ፍሬዎች በእያንዳንዱ ሰው ምግብ ውስጥ መካተት አለባቸው.
በመጀመሪያ, ገንቢ ናቸው, ሁለተኛው ደግሞ ለሰብአዊ አካላዊ እንቅስቃሴ አስፈላጊ የሆኑትን ፕሮቲን, ጤናማ ቅባቶች እና እንዲሁም በርካታ ቫይታሚኖችን እና ማዕድኖችን ይዘዋል. ከዚህም በተጨማሪ የብዙዎች አካል የሆኑ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች የእርጅናን ሂደት ለማዘግየት ይረዳሉ.
በሳምንት አምስት ቀን በቀን 60 a ሰው የሚበላው ሰው በአማካይ ለሁለት ዓመታት ህይወት ይቆያል የሚል ሀሳብ አለ. ስለ አስማሚው ጠቃሚ ጠቀሜታ እና ተመጣጣኝ ጠቀሜታ ሁሉ ለማወቅ እንሞክራለን.
ካሎሪ እና ኬሚካል ጥንቅር
የሃሃኒተስ ሾጣጣትም ተብለው ይጠራሉ. ይህ ትልቅ የአበባ ነጭ የአበባ ዱቄት ፍሬ ነው. ቢጫ አጫን ለመለየት, አጭር መግለጫ እንሰጣለን. 
ትንሽ (ከ 15 እስከ 20 ሚሊ ሜትር ርዝመትና ከ 15 እስከ 25 የሚያክሉ ርዝመቶች) ክብ ቅርጽ ያለው ውጫዊ ቡናማ ቀለም ያለው ቡናማ ቀለም አለው. የንጪቱ የትውልድ ሥፍራ ካውካሰስ እና ትን Asia እስያ ይባላል. ዛሬ በቱርክ ውስጥ 75% ኦፌል ይደባለቃሉ.
ታውቃለህ? አረማውያኑ ከጥንት ጊዜ ጀምሮ ለብዙ ዓላማዎች ጥቅም ላይ ውለዋል. ከመብላት በተጨማሪ ከክፉ ኃይሎች እና ከተፈጥሮ አደጋዎች የተውጣጣ ውርርድ ተገኝቷል. እንቁላሉ በጣም ጥንታዊ የመሆኑ እውነታ በቅድመ-ታሪክ ውስጥ በተገኘ አንድ ዛጎል ይመሰክራል.
አሃዛነቱ ከፍተኛ የካሎሪ ፍሬዎች ከሚባሉት ውስጥ አንዱ ነው: 100 ግራም 628 ኪ.ሲ. የእሱ ካሎሮይድ ይዘት የዳቦ እጽዋት (264 ኪ.ሲ.), የሰብል ስጋ (470 ኪ.ሲ) እና ቸኮሌት (545 ኪ.ሲ) ያህል ይበልጣል. 
የንፃፉ የአመጋገብ ዋጋ:
- ፕሮቲኖች - 16 ግራም (9%);
- ስብ - 61.5 ግራም (85%);
- በካርቦሃይድሬድ - 9.4 ግራም (6%).
አልንቅም በኬሚካዊ መዋቅር የበለጸገ ነው. ከታች በሃርቤል ውስጥ የተቀመጠ ዝርዝር ነው.
ቫይታሚኖች
- A - 2 μg;
- ቡዝ (1, 2, 5, 6, 9);
- C - 1.4 ሚ.ግ.
- E - 20.4 ሚ.ግ.;
- K - 1.42 μg;
- PP - 5.2 ሚ.ግ.
- ቤታ ካሮቲን - 0.01 ሚ.ግ.
- Choline - 45.6 ሚሜ.
የማይክሮ እና ማክሮ አባሎች- Cu (መዳብ) - 1125 ሚ.ግ.;
- K (ፖታሲየም) - 717 ሚ.ግ.
- P (ፎስፎረስ) - 299 mg;
- Mg (ማግኒየየም) - 172 ሚ.ግ.
- ካ (ካልሲየም) - 170 ሚ.ግ.
- Mn (ማንጋኒዝ) - 4.2 ሚሜ;
- Fe (ብረት) - 3 ሚሜ;
- ና (ሶዲየም) - 3 ሚ.ግ.
- Zn (ዚንክ) - 2.44 ሚ.ግ.
በተጨማሪም በአነስተኛ መጠን ውስጥ ኮባል, ፍሎራይን, ሴሊኒየም አለ.
