተኛ የብረት ይዘት ሴቶችን ከደም ማነስ ይከላከላል እና እየጨመረ ያለውን ልጅ ከኦክስጂን ረሃብ ይጠብቃል,
- ለስነኛው እርግዝና እድገት እና ጤናማ የአካል እምቅ አጥንት (bone musculoskeletal system) እንዲፈጠር አስፈላጊ የሆኑ የፖታስየም, ካልሲየም, ማግኒዥየም እና ፎስፎረስ ጨዎችን አስፈላጊ ናቸው.
- ፎሊክ አሲድ ከሥነ-ተዋልድ ጤናማ ካልሆኑ ልምዶች የተውጣጣውን የነርቭ ሥርዓት ይከላከላል.
- የፓሲስ መድሃኒት (ፐርስሬክቲቭ) እና የቫይረክቲክ ውጤቱ እብጠትን ለማስታገስ ይረዳል.
- በሳር ሳራ ቅባት ላይ ቆዳውን ማጽዳት የአኩሪተንን መድኃኒት ያመነጫል, ፈሳሽ ቅባት ያመነጫል እና በአብዛኛው በእርግዝና ወቅት የሚከሰተውን ቀውስ ይቀንሳል.
ነገር ግን የመጥመቂያ ቅመማ ቅመማ ቅመሞች ብዙ ከመጠን በላይ ጥቅም ላይ ቢውሉ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. የቅመሞች ዋነኛ ቅባቶች በማህፀን ውስጥ ያለውን የፅንስ አኳኋን የሚያንፀባርቁ እና እንደ ጡንቻ ማነቃቃቂነት የሚያገለግሉ ንጥረ ነገሮችን ያካትታል. በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ, ይህ ተክል አዘውትሮ ጥቅም ላይ የሚውል ነው.
አስፈላጊ ነው! የፅንስ መጨፍጨል ወይም ያልተወለደ ብጥብጥ ምክንያት በየቀኑ የፓስሴል ፍጆታ መጠን አይበልጡ.
በተጨማሪም, የቲሪዝሲን ሽታዎች አንድ ክፍል ማዞር, የአስተሳሰብ ቅልጥፍና እና መናድ ሊያስከትል ይችላል. በእንፕላኑ ውስጥ ልቦን መጨመር በማኅፀን እና በሌሎች በሽታዎች ላይ የልብ ምት እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል.
በእርግዝና ወቅት ጄሲስን መመገብ ይችላል?
ተክሉን በአግባቡ ከተጠቀመ በጤንነት እና በፅንሱ ጤና ላይ አሉታዊ ተፅእኖን ማስወገድ ይችላሉ. ሁሉም ሰው እርጉዝ ሴቶች የተለየን ጣዕም እንደሚያውቅ ይረዳል, ነገር ግን ሙሉ ትኩስ ቅጠልን ስጋን በአንድ ጊዜ ለመመገብ ፍላጎት ካለው, ሊወገድ ይገባል.
በአስካሪው ከፍተኛ መጠን ያለው ፓስሲስን ከመመገብ መቆየት አለበት
በመጀመሪያ ደረጃዎች
ለሥጋው በቪታሚኖች እና በምዕራባዊ ጨዎችን ለማቅረብ, በእርግዝና ግማሽ ግማሽ ጊዜ ውስጥ ለስኒስ አረንጓዴ ቀለም ያላቸው ጥራጥሬዎችን መጠቀም ያስፈልጋል. ንጹህ የፍራፍሬ ጭማቂ መጠጣት የለብዎትም እና በጣም አስፈላጊ የሆኑ ዘይቶችን የያዘውን ዘይትን መብላት የለብዎትም. በተመሳሳይ ጊዜ ለዉጭ እና ለሽያጭ እና ለሕክምና ዓላማ በውጫዊ ጥቅም ላይ ገደብ የለም.
ታውቃለህ? በጥንት ጊዜ, ፓስሊን ክፉ ከዋክብት ጋር እንደ አሸን ተወስኖ ነበር, ስለዚህ በሚካፈሉ ሰዎች ምሽቶች ላይ, ሁልጊዜም በጠረጴዛ ላይ ተቀምጠዋል.
መጨረሻ ላይ
በእርግዝና ሁለተኛ አጋማሽ ላይ ፓስቲስን እንደ ማሳደግ መጠቀም ይችላሉ. ብስባቶች የዓይን ሽፋንን ለማስታገስ እና የሆድ እብጠትን ለመድፈን አፋቸውን ለማጽዳት ዓይኖቹን በማጥባቱ ምክንያት የዓይን ገላጭነትንም ለማጣራት ይጠቅማሉ.
