አፕል ከወይን, ሙዝ, ማንጎ እና ብርቱካን ጋር በአለም ከሚገኙ አምስት በጣም ተወዳጅ እና የተለመዱ ፍራፍሬዎች መካከል አንዱ ነው. ለኬክሮስዎቻችን, ፖም ቁጥሩ አንድ ፍሬ ነው. በጨቅላ ህፃናት ውስጥ ጣዕሙን በደንብ እናውቃቸዋለን እንዲሁም የፖም ፍሬዎች በጣም ብዙ መሆናቸውን እናውቃለን. የሰው ልጅ ለበርካታ ሺህ ዓመታት የፖም ዛፍ ያረሳል. በተመሳሳይም እንዲህ ያለው የታወቀ ፍሬ ሰው እንግዳ ሆኖ ቀጥሏል, እና ጥቅም ከማግኘት ይልቅ, ጉዳት ሊያደርስ ይችላል.
ታውቃለህ? ሳይንቲስቶች ዛሬ ስለ ፖም ዛፍ አመጣጥ የሚከራከሩበትን ሁኔታ ይቀጥላሉ (ጥቃቅያኑ ትንሹ እስያ, ግሪክ እና ግብጽ ብለው ይጠሩታል). ብዙውን ጊዜ የትውልድ አገሯ በማዕከላዊ እስያ (በደቡብ ኬክስታን እና ኪርጊስታን ደቡባዊ ቦታዎች) ይገኛል. በነሐስ ዘመን ውስጥ የፖም ዛፎች ወደ ኢራናውያን ተራራዎች (የመጀመሪያዎቹ የአፕል ፍራፍሬዎች በፐርሺያ ይታያሉ), በትንሽ ትንሹና በግብጽ ይገቡ ነበር. ፖም ለግሪኮችና ለሮማውያን ድል ይነሳል. በ 1 ኛ -3 ክፍለ ዘመን ውስጥ የፀዳ ብርሃን. BC ኤር በርካታ የአፕል ዝርያዎችን እና ፕሊኒን - ከሃያ በላይ. የአፕል ዛፎች በሙሉ በመላው አውሮፓ በንቃት ይሠራጫሉ. በ 1051 በኪየቭ-ፔቸስስ ገዳም ውስጥ የፓይን እርሻ በኪየቭ ተዘርግቷል. የአፕል ዛፎች ከአዝሮዎቻቸው ጋር አብረዋቸው የነበሩትን የመጀመሪያ አውሮፓዊያን አሜሪካ ይዘው ይሄዳሉ.
የካሎሪ ይዘት እና የአመጋገብ ዋጋ እሴት
አፕል, እንደ ልዩነት, የመብሰል ብስለት እና የመጠን ጊዜ የተለያዩ የካሎሪክ ይዘት, ያልተለመዱ የኬሚካል ስብጥር ሊኖረው ይችላል. 100 ግራም የፖም ፓምፖችን ከ 35 ኪ.ግ. (ቀይ አረንጓዴ እና አረንጓዴ ዝርያዎች) ወደ ቀይ የ 52 ኪ.ግ. ዝቅተኛ የኃይል መጠን በክብደት መቀነስ ውስጥ በተለያዩ የአመጋገብ ስርዓቶች ውስጥ የፖፒዎች ታዋቂነት አንዱ ምክንያት ነው. ከሙቀት ሕክምና ጋር ያለው የካሊፈሪ እሴት ይጨምራል (በተጠበሰ ፍሬም 66 ኪ.ሰል, በደረቁ ፖም - 243).
ፖም - በቀላሉ ከሚጎዱ ማይሮኒየም ንጥረ ነገሮች (ፖታስየም, ማግኒዝየም, ካልሲየም, ሶዲየም, ክሎሪን, ሰልፈር እና ፎስፎረስ) እና ከሚመረቱ ቅንጣቶች (ብረት, ዚንክ, ቦሮን, ማንጋኔዝ, አዮዲን, ፍሎረም, ሞሊብዲነም, ሴሊኒየም, ቫንዲም, ኒኬል, ረዲዲየም, ክሮምሚ) . የ Apple pulp ከ 85 እስከ 87 ከመቶው ውሃ (ፍጹም ማደስ እና ማሞቂያ ጥማት), ሞኖስሳይክራቶች, ዲስካራይትስ, ኦርጋኒክ አሲዶች (ፖም እና ላም ጨምሮ) ይዟል. በጥቅም እና በካርቦሃይድሬት (0.4 እና 11 በመቶ) በደንብ አይገኝም. መካከለኛ መጠን ያለው ፖም 3.5 ግራም ፋይበር (ጥራጥሬን ከሚያስፈልገው 10%), 1% የፔቲን እና 0.8% አመድ ይዟል.
