ብዙዎች ስለ ተክሎች ጤና አጠባበቅ ስለማያወቁ ብዙዎቹ በምድረ በዳ የተሞሉት እምቅ የዱር ሣሮች ወይም ቁጥቋጦዎች ወዲያውኑ ይታያሉ. ነገር ግን የተለመደው የጓሮ አትክልቶች እንኳን የእራሳቸውን ደህንነት ሊያሻሽሉ ይችላሉ. ይህንን ለመመልከት ብዙውን ጊዜ ዱባ እና ዘሮቹ የሚያቀርቡትን ባህላዊ መድሃኒቶች ፈጥኖ ማየቱ በቂ ነው. ለበርካታ መቶ ዘመናት የቆየ የእነሱ ሚስጥር ምን እንደሆነ ለማወቅ እንሞክር.
የሽንኩርት ዘሮች ምን ይዘዋል
ለሥጋችን አስፈላጊ የሆኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ናቸው. በቫይታሚን እንጀምር. 100 ግራም ጥሬዎችን ከወሰዱ, ይህ መጠን ለ 63 ሚሊ ግራር ለ choline (ቫይታሚን B4) እና 35.1 ሚሊ ግራም ጋሜት-ቶኮፌሮል (ይህ የቫይታሚን ኢ) ነው. ሌሎች ንጥረ ነገሮች በስፋት ይወከላሉ-
- ቫይታሚን ፒ (ኒኮቲኒክ አሲድ, 5 ሚሜ;
- "ንጹህ" ቫይታሚን ኢ - 2.18 ሚ.ግ.
- ኤትራክሊክ አሲድ - 1.9 mg;
- በጠቅላላው ክብደት ውስጥ ቫይታሚኖች - 1.3 ሚ.ግ. Thiamine B1 (0.273 mg) እና riboflavin (B2) ከጠቅላላው ዳራ አንፃር ሲታይ, ከዚህ ውስጥ 0.153 ሚ.ግ.
- በ 74 μግ በሊይ የሊቲንና የ zexanthin ስብስብ;
- ቪታሚን K - 7.3 mcg;
- ቫይታሚን ኤ - 1 mcg.
ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኤ በተጨማሪ በአልሜኖች, ባንዴ, ቫንቴስ, የባሕር በዶቶ, ሮበርት, ስፒናች እና ሊሊ ዘይት ውስጥ ይገኛል.
በማዕድን ማውጫ ውስጥ ስዕሉ እንደሚከተለው ነው-
- ዋናው ማይሮኒተርን ፎስፎረስ - በተመሳሳይ የክብደት መጠን 1.23 ግራም;
- በተጨማሪም 809 ና 592 ሚ.ግ የሚመስሉ ብዙ ማግቲሺየም ያለው ፖታስየም አለ.
- ዝቅተኛ የካልሲየም - 46 ሚሜ;
- የተቆራረጡ ንጥረ ነገሮች ዝርዝር ብረት (8.82 ሚ.ግ.) እና ዚንክ (7.8 mg) ይከፍታል.
- ትንሽ ሶዲየም - 7 ሚ.ግ.
- ማንጋኒዝስ በ 4.54 ሚ.ግ.
- መዳብ እና ሴሊኒየም የመርፌም ድርሻዎችን ይሰጣሉ - ውጤቱ ወደ ማይክሮግራም (1343 እና 9.4 ሚ.ግ.) ይደርሳል.
አስፈላጊ ነው! ከትክክለኛዎቹ ክፍሎች ውስጥ ዲን (64 ሚ.ግ.) ይባላል. በፍራፍሬ ዓይነት ውስጥ ምርቱን በየጊዜው በመውሰዱ, በሰውነት ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል ሚዛን (በአስተማማኝ መንገድ አይደለም) ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል.
ስለ ዱቄት የቡቃማ ፍሬዎች መጠቀምና መተው አይችሉም ቅባት አሲድይህ ምርት በጣም የበለፀገ. እጅግ በጣም ከፍተኛ የሆነው - ፖሊኒተንት አሲድ በጠቅላላው 20.9 - 21 ግራም ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ ለሰብዓዊ ተግባር አስፈላጊ የሆነው ኦክስጋ-6 መጠን 20.6 ግራም ነው. 