እንደ መመሪያው ዶክተር ካነጋገራችሁ በኋላ, ለመርዛማ እብጠት ወይም ማቅለሽለሽ ለማስታገስ ለሕዋስ መብላት ይችላሉ. ትኩስ የተክሎች ጭማቂ ነጭ ሽታዎችን ለማጣፈጥ እና ለነፍሳት ንኪኪነት ሽታ.
Parስሌ የሚበሉ
በእርግዝና ጊዜ, ትኩስ አትክልቶች, ፍራፍሬዎች እና ቅጠሎች ለወንዶች እና ለወደፊቱ ህፃን ወሳኝ ናቸው, ስለሆነም ከተፈቀደው የቅመማ ቅመም እና ጥቅም የሚገኘውን የተመጣጠነ ጠቃሚ የቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን መተው የለብዎትም. በፓስፕስ ከመግዛት በፊት, ሲያድግ የተለያዩ ኬሚካሎች ከተባይ ተባዮች ወይም የእድገት ማነቃቂያዎችን ለመከላከል ጥቅም ላይ አልዋሉም.
አስፈላጊ ነው! በቆሸሸ ጊዜ በጠቅላላ የፓስፕሎች ባህሪያት ተጠብቀው መቆየታቸውን እና ከጠንካራዎቹ ይልቅ በአስደሳች ግሪቶች ጥቅም ላይ መዋል የማይቻል መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል.
አረንጓዴ
ለሐኪሞች በሚሰጠው ምክር መሰረት ለተመጣጠነ አመጋገብ, ለነፍሰ ጡር ሴቶች በተመጣጠነ የተቆራረጠ ፓስቲክስ መጠን በቀን 10-15 ግራም ነው. ወደ ሰላጣዎች እና ለምግብ አቅርቦቶች አክለው. ከመጠን በላይ መውሰድ 100 ግራም ሊደርስ ይችላል.
የዛፉ ቅጠሎች መወልወል አለባቸው, ደማቅ ዩኒኮድ ቀለም, ጥቁር አረንጓዴ ቀለም እና ብሩህ ገጽታ ይኑርዎት. ማንኛውም ቦታ, ቦታ, የንብረት መታጠፊትና በነፍሳት መበላሸቱ.
ትኩስ ኢሶፕ ፍጆታ መጠን በቀን ከ 100 ግራም አይበልጥም.
ቅመማ ቅመሞች እና ህዋስ
በተቀላቀለ ውሃ ወይም በቆሳ ሽርሽር ውስጥ የተቃጠሉ ግሪቶች ለዋና አገልግሎት ጥቅም ላይ ይውላሉ. አንዳንድ ጊዜ በእርግዝና ግማሽ ግዜ በሚቀጥለው መድሃኒት የማቅለሽለሽ እና የእሳት ቧንቧ ህዋሳትን እንዲጠቀሙ ይፈቀድላቸዋል.
0.5 ሊትር የፈሳሽ ውሃ ለማውጣት እና በታሸገ መያዥያ ውስጥ ለ 7-8 ለሶስት ጊዜ ለማንዶውን በሻይ ማንኪያ. ከቆየ በኋላ በጠረጴዛ ውስጥ ከመመገባችሁ በፊት ግማሽ ሰዓት ውሰዱ. በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ ሕዋሳቱን ለመውሰድ ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት ከሐኪሙ ጋር መማከር አለብዎት ወይም ከተቻለ ከተቻለ ሌላውን አስተማማኝ መንገድ መተካት አለብዎት.
ሊጠቀሙ የሚችሉ ጠቋሚዎች
እንደ ሌሎች ብዙ ምርቶች ሁሉ አንዳንድ በሽታዎች በእርግዝና ሴቶች ላይ የፓሲስ መጠቀምን በተመለከተ ገደቦች አሉ. በግለሰብ ላይ ተቻችሎ ወደ ተክሎች, ሃይፖስቴሽን, የኩላሊት መዘዋወር, ፊኛ እና ጉበት የመሳሰሉት በፓስ ሴል እገዳ ሥር ነው. ቀደም ባሉት ጊዜያት አንዲት ሴት የፅንስ መቁሰል ካሳየች ማንኛውንም የፍራፍሬን ክፍል ማንኛውንም አይነት መንገድ መተው አለብህ.
ለማጥበቅ የተከለከለው ለምን እንደሆነ ለማወቅ እናሳስባለን.
መለኪያው በአመጋገብ, በተመጣጣኝ አመጋገብ እና በአካባቢ ጥበቃ ወዳድ ተፈጥሯዊ ምርቶች ጥቅም ላይ ከዋለ, የወደፊት እናት ጤንነቷን ጠብቃ በመጠበቅ እና ህፃናት ጤናማ እድገት እንዲኖር ያደርጋሉ.
