ክብደትን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ ከሆኑ የኬንጅ ዝርያዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ. ጥቅሞች እና ጉዳት, ለተጠቃሚዎች ምክሮች

የኬንጅ መጨመር አብዝተው የሚጠጡ መጠጦችን የምግብ መፍጠጥ (metabolism) እና የምግብ መፍጨት ሂደቶችን ለማፋጠን ከፍተኛ እገዛ አላቸው.

በእነዚህ ባህሪያት ምክንያት, ይህ ምርት በአመጋገብ ምናሌ ውስጥ ክብደት መቀነስ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል. ነገር ግን ጤናን ላለመጉዳት, እንዴት የጠረንሳ መጠጦችን መጠጣት እንዳለብዎት ማወቅ አለብዎት, እና በዚህ ሁኔታ ውስጥ ይህን ማድረግ የለብዎትም.

ክብደቱ ለክብደት ማቆሚያ ጠቃሚ ከሆኑት በተጨማሪ ተከላካይ ስርዓትን በደንብ ያጠናክራል. እንዲህ ያሉትን መጠጦች በመጠጣት የሕልም ህልን ብቻ ሳይሆን ጤናዎን ያሻሽላሉ.

ቅባቶችን ለማቃጠል የሚሰጡ ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ዝንጅብል ወደ ሚዛን ለመቀነስ ዋናው ተፅዕኖ ሙቀትን ለማመንጨት (በሆርሞኔጄሽ) መጨመር እና በሰውነት ውስጥ የሰውን መለዋወጫ ሂደትን ለማፋጠን ይረዳል. ክብደት መቀነስ ስኬቱ በእሱ ላይ የተመካ ነው. የኃይል ፍጆታ እየጨመረ መሔድ ካሎሪዎችን ያስወጣል.. የመተንፈስ ህዋስ በአጠቃላይ በማዋሃድ, በሴልታ ክፍፍል እና በደም አቅርቦት አማካኝነት አብሮ ይገኛል.

በርካታ የቢሚዬቲክ ኬሚካሎች, ጂንግዶል እና ሺጋሮን ጨምሮ በካንዚን የሚገኙ በርካታ ኬሚካሎች አሉ. እነዚህ ውሕዶች በደም ውስጥ ቁስል በማነቃቃትና በሜትር-ኤንጄኔሽን (ማሞገላዝምን) ማነቃቃት ይረዳሉ.

ዝንጅብል ክሬም (ቺንግ ኩምቴስ) የተባለው የስብ ጥንካሬ የሚከተላቸው ጠቃሚ ምክሮች ናቸው.

• የምግብ መፍጫ ሂደትን ማፋጠን - የተመጣጠነ ምግብ ንጥረ ነገሮችን (ምግቦችን) መጨመር እና ከሰውነት ንጥረ ነገር ምርትን ከሰውነት ማውጣት (ፍጥነት) ከፍ ያደርጋል.
• በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ የተከማቹ ጋዞች ገለልተኛነት, ወለሉ መጠን መቀነስ ይቻላል.
• ዝንጅብል የደም-ግሉኮስ መጠን እንዲዳከም በመርዳት የምግብ ውስንነት እንዲጨምር ያደርጋል, ይህም የምግብ ፍላጎትን እና በሰውነት ውስጥ ጎጂ ኮሌስትሮል እንዲከማች ያደርጋል.
• የቢንግል መጠጦች የአንጎል እንቅስቃሴ, ፍጥነት እና ሀሳብን ያነሳሱ.
• የጡንቻ እብጠት መሟጠጥ, ይህም በአመጋገብ ገደብ ብቻ ሳይሆን አካላዊ እንቅስቃሴ በማድረግ ብቻ ክብደት ለሚቀንሱት ወሳኝ ነው.
• ለስላሴዎች የኦክስጅን ፍሰት ተጽእኖ የሚያሳድሩትን የትንፋሽ ሂደቶች እፎይታ እነሱን የበለጠ ያኖራል እናም ብርታት ይሰጣል.

