በአትክልቱ ውስጥ የመድሃኒት መጠቀሚያዎች: ጥሬዎችን እና ፍራፍሬዎችን መጠቀም

ጥሬ ሻሚዎች ጠቃሚ የሆኑ ባሕርያት በጥንት ዘመን ይታወቁ ነበር. ስለዚህ ሂፖክራቲኮች የበሽታዎችን, የመተንፈስን እና እንዲያውም የደም በሽታዎችን ለማከም ባክቴክ ተጠቅመውበታል.

በዛሬው ጊዜ በባህላዊ መድኃኒት መስክ ውስጥ እንደ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች እና በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል. ከዱቄት ባቄላዎች የሚዘጋጁ ምግቦች በቤት ማብሰል እና በቤታችሁ ውስጥ ጥሩ ምግብ ቤቶች ውስጥ ጥሩ ውጤት አላቸው.

የዚህ ስረ-ስርዓት ጠቃሚ ባህሪያትን በተመለከተ ተጨማሪ ያንብቡ. ከጽሑፉ ላይ ጥሬ እና የተጠበሰ የበቆሎ በኬሚካሎች ውስጥ ምን እንደሚመስል ትማራለህ.

ለመብላት ይቻላልን? ለሰብአዊ ጤንነትም ጠቃሚ ነው የሚሆነው?

በአመጋገብ ውስጥ ጥሬ የንብ ቀፎዎች - አዲስ እና ያልተለመዱ ምርቶች. የምግብ አሰራርን (ምግብ ማብሰል, ማብሰል, ምግብ ማብሰል ወይም መጋገር) ለአንድ ሰው በጣም የተለመደ ነው. ይሁን እንጂ ጥሬ አትክልቶችን መጠነኛ በሆነ መልኩ ጥቅም ላይ ማዋል ጤናን በእጅጉ ያሻሽላል. የሮርባም ጣዕም ይዘት በመጨመሩ ምክንያት የዶሮ አትክል ጣዕም ጣፋጭ ነው. በቪታሚን ስኳተሮች ቅንጣቶች ውስጥ ጥሬ ዕፅ በማካተት ከፍተኛውን የጤና ጥቅም ማግኘት ይቻላል.

ትኩስ እና የተቀቀለ አትክልቶች የኬሚካል ስብስብ

በምግብ ወቅት አብዛኛዎቹ አትክልቶች በምግብ ማብላያ (micronutrients) እና ቫይታሚኖች (ቪታሚኖች) የሚቀሩ ከሆነ, በዚህ ጊዜ ባፕቶሮትን እጅግ አስደሳች ነው. ከሚያስከትለው ለውጥ በላይ ብቻ ያለው የካሎሪ ይዘት. ጥሬ የኣትክልት በ 100 ግራም 40 ኪ.ሰ., እና በ 49 ኩንታል ቅጠል.

ጥራጥሬዎች - የአትክልት አትክልት. ለእያንዳንዱ ምርት 100 ጂ ቢ:

• 1.5 g ፕሮቲን;
• 8.8 ግራም ካርቦሃይድሬት;
• 0.1 g ስባት.

ከተመረተ በኋላ ጠቋሚዎቹ ጥቂት ናቸው:

• ፕሮቲኖች - 1.8;
• 10.6;
• ስብ - 0,0.

በተጨማሪም ይህ ጠቃሚ ፍሬ በጣም ብዙ ማክሮ እና ማይክሮ-ንጥረ-ምግቦችን ያካትታል. በጠቅላላው 100 ግራም ጥሬ ቡና የያዘ ነው;

• ማግኒዥየም - 22 ሚሜ;
• ካልሲየም - 37 ሚ.ግ.
• ሰልፈር - 7 ሚሜ;
• ፎስፈረስ - 43 ሚሜ;
• ክሎሪን - 43 ሚሜ;
• iodine - 7 mcg;
• ፖታስየም - 288 ሚ.ግ.
• ሶዲየም, 43 ሚሜ;
• ማንጋኒዝ - 0.6 ሚ.ግ.
• fluorine - 20 mcg;
• የመዳብ - 140 mcg;
• ኒኬል - 14 μg;
• ዚንክ - 0.4 ሚ.ግ.
• ቦሮን - 280 ክ.ሜ.
• ብረት 1.4 ሚ.ግ;
• rubidium - 450 mcg;
• chrome - 20 mcg.