የፓትከክ ዘሮችን እንዴት በትክክል እንደሚያደርቁ እንዲያነቡ እንመክራለን.
ኦሜጋ -3 (እንዲሁም ኦሊይክ አሲድ) ምንም እንኳን ዝቅተኛ ኦሜጋ-አሲድ (እንዲሁም ኦሊይክ አሲድ) ብቻውን የሚቆይ ሲሆን - 16.1 ግራም የነጥቡ አሲዶች መጠን ወደ 8 ዝቅ አድርጎ ይቀንሳል, 65 ግ (ዋነኞቹ እሚዝ እና ስቶሪስ) ናቸው.
በከፊል ካሎሪ ይዘት እንደነዚህ አይነት ዘሮች ለምግብነት የሚውሉ ምግቦች ናቸው ጥራጥሬ 556 ኪ.ግ / 100 ግራም ጥሬ እና 600 ቅጠል. በዚህ ረገድ, ከሱፍ አበራዎች ቀጥሎ ሁለተኛ ናቸው.
በአመጋገብ ዋጋ አወቃቀር ውስጥ, ለሰብሎች የመጀመሪያው ቦታ 49 ግራም ነው, ፕሮቲኖች እዚህ 30.23 ግራም, እና ካርቦሃይድሬቶች - 10.7 ግራም የምግብ መፍቻዎች 6 ጂ መመደብ አለባቸው, እና አመድ በአብዛኛው እኩል ነው 5.2 እና 4.7 ግራም.
ታውቃለህ? የሜገር ፍልስፍና - ሜክሲኮ. አርኪኦሎጂስቶች እዚያ የተሰበሰቡትን በጣም ጥንታዊ የሆኑትን ምርምር ካደረጉ በኋላ ይህ ባሕል 6 ሺህ ዓመት ገደማ እንደሚሆን መደምደም ቻሉ.
ስለ ጥቅሞቹ
እንደነዚህ ያሉ ባህሪ ያላቸው ምርቶች የሰውን ዘር ጥቅም የማግኘት ግዴታ ነው. 
ስለ ዱሻ ዱቄት ያለውን ጥቅም, እንዲሁም ይህን አትክልት እስከሚደርስበት ጊዜ እንዴት እንደምናስቀምጥ እንመክራለን.
እና በእውነትም - የተለመደው የዱቄት ጥሬ ዕቃዎች ብዙ የመፈወስ ችሎታ አላቸው, እነሱም-
- ኃይለኛ የጸረ-ሰማኒክ እርምጃ. በዛፎች ውስጥ, ከሌሎች ነገሮች ውስጥ, የኩስኩሪቲን ኢንዛይም ይዟል. ለአንጀት መስጫዎች ደህንነቱ የተጠበቀ ነው, ነገር ግን ለፓራሲስ በጣም ኃይለኛ አስጊ ኤጀንት ነው.
- መጠነኛ የመጠጥ መዘፍዘዝ, የመዋጥ አወሳሰንና የደም መፍሰስን በተለመደው ሁኔታ ማስተካከል;
- የምግብ መፍጫ (ሜታቦሊዝም) ማሻሻል - ዘሮች በደካማነት ጊዜ እና በአጠቃላይ ድክመት (ይህም የአሲሚንቶች ፍሰት መኖሩን ያረጋግጣሉ);
- የልብ ጡንቻውን ሥራ ይደግፋል (ይህ የማግኒዚየም መከበር) እና የደም ቮልቴሮትን ጨምሮ የደም ሥሮች ማፅዳት;
- የአጥንት ህብረ ህዋሳትን በኦቲዮፖሮሲስ (አሲዮፕሮክቲቭ) ለመከላከል ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ጠቃሚ በሆነ ንጥረ ነገር ማሟላት.
- የቆዳ መበላሸት እና ሽፍታ መወገድን ያጠቃልላል.