በፖም ውስጥ ያሉ ቪታሚኖች እጅግ በጣም አስገራሚ ናቸው - ከተቀጠሩ ከጥቂት ወራት በኋላ የማጠራቀሚያ ምርታቸው, ብዛት እና የቆይታ ጊዜያቸው በጣም ጠቃሚ ናቸው. ይህ ቪታሚን B (1-ቴራሚን, 2-riboflavin, 5-pantothenic አሲድ, 6-ፒሪሮክሲን, 9-ፎሊክ አሲድ), β-ካሮቲን እና ቫይታሚኖችን ኤ, ሲ, ኢ, ኤች, ፒፕ, ኬ, ወዘተ. በዓመት ውስጥ የተለያዩ አፕልሞችን (ፓፓዎችን) የሚጠቀሙ ሰዎች (በዓለም ውስጥ ከ 10,000 በላይ የሚሆኑት) የሚሉት ቃላት "ምሳ (ፓም) ለምሳ አይቆጠርም" የሚለውን ቃል ያረጋግጣል.
ታውቃለህ? "የፖም ዛፍ" (ዩክሬን "ዪብሉኒ") የሚለው የሩሲያኛ ስም የመጣው ከድሮ ቤተክርስትያን ነው. "አቦሎን" (ቀስ በቀስ "a" ወደ "እኔ" ተለወጠ). ቼኮች የፖም ዛፍ "ጄምቦ" ብለው ይጠሩታል, ፖለቶች "jabłko" ይባላሉ. ምናልባትም ሰርቪስ ከኬልቲስ ("abla") ወይም ጀርመናውያን ("apl") የተሰኘውን ቃል ተቀብለው ይሆናል. የአውሮፓውያን ተወዳጅነት በጣም ከፍተኛ ከመሆኑ የተነሳ አውሮፓውያን ከሌሎች ፍራፍሬዎች ጋር መተዋወቅ በመቻላቸው ከፖም ("የቻይና ፖም" - ብርቱካን, "አረንጓዴ" ፖም "- ፖታቶ," ወርቃማ ፖም "- ቲማቲም ወዘተ) የተሰጣቸው ስሞች ይሰጡ ነበር. ).
የትኛውን መምረጥ: ቀይ, ቢጫ ወይም አረንጓዴ ፖም
በአበባው ውስጥ ቀለሞች, ክሎሮፊል, አንቶኪያውያን, ካሮቴይኒዶች, ወዘተ. ቀይ, ቢጫ እና አረንጓዴ ፓም በመዓዛው ይለያያሉ. ታዋቂውን ጥበብ ከግምት በማስገባት "ለጣዕም ቀለም እና ለወዳጅነት ምንም ጓደኛ የለውም," እያንዳንዱ የሚወደውን ይመርጣል. በተመሳሳይ ሁኔታ አንድ አረንጓዴ ፖም በላዩ ላይ - በሌላ አረንጓዴ ወይም ቢጫ ቀለሞች ላይ ከፍተኛ ጥቅም ያመጣል. ስለሆነም "ብዙ ቀለም ያላቸው" ፖም ያላቸውን ባህሪያት ማወቅ ጠቃሚ ነው. 
አስፈላጊ ነው! ፖም መምረጥ መጀመሪያ አካባቢዎ ውስጥ የተበተኑትን ፍራፍሬዎችን, ከሩቅ አይመጡም-የበለጠ ቪታሚኖች, አነስተኛ እቃዎች እና ሌሎች ኬሚካሎች ያካትታሉ. በሁለተኛ ደረጃ የፍራፍሬውን ጥንካሬ እና የአበባው ጽኑነት (ፖም ጠንካራ እና መረጋጋት እንዲሆን) መመርመር አስፈላጊ ነው. ሶስተኛ, ሽታ (ጥሩ ፖም ሁልጊዜም ጣዕም አለው). አራተኛ, መጠኑ (ምርጥ የሆኑት, እንደ መመሪያ, መካከለኛ መጠን).
አረንጓዴ ፓፓዎች (ግራኒ ስሚዝ, ሳሚሪኔኮ እና ሌሎች) አብዛኛውን ጊዜ በጣም ጠቃሚ ናቸው ተብለው ይጠራሉ. ይህ የሆነበት ምክንያት አረንጓዴ ፖም:
- hypoallergenic (ለእነሱ አለርጂ እጅግ በጣም ውስን ነው);
- ከሌሎች አፕሎች, ከአሦርክ እና ከመልክሊክ አሲድ የበለጠ (በውስጣዊ ምግብ መጨመርን) ያካትታል.
- (ለደም ናሙና እና ለሴሎች አስፈላጊ የሆነ ዝቅተኛ ግሊሲክ ኢንዴክስ ይኖራቸዋል);
- በርካታ ቁጥር ያላቸው ቃጫዎች ይይዛሉ. በአረንጓዴ ፖም ላይ ያለው ፋይበር ረዘም ላለ ጊዜ በአካሉ (ረሃብን ይቀንሳል);
- በ pectin የበለፀገ (ወጣቱን ለረጅም ጊዜ);
- (35 ኪ.ግ.) ውስጥ ዝቅተኛ ካሎሪ.