ጠቃሚ ባህርያት
የአበባ ብናኝ ኬሚካላዊ ስብጥር በርካታ ነገሮችን ያስከትላል ጠቃሚ ባህሪያት:
- የመከላከያ ክትባት;
- ቶኒክ
- ፀረ-ካንሰር;
- ጀልባ ማጠናከሪያ;
- ሰውነትን እንዴት እንደሚያነጻርጥ.
እንዲህ ባሉት ሰብዓዊ አሠራሮች ላይ ጥሩ ውጤት አለው.- የደም ዝውውር
- የካርዲዮቫስቡክ;
- መራባት;
- endocrine;
- ፍርሃት
የኖል አንጎል የአንጎል እንቅስቃሴን ያሻሽላል, ጸጉርን, አጥንትን, ጥርሶችን, የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ያጠነክራል.
ቫንታል, ማንቹላን, አልሜምበርግ, ጥቁር, ካሩየም, የአልሞንድ እና የፔክን ቅርፅ ስላለው ጠቃሚ ባህሪያት እና ጉዳት ለማንበብ እንመክራለን.
ጨው
በሃይለልል, በግማጫዊ እና ኦለሌ ግላይዝሪየም ውስጥ የተከማቸ ዘይት መጠን 60% ገደማ አለው. እነዚህ አሲዶች የኮሌስትሮል መጠን በደም ውስጥ እንዲከማች አይፈቅድም. በተጨማሪም, ፖታስየም እና ካልሲየም የተባሉ የኒኑክሎች አጠቃቀም ከደም ሥሮች ጋር የተያያዙ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳል, ዝቅተኛ የደም ግፊት.
በኒውክሊየስ ውስጥ በቂ መጠን ያለው ፖሊንሰንትስ አሲድ ሰብልን ከካይሮስክሌሮሲስ, የልብ በሽታ, አካልን በተለይም ጉበትንና የአንጀት ንጣትን ይከላከላል, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያጠናክራል. 
ምክንያቱም የለውዝ እጽዋት ካርቦሃይድሬት ውስጥ ዝቅተኛ ስለሆኑ በሚመገቡ ሰዎች መበላት ይመከራሉ ክብደት መቀነስ መመገብከስኳር በሽታ ጋር. ፎክፈረስ እንደ ኒውክሊየስ ክፍሎች እንደ አጥንት, ጥርስ እና ፀጉር ለማበረታታት ይረዳል.
የበለፀው ፀረ-በብልትብሊቲስ, የተለያዩ እንክብሎች, የጡንቻ ቁስሎች ለሚመገቡ ሰዎች እንዲበሰብ ይመከራል. ልብን ጨምሮ ጡንቻዎችን ለማጠናከር በኒውክሊየስ ሀብታም የሆኑትን የቢሚን ቢ ቫይኖችን ማግኘት ይቻላል. የቫይታሚን ኢ እና ፓከላይትሴል መኖሩን, ኖው የካንሰር ሕዋሳትን ለመከላከል ከሚያስችል ምርት ውስጥ ደረጃውን የጠበቀ ነው.
ታውቃለህ? በዓለም ላይ ከፍተኛ ዋጋ የሚሸጠው ዱባ ማድቃሚያን ወይም ጣዕም-ናኖት የሚባል ሲሆን በጣዕም እና በአበባው መልክ መልክ አረፋ. ለማስታገስ እና የኮምፒዩተር ጥናት ጥቅም ላይ ይውላል. የአንድ ኪሎግራም ዋጋ $ 30 ከፍ ያለ ሲሆን, ባደጉ አገሮችም ቢሆን. የንፉው ከፍተኛ ወጪ ዋናውን ከሼል ለመለየት ከፍተኛ ጥረት ማድረግ አስፈላጊ ነው. እንዲሁም ለመራባት ችግርም አለ.
ከሌሎች ምርቶች ጋር በማያያዝ አጫማቾች የተለያዩ በሽታዎችን ለመርዳት ሊረዱ ይችላሉ. ስለዚህ የአሳ ማጥመጃ እና ወተት መቀባት ካደረጉ - የላይኛው የመተንፈሻ አካል ለሆኑ በሽታዎች ፈውሰዋል. ከንብ ማር ወይም ጥብጣብ ጋር ከተቀላቀለ, በደም ውስጥ ሄሞግሎቢንን በፍጥነት ማላቀቅ የሚችሉበት አንድ መንገድ አለ. 