- የ urolithiasis የመያዝ እድልን ይቀንሳል,
- የአእምሮ ማነቃቃት, የማስታወስ መሻሻል;
- በነርቭ ውጥረት እና በቫይረሱስ የተዳከመውን የነርቭ ሥርዓት ይረዱ.
ለሴቶች
በሕዝባዊ እና "ኦፊሴያል" መድሐኒት እንዲሁም በኮስሜቲካል, እንደነዚህ አይነት ጠቃሚ የዱቄት ዘሮች ጥቅም ላይ ይውላሉ.
- የሆርሞን ሚዛን መዛባት - ዘሮቹ በስትሮጂን የተሞሉ ናቸው;
- ማረጥ (ማረስ) ማጣት (በአብዛኛው ጥቅም ላይ መዋሉ በጣም እውነተኛ ነው);
- በማንኛውም የዕድሜ ክልል ውስጥ የጂዮቴሪያን ሥርዓት መልሶ ማገገም;
- የደም ግፊት ማረጋጋት;
- የሰውነት ወሳኝ ኃይሎች (ለምሳሌ, ከቀዶ ጥገና በኋላ በሚታደስበት ጊዜ);
- አንዳንድ ጊዜ ከባድ የአመጋገብ ልማዶችን የሚወዱ ሰዎች እራሳቸውን የሚያመጧቸው የአኖሬክሲያ በሽታዎች ይገኙባቸዋል.
- በነርቭ ሥርዓት ስርዓት ድጋፍ.
የሴቶች ጤንነት የሚጠቀሙ ምርቶች ብሮኮሊ, ባቄላ, ክራንቤሪ, ኳንጥሬ እና ሰማያዊ አትክልቶች ያካትታሉ.የኦርኬቲክ ተጽእኖ - የኦሞሊን እና የላኖሌክ አሲዶች ጥልቅ እርምጃ በመውሰድ የዓይን ቆዳን ለማራስ እና የጡንቻውን ሹልነት መቀነስ.
አስፈላጊ ነው! ለአትክልተ ሰላሳ የምግብ አዘገጃጀት ዘሮችን ካቀቡ, የተሻለ የመሆንን አደጋ ይቀንሰዋል. በተጨማሪም, አረንጓዴ ቅጠሎች በሀብታም የሸክላ ዘሮች ውስጥ የበለፀጉ ንጥረ ነገሮች ለሆኑ ንጥረ ነገሮች ዓይነት እንደ መያዣ ይቆጠራሉ.
ጎጂ ከሆኑት ሞለኪዩሎች ዘልቀው ከሚወጣው ቆዳ ላይ የፀዳውን ንብርብር የሚከላከለው የቫይታሚን ኢ (ኤፒቲየል ሴል) ከኤፒቲየል ሕዋሳት ጋር ያላቸው ግንኙነት ይሻሻላል. ይህ ሁሉ በፀጉር እና በምስማር ሁኔታ ጥሩ ውጤት አለው.
ለሰዎች
የዚህ ለሰው ልጅ ተፈጥሯዊ ጠቀሜታ ዋጋው ለስላሳ ሲሆን ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ በፕሮስቴት ግራንት ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ አለው. ዚንክ እና ሌሎች ንጥረነገሮች በጣም አስፈላጊ የሆነ የሰውነት ክፍል ከመጠን በላይ የተጋለጡ ኢንፌክሽኖች ውስጥ እና ለወደፊቱ;
በ 40 ዓመት እድሜ ውስጥ ለደረሱ ወንዶች እና ለህክምና ለመጀመሪያው ደረጃ ሕክምና ለመስጠት አስፈላጊ ከሆነ በሰፊው የሚራገፉ ዘርፎች ናቸው. ለወጣት ወንዶችም ጠቃሚ ናቸው - ጥሬ እቃዎች ለወንዱ የዘር ፍሬ ቅንጅት ከተሻሉ ምርቶች መካከል አንዱ ነው. በየትኛውም የዕድሜ ክልል ውስጥ ሀይልን ለመጠበቅ ይረዳል.