ቀይ አፕል (ግላውካስተር, ቀይ ጣዕም, ወዘተ) በጣም ማራኪ ምርምር ናቸው. ቀዝቃዛ ቀለሞች, በበርሜሎች (በፋብሪካዎች ውስጥ የሚያካሂዱት) በትጋት እንደሚጠቁሙ, "ቶሎ ቶል ይበሉ!" የሚሉ ይመስላል. ቀይ የፒሞች የኬሚካዊ አመልካቾች ከአረንጓዴ ያንሳል.
- ለመግረዝ (ለመሙላት አስቸጋሪ) ናቸው (አነስተኛ አሲድ).
- ለጣቢያን እና ለህፃናት ጥርሶች ግን ጣፋጭ ናቸው.
ቢጫ ፖም (ወርቃማው ጣዕም, ሙዝ, ወዘተ ...) የሚያምር የከማለም ሽታ አለው. ቢጫ አረንጓዴ ጣዕም ከአረንጓዴ እና ቀይ በጣም የተለየ ነው.
ቢጫ ፖም:
- በተለይ በ pectin የበለጸጉ ናቸው.
- በርካታ ስኳር ያካትታል.
- በብረት ማዕድናት ደካማ;
- የበለስ ብልትን ያስተካክላል (በጉበት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ).
የ Apple Health ጥቅሞች
አፕል የ "ጤና ፍሬ" ተብሎ የሚጠራው ለምንም ነገር አይደለም. የመድከም እና የመነቀል ችሎታ ያላቸው የፖም ባህርያት ለረጅም ጊዜ በሰው ዘንድ ይታወቃሉ. የጥንት ሴልቶች ፖሙ ዘላለማዊነትን እና ሰርቪስን - "በወጣት ፖም" ያመጣል ብለው ያምኑ ነበር.
ታውቃለህ? ፖም በብዙ አፈጣጠራዎችና አፈ ታሪኮች ውስጥ ይገኛል, የተለያዩ ባሕሎች እና ልማዶች ከእሱ ጋር የተያያዙ ናቸው. በጥንታዊ የግሪክ አፈ ታሪኮች, ፖም ብዙ ጊዜ ተገኝቷል. (የፍልስ ምልክት የሆነውን ኤሪስ የተባለችውን ወርቃማ ወርቃማ ወርቃማ አሻንጉሊት (የአቲላንታ አፈታሪክ), ሄስፐርፒድስ እና ሄርኩለስ የተባለው ፖም). በጀርመን ሕዝቦች ውስጥ ሕፃናት ሲወለዱ - የአፕል ችግኞችን መትከል ችለዋል, አማልክቶች ለፖም ዛፎች ድጋፍ እንደሚሰጡ ይታመን ነበር - መብረቅ በውስጣቸው አይመጣም ነበር (በገጠሪቱ ውስጥ የፍራፍሬ አረባዎችን ያደራጁ).
ለፀጉር ሴቶች እና ልጆች የፓምፕ ጥቅሞች
በእርግዝና ወቅት ፖም በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም:
- መጨፍጨፍ (የ constipation ችግር ሲያጋጥም እርዳታ) እና መ ልዋክብት ይጠቀማሉ.
- በቫይታሚን ኤ (ሪቫይረስ) ምክንያት, የሰውነት መከላከል ስርዓት ይጠበቃል, ካልሲየም ከአጥንትና ጥርሶች አይጠፋም.
- ቫይታሚን B1 ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት ይደግፋል,
- ቪታሚኖች ፒ.ስ እና ቢ3 የስኳር ህመሞችን (የደም ሥሮችን ማስፋፋት) ያድሳሉ,
- በብረት ውስጥ የበለፀጉ (ለሂሞግሎቢን በደም ውስጥ ይጨምራሉ) እና ለሟሟት እናትና ለልጅ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ቫይታሚን ሲን,
- ፖም በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይከፍታል.
ለጡት ማጥባት ሴቶች, ቀይ እና ቢጫ እንቁላሎች መጠቀምን መገደብ ይሻላቸዋል, ምክንያቱም ህጻን በአለርጂ መቆጣት (አለርጂ) ሊያስከትል ስለሚችል ነው.
አስፈላጊ ነው! በእርግዝና እና ጡት በማጥባት, አረንጓዴ ፖም ለወላትና ለህፃኑ ይበልጥ ጠቃሚ ይሆናል - በቪታሚኖች ከፍተኛ መጠን ያለው, ከፍተኛ መጠን ያለው የብረት, ዝቅተኛ-ካሎሪ ያለው.
የህፃናት አረንጓዴ ፖም ጥቅሞች-
- የአለርጂዎችን አያመጣም.
- በጥርስ ሂደት ውስጥ ያለውን ድድ ማሠልጠን (የጠለፋ ፖም ለመስጠት);
- ጥሩ የጥርስ ጥርሶች ከደበቃው;
- ከቀይ ጥፋቶች ይልቅ የጥርስ ሳሙና ያነሰ;
- ለህፃኑ አካል አስፈላጊውን ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ይሰጣል.
