ታዋቂ የሆነ ስብ ስብ እራት ነው. ክብደት መቀነስ ለመሙላት ምን እና እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?

ዘመናዊ የኮስሞቲሎጂ ጥናት ክብደትን ለማጣራት የማይነጥፍ ጠቀሜታ መሆኑን ያረጋግጣል. ዝንጅብሪ ጥሬን ለማቃጠል ተወዳጅ ምርት ሆኖ ቆይቷል.

እናም እንዲህ ያለው ተወዳጅነት በሠሩት ሴት ልጆች ምላሾች ብቻ ሳይሆን ሳይንሳዊ ምርምርም ጭምር ነው.

ጽሁፉ በጌንጅ ላይ የተመሰረተ ውበት ብቻ ሳይሆን ለሥዕሉ እና ለአጠቃላይ ጤንነትም ጠቃሚ ነው.

የትኛው ምርት መምረጥ ነው?

ይህ ሞቅ ያለ ምርቱ በሶስት ዓይነቶች ጥቅም ላይ ይውላል: ትኩስ, ደረቅ እና ተክሌት. የምግብ መቀነጫ ፍጥነት በመጨመሩ ምክንያት የዝርያው የተለያዩ ዘርፎች ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ. በመራቢያ ምርጫዎች ላይ የተመሰቃቀለ ጂንገር ብዙውን ጊዜ ይጠቀማል, ምክንያቱም በጣም የተሸከመ ስለሆነ እና ለግላፍ መጨመር በተለይ ደግሞ እንደ እቃ መጨመር ስለሚጠቀምበት. በተጨማሪም በመከርመን ጊዜ ሁሉም ንጥረ ምግቦች ይቀመጣሉ.

ዝንቦች በቆርቆሮ ሂደት ውስጥ የሚገኙት አንዳንዶቹ ማዕድናት እና ቪታሚኖች ይጠፋሉ. ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቱ ምርት ክብደት ለመቀነስ በጣም ውጤታማ ነው. እውነታው ግን በደረቁ ሥር ውስጥ በጣም ዝንጅን ይይዛል. ይህ ንጥረ ነገር በአካላችን ውስጥ ያለውን የስኳር ሂደትን በቀጥታ የሚነካ ንጥረ ነገር ነው. የሚቃጠለው እና የጌጣጌ ጣዕሙ ያለበት የዝንጅቤ ዓይነት ነው.

ደረቅ ቆንጥሬ በሰውነት ውስጥ በጥሩ ሁኔታ ይወሰዳል, እንዲሁም ኃይለኛ የመሳብ እና የመሞከስ ባህሪ አለው.

ክብደት ለመቀነስ እና ጥቅም ላይ የሚውልበት ምንድን ነው?

በመቀጠሌም ምግብ ሇማብሰሌ እና ሇጥብጥ እና ሇዯረቀ የዴንች ዱቄት መሠረት የተዘጋጁ ምርቶችን በአግባቡ ሇመጠጥና ሇመመገብ እንዴናግርዎ እናሳስባሇን.

ትኩስ የበሰለ የምግብ አዘገጃጀት

ስተርብሪስ ስስታል

ለዝግጅቱ እነዚህን ምርቶች ያስፈልጉታል.:

• እንጆሪ - 200 ግራም (ሁለቱም ትኩስ እና አረቂ ሊሆን ይችላል);
• ሙዝ - 1 ፒሲ (መካከለኛ መጠን);
• የአልሞንድ ወተት - 150 ሚሊሎን (በ 50 ግራም መደበኛ የአልሞንድ መተካት ይቻላል);
• ማር - 40 ግ.
• ትኩስ ጂን - 50 ግራ;
• ዘርን - 40 ግራም (ይህ ምርት አማራጭ ነው).

ምግብ ማብሰል:

1. ምግብ ከማብሰል በፊት, ዋናው ከፍተኛውን መጨመር አለበት.
2. በመቀጠል ሁሉም አካላት ወደ ማቀጣቀያው ይጨመሩና እስኪያልቅ ድረስ ይደባለቃሉ.