ምንም እንኳን የቡዝማ የስኳር ህሙማትን አዘውትረው የሚጠጡ ባይሆንም, ግን በየጊዜው, የጨጓራ ​​ቁስ ጓሮውን በማጽዳት እና በማሻሻል ምክንያት የአካላችን ሁኔታ ለወደፊቱ ይለወጣል. እንዲሁም የጂንጅን ንብርት እንደ መድሃኒትነት ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ማስወገድን ያበረታታል.

የኳንጅ ጋጋታዎች ለጤና ጎጂ አይሆኑም, ምንም ተቃራኒዎች ከሌሉ እና በአነስተኛ መጠን ከተጠቀሙ የምግብ አሰራሮችን ይከተሉ.

ጥቅም ላይ የዋሉ መመሪያዎች

ዝንጅብሎች የሚጠቁሙ በርካታ ጠቋሚዎች አሉ:

• አለርጂ ለቆንጅ.
• የኣስቸኳይ ወይም የወፍራም የሽንገላ በሽታዎች.
• የሆድ ውስጥ እና የሆድ ውስጥ የጨጓራ ​​ቁስለት.
• የስትሮፕስ ጭማቂ የአሲድነት መደበኛ ነው.
• የማይታወቅ ሥነ-ጂኦስ የጨጓራ-ትራክ በሽታ በሽታዎች.
• ከፍተኛ የሰውነት ሙቀት.
• ክፍት ደም መፍሰስ አለ.
• በሴቶች ላይ ከባድ የወር አበባ በሚኖርበት ጊዜ.
• በእርግዝና ወቅት ምክንያቱም ቺንጂው ደም መፍሰስ ሊያስከትልና የጨጓራውን የፅንስ ምክንያት መጨመር ሊያስከትል ስለሚችል ይህም ልጅዎን ያለጊዜው ለማወል ያስችላል.
• ጡት ማጥባት ከመጠጥ መሻት የተሻለ ነው, ምክንያቱም የወተት ጣዕም ሊጎዳ ይችላል.
• በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ሙቀት መጨመሩን ሰውነቷ ይሞላልትና ሙቀቱን ከፍ ያደርገዋል.

የቤት ጥበት የምግብ አዘገጃጀት

ከዚህ በታች በዝንጅ መቀነሻ ዘዴዎች አንዳንድ ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ.

ከመጠንፋስ እና ከሎም ጋር ይጠጡ

ለኮክኬር የሚከተሉትን ምርቶች ያስፈልግዎታል:

• 1 ሊትር ሙቅ ውሃ;
• 1 ቀረፋ የፋሲካ እንጨት.
• 50 ግራም ጥብስ;
• 0.5 ሊን;
• 2 ጠብቅ ማር እንደተፈለገው.

1. ውኃ መሞቅ አለበት, ነገር ግን አይቀልጥም.
2. በደንብ ቅልቅል ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ቀላቅሉ.
3. ኮክቴል 2-3 ሰዓትን ያስጨንቁ.
4. በቀን ውስጥ መጠጦቹን በጥቂቱ በመለየት መጠኑን በሙሉ መጠጣት አለብዎ.

ኮክቴል የሚባል ኃይለኛ ድምፅ ያመጣል, ስለዚህ እስከ ምሽቱ ድረስ መጠጣት ይሻላል. ማታ ላይ መመገብ አይመከርም. በ 7-10 ቀናት ውስጥ ይቀበሉት.

ቺንግ, ቀረፋ እና ሎሚ ለመጠጥ የሚጠቁሙ የምግብ አሰራሮችን እንዲመለከቱ እንመክራለን-

ከኪዪዎች በተጨማሪ

ለማብሰል ያህል ያስፈልግዎታል:

• 1 መካከለኛ ኪዊ
• 1 ብርጭቆ ውሃ;
• 20 ግራም የቀዘቀዘ ቺንዝዝዝዝ;
• የሊማ ቅጠል;
• ለመብላጥ እና ለፍቅር.