- የመከላከያ ክትባትን ያሻሽላል እናም ከቫይረሶች እና ከባክቴሪያዎች ይጠብቃል.
የምግብ አጠቃቀሙ የፖም ፍሬዎች
ፖንትን ለሰው ልጆች ጠቃሚ ጥቅም ዘርዝረው መዘርዘር, ፖም ለግስት ምግቦች (እንደ ፕቲን (beneficial effects) ጠቃሚ በመሆኑ እንደ ፖም ባርኔጣ ጥቅም ላይ መዋል አለበት. ማይሊክ እና ታርታሪክ አሲድ የምግብ መፈጨትንና የአንጀት ማይክሮ ፋይሎራዎችን ያሻሽላሉ. የሆድ ድርቀትን ለማስቀረት የተጋቡ ፖምሎች ወደ ምናሌዎ ማከል ጥሩ ነው.
ታውቃለህ? በአለማችን 10 ሺህ ያህል የተለያዩ የፖም ዓይነቶች አሉ. በመጠን እና ክብደት ይለያያሉ (ከ 30 እስከ 500 ግ), ቅርፅ, ቀለም, መዓዛ, ጣዕም. ሳይንቲስቶች-የአመጋገብ ህክምና ባለሙያዎች ለጤንነታችን በተገቢው ጤንነት ውስጥ በየአመቱ ቢያንስ 48 ኪ.ግ ፖም መመገብ አለባቸው (ግማሽ ያህል - እንደ ጭማቂ ይጠቀማሉ).
የካርዲዮቫስኩር ሲስተም የፖም ፋይዳዎች
በፖም ፖታስየም እና ካቴኪን (antioxidants) በልብ ጡንቻዎች ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ያሳርፋል, የደም ዝውውርን ያሻሽላል. ውስጣዊ ቅመምን (pectin) በደም ውስጥ ያለ መጥፎ ኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳል. በመደበኛነት አረንጓዴ ፖም በመውሰድ የልብና የደም ሥሮች ብዛት በ 20% ይቀንሳል.
በ Cardiac dystonia ችግር የሚሠቃዩ ሰዎች ቀይ አትክልት ጣፋጭ ዝርያዎች ተከልክለዋል.
ለንብረት መያዣ ጠቃሚ የፖም ባህርያት
ጣፋጭ እና አረንጓዴ አፕልቶች እንደ ተክሌክቲክ ሆኖ, በ dyskinesia ላይ ያግዛሉ. ሥር የሰደደ የቼልሲግስቴት በሽታ ሲከሰት, ለመጀመሪያ ጊዜ ቁርስ ለመብላት ገና በጠዋት ብቻ ይበላሉ. የሚቀጥለው ምግብ ወይም መጠጥ ከ 4-5 ሰዓት ያልበለጠ መሆን አለበት. ለሆስፒታል በሽታዎች ደግሞ ለ 20 ደቂቃዎች ግማሽ ብር አፍልቃዊ የፍራፍሬ ጭማቂ ለመጠጣት ይመከራል. ከምግብ በፊት.
የሚያዳልጥ ፖም ጥቅሞች
በፖም ውስጥ የተከማቸ ፋይበር, ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት, ጣፋጭ ጣዕም እና የዚህ አይነቱን ፍሬ (በቀላሉ ለመጀመሪያ ጊዜ አረንጓዴ) አረንጓዴ የሚባሉት በጣም ብዙ የተለመዱ የክብደት መቀነስ መመገቢያ አካላት ናቸው. ቀድሞውኑ 2-3 ፕላሞች በቀን ወይም በብዙ ብርጭቆ የአፕል ጭማቂዎች ክብደትን ለመቀነስ እና የሰውነት ፈሳሽነት እንዲለሙ ያስችሉዎታል.
የሚከተሉትን ማስታወስ ይኖርበታል-
- በፕላስቲክ ቱቦዎች አማካኝነት አረንጓዴ ፖም ተቃርኖ ይቀራጫል (ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ይመረታሉ).
- በቆዳው ላይ ፖምሶቹን መቦረሽ የለባቸውም.
- ፖም የዲያክሮቲካን ውጤት ያስገኛል.
- ለተሻለ ውጤት, ትኩስ እና ሙቀት ሕክምና (አስፈላጊ ከሆነ) - በጣም አነስተኛ ነው.