የዶሮ አጫጆችን መጠቀም ለሁሉም ማለትም ለሴቶች, ለወንዶች, ለልጆች, ለአረጋውያን ጥቅምና ጉዳት ሊያመጣ ይችላል. በጨዋማ ጊዜ ሴቶች የቡና ችግሮችን ለመመገብ ስለቻሉ ሴቶች እንድትመገቡ ይመከራሉ. የቪታሚን ኤ እና E መገኘቱ በሴት ፀጉር ውበት ላይ ጥሩ ውጤት አለው - ፀጉር, ቆዳ. ከህፃናት ፅንሰ-ሀሳብ እጽዋት በዛፎቹ እንዲጠቀሙ ይመከራል - የመራቢያ ተግባር ያመቻቻል.
ለወንዶች ብዙ ጠቃሚ ኬላዎች አሉ. የጡንቻዎችን ስብስብ ለመገንባት የሚፈልጉ ሰዎች የዚህን የምግብ ዓይነት መግብ ማስገባት አለባቸው. ለጎልማሳ ሰዎች, ለፕሮስቴት ሽፋን ወይም ለፕሮብስ ችግር ችግር (አስከሬን ወተት) መሆን አለበት.
ለታዳጊ ልጅ እና ጎልማሳ ስነ-ስነ-አዕምሮ, ለማዳ መጋለጥ ያስፈልጋል. በጣም አስፈላጊ በሆኑ ቪታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች ያካሂዳል, ጥርሶችን እና አጥንት ያጠነክራል, የአእምሮ እንቅስቃሴን ያንቀሳቅሰዋል, የነርቭ ስርዓቱን ያረጋጋዋል.
አረጋውያኑ ከሃይላቴስ ጋር በአልዛይመርስ በሽታዎች, በልብ ችግሮች, በደም ስሮች እና በመርከቦች ላይ ጥሩ የሆነ ፕሮፖልታይዝ ይደርሳቸዋል.
የአልሜንን, የእንስሳቱን ዝርያና የአትክልት ዓይነቶች እንዲሁም ለበሽታና ተባዮችን ለመግታት የሚረዱ ዘዴዎችን እንዲያውቁ እንመክራለን.
ቀፎዎች
ዛፉም ጠቃሚ ነው. 
በሚከተሉት የህክምና መድሐኒቶች ላይ የሚያገለግሉ ብዙ የምግብ አሰራሮች አሉ የሚከተሉት ችግሮች:
- hypotension;
- መፍዘዝ;
- ተቅማጥ;
- ፈሳሾች.
በተጨማሪም ስለ እርሻ, የዘር ዓይነቶች, ለበሽታዎች እና ለበቆሎዎች ውስብስብነት ያንብቡ.
ዘይቶች
ከድል ነጭ እቃዎች ዘይት ይወጣል, እሱም ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል. የልብ ምላጭ እንቅስቃሴን መደበኛ ይደግፋል, ፀረ-ፀንያዊነት ውጤት አለው. ከተለቀቀ ፕሮቲን ጋር ድብልቅ በሆነ ሁኔታ ድብደባዎችን ይገድላል.
ዘይቡ በአእምሮ እና በአካላዊ ውጥረት, ጭንቀት እንዲጠቀሙ ይመከራል. የዓይን ምርመራ, የፀጉር መርገፍ, የፀጉር መርገፍ, ቆዳ ላይ ቆዳን ለማጥፋት በአosmetology ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ ውሏል. 
የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
ብሮንካይተስ እና ሳል. ከ 50 ኩንታል ደቃቅ ሙቅ ውሃን ያፈላልፍ, 10 ሰዓታት ይጨምራል. ቅጠሎች ይከረጡና ለሌላ ሶስት ሰዓታት ይሄዳሉ. ከዚያም ሰቅሉን ፈሰሱና በቆርቆሮው ውስጥ ማለፍ. በጥቅሉ 1,5 ምህረትን ማር, 5 ስፖንጅ ክሬም መጨመር. ከተቀላቀለ በኋላ ምግብ ከመብላታቸው በፊት በጠረጴዛ ውስጥ ሁለት ጊዜ ውሃ መጠጣት ስለሚያስፈልግዎ ወተትን ያገኛሉ.