በዚህ ምግብ ውስጥ ምንም በረዶ አይኖርም, ነገር ግን ዝንጅብል እና እንጆሪን ለስላሳ ጣዕም የመንከባከብ ኃላፊነት አለባቸው. ላልተወሰነ ጊዜ ይህን መጠጥ በሳምንት ከ 3-4 ጊዜ በላይ ሊጠጡ ይችላሉ.

የቾኮሌት መታጠቢያ

ያስፈልግዎታል:

• ቸኮሌት - 80 ግራም (ወይም የኮኮዋ ዱቄት);
• ወተት - 100 ሚሊሆል;
• ትኩስ ስሮ - 10 ግ.
• ቀረፋ - 10 ግ.
• የውሃ ማሞቂያ - 150 ሚሊ (የተሻለ መዓዛ የሌለው ምርጫ).

ስልተ ቀመር:

1. ወተትን በቋሚነት በማንሳፈፍ ቸኮሌት መቀቀል አለብህ. ነገር ግን ወተቱ አይቀባው.
2. የቀሚን እና የተከተፈ ቺንግስ መጨመር ስለሚኖርብዎ ለስላሳ ያሙጉ.
3. ድብሩን ለማቀዝቀልና ወደ አረፋ ውስጥ አፍስሰው.

ከእንደዚህ ዓይነት ገላ መታጠቢያ በኋላ የኃይል ማስተላለፊያ (ኳታሪዝም) ፍጥነቱን ያፋጥናል, የሴልቴይት ማንነት ይቀንሳል, አጥንትና የቆዳ በሽታ ይጠፋል. በሳምንት አንድ ጊዜ ለአንድ ሰአት አንድ ጊዜ መውሰድ ይችላሉ. የትምህርት ቆይታ ያልተገደበ ነው.

የሻርጅ መጠቅለያዎችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?

እንደዚህ አልጌ በማንኛውም መድሃኒት መግዛት ይቻላል. እዚያም በሳጥን እና ዱቄት መልክ ይሸጣሉ. ሁለተኛው አማራጭ ማግኘት አለብዎት.

ለቤት ውስጥ ሂደቱ የሚከተሉትን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል-

• አልጋ - 80 ግ.
• የተቀቀለ ሥር - 20 ግ.
• ውሃ - 100 ሚሊ ሊትር.

ሁለት የደረቅ ንጥረ ነገሮች ጥራጥሬን ለመሙላት እና በውሃ የተሞሉ ናቸው. ችግር ላለባቸው የቆዳ ቦታዎች ይተግብሩ እና ፊልም ይቀጠቅጡ. እንዲህ ዓይነቱን ጭብጨፋ በሰውነትዎ ላይ ከግማሽ ሰዓት እስከ አንድ ሰዓት ድረስ ማስቀመጥ ይችላሉ. የቆዳ ሁኔታን ለማሻሻል በሳምንት አንድ ጊዜ ይህን ማድረግ ይበቃዋል.

ሳሲ - እንዴት እንደሚሰራ እና እንዴት መውሰድ?

በጣም ብዙ ተወዳጅ ቾንጅን መሰረት ያደረገ መጠጥ ውሃ ሳሲ ተብሎ ይጠራል.. ለዝግጅትዎ የሚከተሉትን ክፍሎች መጨመር አለብዎት:

• ዝንጅብ - 10 ግ.
• ዱባ - 1 ፒሲ;
• ሎሚ - 1 ፔስ;
• 5-6 ቅጠሎች;
• ውሃ - 2000 ሚሜ.

ሂደት:

1. ሁሉም ንጥረ ነገሮች መታጠብና ማጽዳት ያስፈልጋቸዋል.
2. ከዚያም ከህሙሙ ውስጥ ጭማቂውን ከጨመበት በኋላ ሥሩንና ዱባውን ወደ ቀጭን ቅጠሎች ይቁረጡ.
3. ሁሉም የተተከለውን የውሀ መጠን ይለቁ እና ለ 12-18 ሰዓታት ይጠጡ.