ለጤናማ ጥርስ ፐሮቶች ጥቅም
ከፖም ጤናማ ጥርስ ለሆኑ ጥረቶች ጠቃሚ ናቸው - ማእድናት እና ቫይታሚኖች, የድድ ማሸት. አንድ ጊዜ በመንገዱ ላይ ጥርሶችዎን በፖም በብሩሽ መቦረሽ ይችላሉ (የወረቀት ብረትን እንደ የጥርስ ብሩሽ ይጠቀሙ ወይም ብቻ እንቡር ይበሉ እና ጥርስዎን ከጡን) ያፅዱ. ፖም ሲበሉ ብዙ አክሲዎች እንዳሉ ያስታውሱ. በፖም (በተለይም መዓዛ ወይም መዓዛ-ጣፋጭ) በሚመገቡበት ወቅት በጥርስ መርዝ ውስጥ ያለው አሲድ በአኩሪ አተር ውስጥ "አረንጓዴ እንዲሞላ" ይታወቃል. የአፕል አፍቃሪዎች / አስደንጋጭ / ብራዚል ብዙ ጊዜ ይጎዳሉ. የጥርስ ሐኪሞች ምክር እንደሚያመለክቱ አፍን ከበላ በኋላ አፍዎን ያጥቡት (ከጥጥ ቁርጥራጭ ጥርስ ጋር ሲቀላቀሉ ከ 30 ደቂቃዎች በፊት የጥርስ ብሩሽን መጠቀም ይችላሉ).
የእብስ ረዳቶች
በመደበኛነት የሚከወለው የፖም ምግብ እና የፓምፕ ጭማቂ በጉበት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው. ክሎሮጅጉን አሲድ ኦክሌቲን አሲድ ለማስወገድ, ለጉበት መደበኛ አገልግሎት እንዲውል ይረዳል. ውስጣዊ አሌቲከሎች መጥፎ ኮሌስትሮልን ያስወግዳሉ. ፖም ለሰውነት ቆዳን ለመርገጥ ጉበት የሚሰጡ ናቸው-የካርሲኖጂኖችን, ትላልቅ ብረቶችን ያስወግዳሉ.
የፕላስቲክ እና የፖም ፍሬዎች ጥቅሞች እና ጉዳት
የአፕል ፔል የቪታሚኖች, ማዕድናት እና ኦክሳይድ አንበሳዎችን ይጠቀማል ይህም የፍጆታ ጥቅሙ ጥቅጥቅሞች ከአይስፔን ከሚመጡት ጥቅሞች እጅግ የላቀ ነው-<querticin> fights inflammation, ibollic acid (አሲድ) ወፍራም የሆኑ ቁሳቁሶችን ይቀንሳል ወ.ዘ.ተ., ስለዚህ ብዙውን ጊዜ ፖም ሙሉ በሙሉ ለመብላት, . ፖም በአካባቢው ንጹህ ክልሎች ከተዳከመ ከዚህ በላይ ብዙ ጉዳት አይኖርም (ፖም በሰም ከተሸጠበት ሰም እና ዲፊኒኒ ጋር ካልሆነ በዚህ ጊዜ ቆዳውን በሙሉ በቢላ መላጨት አስፈላጊ ነው).
የፖም ዘር ያላቸው ጥቅሞች የሚከተሉትን የሚያካትቱ ናቸው-
- iodine (የየዕለት ፍላጎቶች በ 10 አፕል ዘርዎች ሊደሰቱ ይችላሉ) - የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል, ያሻሽላል;
- ቫይታሚን B17 (አሚልፍሊን ግሉሲዴድ ወይም ሊራይሌ) - ፀረ-ካንሰር-ነክሴካዊ ተጽእኖ አለው, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያሻሽላል, ውጤታማነትን ይጨምራል;
- ፖታሽየም (እስከ 200 ሜጋግ) - በቀላሉ ለማዋሃድ, ለአጥንትና ለአጥንት አስፈላጊ ነው.
አስፈላጊ ነው! የአመጋገብ ባለሙያዎች በየቀኑ 5-6 የፖም ዘርን መውሰድ ይፈልጋሉ.የፍራፍሬ ምግቦች በሰውነት ላይ ጉዳት ሊፈጥሩ ይችላሉ. በሰውነት ውስጥ ተለይተው ወደ ሃይድሮኮኔክ አሲድነት የሚለወጠው የዝርፍ ጥቅም ጥቅሞች የአፕል ዘር በመጥፋቱ ምክንያት ከፍተኛ ጉዳት ሊያስከትሉ በሚችሉበት ጊዜ በሃይድሮክሳይክ አሲድ መመርመድን ያስከትላል. በእርግዝና ወቅት እና በጡት ወተት መመገብ ጥቅም አይውልም.
በባህላዊ መድኃኒቶች ውስጥ ፖም መጠቀም
ባህላዊ መድሃኒቶች ለረዥም ጊዜ የአፕል ዛፎችን የመፈወስ እና የመፈወስ ባህርያት ለረጅም ጊዜ ሲጠቀሙ ቆይተዋል. ሁለቱም ፍሬዎች እና የዛፎቹ ቅጠሎች, ስንጥቆች እና አበባዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ.