ለበለጠ እርሻ. ነርሶች እናቶች በቀን 10-20 ኩርንታል መብላት አለባቸው እና በአረንጓዴ ሻይ ማጠብ አለባቸው.
ከፓራሲዎች. ለሶስት ሳምንታት የኦቾሎኒ ቅቤ በቀን ከ 4 ደቂቃዎች በፊት, በሳሙና በ 20 ደቂቃዎች ውስጥ በስቴም ይወሰዳል.
አስፈላጊ ነው! ማንኛውንም አደገኛ ህክምና ለማከም የሻርክ አጫሪ ምርቶችን ለመጠቀም ከወሰኑ ከዚያ በፊት ወደ ሐኪምዎ መሄድዎን ያረጋግጡ..
ከደም ማነስ እና ድካም. ከግማሽ ብርጭቆ ማር ጋር በማባያ መቀላቀያ አንድ ብርጭቆ. በጠረጴዛ ላይ ምግብ ከመመገቡ በፊት በቀን ሦስት ጊዜ ይጠጡ, ቀስ ብሎ ደግሞ በአፍ ውስጥ ይቀልጣሉ.
ከፕሮስቴትነት. በሁለት ኪሎ ግራም ዱጓዎች ውስጥ 3 ሊትር ውኃ ፈሰሰ. ለሶስት ደቂቃ መጋገሪያውን እና ሙቀቱን ጨርቁ, በእንፋሎት ማጠቢያ ቤቱን ለአራት ሰዓታት ይልቀቁ. ከቀዘቀዘ በኋላ, አጣራ. ምግቡን በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ. ለስምንት ሳምንታት በቀን ሁለት ጠርዞችን ጠጣ. ከእረፍት በኋላ, ቢያንስ ለሁለት ሳምንታት መሆን, ኮርሱ ይደጋገማል. 
የምግብ አዘገጃጀት ቤት Cosmetology
የፊት ጭንብል ማጽዳት. የሸፍጥ ስኳር የሸክላ ማሽነሪን ወይንም ማባዥን እና ስኒፍ በመጠቀም ከሸፈነው ስኳር ውስጥ አንድ ሶስተኛውን አፍንጫ ይቅኑ. ½ ኩባያ የዶሮ አጫጭቆው ተቆፍረው በጡን ውስጥ ይቅቡት. አፕል ኦፍ እና የችጋ ተወዳጅ ድብልቅ ለ 20 ደቂቃዎች በንጹህ ፊት ላይ እኩል ያድርጉ. በቀዝቃዛ ውሃ ያርቁ.
ለቆዳ መሸማቀቅ የራስ መሸፈኛ. በኦቾሎኒ ቅቤ, በቢንጥሪ ሴንትራል ዘይት እና በሁለት ግማሽ የብርቱካን ዘይት ጠብታዎች ላይ አንድ ሰሃን የኦቾሎኒ ቅቤ ይቀላቅሉ. ሙሉ በሙሉ እስኪገባ ድረስ ወደ ቆዳው ይርፉ.
ከጉርምስና. ሁለት የኦቾሎኒ ዘይት ከ 2 ቱ ቅንጣቶች ዘይት ጋር, ጥንድ የባሕር ዛፍ ነጠብጣብ. ችግር አካባቢዎችን ያንሱ. 
ሊደርስ የሚችል ጉዳት
ጉዳት ሊያደርስ የሚችሉት ከፍተኛ መጠን ያለው አጫዋች ብቻ ነው. ብዙ የኦቾሎኒ እና የኦቾሎኒ ቅቤ ለመብላት አልተመከመንም. ይህ በአንጎል ሴሎች ውስጥ የሚከሰተውን ጭንቅላት, የጀርባ አጥንት እና ጉበት እንዲሁም የአለርጂ ምጥጥነቶችን ያስከትላል.
አስፈላጊ ነው! በየቀኑ ከ 50 ግራም የቡና ፍሬዎች ይመገባል. ከመጠን በላይ ጥቅም የማይገኝ ቢሆንም እንኳ የሆድ ፍሬዎችን ከመጠን በላይ መብላት ጎጂ ሊሆን ይችላል.
ከባድ የስኳር ህመም ላላቸው እና ለአሰቃቂ የስኳር በሽታ የተጋለጡ, ከባድ የጉበት በሽታዎች, እንዲሁም ለግለሰቡ በግለሰብ አለመቻቻል ለሚሰጡት ሰዎች ጀብሳ ለመብላት ፈጽሞ የማይቻል ነው.