የመጥመቂያ ፔፐን, ሜዳ, ስቶርሞንራ, ፓይፐር, ፓሲስ, አጫዋች, ቺንግ, አሮጌው, ጥርስ, ሳርፍ, ሾጣጣ, የጡንቻ ነጠብጣብ, ኖሜግ, ተራራማ ሴት በተፈጥሮ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.
ከእንደዚህ ዓይነቱ ርቆ ርእሶች ርቀን የምንሄድ ከሆነ, እነዚህ ዘሮች መፅሃፍትን ለመከላከል እና ጡንቻዎችን ለመገንባት, የደም ቧንቧዎችን ግድግዳዎች ለማጠናከር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጨመር ይረዳል.
የአጠቃቀም ውል
የዘር ግልፅ ጥቅሞችን ካሳመኑ, የእነርሱን አግባብነት ያለው ሂደት እና አጠቃቀም ጥያቄ አይተው ማለፍ የለብዎትም. በከፍተኛ የ ካሎሪ ይዘት የተነሳ እነዚህ አፍታዎች የበለጠ ትኩረት ይፈልጋሉ.
በፍጥነት ንፅህና
በጣም ቀላል ነው: ዘሮቹ ከጫፍ ቆዳ ይወጣሉ ከዚያም ለበርካታ ደቂቃዎች በውኃ ውስጥ ይቆያሉ. ስለዚህ ቀሪዎቹን ደም እና ሥጋን ለማስወገድ ቀላል ይሆናል. እቃውን ለማጠብ እና በፎርፍ ለማድረቅ ይጠቅማል. ዘሮቹ ከደረቁ በኋላ መቆራረጡን ማቆር እና የግራዶቹን ጫፍ (የተደባለቀውን ክፍል) መቁረጥ ያስፈልግዎታል.
ከዚያ በኋላ የሴሉ የጎን ግድግዳዎች ላይ ብቻ መጫን ያስፈልግዎታል - nucleolus በቀላሉ እጅዎ ውስጥ ይወድቃል. እነዚህ ጥሬ እቃዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው. ጣዕሙ እርጥብ እና ሙሉ ትኩስ ነው, ነገር ግን ሰውነት ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች እና ማዕድናት እንደሚያገኝ እርግጠኛ ይሁኑ. 
ታውቃለህ? በአውሮፓ በ 17 ኛው ክፍለ ዘመን ብቻ የተያዘው ዱባ ነበር.
ከቆዳ ጋር መብላት ይቻላል
የጨጓራ ህክምና ባለሙያዎች ከዚህ የአጠቃቀም ዘዴ ለመራቅ ይመክራሉ. እውነታው ግን አንድ ሰው ቆዳን በደንብ ከተሸከመ በጀርባ ግድፈቱ ወይም በመደንገጫው ላይ የሚደርሰውን እብጠት ሊያጠፋ ይችላል. ዛፉ ከተሰራ በኋላ እንኳን ዛፉ ጥቃቅን እንደሆነ አስታውስ.
በቀን ውስጥ ምን ያህል ገንዘብ ሊከፍሉ ይችላሉ
የአማካይ ዕለታዊ አማካይ ፍጥነቱ ከ 50-60 ግ.አ. እዚህ ደረጃ አንድ አለ; ይህ ቁጥር ለጤናማ, ተመጣጣኝ ህዝብ ነው. ክብደት ለማዘውተር ወይም የአመጋገብ ስርዓትን የሚያስተጓጉሉ ሰዎች, በተወሰነ መጠን ሊቀንስ ይችላሉ, ምክንያቱም ካሎሪ ከፍተኛ የካሎሪ ምርት ነው.
ለተለያዩ በሽታዎች በማከም ረገድ አብዛኛውን ጊዜ መድሃኒቱ መጠን ይጨምራል (ዶክተርዎ ይህንን የምግብ ንጥረ ነገር ካጸደቀው). ስለዚህ, የፕሮስቴት ስክሊት ወይም የወሲብ ድክመትን ለመግታት በ 60-100 ግራም የሚሠራ ሲሆን, የነርቭ ሥርዓት ሥራውን ለመደበኛነት መጠን ተመሳሳይ ነው. 