የፖም ሻይ ጠቀሜታ
ለስላሳ, urolithiasis, ሥር የሰደደ የአጥንት በሽታ, ስክለሮሲስ በተለመደው መድሃኒት ውስጥ በጣም የተለመዱ መድሃኒቶች አንዱ ነው. ይህ ጥራጥሬ በኬሚካልና በቫይታሚን C (ሙቀት ሕክምናን አይታገሥም) ከተካተቱ በስተቀር ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በጠቅላላ ምግቦችንም ይዟል. ይህን በመጠኑ በፖም, በሻይ, እና የሎሚ ጭማቂዎች መክፈል ይችላሉ. እንዲህ ዓይነቱ ሻሃን በየጊዜው መጠቀምን ይረዳል:
- መፈጨት መደበኛ እንዲሆን;
- ተጽዕኖን ይቆጣጠራሉ;
- መጥፎ ኮሌስትሮልን ከሰው አካል ውስጥ ያስወግዱ.
- ቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን መሙላት;
- ከመጠን በላይ ክብደት ይቀንሱ.
ደማቅ እና የደረቁ ፖም, የፖም ዓይነቶችን እና አበቦችን በመጠቀም አፕል ሻጋን ለማዘጋጀት. ቅጠላቸውን ለመቃኘት ጥቁር ወይም አረንጓዴ ሻይ, ማቅለጫ, ማር, ቀረፋ. በእለት ምግቦች እና ልጥፎችን በሚከተሉ ጊዜ እንዲህ አይነት ሻይ በተለይ ጠቃሚ ይሆናል.
የፕላስቲክ ምስር በቀዝቃዛነት ይለወጣል
ፖም ለሥጋው የሚወጣው ጥቅም ግልጽ ነው - በውስጣቸው ከፒሙ ፍሬ ይልቅ በውስጣቸው ብዙ የቪታሚን ሲ አለ. የፓምፕ ቅጠሎች በጨጓራና ቫይረሶች ላይ ለሚታመሙ በሽታዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ.
የምግብ ቁጥር 1:
- 20 g ደረቅ የፖም ቅጠሎች ቅልቅል ውሃ (200 ሚሊ ሊ);
- ጣዕም ኮምጣጤን (1 በሻይ ማንኪያን) ይጨምሩ
- 60 ደቂቃዎች ያስጨንቁ;
- ለአንድ ግማሽ ኩባያ ሙቅ በቀን ሁለት ጊዜ ይጠጣሉ.
የምግብ ቁጥር 2:
- (2 ኩባያ) የፈላ ውሃ (2 ኩባያዎች);
- 15 ደቂቃ በውሃ መታጠቢያዎች ላይ አጥብቀው ይምጡ.
- ለ 45 ደቂቃዎች እና ውጥረት;
- ከመመገብ በፊት ለግማሽ ኩባያ በቀን ለ 3-4 ጊዜ ይጠጡ.
በጨረፍታ እና በጉሮሮ መቁሰል አማካኝነት እንዲህ ዓይነት ህመም ከተሰማዎት አፍዎን ማፍሰስ ይችላሉ.
ታውቃለህ? የ Apple ቅጠሎች ሊፈጩ እና እንደ መደበኛ ሻይ ሊፈጩ ይችላሉ. ቅጠላቸው ቅጠሎች ለአምስት ሰአት (በአንድ ትንሽ ደረቅ) እንዲቀላቀሉ ይደረጋል, ከዚያም በስጋ ማጠቢያ ማሽኖች ውስጥ ያስቀምጧቸው, በመስተዋት መያዣ ውስጥ እና ብዙ የጋዝ ሽፋኖችን ይሸፍኑ. በሞቃት እና እርጥበት ባለበት ቦታ ላይ (እስከ 20 ሰዓታት) በሰዓት ይተው. ከዚህ በኋላ መጠኑ ቡናማ ይለውጣል እና ፖም - የማር እሸት ይታያል. የመጨረሻው ክዋኔ - በጋ መጋለጥ ላይ ያስቀምጡ እና በፀሓይ (ኦቭ) ውስጥ ያድርቁ. የመሰብሰብ ምልክት - ቀላል በሆነ ሁኔታ ከተጫነ "ሻይ ቅጠሎች" ተበታትነውታል.
ለፈውስ ጥቃቅን, ቁስሎች እና ጥቃቅን ሽታዎች
አፕል ጣፋጭ እና ጸጉር ፖም ቁስሎችን ለመፈወስ, ለቆዳ መበከል እና ለማቃጠል ለረጅም ጊዜ ሲያገለግል ቆይቷል. በቤት ውስጥ ለፍሳት ቁስል, ከንፈሮች ጠርዝና ከጡቱ ጫፎች ላይ ጥፍሮች, ጥርስ ማስነጠስ,
- መፍጨት (የተዘገበ ወይም ማቀፍ) ፖም;
- (ስብ ወይም አሳማ) ወደ ክብሱ አክል (1x1);
- በቀዶ ጥገናው በቀን ሶስት ጊዜ ወደ አራት ጊዜ ማራዘም; ቁርጥራጮችን መፈወስ - ቆዳውን በሳሙና መታጠብ እና ለአንድ ጊዜ ምግቦች ማጽዳት.