የማብሰያ ሂደቱ ቀላል ነው ሁሉም ንጥረ ነገሮች ወደ ማቀጣጣሻው ሰሃን መላክ እና ድብደባ ያስፈልጋቸዋል.

ኮክቴል ከራት ወይም ከደቂቃዎች ሻይ ይልቅ ምትሃታዊ ምግብ ነው. ሕክምናው 7-10 ቀናት ነው.

ከዝንጅ እና ኪዊ ጋር ለመጠጥ የሚሆን የምግብ አሰራር ቪዲዮ እንመለከታለን:

ከቀይ ደቄ ጋር

የሚያስፈልጉ ግብአቶች:

• 200 ግራም የከፊር 0.05% ቅባት;
• 1 ቀረፋ ቀረፋ;
• 2 የሻይ ማንኪያ ቾንግዝ
• 1 ትኩስ ቀይ ቀለም.

ለማዘጋጀት, የተዘጋጁ ምግቦችን በሙሉ በጠርሙስ ውስጥ በብርጭቆ ወይም በመቀላቀል በመጠቀም ይቀላቅሉ. በቀን ሁለት ጊዜ ይምጡ, አንድ አገልግሎት - በአንድ ምግብ እና እራት ፈንታ.

ከዝንጅ እና ከኩፊር መጠጥ ለመዘጋጀት ቪዲዮ የምግብ አሰራርን እንመለከታለን-

የጢስ መጠጥ ከሴሪየም ጋር

ለስላሳ መጠጦችን ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ምርቶች ያስፈልጉዎታል:

• 3 የሸንኮራ አገዳዎች;
• 30 ግራም የዘይት ግራንት;
• 1 ጠቦ ማር;
• 1 ኩንታል ማዕድናት ያለ ጋዝ.

1. የሻይ ፍሬዎች መቆረጥ እና መቁረጥ ያስፈልጋቸዋል.
2. የዝንጅን ሥርን በጠንካራ ፍርግርግ ላይ ያርቁ.
3. ንጽሕናን ለመፈተሽ የተጣቃሹን ንጥረ ነገሮች በህንፃ ውስጥ ይቅፏቸው.
4. ማርና የአንድ ብርጭቆ ውሃ አክል, በደንብ ይቀላቀሉ.

እንደ የምሳ ሣጥኑ አካል ተቆርጦ ለማፅዳት እና ለመከላከል የሚያስችሉትን "ኃይለኛ" ቅባት ያላቸው ንጥረ ነገሮች ይገኛሉ.

በቀን ሁለት ጊዜ ኮክቴሎችን መቀበል ጤናን ያሻሽላል, በቆዳው ቅርፅ እና ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ የሚያመጣውን የስትሪት ትራንስፖርት ሥራ ያፋጥናል. የአመጋገብ መጠኑ 7 ቀናት ነው.

በግብፃሬው

የሚያስፈልጉ ምርቶች

• 2 ትልቅ የበሰለ
• 1 ሊን;
• 60 ግራም የዘንዶ ሥር;
• 2 የሾርባ ማር ነው;
• 250 ሚሊሊት ውሃ.

የዝግጅት አቀራረብ

1. ውሃ በሳጥን ውስጥ አፍስቡ.
2. ዝንጁን አኑረው ወደ ውሃው ይላኩት.
3. ድብልቁን ወደ ሙቀቱ ያሞቁ, ነገር ግን አይቅሙ.
4. የዝንዳን ውሃ ቀዝቀዝ እያለ ቢሆንም ከግሪኩ ፍሬዎች እና ሎሚስ ጭማቂ ይኑርዎት.
5. ማሽኖችን, ቲንስንና አጥንትን ለማጥፋት የረታ ውሃ እና ጭማቂዎች.
6. ሁለቱንም ፈሳሽ ጥምር.