በተከታታይ እስከ 7 ቀናት በትልቁ እስከ 2 ሊትር ድረስ መብላት አለብዎት. ከዚያም በ 2 ቀናት ውስጥ እረፍት መውሰድ ያስፈልግዎታል.

ለሕመምና ክብደት መቀነስ እንዴት እንደሚጠቅም አንድ ቪዲዮን እንመለከታለን.

የቬነስ ጥማ መጠጥ

አንድ ተጨማሪ ቶኒክ መጠጥ "የቬነስ መጠጥ". እርስዎ እንዲሰሩ የተረደዉን ውሃ, ከቆንጣጣዉ ጫፍ, የንጋጌ እና ጂንዉን እንዲሁም የሻይ ማንኪያ ሾት. ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ እና ማታ ማታ ይብሉት.

ባዶ ሆድ ላይ ጠዋት ጠውልሶ መሰጣት አለበት. እናም ይህን መጠጥ ከተጠቀምንበት ከመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት በኋላ ሰውነት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከመጥባት ይጀምራል, ሜታቦሊዝም ወደ ፍጥነት ይቀንሳል, የሰዎች አጠቃላይ ሁኔታ ይመጣል.

ክብደት ለመቀነስ በጣም ውጤታማው መንገድ - ቅልቅል

በበኩባ

የሚከተሉት ንጥረ ነገሮች አስፈላጊ ይሆናሉ.:

• የተደባለቀ ጂን - 20 ግራ;
• ዱባ እና ላም - 1 pc;
• ማር - 30 ግ.
• ውሃ - 2000 ሚሜ.

የማብሰያው ሂደት:

1. ሁሉንም ክፍሎችን ያጥቡ እና ያጽዱ.
2. ሳምባቱ በትንሽ ሳንቲሞች ወይም በጨርቅ ሊጨፈጨፍ ይችላል.
3. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ወደ መያዣው ላይ ይጨምሩ እና ውሃውን በላዩ ላይ ያፈሱ.

ድብልቅ ድብደሩ በ 24 ሰዓታት ውስጥ ይሆናል. የምግብ መፍቀን ማፋጠንንም ጨምሮ በአጠቃላይ የሰውነት አጠቃላይ ሁኔታን ለማሻሻል 2 ሊትር ውኃ መጠጣት አለብዎት.

ማር

መወሰድ ያስፈልግዎታል:

• የተቀጨ ኳን - 100 ግራ;
• ሎሚ - 1 ፔስ;
• አረንጓዴ ሻይ - 10 ግራም;
• ቀረፋ, አናንት, ክሩሶች - ግማሽ የሻይ ማንኪያ;
• ማር - ሁለት የሻይ ማንኪያ.

ምግብ ማብሰል:

1. ከ ማር በስተቀር ሁሉም ምግቦች, ሁለት ሊትር ፈሳሽ ውሃ ካፈሱ እና ለበርካታ ሰዓታት ያርቁ.
2. መጠጡ ከቀዘቀዘ, ማር መጨመር ያስፈልግዎታል.

ድብቱ በየቀኑ ሊዘጋጅ ይችላል, ነገር ግን በቀን ከ 500 ሚሊ ሜትር አይበልጥም.

ከላሚን

የሚከተሉትን አካላት ያዘጋጁ:

• የዝርባው ርዝመት 7 - 9 ሴ.ሜ;
• ሎሚ - 1 ፔስ;
• ብርቱካንማ - 1 ፒሲ;
• ኩንታል - 2-3 ጥጥበጦች;
• ውሃ - 1000 ሚሊሆል;
• ማር - ለመብላት.

ስልቱ ቀላል ነው:

1. ዝንጅብል, ማቅለጫ ፈሳሽ ውሃ ይፍቱ እና ይዝናኑ.
2. ከዚያም ሎሚ እና ብርቱካን ጨምሩ እና ማር ያክሉት.

ይህ መጠጥ ከመብላት 30 ደቂቃ በፊት, 100 ሚሊ ሊት ይችላል.