እንዴት ነው የቤት መኮስተርያን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
አፕል (በተለይም በቦርን, ፈሊጣዊነት ምክንያት የሆነው ኦስትዮፖሮሲስ የመያዝ አደጋን ለመቀነስ) ለአካለ መጠን ላላቸው ሴቶች ጠቃሚ ናቸው. "ለሴቶች ጠቃሚ ጠቀዮች ለምንድነው?" መልሱ ቆንጆ, ቆንጆ እድገትና ማራኪነት ለማሻሻል ይረዳ ዘንድ ፖም የሚሰጠው እርዳታ ይሆናል.
የቤት ኮሜስቶሎጂ ፍሬዎችን, የፖም ጭማቂ, ቅጠሎችና አበባዎችን ይጠቀማል. የአጠቃቀም ዘዴ
- መታጠብ. አሴከኒ የተባለውን የዓይን ቀለም ለመከላከል ሲሉ በፖም ዛፎች ቅጠሎች መወልወል አስፈላጊ ነው. ለመደበኛ የቆዳ ማጠቢያ ገንዳ, በውሀ ገላ መታጠብ, ከአረንጓዴ ፓምፖች እና ብርቱካናማ ቀጫዎች ጋር ጠቃሚ ይሆናል. ለማንኛውም ቆዳ, በፖም በሳር ኮምጣጤ (1 ሳንቲም ግማሽ ኪሎር) በኩላሊት ውሃ ማጠጣት ተስማሚ ነው.
- ሙጫዎች የፊት እና አንገት ቆዳ በተቆራረጠ አፕል ወጥ ውስጥ ተወስዷል. ቆዳ ለስላሳ ቆዳ ለበለጠ ደረቅ ፓክ መውሰድ አለበት - ጣፋጭ. Эффективно действует замороженный отвар листьев - массировать кубиком льда.
Особая тема - использование яблочных масок. Такие маски легко приготовить дома для любого типа кожи.
Универсальные маски:
- ኣረንጓዴ ኣፕል ይለውጡ, ከንጹህ ብሩሽ ያድርጉት, ከእንቁላል ማደባለቅ ጋር (ኦፖንሲስ የበለጠ መሆን ኣለብዎት), በቆዳ ላይ ይተገብራሉ እና ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ በማጠቢያ ውሃ ይስጡ,
- አረንጓዴውን አረንጓዴ (ፍራፍሬ) ስትንፋስ ላይ (1 tbsp. L), 40 ሚሊ ቅቤን ሙልጭ በማድረግ, የተደባለቀ ድንች በቂጥ, ለሁለት ደቂቃዎች ቆርጠው ለግማሽ ሰዓት ይለቃሉ. በፉት ሇ 30 ዯቂቃዎች ያዙ, በቀዝቃዛ ውሃ ያሽጉ;
- ፖም ይቁሙ, ያክሱ እና ጭማቂውን ይጫኑ. ለቆዳ ጥቁር ክሬም ተጠቀሙ እና ከላይ የተገኘውን የጅምላ መጠን ይጠቀሙ. ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ ፊትዎን እርጥብ እና ደረቅ ቆሻሻዎችዎን ያብዝዙ; ለምርጥ ውበት የራስ ቆዳ:
- በቡና ማሽኑ ውስጥ አንድ የሻይ ማንኪያ ማብሰያ በለስ አፕል እና በሶላሽ ጎማ ይለውጡ. ለ 20 ደቂቃ ጭምብል ያድርጉ, በሞቀ ውሃ ይጥፉ,
- 2 tbsp. l የተጣራ ፖም በዲች (1 በሻይ ማንኪያን) ይቀላቅል, ፊቱ ላይ ይግዙ እና ከ 20 ደቂቃ በኋላ ያሽጉ. የፓም ጭማቂ (1 ሳር), የቡና እርሳስ (2 ስፕሊን), ግማሽ የቃር እና የካምፎል ዘይት (1 ሳርፍ) በደረቅ ቆዳ ላይ ብርቱ ጥረት ያደርጋል. ጭምብሉ ለ 20 ደቂቃዎች መደረግ አለበት, ከዚያም በመጀመሪያ ሙቅ ውሃ እና በቀዝቃዛ ውሃ መታጠብ አለበት.
የፀጉር ጭምብል:
- ሁለት የሾርባ ስፖንጅ ፖም ድረስ አንድ የሾርባ ማር ይቅለሉ, እርጥበታማ ፀጉርን ለግማሽ ሰዓት ያመልክቱ. ፀጉር በሻምፖስ ያጠቡ,
- በአምስት ሊትር የተሞሉ አፕሎችን በንፋሎት ሙቅ ወተት ላለው አምስት ብርሀን ያክሉት, ለሁለት ሰዓታት ይያዙ. በጣም ብዙ ወተት ያስወግዱ እና ፖም በፀጉር ሥርና ፀጉር ላይ ይጥፉ. ከግማሽ ሰዓት በኋላ, መታጠብ.
እንዴት በክረምት እንደሚጠጉ Apple ን እንዴት ይከማቹ?
