ቀኖቹ የዘመን ፍሬዎች ናቸው. ለረጅም ጊዜ ለዝርያዎቻቸው ከፍተኛ ዋጋ የሚሰጡ ናቸው. የእነሱን ኬሚካላዊ ውህደት እና ለሥጋዊ ጥቅም እንረዳለን.
ካሎሪ እና ኬሚካል ጥንቅር
በካርቦሃይድሬት (በካርቦሃይድሬት) ከፍተኛ ይዘት ምክንያት (የምግብ ስብስብ, በግሮኮስ, በ fructose, በሻሮሮስ) ይወልዳሉ. የካርሜሪ ቀን በ 100 ግራም ነው 292 ኪ.ሲ.. 
ምጥብ ብ / ሰ / y:
- ፕሮቲኖች - 2.5 ግ.
- ስኳር 0.5 ጋት;
- 693 ግ
ታውቃለህ? በጣም አስፈላጊ የሆኑ የሰውነት ፍላጎቶች ለአንድ ቀን እና አንድ ወተት አንድ ወተት ይሰጣሉ.
በተጨማሪም እነዚህም:
- አመጋገብ - 6 ግ.
- አመጋ - 1.5 ግ.
- የተጣራ እና ያልተጣጣሙ ስብ ቅባት - እያንዳንዳቸው 0.1 ግራም
- ኦርጋኒክ አሲዶች - 0.3 ግ.
- ውሃ - 20 ግ
በጣም የቆየ ቀናት በጣም ጠቃሚ ናቸው
ትኩስ; የመቁጠሪያው የመጠባበቂያው ዘመን በጣም ትንሽ ነው, እንዲሁም መጓጓዣዎችን አይታገሱም; ስለሆነም በአብዛኛው በደረቅ መልክ ይወጣሉ. በመጀመሪያ ከካቦሃይድሬድ (ካርቦሃይድሬቶች) ብዛት የተነሣ ሰውነቱን በፍጥነት ለማሟላት የሚያስችሎት ምርት ነው.
ቤት ውስጥ የድንዳ ዘመናችንን እንዴት ማምረት እንደሚችሉ እና እንዴት እየበሰብሱ ሊያጋጥሙ የሚችሉ ችግሮችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ይማሩ.
ለሴቶች
ክብደትን ለመሸከም የቀን ገደብ መጠሪያዎች ይጠቁማሉ. በመጀመሪያ, ጎጂ የሆኑትን ጣፋጭ ነገሮች ይተካሉ, ሁለተኛ ደግሞ ከሰውነት በላይ ፈሳሽ ያስወግዳሉ. ለሴቶች, እነዚህ የደረቁ ፍራፍሬዎች ለስላሳ እና ለፀጉር ጠቃሚነታቸውም ጠቃሚ ናቸው - ጠንካራ እና ቆዳ ያላቸው - እነዚህን የደረቁ ፍራፍሬዎች አዘውትሮ ጥቅም ላይ መዋል እንዲችሉ ያደርጋሉ.
ከፍተኛ ጥቅሞቻቸው እና በእርግዝና ወቅት. ዋናው ነገር ለነፍሰ ጡሮች ቀናቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ - ጠቃሚ ነው ለ የደም ማነፊያ መከላከልበአስቸኳይ ማገገም ላይ ያሉ ብዙ ሴቶች ከሚሰቃዩበት ሁኔታ መካከል አንዱ ነው. ከዚህም በተጨማሪ የሰውነት ክፍሎችን በመውለድ ወቅት የሚዘጋጅ ኦክሲቶሲን (ኦክሲሲን) ያካትታል እንዲሁም የወሊድ ሂደት ሂደቱን ለማመቻቸት ይረዳል. 
በመጀመሪያዎቹ የዝግጅቶች ቀናት ውስጥ የነርቭ ሥርዓትን ለመርጋት ወሳኝ ሚና የሚጫወተው ፎሊክ አሲድ (ሚያሚክ አሲድ) በውስጡ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. በእርግዝና ወቅት ያሉት ቀናት, ከዕርዳታ በተጨማሪ, በሴቷ አካል ላይ ጉዳት ሊያመጡ ይችላሉ. በስኳር በሽታ ስርዓት ውስጥ ያሉ የስኳር በሽተኞች እና የአመጋገብ ችግሮች ያለባቸውን ታካሚዎች ማካተት አይችሉም.
አስፈላጊ ነው! እርጉዝ ሴቶችን በአጠቃላይ ተቀባይነት ያገኙትን የዚህን ፍራፍሬ መጠን ለመቀነስ እንደሚመከሩ መገንዘብ ያስፈልጋል.
ለሰዎች
ብዙ ቀናቶች ለወንዶች ጠቃሚ ናቸው. የካርዲዮቫስካላትን ስርዓት ማጠናከር, አንጎልን መንካት, ሰውነት ውጥረት መቋቋም የሚችል እና የበለጠ የመቋቋም ችሎታ (የአካል እና የአእምሮ ውጥረት ማጓጓዝ ቀላል ነው). እነዚህ ሁሉ ነገሮች በጤንነት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል, ስለዚህ እነዚህ የደረቁ ፍራፍሬዎች የሴቶችን ጤና ለመጠበቅ አስፈላጊ የሆኑ ምርቶች ናቸው. 
በእያንዳንዱ ቀን ስንት ቀናት መብላት ይቻላል
ይህ ፍሬ ለወዳጅ ሱሰኞች እና ጣፋጮች ጠቃሚ ምትክ ነው. ሰውነታቸውን በፍጥነት ያሞካሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ እጅግ በጣም ጥሩ የሆነ የመጠጥ ጣዕምን ይይዛሉ, ስለዚህ ፍጆታቸው ከሚፈጃቸው ፍጥነት በላይ ማለፍ አስፈላጊ ነው. ከሁሉም በላይ ዕለታዊ ድርሻ ይቆጠራል 10 ቀኖች. አስፈላጊ የሆኑትን ቪታሚኖች, ንጥረ ነገሮችን እና ንጥረ ምግቦችን ይይዛሉ.