ከ ቀረፋ

መወሰድ ያስፈልግዎታል:

• ዝንጅብል - 1.5 tsp;
• ቀረፋ - እንደ ጣዕም ምርጫዎች;
• Mint - 3-4 ቅጠላቅቀን የሸንኮራ አገዳ / ለስላሳ ደረቅ መሬት;
• ማንዳሪን - 1 ፒ ሲ (በግማሽ ብር ካሜራ ሊተካ ይችላል);
• ማር - 40 ግራ.

ሂደት:

1. ዝንጅብል, ቀረፋ እና ማንጥቅ በ 300 ሚሊር ውሀ ውስጥ ለሁለት ደቂቃዎች ይቀቅልል. ኩኪው ቀጥ ብሎ ቀዝቀዝ.
2. ከቀዝቃዛው በኋላ ቅልቅል ላይ ማርና መርጋኒን ጭማቂ ጨምሩ.

ድብሉ ለበርካታ ሰዓታት መተካት አለበት. ዝግጅት ከተጀመረ በኋላ ወዲያውኑ እንደወሰዱት ይቃኙ. ይህ በቀን አንድ ጊዜ ከመመገቡ በፊት ግማሽ ሰዓት ነው. በየቀኑ መጠጣት ይችላሉ.

ከመጠጥዎ በተጨማሪ ብዙ የፖም ወይንም ጥሬ እንጨቶች ማከል ይችላሉ, ከዚያም በቪታሚኖች የበለጠ ይሞላል.

ከቀይ ደቄ ጋር

መውሰድ አለብህ:

• kefir - 200 ሚሊ (ስብ ያልሆነ);
• ቀረፋ - 20 ግ.
• ዝንጅብ - 10 ግ.
• ቀይ ቀለም - በቢላ ጫፉ ላይ.

ሁሉም ቅመሞች ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ቅባት ውስጥ ይቀላቅላሉ. ከቁርስ እና ከመተኛት በፊት ምትክ (ከመተኛት በፊት ሁለት ሰአት ባልበለጠ). በተጨማሪም እንዲህ ያለው መጠጥ በአቅራቢያው በሚጨመር ጭማቂ መልክ ሊሠራ ይችላል. ነገር ግን በምንም ዓይነት መልኩ ዱቄቱን በድግሱ መተካት አይቻልም.

በምላሽ

እነዚህን እቃዎች መውሰድ ያስፈልግዎታል.:

• የሙቀት - 10 ግ.
• ቀረፋ - የሻይ ማንኪያ;
• ሩዝ - 5-10 ግ.
• ማር - የሻይ ማንኪያ;
• ውሃ - 300 ሚሊ ሊትር.

ሁሉም የተዘረዘሩ ክፍሎች ከማርጫ በስተቀር, ለፍላሳ ውሃን. ለማቀዝቀልና እስኪ ማርጥ ይጠብቁ. ለ 300 ሚሊንት ያህል በየቀኑ ይህንን መጠጥ መጠጣት ያስፈልጋችኋል.

በሸንበቆ

አስፈላጊ ክፍሎች:

• ግማሽ - ግማሽ የሻይ ማንኪያ;
• አረንጓዴ ሻይ - 60-80 ግ.
• ካኒን - 2 ሳ.
• ማር - እንደ ጣዕም ምርጫ;
• ቅጠል - 2-3 እንቁዎች;
• ውሃ - 0.5 l.

የማምረት ሂደት:

1. በተለመደው መንገድ አረንጓዴ ሻይ የተለመደው.
2. የጂንጌር ጥፍጥ, ቅጠል በትንሹ ይቁረጡ.
3. ከዚያም ከዛፉ ውስጥ, ደረቅ ፍራፍሬዎችን እና ሾርባዎችን ወደ ሻይ ጨምሩ, ከ 2-3 ሰዓት በላይ ይጨምሩ.
4. ከቀዝቃዛ በኋላ ለጣፋጮች ማርገብና መጠጥ መጨመር.

ይህንን መጠጥ ለመጠቀም ብዙ ጊዜ መሰጠት አይፈቀድም - በሳምንት ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ በላይ.