የፍራፍሬ አፍቃሪዎች በክረምት ወራት እንዴት ማከማቸት እንደሚቻል በጣም ጠቃሚ ጉዳይ ነው. አዲስ ፍሬዎች በደንብ እና ቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ ይከማቻሉ. በአብዛኛው የተመካው በምድቡ ጥራት ላይ ነው. በበጋ ወቅት ከ2-4 ሳምንታት, ክረምት - 2-3 ወራት ወይም ከዛ በላይ. ለተሻለ ማከማቻ, ሙሉውን, ያልተበላሹትን ፍሬዎች መምረጥ ያስፈልግዎታል. ካርቶን ውስጥ ወይም የእንጨት እቃዎችን ከማስገባትዎ በፊት, ፍራፍሬዎች አይታጠቡም (ክሬፕራይትን በሸክላ ጨርቅ ሊጠርጉት ይችላሉ), በወረቀት ተሽጦ እና በደረቁ ቆርቆሮዎች ወይም ተክሎች ውስጥ ይረጫሉ. 
አስፈላጊ ነው! በጊዜ ውስጥ የአፕል መጠጦች እና የመከር ጊዜ በትክክል መወሰኑ አስፈላጊ ነው. ያልተለመዱ ፖምዎች በማከማቸት ጊዜ (እንደ ፒሬሽ ወይም ትሪሞንሞን) ውስጥ አይበስሉም.በከተማ ዳርቻዎች አካባቢ (እስከ 50 ሴ.ሜ ጥልቀት) ውስጥ በሚገኙ ልዩ ጉድጓዶች ውስጥ ሊከማች ይችላል. የቀበሮው ግርጌ የስፕሩስ ወይም የፓይን ቅርንጫፎችን ያሰራጨው ፖም በሴሊፎኒ በተዘጋጀ ፓኬት ውስጥ ተዘግቶ በተሸፈነና በተሸፈነ መሬት ውስጥ ተሸፍኗል.
የደረቁ ፖምዎች በአየር ማጠቢያ ክዳን ውስጥ (የንፋይ መጨመር አይፈቀዱም) በብርጭ መያዣዎች ውስጥ መቀመጥ አለባቸው.
ያረቁ ፖምፎቻቸው ሳይቀሩ እስከ አንድ ዓመት ድረስ በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቆጠራሉ.
በጨጓራ በሽታዎች ወቅት ፖም መብላት ይችላል
ከፍተኛ የአሲድ ችግር ያለባቸው ሰዎች, አፕል ጣፋጭ ዝርያዎችን መመገብ ይችላሉ. የጨጓራ ቁስለት ሲዛባ ወደ ስኳር ጣውላ ያለ ስኳር መቀየር ጥሩ ነው.
ግሪን ፖም ለግስት ህክምናዎች በተወሰኑ ምግቦች ላይ ጥቅም ላይ ይውላሉ. በየቀኑ በመጀመሪያው ወር ውስጥ ይመረታሉ እና ይበላሉ (ማለዳ ከጠዋት በፊት 4-5 ሰዓቶች ይቀሩ ዘንድ ማለዳ ማለብ አለብዎት). በሚቀጥለው ወር - የተቀቀለ ፖም በሳምንት ሦስት ጊዜ ይወሰዳል, ሶስተኛውን - በሳምንት አንድ ጊዜ. በዚህ ጊዜ የተከተለውን አመጋገብ መከተል አለብዎት. 
በፖም ላይ ያሉ የምክንቶችና ጣጣዎች
ከፖም ላይ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል. ከልክ በላይ መብላት የስኳር በሽታ ሊያስከትል ይችላል. ለፖም ሞኖይዲዝስ ያለ ስሜት ከፍተኛ የረከመ አሲድ - የበሽታ መከላከያ ክምችት እንዲከሰት ሊያደርግ ይችላል. በፖምጣዎች ላይ ከልክ ያለፈ ጉጉት ደግሞ የጥርስ ብረታውን (ዊጣ ቀጭን) ይለውጣል.
ታውቃለህ? በማከማቸት ጊዜ ፖም ኢታይሌን መለጠፍ ይችላል. ለእሱ ምስጋና ይግባው በአቅራቢያው ያለ ሌሎች ፍራፍሬዎች በፍጥነት ማብሰል አለ. ይህ ንብረት ለስላሳ ማብሰል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. አንድን ድንች እና ፖም በአንድ ቦታ ማስቀመጥ የድንች ዘርን እና መጥፎ ጣዕምና የአቧራውን ጣፋጭ ጣዕም ይቀንሳል.በተጨማሪም በሽታዎች በፖምን ምን እንደማይበሉ ማወቅ አለብዎት. ይህ ከሁሉም በላይ የሆድ ቱቦና የሆድ በሽታ ምልክቶች ናቸው. ለረጅም ጊዜ የኮላ ቁስለት, የሆድ መተንፈስ እና የ urolitase ለሚባሉት የሆድ ህመም ሲይዛቸው, የተቆራረጠ የተጠበሰ ፖም መፈወስ የተሻለ ነው.