ታውቃለህ? "ቀን" የሚለው ስም የመጣው ከጥንቷ ግሪክ ሲሆን ትርጉሙም "ጣት" ማለት ነው, ምክንያቱም የደረቁ ፍራፍሬዎች በዚህ የሰውነት አካል ውስጥ ተመሳሳይ ናቸው. ይሁን እንጂ "ፋንቱ" ከሚለው ቃል የመነጨው ሌላኛው የእንግሊዝኛ ቃል መነሻ "ሌላ" ማለት ነው. ይህ የፍራፍሬን መልክ ይመሰክራል.
ሲገዙ መምረጥ
የደረቁ ፍራፍሬዎች ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት ሲሉ ጥራት ያለው ምርት መምረጥ ያስፈልግዎታል. በመጀመሪያ ደረጃ በሚገዙበት ጊዜ ለመልክዎቻቸው ትኩረት መስጠት አለብዎ. ቀለሙ ጥቁር ቡናማ መሆን አለበት. 
ብሩህ አንጸባራቂ ፍሬዎቹ ተካሂደዋል ሊል ይችላል የግሉኮስ መጠጥ. ይህ ዘዴ ይበልጥ የሚማርክ መልክ እንዲሰጥ, እንዲሁም በፍሬው ላይ ጉድለቶችን ለመደበቅ እና ተጨማሪ ጣፋጭነት ለማቅረብ ይረዳል. በዚህ መንገድ የሚከናወነው, ቀኖቹ በጣም ተጣጣፊዎች ናቸው.
በመቀጠልም የፍራፍሬውን ፍሬ ሙሉውን መመርመር ያስፈልግዎታል. የተጣደፈ ፍራፍሬ አይግዙ. ይህ ምናልባት ጎጂ ህዋሳትን ወይም ነፍሳትን እጭ መያዙን እንዲሁም የእርጥበት ቴክኖሎጂዎችን መጣስ ሊያመለክት ይችላል.
ፍሬዎችንና ቤቶችን ለማድረቅ ጠቃሚ ስለሆኑ ባህሪያቶችና ዘዴዎች እንዲያነቡ ልንመክርዎ እንወዳለን: ፖም, ፕለም, ጥሬ, አፕሪኮት, የበለስ, ኩምባትን, እንጆሪዎችን, ቼሪዎችን, ኮራልቶችን, የብርቱ ቀበቶዎች, የባህር በቶርን.
አንዳንድ ጊዜ በፍጥነት ለማድረቅ የሚከናወኑበት ቀን በኬሚስትሪ ይታያሉ. ስለሆነም, ለሽታዎ ትኩረት መስጠቱ ጠቃሚ ነው. እንደ ነዳጅ ወይም ሌላ የኬሚካል እሽታ አይን መከሰት የለባቸውም.
የከረሜላ ፍራፍሬዎች ለመግዛትም የተሻለ ናቸው. ይህ የማከማቻ እና የመጓጓዣ ደንቦች ተጥሰዋል (ከልክ በላይ እርጥበት) ወይም ምርቱ ወዲያውኑ እንደማያጣ የሚያሳይ ምልክት ነው.
እንዴት በቤት ውስጥ እንደሚቀመጥ
በጣም ብዙ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ከገዙት, በማጣበቂያ ክዳን ውስጥ ወይም በፕላስቲክ መያዥያ ውስጥ መከተብ እና በማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ አለባቸው.
አስፈላጊ ነው! ወደ ክፍት መያዣ, በፀሐይ ብርሃን እና ሞቅ ባለው ክፍል ውስጥ እንዲቆዩ አይመከሩም. በእንደዚህ አይነት ሁኔታዎች, ሊደርቁ እና በጣም ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ.
በ 0 ዲግሪ ሴንቲግሬድ የሙቀት መጠን ውስጥ ማቀዝቀዣ ውስጥ ለአንድ አመት ያህል ጠቃሚ የሆኑ ንብረቶችን ሳይወስዱ ሊከማቹ ይችላሉ. 
ድገዳዎች እና ጉዳት
ከተመዘገበው ፍጥነት በላይ የሆኑ ቀናትን መጠቀም ወደ ክብደት መጨመር ሊያመጣ ይችላል, እንዲሁም የስኳር በሽታ ያስከትላል. ከላይ የተጠቀሱትን ያልተለመዱ ነገሮችን እንዲሁም በ fructose አለመቻቻል ላይ ላሉ ሰዎች መብላት አይችሉም. የስኳር ከፍተኛ ይዘት ያላቸው የሽንት እጢዎች ሽፋንን ስለሚቀንሱ ለስኒስቶች ጠቀሜታ ሊኖራቸው ይገባል.
"የቻይናውያን ቀኖናዎች" ዚዚፉስ («unabi») ይባላሉ. «የዝማሬ ቀን» ትሪምሞን ይባላል.
እነሱ ከሚከተሉት ጋር ይታገዳሉ:
- የጨጓራ ቁስለት;
- ሥር የሰደደ የስሜት ህመም
- ቆርቆሮ;
- ስኳር በሽታ.
እንደሚታየው ለሴቶች እና ለወንዶች ቀኖችን መጠቀም በሰላማዊ መንገድ ስለማይታዩ በአመጋገብዎ ውስጥ በደንብ ማካተት አለብዎት.