የማብሰል የዱር ሮዝ

ዝንጅብል ለመምረጥ የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል:

• ትኩስ ሥር - 0.4 ኪ.ግ;
• vodka - አንድ ሰሃን;
• የጠረጴዛ ወይን ጠጅ - 1.5 ጫማዎች;
• ሩዝ ሆምጣጣ - 0,2 l;
• ስኳር - 200 ግራ.

ምግብ ማብሰል:

1. ቀጭን ሾጣዎች ወደ ቀጭን ቅጠሎች ይቀናቀሱ እና በትንሽ ወደ አንዱ መያዥያ ውስጥ ያስቀምጡ.
2. ቮድካ, ወይን እና ስኳር ወደ ሙቀት አምጡ. ከሙቀቱ ላይ አስወግድ እና ኮምጣጤ ውስጥ አፍስሱ.
3. ከዚያም ዝንጁውን ወደ ድብልቅ ይለውጡት. ምግብዎ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ, ከዚያም እቃውን በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት.

ከሶስት ሰዓታት በኋላ ቺንጅ የሮሚት ቅጠል ያገኛል, ነገር ግን በሶስት ቀናት ብቻ ዝግጁ ይሆናል.

እንዲህ ዓይነቱ ምርት በተለያየ መንገድ ሊጠቅም ይችላል, እና ለየትኛውም ምግቦች እንደ አንድ ጎኖች ሊገለገል ይችላል. ማርጋንግ ጂን የተባለው ሰው ምግብ በፍጥነት እንዲዋሃድ ይረዳል, ይህም የሆድ መተንፈስዎን ያቀልልዎታል. ረሃብን ለማስታገስ ጥቂት ምግብ ከመብላቱ በፊት ጥቂት ምግብ ማብሰል ይችላሉ.

የክብደት መቀነስን እንዴት ማብሰል እንደሚችሉ የሚያሳይ ቪዲዮ እንዲመለከቱ እናሳይዎታለን:

ደረቅ መንገድ እንዴት መጠቀም ይቻላል?

ምርጥ የቡና ነጋዴ ቡና ማድረግ ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ ሶስት ሳልማትን የቡና ቡና, 10 ግራም የደረቅ መሬት, የኮኮዋ ዱቄት እና ቀረፋ. በተለመደው መንገድ የቡና መጠጥ ያጣሩ. ምግብን ለማብሰል መጨረሻ ላይ ስኳር ጨምር. ይህ መጠጥ በተራ ቡና ሊተካ ይችላል. በቀን ውስጥ ከሶስት ኩንዲዎች በላይ መጠቀም አይሻልም.

ምርቱን በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙበት ጠቃሚ ምክሮች

• ይህ ዝርፍ የሆድ እብጠት ሊያስቆጣ ስለሚችል ባዶ ሆድ ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም የሚለውን ማስታወስ አስፈላጊ ነው.
• ከመነኩ በፊት ከቆንጆ መጠጥ ከመጠጣትዎ በፊት, ከመጠጥ ጥሩ አይሆንም, ምክንያቱም አበረታች ውጤት አላቸው. የመጨረሻው ቀን ከመተኛቱ ሁለት ሰዓት በፊት ነው.
• ምክንያቱም መጠኑ በጣም ጥራዝ እና መራራ በመሆኑ ምክንያት የግድ የበዛበትን ጊዜ በጥብቅ መከታተል አስፈላጊ ነው.
• በቀን ውስጥ ከሁለት ሊትር በላይ ጥጥ መጠጣት የለብዎትም.

ተጨማሪ ኪሎኖችን ለማጥፋት ብሊስት (Ginger) በጣም ጥሩ መንገድ ነው.. ሆኖም ግን, ትኩስ ስሮትን መመገብ እና አካላዊ እንቅስቃሴን እና ተገቢ የአመጋገብ ስርዓትን ጨምሮ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መመሳሰል አስፈላጊ መሆኑን ማስታወስ አስፈላጊ ነው. በዚህ መንገድ ብቻ ስርዋን የመብላት ስሜት የሚደነቅ ነው.

ቪዲዮውን ይመልከቱ: Age of Deceit 2 - Hive Mind Reptile Eyes Hypnotism Cults World Stage - Multi - Language (ጥቅምት 2024).