በእንጥልዎ ላይ ለማኝ, ለማንዱ እና ጥቁር ቡቃያዎችን እንዴት እንደሚያመርቱ ይወቁ.
ሲገዙ መምረጥ
የብቅላትን ፍሬዎች በሚመርጡበት ጊዜ ዛጎሉ ውስጥ ለሚሸጡ ምርቶች መሰጠት አለበት. ተጣራ - በጣም በፍጥነት እያሽቆለቆለ በሚመጣበት ጊዜ ብዙ ፈሳሽ በሚፈጠርባቸው ቫይታሚኖች እና የእንቁላል ንጥረ ነገሮች ፍሳሽ ምክንያት አንዳንድ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በማጣቱ ምክንያት ሊጠፋ ይችላል. 
ቀጠን ያለ ጥፍር የማይኖርበት ቀጠን ያለ ኔፍ መምረጥ አስፈላጊ ነው. መገኘታቸው የፈንገስ ኢንፌክሽን መኖሩን ያመለክታል. እንዲህ ያሉ አጫጆችን መመገብ ጠቃሚ አይሆንም, ነገር ግን ጉድለት ብቻ ነው, ምክንያቱም ጉንፋን መጎዳትና ጉበት ላይ ሊደርስ ይችላል.
ኬዝ ነጣ ያሉ ነገሮችን ማከማቸት ይችላል ከስድስት ወር ያልበለጠ. ከዚያም ይደርቃል. ስለዚህ በሚገዙበት ጊዜ ለሽግግሩ ትኩረት መስጠት ያስፈልግዎታል - ዋጋው ርካሽ, ግልጽነት እና ለምርቱ መትረፍ የለበትም.
አንድ አጫዋች ለአንድ ዓመት ወይም ከዚያ በላይ ሊቀመጥ እንደሚችል ከተረጋገጠ ለመግዛቱ መተው አለበት - እርስዎ ከጅራፊያው አምራች ጋር እየተነጋገሩ ነው. በንፋይ ማሸጊያዎች ውስጥ የንፋስ ሽንት አትጨምር - በአበቦች ላይ የሚወድቀው ብርሃን በፍጥነት እንዲበላሽ ያደርጋል.
ከታዋቂው አስተሳሰብ በተቃራኒው ከኦንታሪዮ ዕይታ በተቃራኒ ኦቾሎኒ ፍሬዎች አይደሉም, ነገር ግን ቢን, ምንም እንኳን በዕለት ተዕለት ኑሮ እና በምግብ አሰራር ውስጥ ቢኖሩም, ለእነርሱ የተጣበበ ትክክለኛ ስም ነበር.
በምን ዓይነት ቅርጽ ለመጠቀም
አጫማዎች ጥሬም ሆነ የሚበሉ ይበላሉ. እንጆቹን በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ቡቃያዎቹን ከተቆረጡ በኋላ በፋይ ማድረቅ ይመረጣል. ስለዚህ የፊልም መልክ እንዳይታዩ ማድረግ ይችላሉ. የሙቀት ሙቀት - 75 ዲግሪዎች. የማብሰል ጊዜ - 15-20 ደቂቃዎች. 
የተጠበሰ የለውዝ ጥሬዎች ጥሬዎች ከሚሆኑት በላይ ካሎሪዎች እንደሚሆኑ ማወቅ - 100 ግራም ከ 700 በላይ ካሎሪዎችን ይይዛል.
ከባድ የበዛባቸው ፍራፍሬዎች ከተለያየ የተጠበቁ ፍራፍሬዎች ጋር መቀላቀል በጣም ጠቃሚ ነው.
እንዴት በቤት ውስጥ እንደሚቀመጥ
ቤት ውስጥ አጫማዎች ከስድስት ወር ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ መቀመጥ አለባቸው. ለጽዳት እቃዎች በደመቅ የተሸፈነ መያዣን መምረጥ እና እርጥበት እንዳይገባ እና ቀዝቃዛ ሙቀትን በማይሞላበት ክፍል ውስጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል.
Hazelnut ለብዙ በሽታዎች መከላከያና መፍትሄ ሊሆን የሚችል በጣም ጠቃሚ ምርት ነው. በአጠቃላይ ጥቅም ላይ የዋለው በአብዛኛው መጠነ-ሰፊ የሰውነት ፍላጎትን ወደመጠበቅ ሊያመራ ይችላል.