የዝግጅት አባሎች የተዘረዘሩት ስብስቦች የተሟላ ናቸው. በተጨማሪም, አረንጓዴው ባህርይ የሆነ ቀለም የሚያቀርብ አሚኖ አሲዶች (አርginኒን, ሂሂዲን), ፋይበር, ፎሊክ አሲድ እና ቢታይን አለው.

በማስታወሻው ላይ. በምግብ ስራ 3 ቫይታሚኖች ብቻ ናቸው (C, B9 እና B5). በተጨማሪም ከፍተኛ የሙቀት መጠን በሚሠራበት ጊዜ ጠንካራ አረንጓዴ ቀለም ያለው ፋይበር ተከማችቷል. ጥሬ እና ሙቅ በሆኑ አትክልቶች ውስጥ በሚኖሩ ማይክሮኤምሶች ብዛት ሌሎች ልዩነቶች የሉም.

ትኩስ ሮው አትክልት

የአትክልት ሁሌም ለጤንነት ወይም ለአንዳንድ ሁኔታዎች ሊከሰት የሚችል ጎጂ ነው? ጥሬ ጥሬ ጥሬ ለመብላት, ስንት መብላትን ለመመገብና ገደብ በሌለው መጠን መብላት ጠቃሚ ነውን?

ጠቃሚ ባህርያት

ይሄ የሬክ (Root) ተፈጥሯዊ ፀረ ጀርጂናል ሲሆን ሰውነታችን ከሰውነታችን ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዲወጣ ያደርገዋል, ከመጠን በላይ ጨው, ጎጂ ኮሌስትሮል. ተክሎች በአደገኛ የጨረቃ ስርጭት ተጋላጭነት መከላከያዎችን ያጎለብታል, እንዲሁም በአጠቃላይ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያጠናክራል.

ጥሬ ጥሬቶች ስለ ጥቅሞች ልዩ እውነታዎች.

• የጉበት ሴሎች ወደ ቀድሞ ሁኔታቸው እንዲመለሱ እና እንዲታደስ, የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) መሻሻል.
• የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ማጠናከሪያ.
• በንብ ማቆየት ሁልጊዜም ራዕይን ማሻሻል ይችላል.
• የፕሮስቴት አድኖሎም መከላከል.
• የወር አበባ (የወር አበባ) ዑደት መደበኛነት (ለሴት የጡት አካል እዚህ ስለሚገኙ ጥቅሞችና ጉዳቶች ማወቅ ይችላሉ).
• የበሽታ ጭማቂ የደም ማነስ (የደም ግፊት መቀነስ, የደም መፍሰስን ለመከላከል) ይረዳል.

ጥሬ ፍሬዎች በሁሉም የውስጥ አካላት ስራ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አላቸው., የኃይል አቅርቦትን ለማሳደግ እና ውጤታማነትን ለማሻሻል ይረዳል.

ጥሬ ጣዕም አትክልቶች ለምግብ ያህል በየቀኑ ሊገለገሉ ይችላሉ, ነገር ግን መስፈርቱን ማሟላት አስፈላጊ ነው. ዕለታዊው የጥሬ እሴት ከ 200 ግራ መብለጥ የለበትም, ትኩስ የበቀቀን ወደ መደበኛ ምግብነት ቀስ በቀስ ማስተዋወቅ አስፈላጊ ነው.

ለየት ባለ ውስጥ ለየት ያለ ጥቅም ላይ የሚውል ለየት ያለ ቅርፅ - ድብልቅ ወይም ጥሬ, እዚህ ያንብቡ.