ዶሮዎችን ለማስወገድ በሚወሰነው ጊዜ ላይ የሚወሰነው መወሰድ በእድሜ ላይ ይወሰናል: አዋቂዎች 300 ጂዎችን በተለያዩ መንገዶች ይወስዳሉ, እና ከ3-4 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ልጆች ከፍተኛውን 75 ይቀበላሉ. በማንኛውም ሁኔታ በበጀት መጠን መቀበል መጀመር ይሻላል - በዚህ መንገድ የአካል ምላሽ መቆጣጠር ይችላሉ.
አስፈላጊ ነው! በሃኪሞች በመሳተፍ ጥገኛ ተሕዋስያንን ለመዋጋት ይጓዙ, ለተካሚው ልዩ ባለሙያ (በተለይ በሽተኛው ከሆነ) ማሳወቅዎን ያረጋግጡ.
ሌሊቱን ማድረግ ይቻላል
ከተፈጥሯዊ ምርቶች አግባብ ለተጠቀመበት ሌላ ሁኔታ ከመተኛታቸው በፊት ሁለት ሰዓታት በፊት የዘር ፍሬዎችን መጠቀም. በአብዛኛው በእራት ጊዜ ለእራት (እንደ ስዕላትን መጨመር) ወይም ከ 45 ደቂቃዎች በኋላ ወይም ከአንድ ሰዓት በኋላ ይበላሉ.
አለበለዚያ ውሃን መጠጣትዎን እርግጠኛ ይሁኑ, አለበለዚያ በሆድ ውስጥ በቀላሉ መታወቁ ሊታወቅ ይችላል, ነገር ግን አሁንም ደስ የማይል የመቁረጥ ሥቃይ. ወደ አልጋ ከመሄዳቸው በፊት አስደንጋጭ መጠን መውሰድ ተገቢ አይደለም.
በፍራፍሬ ውስጥ ምንም ዓይነት ጥቅም አለ
በበርካታ የተጠበቁ የሻምብሮች ምርጥ ፍራፍሬዎች ይወዳሉ. ነገር ግን የእነሱ ጠቃሚ ባህሪያት በጣም ያነሰ ነው. 
ለዚህ ምክንያት አለ. ከ +45 ° ሴንቲግሬድ በላይ ሲከሰት ጥሩ ዋጋ ያላቸው ንጥረ ነገሮች እና ውህዶች በከሰል ጥሬ እቃዎች ይተቃያሉ, እና ተፈጥሯዊ ቅባቶች ኦክሳይድ ይደረግባቸዋል (ይህም ቀጥተኛ ኪሎዎች ቀጥተኛ ሥጋት ነው).
የሚበላው ምግብ መጠን - የፍራፍሬው ይዘት የካሎሪ ይዘት ከካሮሪ ሻሂባ ካሎሪ ካሎሪ ይዘት ጋር ሊወዳደር ይችላል. ይህ ሙሉ እንክብካቤውን ለመንከባከብ በቂ ነው.
ለምን መራራ ሊሆን ይችላል?
አሮጌ ጣዕም ጣፋጭ ጣዕም, ነገር ግን በተናጠሌ ናሙና ውስጥ በተናጥል መራራ መሆን አለበት. ብዙውን ጊዜ እርስዎ የተከማቹ ወይም የተከናወኑትን ዘሮች ወይም የድሮ እቃዎችን ያያዙ ነበሩ.
ከባድ የምግብ መቁረትን ለመውሰድ ከፍተኛ አደጋን በመጋለጥ እንዲህ ዓይነቱን ምግብ አለመቀበል የተሻለ ነው.
ታውቃለህ? ሕንዶቹ የአውሮፓውያንን ፊት ለፊት ለረጅም ጊዜ ዲበላማን መጠቀም ሲጀምሩ የቻይናውያን የእጅ ሞያተኞች የእጅ ወፍጮዎችን ይጥሉ ነበር.