የመጠጫው መጠን በ 3 ክፍሎች ይከፈላል እና በ 24 ሰዓታት ውስጥ በ 3 ሰዓታት ውስጥ ይበላል. ተጨማሪ ፓውንድ ለማጥፋት ለ 7 ቀናት ኮክቴል ይጠጡ.

ከ mint ተጨማሪ

የሚከተሉትን ምርቶች ያስፈልጉዎታል:

• 1 የሻይ ማንኪያ የጊንጅ ሥር;
• 5-7 ቅጠል እርሾዎች;
• 1 የሻይ ማንኪያ ማር;
• አንድ የሊም ወይም ብርቱካን ቅጠል.
• አንድ ብርጭቆ ውኃ.

የዝግጅት አቀራረብ

1. ውሃውን ፈሰሉት.
2. የተቀጨወ ዝንጅ ወደ ፈሳሽ ውሃ ይላኩ.
3. ማጠንጠኛ ጨምር.
4. ከ 15-20 ደቂቃዎች በኋላ ማር ያክሉ.
5. ውጥረት.

ዝንጅና አይንት የሚለቀቀውን መጠጥ ለመዘጋጀት አንድ ቪዲዮ የምግብ አሰራርን እንመለከታለን:

ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች

ዝንጅብል ሰፋ ያለ የመፈወስ ባህሪያት አሉት.እና ሰዎች, በዚህ ታላቅ ጥቅም የተሞሉ, ብዙውን ጊዜ የተመጣጠነ ስሜትን ይረሳሉ.

አስመጪ አላግባብ መጠቀም እና ከመጠን በላይ መጠጣት የተለያዩ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል እነዚህም-

• የጨጓራና የቫይረቴሽን ስርጭት ሥር የሰደደ በሽታዎች ከበስተጀርባ ይታያል.
• ከእንቅልፍ ጋር ችግሮች መነሳታቸው.
• የተበረታታ ቁጥር.
• የአለርጂ አለመስጠት: ቆዳው ላይ የቆዳ መሸብሸብ እና ማሳከክ, የዓይኖ መቅላት, እብጠባ.
• ማቅለሽለሽ, ማቅለሽለሽ.
• ትኩስ, ትኩሳት.

የጎንዮሽ ጉዳቶች ቢኖሩ, የጢንጥጦሽ መጠጦች መጠቀምዎን ማቆም አለብዎት. በማንኛውም መልኩ. ምልክቶቹ በ 3 ቀናት ውስጥ ከቀጠሉ ሃኪም ማማከር አለብዎት. ዝንጅብ በሴቶች ውስጥ የወር አበባ መፍሰስ መጨመር ይችላል. በ "ወሳኝ" ቀናት ውስጥ, ከማንሸራተቻዎች መጠቀምን እና አመጋገብን ለማስተላለፍ ይሻላል.

በደም ውስጥ የስኳር መጠን እንዲቀንስ ስለሚያደርግ በስኳር እና በከፍተኛ ስኳር ህመም የሚሠቃዩ ሰዎች ስለ ጂንጥ መጠጦች እና ከአደገኛ መድሃኒት ጋር የተዋሃዱ ሀኪሞችን ማማከር አለባቸው. ማጠቃለያ የቺንጅ ክርታዎች - ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ የሚያስችል ውጤታማ መሳሪያ ነው.

በጌንጅ መሰረታዊ መሠረት ላይ የተመሠረቱ መጠጦች እና ሻይ ቡናዎች, እና ክብደቱን ለመቋቋም የሚጣጣሩ እያንዳንዱ ግለሰቦች እጅግ በጣም ውጤታማ እና ጣፋጭ የሆነውን ለራሱ መምረጥ ይችላሉ. ዋናው ነገር - የሚመከረው መጠንን ለማክበር እና ደህንነታቸውን ለመቆጣጠር ነው.