ምን ጉዳት አለው?

ቢትል ክሎሪን (ክሎሪን) በውስጡ የያዘው ከፍተኛ መጠን በንጥሉ ውስጥ መቆጣትን ያስከትላል. የዚህ ዓይነቱ ክስተት ጉሮሮ ማስታገስና የጉሮሮ መቆንጠጥ (በተለይ ጥሬ አትክልትን ሲመገብ). እነዚህ ምልክቶች በፍጥነት ያስተላልፋሉ. በ nasopharynx ውስጥ የሚቀጣጠል ሂደት ረዥምና አስጊ ከሆነ, ለምንድነው ጥሬ እጥረት አንድ አለርጂ ሲነካ ምልክት ነው. አለርጂዎች በቆዳው ላይ ሽፍታ, ናሶፎፊየም (nasopharynx), የተጣበቁ ሊምፍ ኖዶች, ብርድ ብርድ ማለት እና ትኩሳት የመሳሰሉት ሊከሰቱ ይችላሉ.

ጥሬዎችን እና ነጭ ሽንኩርትን በልብ ላይ እንዲጨምር ስለሚያደርግ ክልክል ነው. የአፈሩ አትክልት በአካባቢ ላይ በተጎዱ አካባቢዎች እንዲስፋፋ ከተደረገ የስር ወለሉ አሲደትን ማከማቸት ይችላል. ናይትሬትስ ሰውነትን መበከል ያስከትላል. በመዳረሻው አካባቢ በአካባቢው ይሰበስባል. ስለዚህ, ከመብላትዎ በፊት, ጫፉን ይቀንሱ.

ምን እንደሚመስሉ እና ምን አይነት ቅርፅን በመብላቱ መብላት እንዲሁም ለሰው ልጅ ጤና ጥቅም ላይ ከዋሉ ምን ጥቅሞችና ጉዳቶች እንደሚከተለው የበለጠ ይጻፉ.

የአጠቃቀም መመሪያዎች

አስፈላጊ ነው! ጥሬ ገንፎዎች በጨጓራቂ ትራፊክ እና በሰውነት ውስጥ ደም መፍሰስ ከሚከሰቱ ከባድ በሽታዎች ሊጎዱ ይችላሉ. ከፍተኛ ትኩሳት, ከፍተኛ ቁስለት, የሆድ ህመም, የሆድ ሕመም, የሆድ ህመም, የሆድ ህመም, የሆድ ህመም እና የሆድ ህመም ናቸው.

ነገር ግን ለህክምና ሕክምናው አላማ, ጥቃቅን የቡና ጭማቂዎች መጠኑ ሊታወቅ ይችላል.

ጥሬ ዕፅ የሚከለክላቸው ሌሎች ሁኔታዎች የትኞቹ ናቸው?

1. ኡሮሊቴይስስ, የሽንት መፍሰስ ችግር, የኩላሊት ድንጋይዎች. ምርቱ የድንጋይ እንቅስቃሴን, መጨመር እና ክብደትዎን ያስነሳል.
2. የስኳር ህመም.
3. ተቅማጥ ይዞታ.
4. ሃይፖታቴንሽን. የቁጥጥር መቀነስ ያልተገታ የኃይል መቀነስ አደጋ አለ.
5. ኦስቲዮፖሮሲስ (ምርቱ የካልሲየም ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወጣል).

ቤቴሮትን በረጅም ጊዜ የማጠራቀሚያ ጊዜያት ጥቅሞቹን ማራኪ በሆነ ሁኔታ ይይዛል. ይህ በተለይ በፀደይ ወራት ውስጥ, የቪታሚኖች አስቸኳይ እጥረት ባለበት ወቅት በጣም ጠቃሚ ነው. የዝሙት ስብስብ የመላ ቤተሰቡን ጤና ለማጠናከር በጣም ጥሩ እገዛ ይሆናል. ጥራጥሬዎች በቀን ከ 200 ግራም በላይ መብላት ይችላሉ.