ይቻላል
ስለ ምግባቸው በተለይ ጥንቃቄ ማድረግ ያለባቸው የምድጃ ዓይነቶች አሉ. ምናልባትም ውይይቱ ወደፊት ለሚመጡት እናቶች, ለነርሶቹ እናቶች እና ለልጆቻቸው እንደሚፈቀድላቸው ገምረው ሊሆን ይችላል.
በእርግዝና ወቅት
የማህጸን ሐኪሞች ያሏት የማህጸን ስፔሻሊስቶች እናቶች ለእናታቸው እናቶች በአብዛኛው የእነዚህን ምግቦች አነስተኛ መጠን ይወስዳሉ.
ይህ አመክንዮአዊ ነው, ምክንያቱም ልጅ በሚወልዱ የእርግዝና ዕፅዋት ሂደት ውስጥ:
- ስሜታዊ ሁኔታን ያጠናክራል;
- የደም ማነስ እና ለከባድ ድርቀት ይከላከሉ;
- ራዕይን ማሻሻል;
- የተዳከመውን አካል ከፓሲማ ጥቃቶች ይጠብቃል,
- እብጠትን ያስወግዱ;
- የመርዛማ በሽታ ምልክቶችን ያስወግዱ;
- የሆድ አካባቢን ጡንቻዎች ያጠናክሩ;
- ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን እና ውራቶችን አስፈላጊነት ይሸፍናል.
አመላካችነት በሌለበት እና ተገቢው የመቀበያ ሁኔታ ባለመኖሩ እርግዝና እርግዝና ሳያገኙ ዘሩ ሊበላ ይችላል. ጥሬ እህል በሆድ ሆድ ውስጥ በውሃ ታጥቦ ይበላል.
በ HB
በእንሰት ወቅት, ምግብ ከተሰጠ በኋላ በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ ይመነጫል - ይህ የጡት ወተት መጠን እንዲጨምር ያደርጉታል. በዚሁ ጊዜ የእናቶች አሟሟት ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳሉ, እና መሰረታዊ የሰውነት አካላት በማዕድና እና ኢንዛይሞች መልክ በጣም አስፈላጊ ድጋፍ ያገኛሉ.
አስፈላጊ ነው! የጡት ማጥመጃ ጊዜያትን በማጥባት ወቅት መሰጠት አለበት, ምክንያቱም የተገረቡ ጥቅሞች አያገኙም, ነገር ግን ህፃኑ በምግብ መፍጫ መሳሪያው ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል.
አንዲት ሴት አለርጂ ካላደረገ በየቀኑ ይሠራል - በቀን 50-100 መድሃኒቶች (እንደ ጤና ሁኔታ እና ለህፃናት ተጨማሪ ምላሽ). የምግብ አመጋገብን ለመከላከል ጥሬ እቃዎች በሉሚን ዘይት ተተክተዋል (በየቀኑ 2-3 ኩባያ). 
ለህጻናት
ህፃኑ የመመገቢያ, ጭንቀት, ወይም የእርሱ የመከላከያ ጥንካሬ (በተለይም በክረምቱ ወቅት) ከባድ ጭብጣው ካለበት, የለሌጣኑን ድርጊት በተጨባጭ ተፅእኖ ውስጥ መጣጣም በጣም ጠቃሚ ነው.
ጣፋጭ የፓምፕ ጣፋጭ እና የፓምቤን ማር ለመፈጠር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይመልከቱ.
የጉሮሮ መቁሰል, ጉንፋን, ኦአይኤቪ, ኤፒታሚኔሲስ - የፓይን ሽፋን እነዚህን ሁሉ ችግሮች መቋቋም ይችላል. ዋናው ነገር ህጻኑ ከዕድሜው ጋር የተመጣጠነ መጠን እንዲኖረው ማድረግ ነው ምክንያቱም የመጨረሻው ወጣት ለ 10 እስከ 15 የሚሆኑት ይኖሩታል, የ 4 አመት እድሜ ላለው ልጅ ደግሞ ሁለት እጥፍ ሊሰጣቸው ይችላል.
በዕድሜ ምክንያት ለ "መቻቻል" ትኩረት ይስጡ. ከ 1.5 ዓመት በታች ለሆኑ ህፃናት ዘር አይከለከልም. ከ 1.5 እስከ 3 ዓመታት ውስጥ በጥንቃቄ የተደባለቀባቸው ጥሬ እቃዎች (ከ 3 እስከ 5 ያሉ), ግን በዚህ ጊዜ ትናንሽ ጥራቶች በአመጋገብ ውስጥ ቀስ በቀስ ይካተታሉ).
ታውቃለህ? ፍም ውስጥ በየቦታው ይበቅላል (ከ Antarctic በስተቀር).
ምን ጉዳት ሊያስከትል ይችላል?
ይህ ጠቃሚ ምርት እንኳን ያስጠነቅቃል. ከተጠቃሚው ጉዳት ጋር የተገናኘው በመሠረቱ በስህተት መቀበል ነው. ፓምፕስ የሚባሉ ዘሮችን ለመብላት በሚጠኑበት ጊዜ የሚከተለውን ልብ ይበሉ:
- ጥርሶችዎን በጥርሶችዎ ለማጽዳት ጥርስን በቀላሉ ሊያበላሹ ይችላሉ. ሌሎች የጥርስ ችግሮች ካሉ (ዝቅተኛ ድድሚያዎች) ካሉ ስሜቶቹ ይበልጥ ጠንካራ እና ይበልጥ አሳዛኝ ይሆናሉ;
- በሆድ ውስጥ አልኮል የመሰማት ስሜት ወይም መቆዝቆዝ (ለምሳሌ, የሆድ ድርቀት), በብዛት መሞከር የተለመደ ነው.
- ሰል-የበለጸጉ ዘሮች አዲስ የዝናብ መልክ መኖሩን ሊያስከትሉ ይችላሉ.
- ተገቢ ያልሆነ ቆሻሻ ውጤት የሚያስከትለው መዘዝ እጅግ በጣም ያሳዝናል: በተጣራ የበሰለ ጣዕም ውስጥ ጥሬ እቃዎችን ከተጫነ ልብ እና መርከቦች በሚያስከትላቸው ካርሲኖጅኖች ይሞላሉ.
እንደነዚህ ያሉትን ችግሮች ለማስወገድ ከመጠን በላይ ከመጠን ይልቅ ድርቅን በመምረጥ የተመጣጠነ ስሜትን ማስታወስ ጥሩ ነው. ይህን ምርት ከመውሰድዎ በፊት ዶክተር ማማከርም ጥሩ ነው. 
ማን ሊሆን አይችልም
ቀጥተኛ መወዳዳቶች አሉ. ዶክተሮች በምንም አይነት መንገድ የዱቄት ዘሮችን መውሰድ በሚከተላቸው ሰዎች መወሰድ ይከለክላሉ:
- የግለሰብ አለመቻቻል;
- የሆድ ቁስለት እና ደካማ የሆድ ሕብረ ሕዋሳት.
- የጨጓራ የአኩሪ አተርነት (gastritis)
- የመገጣጠሚያ በሽታዎች (የጨው መገኘት ጠንካራ የመሆን አደጋን ይፈጥራል);
- ከመጠን በላይ ወፍራም.
በተለይ የስኳር በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች ለህክምናው የሚያስፈልጋቸው መድሃኒቶች ይመዘገባሉ - ምልልስ የሚደረገው በአንድ ሀኪም ቁጥጥር (በደም ስኳር ውስጥ "መዝለል" ለማስወገድ). ተዛማጅ መከላከያዎች ካሪስ እና የአርትዶርዶክ በሽታ ይገኙባቸዋል.
የዱቄት ምርጥ ዘርን ተምረናል, እና ለጤና ጥቅም ሲሉ መቀበላቸውን ምን ማድረግ እንዳለብን ተማርን. አንባቢዎቻችን የዚህ ተፈጥሯዊ ምርት ጥቅሞች ዋጋ ያላቸው መሆኑን እና ለምን ያህል ትክክለኛነትን እንደሚያሳዩ ተስፋ እናደርጋለን. 
